Rehab and Performance Podcast

Felix Kade

Der Rehab & Performance Podcast mit Sebastian Schäfer und Felix Kade ist der Podcast für Menschen, die körperliche Beschwerden loswerden und ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen oder die Menschen dabei helfen wie Trainer:innen und Therapeut:innen

Unsere Interview-Gäste und wir geben ganzheitliche und evidenz-basierte Tipps, Methoden und Strategien, um deine Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.

Du bist auf der Suche nach neuen Perspektiven, wie du, Training und Therapie angehen kannst?

Dann ist der Rehab & Performance Podcast genau richtig für dich!

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21 episodes
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Yesterday · 49 min
#111 - Wirbelkanalstenose
In dieser Solofolge spricht Felix über die lumbale Wirbelkanalstenose. Er spricht darüber, was das eigentlich ist, wie sie entsteht, welche Formen es gibt, wie sie sich symptomatisch äußern, welche Differentialdiagnosen es gibt und was du in der Reha machen kannst. Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/ Quellen zu den Inhalten: Katz, J. N., Zimmerman, Z. E., Mass, H., & Makhni, M. C.(2022). Diagnosis and management of lumbar spinal stenosis: a review. Jama, 327(17), 1688-1699. Abdou A, et al (2025): Lumbar Spinal Stenosis:Pathophysiology, Biomechanics, and Innovations in Diagnosis and Management. J Spine Res Surg. 2025;7(1):1-17. doi: 10.26502/fjsrs0082. Epub 2025 Feb 18. PMID: 40083985; PMCID: PMC11906179. Comer, C., Williamson, E., Mcilroy, S., Srikesavan, C.,Dalton, S., Melendez-Torres, G. J., & Lamb, S. E. (2023). Exercise treatments for lumbar spinal stenosis: A systematic review and intervention component analysis of randomised controlled trials. Bussières, A., Cancelliere, C., Ammendolia, C., Comer, C.M., Al Zoubi, F., Châtillon, C. E., ... & Ornelas, J. (2021). Non-surgical interventions for lumbar spinal stenosis leading to neurogenic claudication: a clinical practice guideline. The journal of pain, 22(9),1015-1039.
July 22 · 1 hr 22 min
#110 - Differentialdiagnostik bei Leistenschmerzen
Leistenschmerzen werden schnell in einen Topf geworfen und dann irgendwelche Übungen empfohlen. Wenn du Glück hast, funktioniert das. In vielen Fällen aber leider nicht. In sprechen wir darüber, warum manche Übungen bei Leistenschmerzen einfach nicht funktionieren, wie eine evidenz-basierte Differentialdiagnostik abläuft und was das für die Reha bedeutet. Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/
July 8 · 1 hr 3 min
#109 - Krafttraining bei Hypermobilität
Hypermobilität zeichnet sich durch verändertes Bindegewebe aus. Die Fehlannahme: Betroffene sind einfach beweglicher. Dabei hat das veränderte Bindegewebe Auswirkungen auf den ganzen Körper. In der Folge spricht Felix mit Dr. Monja Rotiert über genau das Thema! In der Folge geht es rund um: ▶️ Was ist Hypermobilität? Was ist HSD/ hEDS? ▶️ Wie unterscheidet sich Bindegewebe bei hypermobilem Menschen von normalen Menschen? ▶️ Was sind typische Komorbiditäten und wie beeinflussen sie Alltag und Training? ▶️ Inwiefern unterscheidet sich Training bei Hypermobilität? ▶️ Worauf musst du bei Krafttraining mit Hypermobilität achten?Hier findest du mehr zu Dr. Monja Rothert: Instagram: https://www.instagram.com/hej.healthy/ Webseite: https://www.hej-healthy.de/
June 24 · 1 hr 24 min
#108 - Verrückter HWS-Case & Behind the Scenes
Hinter den Kulissen passiert immer viel. Dieses mal nehmen wir dich mit und geben Einblicke in unsere Projekte, persönliche Entwicklung uvm. Außerdem sprechen wir über einen super interessanten Fall von Sebastian. Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/
June 10 · 1 hr 20 min
#107 - FSGDI: Scapular Dyskinesis ist irrelevant
Der Grundtenor auf Social Media: Die Haltung des Schulterblattes oder falsche Bewegungen spielen keine Rolle bei Schulterschmerzen. Doch ist das immer der Fall? In dieser Folge schauen wir uns das Thema einmal differenzierter an. Wann spielt Scapular Dyskinesis eine Rolle und wann nicht? Und wenn es eine Rolle spielt, wie kannst du es sinnvoll testen? Viel Spaß bei!m Hören! Infos und Anmeldung zu den Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/ Quellen: Vila-Dieguez O, Cazorla-Rey A, Michener LA. Clinicians who think scapular dyskinesis is important are more likely to identify it in healthy individuals. Shoulder Elbow. 2026. PMID: 41743812 Plummer HA et al. Observational Scapular Dyskinesis: Known-Groups Validity in Patients with and without shoulder pain. JOSPT. 