Romane en parle

Romane Goy Psychologue

Bienvenue dans mon émission ! Je suis Romane, psychologue spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales, je partage ici des réflexions, conseils et éclairages sur la santé mentale.
Anxiété, émotions, bien-être… Mon objectif : t’aider à mieux comprendre ton esprit et à trouver des outils concrets pour avancer. Installe-toi confortablement et explorons ensemble le fonctionnement de notre cerveau !

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20 episodes
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October 6 · 1 hr 18 min
Santé mentale, créativité et ambition : les coulisses du monde de la mode avec Lora SONNEY
Comment croire en son travail quand on est exposé.e aux regards des autres, aux jugements et aux remises en question permanentes ? Dans cet épisode de Romane en parle, la créatrice de mode Lora SONNEY raconte avec douceur comment elle a appris, avec le temps, à faire confiance à son regard, à affirmer son style et à défendre ses idées. Parce qu'en création, il n'y a pas toujours de bonne ou de mauvaise réponse, il y a aussi et surtout le goût, la sensibilité et la capacité à croire en ce qu'on défend. Avec authenticité Lora nous parle de sa propre expérience en tant que créatrice de mode, de son parcours, de ses moments de doute et de ce qu'elle a appris en construisant peu à peu son propre univers. Dites nous ce que vous avez pensé de cet épisode en commentaire. Prenez bien soin de vous, Romane
September 10 · 1 hr 17 min
8 ans de PMA : les cicatrices invisibles d’un parcours pour devenir parents
8 ans de PMA. 8 ans de protocoles, d’attente, d’espoir, de déceptions et de recommencements.Nathalie est une femme rayonnante et aujourd’hui, elle est maman de deux petites filles. Mais derrière cette histoire et ce sourire sincère, il y a un parcours PMA de huit années, avec tout ce que cela fait vivre au corps… et à la tête.Dans cet épisode de Romane en parle, Nathalie raconte avec authenticité l'envers d'un parcours de Procréation Médicalement Assisté (PMA) : l’impact sur la santé mentale, les protocoles médicaux qui rythment la vie, les échecs et les montagnes russes émotionnelles, la pression, le regard des autres et les petites phrases qui peuvent faire mal.On aborde également l'impact sur la santé relationnelle du couple, de l’intimité, de la place que prend la PMA dans le quotidien, des contraintes médicales, des proches qui ne savent pas toujours quoi dire ou comment accompagner et de cette sensation de mettre le reste de sa vie entre parenthèses.Nathalie nous exprime ce que ces huit années ont laissé en elle, et comment ce long parcours a influencé sa manière d'être mère aujourd'hui.Ce sujet me tenait à coeur, car pour avoir suivi au cabinet de nombreuses femmes engagées dans un parcours PMA, j'ai conscience que cela ne se résume pas à une succession de rendez-vous, d’injections, d’examens et de résultats, c'est aussi et surtout une histoire de corps, de désir, d’attente, de perte, d’espoir… de santé mentale. Et pour que tous ces parents ne se sentent pas seuls, cet épisode est né. Merci Nathalie pour ta confiance et pour ce témoignage aussi lumineux que sincère. 🤍Si ce témoignage suscite des questions, n'hésitez pas à les poser en commentaire, Nathalie et moi-même serons ravies d'y répondre. Prenez bien soin de vous et de vos proches. Romane. Studio vidéo : Laurent Saillard
July 26 · 6 min
Accueillir et réguler une émotion forte
Les émotions intenses peuvent donner l’impression de prendre notre contrôle, mais il est possible d’apprendre à les traverser sans se laisser submerger. Cet épisode aborde les principes fondamentaux de la régulation émotionnelle : reconnaître l’émotion, utiliser le corps comme point d’appui, ralentir l’activation physiologique, recadrer mentalement et tolérer l’inconfort émotionnel. Il propose des outils concrets pour créer un espace de sécurité intérieure lorsque l’émotion est forte, afin de choisir une réponse plus consciente et plus alignée.Bonne écoute. Prenez bien soin de vous, Romane
July 14 · 1 hr
Violences sexuelles : avant la justice
"Ce monstre n'existerait pas sans le silence et la complaisance de la meute" A. GrimbergDans mon cabinet, les violences sexuelles est une réalité quotidienne, qui traverse tous les milieux et toutes les générations, bien loin de l'image rare et lointaine qu'on s'en fait encore collectivement.On parle beaucoup, à juste titre, des défaillances de la justice face à ces violences. Mais avant elle, il y a nous. Notre entourage, nos familles, notre capacité collective à écouter une parole avant qu'elle ne devienne une plainte. Dans cet épisode, je pars de ce que j'observe chaque semaine pour remonter, chiffres et mécanismes psychologiques à l'appui, jusqu'à cette défaillance qu'on regarde trop rarement en face.Psychologue clinicienne, je partage ici une lecture à la fois clinique et sociétale des violences sexuelles, loin des raccourcis.⚠️ Sujet sensible. 3919 (violences faites aux femmes) — 119 (enfance en danger), 24h/24, gratuits et confidentiels.
