渓流釣りが30km走を壊した理由をデータで分解する。心拍ドリフト・高巻き・着地衝撃

2か月ぶりにテンカラで源流へ。イワナ7匹、尺超えも2匹釣れて大満足の翌朝、キロ4分で30km走に挑みましたが、20kmでDNF。今回は、なぜきつくなったのかをCOROSのデータで分解します。ペースもパワーも一定なのに、心拍は142から162へ。15kmからはピッチが上がり、ストライドが縮んでいました。原因はグリコーゲン切れなのか、暑さなのか、前日の高巻きなのか。累積疲労七日。さらに「ペースが30秒上がると着地衝撃はどれくらい増えるのか？」という疑問についても考えて行きます。