June 28 · 6 min
Redéfinir ses priorités et ses limites
L’épuisement psychique, la charge mentale et le burnout sont souvent le résultat d’un cumul prolongé de sollicitations et d’un flou autour des priorités et des limites. Cet épisode explore pourquoi dire oui en permanence, s’adapter sans cesse et ignorer ses propres besoins conduit à l’épuisement. Il propose une réflexion concrète sur la redéfinition des priorités, l’apprentissage du non, l’observation de ce qui draine ou nourrit l’énergie, et l’écoute des signaux corporels précoces. Redéfinir ses limites devient ici un acte de prévention et de préservation de l’équilibre mental.Je vous souhaite une bonne écoute et si le contenu vous a plu, n'hésitez pas à me soutenir en vous abonnant à ma page et en partageant cet épisode autour de vous. Prenez bien soin de vous, Romane
June 14 · 56 min
Les coulisses de nos écrans : addiction, pression et équilibre
Pour ce nouvel épisode de Romane en parle, je reçois Laurent Saillard, créateur de contenu sur les réseaux sociaux, pour une conversation autour de l’impact des réseaux sociaux sur notre quotidien et notre santé mentale. Nous abordons ensemble des sujets essentiels : la pression de publier, celle des chiffres, l’addiction aux écrans et aux réseaux, ainsi que le sommeil et la santé mentale. Nous parlons aussi du changement d’usage entre consommateur et créateur, et de ce que cela implique sur le plan psychologique et émotionnel. Un épisode pour comprendre les mécanismes invisibles derrière nos usages, réfléchir à notre rapport aux réseaux sociaux et à l’écran et se questionner sur l’équilibre entre performance, visibilité et bien-être. Si cet épisode vous a intéressé, prenez un moment pour laisser un commentaire et partager vos impressions. Et si vous voulez continuer cette aventure avec nous, abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucun épisode. Votre présence et vos retours font vivre Romane en parle. Prenez bien soin de vous, Romane
May 31 · 8 min
Apprendre à accueillir sa colère sans la subir ni la déverser
La colère est une émotion protectrice qui signale une limite franchie ou un besoin non respecté. Le problème n’est pas la colère elle-même, mais la manière dont elle est vécue il peut, par exemple arriver qu'elle explose ou, à l'inverse, qu'elle soit étouffée. Cet épisode explique comment accueillir la colère comme un signal plutôt que comme une menace, en apprenant à repérer ses manifestations corporelles, à comprendre le message émotionnel sous-jacent et à créer un espace entre l’émotion et la réaction. Il aborde des outils issus des TCC pour réguler l’intensité émotionnelle et exprimer la colère de manière plus ajustée, sans la subir ni la déverser sur les autres.Bonne écoute ! Si ce format de vidéo vous plaît, abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes. Et dites moi en commentaire quel sujet vous souhaiter que j'aborde dans les prochains contenus ! Prenez bien soin de vous, Romane
May 17 · 1 hr 1 min
Dépression dans le sport de haut niveau : briser le silence avec Sabrina Zazaï-Ozil
Bienvenue dans ce nouvel épisode de Romane en parle.Aujourd’hui, je reçois Sabrina Zazaï-Ozil, handballeuse professionnelle à l’ESBF et internationale, pour un échange sincère autour des réalités du sport de haut niveau.Ensemble, nous parlons des contraintes imposées par un emploi du temps très exigeant et des nombreuses remises en question qui peuvent accompagner une carrière sportive professionnelle. Nous abordons aussi les spécificités du sport de haut niveau chez les femmes : la question du projet bébé, du corps, du temps qui passe et des choix parfois difficiles à faire.Sabrina partage avec beaucoup de courage son vécu de la dépression et du burnout et ce que cela implique quand on est sportive de haut niveau, souvent perçue comme forte, résistante et toujours performante.Un épisode nécessaire pour lever le voile sur l’envers du décor, mettre des mots sur ce qui est trop souvent tu et rappeler que derrière l’athlète, il y a avant tout une femme, avec ses doutes, ses limites et ses besoins.N’hésitez pas à laisser vos commentaires et à partager vos impressions sur cet épisode.Et si vous aimez Romane en parle, abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucun des prochains épisodes.Je vous souhaite une excellente écoute et surtout, prenez bien soin de vous. Romane 🎙️ Cet épisode ainsi que tous les épisodes de Romane en parle sont également disponibles en format audio sur Spotify, Deezer et Apple Podcast.
May 3 · 5 min
La technique STOP : réguler l’impulsivité
La technique STOP est un outil de régulation émotionnelle issu des TCC, particulièrement utile lorsque l’impulsion émotionnelle menace de prendre le dessus. Dans cette vidéo détaille je vous propose d'aborder les quatre étapes de STOP (pause, respiration, observation, action choisie) et je vous explique comment cette séquence permet de réactiver le contrôle volontaire face aux réactions automatiques. Attention, STOP ne vise pas à bloquer l’émotion mais à permettre une réponse plus consciente, plus alignée et plus respectueuse de ses besoins, notamment dans les situations de colère ou de forte activation émotionnelle.Je vous souhaite une bonne écoute et si le contenu vous a plu, n'hésitez pas à me soutenir en vous abonnant à ma page et en partageant cet épisode autour de vous. Prenez bien soin de vous, Romane
April 19 · 1 hr 4 min
Bébés intenses : comprendre, apaiser, accompagner avec Catia Godinho
Bienvenue dans ce nouvel épisode de Romane en parle.Aujourd’hui, nous parlons d’un sujet qui concerne de nombreux parents, souvent dans le doute, l’épuisement et parfois la culpabilité : les bébés dits intenses ou irritables, ces bébés qui pleurent beaucoup, dorment peu et semblent difficiles à apaiser.Pour en parler, je reçois Catia Godinho, infirmière clinicienne en pratique avancée spécialisée en pédiatrie et autrice d’un livre consacré aux bébés intenses. Ensemble, nous prenons le temps de définir ce que recouvre réellement ce terme, d’en comprendre les causes possibles (physiologiques, neurologiques, émotionnelles) et de déconstruire certaines idées reçues.Nous parlons aussi de parentalité : de la fatigue, des émotions, du sentiment d’impuissance parfois, mais aussi des pistes pour mieux comprendre son bébé, s’ajuster à ses besoins et se sentir moins seul face à cette réalité.Un épisode à la fois informatif, rassurant et déculpabilisant, destiné aux parents, futurs parents, et à tous les professionnels qui accompagnent les familles. Vos ressentis comptent vraiment : n’hésitez pas à écrire un commentaire pour partager ce que cet épisode vous a apporté. Et pour rester proches de nos prochains échanges, abonnez-vous au podcast. Merci de faire partie de cette communauté bienveillante. Bonne écoute et surtout, prenez bien soin de vous. Romane Page instagram Catia Godinho (en français) : @family_senses Page instagram Catia Godinho (en portugais) : @enfcatiagodinho Location studio vidéo : Laurent Saillard
April 5 · 7 min
Identifier les signaux précoces de la colère
La colère est une émotion fondamentale qui signale le franchissement d’une limite ou un besoin non respecté. Le problème n’est pas la colère en elle même, mais le fait de ne la repérer qu’au moment où elle déborde.Dans cette vidéo, nous allons explorer les signaux précoces de la colère à travers le corps, les pensées, les émotions et les comportements. En apprenant à identifier ces signes discrets mais fiables, il devient possible de créer un espace entre l’émotion et la réaction. Cette capacité permet une régulation plus juste de la colère et une expression plus assertive des limites.Je vous souhaite une bonne écoute. Si mes vidéos vous plaisent, n'hésitez pas à me soutenir en vous abonnant à ma page et en partageant cet épisode autour de vous. Prenez bien soin de vous, Romane
March 22 · 1 hr 1 min
Courir loin sans se perdre : psychologie de l’ultra-trail avec Xavier Thévenard
Dans cet épisode de Romane en parle, je reçois Xavier Thévenard, figure incontournable de l’ultra-trail : triple vainqueur de l’UTMB et seul athlète à avoir réalisé le Grand Chelem UTMB en remportant les quatre courses individuelles (UTMB, CCC, TDS, OCC). Xavier Thévenard a également remporté de nombreuses courses mythiques comme l’Ultra‑Trail du Mont‑Fuji et les 90 km du Mont‑Blanc.Au-delà de son palmarès exceptionnel, Xavier est un athlète profondément engagé, animé par des valeurs fortes et une approche singulière de la performance. Ensemble, nous explorons la psychologie de l’ultra : le rapport à la douleur, comment l’apprivoiser plutôt que la combattre, l’état de flow, la gestion du plaisir dans l’effort et ce qui pousse à continuer quand tout devient difficile.Cet échange va bien au-delà de la performance. Il questionne le sens : comment rester connecté à soi, à ses valeurs, sans se perdre dans les attentes, les injonctions ou la quête de résultats. Comment savoir pourquoi on fait les choses et pour qui on les fait vraiment.Xavier partage également, avec beaucoup de justesse et d’humanité, son vécu face à la maladie et la manière dont cela a transformé son rapport au corps, à l’effort et à la vie.Un épisode introspectif, sensible et inspirant, qui s’adresse autant aux sportifs qu’à toutes celles et ceux qui s’interrogent sur le sens de l’engagement, de l’effort et du plaisir. Pour m'aider à améliorer le contenu de Romane en parle n'hésitez pas à me donner vos avis en commentaire, à aimer si cela vous plaît et surtout à vous abonner à ma chaîne pour ne rien manquer des prochains épisodes. Bonne écoute et prenez bien soin de vous. Romane
March 8 · 6 min
Stress, anxiété et angoisse : faire la différence
Stress, anxiété et angoisse sont souvent confondus alors qu’ils reposent sur des mécanismes différents. Cette vidéo clarifie ces distinctions essentielles : le stress comme réponse adaptative à une situation réelle, l’anxiété comme anticipation d’un danger hypothétique et l’angoisse comme manifestation physique intense de l’anxiété. En comprenant ces différences, il devient plus facile d’identifier ce qui se joue intérieurement et d’adopter des stratégies de régulation adaptées, qu’il s’agisse d’action, de travail cognitif ou de régulation corporelle.Je vous souhaite une bonne écoute et si le contenu vous a plu, n'hésitez pas à me soutenir en vous abonnant à ma page et en partageant cet épisode autour de vous. Prenez bien soin de vous, Romane
February 22 · 1 hr 29 min
Siffler ou souffler, la santé mentale d'un arbitre professionnel
Bienvenue dans ce nouvel épisode de Romane en parle où je reçois Antoine Valnet, arbitre officiant en Ligue 2 et en Ligue 1 et surtout, passionné par ce métier exigeant et souvent méconnu.Au fil de cet échange, Antoine Valnet nous raconte son parcours, les défis et les sacrifices nécessaires pour exercer ce rôle unique. Il nous ouvre une porte rare sur l’impact de sa carrière d’arbitre sur sa famille et sa vie personnelle. Un épisode qui va bien au-delà du football, pour explorer le côté humain et psychologique de ce métier.Si cet épisode vous plaît, s'il vous a fait découvrir le métier d’arbitre autrement, n’hésitez pas à aimer la vidéo, à laisser un commentaire et à vous abonner pour ne manquer aucun prochain épisode.Vos retours sont précieux et permettent à Romane en parle de continuer à grandir.Merci d’être là et à très vite pour un nouvel épisode.Prenez bien soin de vous. Romane Studio vidéo : Laurent Saillard
February 8 · 7 min
Gérer les pensées catastrophiques avec la restructuration cognitive
L’anxiété fonctionne comme un système d’alarme interne destiné à nous protéger. Lorsqu’elle devient hypersensible, elle se déclenche en l’absence de danger réel et s’auto-entretient par un cercle vicieux entre pensées automatiques, réactions corporelles et comportements d’évitement.Cette vidéo explique, à partir des modèles de psychologie en thérapies cognitivo-comportementales, comment l’anxiété se maintient dans le temps et pourquoi les tentatives de contrôle ou de fuite renforcent souvent le problème. Elle aborde les principes clés de l’observation, de l’exposition douce et de la régulation physiologique comme leviers essentiels pour rééduquer ce système d’alarme et reprendre progressivement la main sur ses réactions anxieuses.Je vous souhaite une bonne écoute et si le contenu vous a plu, n'hésitez pas à me soutenir en vous abonnant à ma page et en partageant cet épisode autour de vous. Prenez bien soin de vous, Romane
January 25 · 1 hr 16 min
Droits de l’homme et santé mentale : comprendre les liens avec Bernard Boëton
Dans cet épisode, Bernard Boëton, philosophe, écrivain et humanitaire, nous invite à réfléchir sur les droits de l’homme et la dignité humaine. Nous abordons ensemble pourquoi ces droits sont parfois instrumentalisés politiquement, et comment leur non-respect peut impacter profondément la santé mentale des individus et des communautés. Un échange passionnant et éclairant pour mieux comprendre l’importance de la dignité et de l’éthique dans nos sociétés contemporaines.🎧 Disponible également en podcast audio sur Spotify, Deezer et Apple Podcast.👍 Si cet épisode vous a plu, abonnez-vous, aimez et partagez pour soutenir le podcast et ne rien manquer des prochains épisodes !Bonne écoute et, prenez bien soin de vous. Romane Livre de Bernard Boëton : Des droits qui dérangent ? : Essai sur les droits humains par gros temps - Disponible à l'achat sur Amazon.Podcast : Des droits qui dérangent ? - Disponible sur Deezer
January 13 · 25 min
Réagir sous la menace, comprendre le fonctionnement du cerveau face au danger
Face à une menace, notre cerveau ne réfléchit pas… il réagit. Accélération du rythme cardiaque, tensions, sidération, fuite, lutte : ces réactions sont automatiques et profondément ancrées dans notre biologie. Dans cet épisode, nous allons voir comment le cerveau détecte le danger, ce qu’il se passe quand le système de survie s’active et pourquoi certaines réactions paraissent inadaptées et incohérente de l'extérieur. Dites moi en commentaire ce que vous avez pensé de cet épisode et pensez à vous abonner à ma chaîne pour ne rien manquer des prochains contenus. Bonne écoute et prenez bien soin de vous. Romane 🌸
January 11 · 6 min
Comprendre le cercle vicieux de l’anxiété
L’anxiété fonctionne comme un système d’alarme interne destiné à nous protéger. Lorsqu’elle devient hypersensible, elle se déclenche en l’absence de danger réel et s’auto-entretient par un cercle vicieux entre pensées automatiques, réactions corporelles et comportements d’évitement.Cette vidéo explique, à partir des modèles de psychologie en thérapies cognitivo-comportementales, comment l’anxiété se maintient dans le temps et pourquoi les tentatives de contrôle ou de fuite renforcent souvent le problème. Elle aborde les principes clés de l’observation, de l’exposition douce et de la régulation physiologique comme leviers essentiels pour rééduquer ce système d’alarme et reprendre progressivement la main sur ses réactions anxieuses.Je vous souhaite une bonne écoute et si le contenu vous a plu, n'hésitez pas à me soutenir en vous abonnant à ma page et en partageant cet épisode autour de vous. Prenez bien soin de vous, Romane
Dec 28, 2025 · 1 hr 1 min
Quand le corps impose ses limites au mental - Caroline Colombo, biathlète française
Dans cet épisode, Caroline Colombo, ancienne biathlète de haut niveau en équipe de France, partage son parcours : préparation mentale, soutien essentiel, blessures et maladies physiques, ainsi que le rapport au poids et à la performance. Un témoignage sincère sur l’importance d’écouter son corps autant que son mental. Disponible également en podcast audio sur Spotify, Deezer et Apple Podcast. Si cette vidéo vous a plu, abonnez-vous pour ne rien louper des prochains épisodes. Vous pouvez également aimer cette vidéo pour soutenir le podcast, commentez pour partager vos impressions et partagez avec vos proches pour faire découvrir le contenu. Je vous souhaite une bonne écoute, prenez bien soin de vous. Romane
S2 · E1
Dec 18, 2025 · 4 min
Romane en parle
Bonjour à tous et bienvenue sur Romane en parle, un podcast de psychologie accessible et sans tabou. Je m’appelle Romane Goy, je suis psychologue clinicienne spécialisée en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC) et je vous propose un espace de transmission autour de la santé mentale, de la résilience et du fonctionnement humain.Au programme : des formats courts pour aborder des notions simples de psychologie et des interviews inspirantes pour montrer que la psychologie est partout, dans tous les parcours. Un rendez-vous toutes les deux semaines pour apprendre, réfléchir et se sentir un peu moins seul.Si ce contenu vous plaît, n’hésitez pas à liker, partager et vous abonner pour me soutenir et m’aider à faire vivre ce projet. Je vous souhaite une bonne écoute. Prenez bien soin de vous, Romane Studio et vidéo : Laurent Saillard

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