2017. Inman VT et al. Observations on the function of the shoulder joint. 1944. (Ursprung der 2:1-Ratio – Single Case!) Freedman L. Abduction of the arm in the scapular plane. 1966. Poppen NK. Normal and abnormal motion of the shoulder. 1976. Nagamatsu J. Effects of sex differences on scapular motion during arm elevation. 2015. Matsuki K. In vivo 3D analysis of clavicular kinematics. 2014. Klocar J. Bilateral and unilateral shoulder girdle kinematics. 2006. McQuade KJ. Dynamic scapulohumeral rhythm. 1998. Madsen PH et al. Training induces scapular dyskinesis in pain-free competitive swimmers. Clin J Sport Med. 2011. Zago M et al. Fatigue-Induced Scapular Dyskinesis in Healthy Overhead Athletes. Front Bioeng Biotechnol. 2020. Salamh PA et al. Is it Time to Normalize Scapular Dyskinesis? Int J Sports Phys Ther. 2023;18(3):558–576. Hogan C et al. Scapular Dyskinesis Is Not an Isolated Risk Factor for Shoulder Injury in Athletes. Am J Sports Med. 2021. Kibler WB et al. Clinical implications of scapular dyskinesis in shoulder injury: the 2013 consensus statement from the 'Scapular Summit'. Br J Sports Med. 2013;47:877–885. Hickey D et al. Scapular dyskinesis increases the risk of future shoulder pain by 43% in asymptomatic athletes. Br J Sports Med. 2018;52:102–110. Burn MB et al. Prevalence of Scapular Dyskinesis in Overhead and Nonoverhead Athletes: A Systematic Review. Orthop J Sports Med. 2016. (n=1401) Clarsen B et al. Reduced glenohumeral rotation, external rotation weakness and scapular dyskinesis are risk factors for shoulder injuries among elite male handball players. Br J Sports Med. 2014;48:1327–1333. Chu SK et al. Relationship Between Clinical Scapular Assessment and Baseball Pitching Kinematics. PMC. 2021. Scapular Dyskinesis and Associated Factors in Adult Elite Swimmers. Medicina. 2025;61(10):1885. Kibler WB. Current Views of Scapular Dyskinesis and its Possible Clinical Relevance. IJSPT. 2025. (inkl. 3-Muskeltest-Protokoll) Cools AM et al. Rehabilitation of scapular dyskinesis: from the office worker to the elite overhead athlete. Br J Sports Med. 2014;48:692–697. RCT: Scapular dyskinesis-based exercise therapy versus multimodal physical therapy for subacromial impingement syndrome. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2025. Kim et al. Neural Drive and Motor Unit Characteristics of the Serratus Anterior in Individuals With Scapular Dyskinesis. PMC. 2024.
May 27 · 1 hr 24 min
#106 - Wann ist ein Rundrücken beim Kreuzheben gefährlich?
Wie gefährlich ist ein Rundrücken beim Kreuzheben? Ein brandneues Paper aus April 2026 stellt typische Überzeugungen auf den Kopf und fast zusammen, was wir bisher wissen. Wir greifen dieses Paper auf und sprechen darüber, wie sich unsere Überzeugungen mit den Jahren verändert haben, sprechen über Belastungsmanagement am Beispiel Jefferson Curl und welche Kreuzhebe-Varianten wann Sinn ergeben. Infos und Anmeldung zu Rehab X Strength: https://myomechanics.de/seminare/rehab-x-strength/ Quelle:Cherni, B., Marzouki, H., Selmi, O., Attar, W. A., Chamari, K., & Suzuki, K. (2026). Beyond the Neutral Spine: A Narrative Review and Modern Framework for Low Back Injury Prevention in Deadlifting. Sports, 14(4), 151.
May 13 · 1 hr 34 min
#105 - wird zu schnell operiert? feat. Dr. Albersmeier
Wann macht eine orthopädische Operation wirklich Sinn – und wann vielleicht eher nicht? Gemeinsam mit Dr. Jan-Philipp Albersmeier sprechen wir über OPs mit sehr guten Erfolgsaussichten, Eingriffe mit fraglichem Nutzen und die große Frage: konservative Therapie oder doch Skalpell? Von Kniearthroskopien und Bandscheiben-OPs bis hin zu Hüftprothesen und Kreuzbandplastiken – diese Folge liefert ehrliche Einblicke in moderne Orthopädie, Clinical Reasoning und den Praxisalltag von einem Arzt, der das System neu denkt. Infos und Anmeldung zu den Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/
April 29 · 1 hr 21 min
#104 - zervikale Instabilität Teil 2
Weiter geht es mit dem Thema zervikale Instabilität. In dieser Folge führen wir das Thema nahtlos fort und sprechen über Differentialdiagnosen, Testing und den Rehaplan. Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu REHAB x STRENGTH: https://myomechanics.de/seminare/rehab-x-strength/ Zum kostenfreien HWS Online Seminar: https://www.felixkade.de/hws-online-seminar/
April 15 · 1 hr 30 min
#103 - zervikale Instabilität Teil 1
Zervikale Instabilität ist ein oft zu spät erkanntes, teilweise hoch problematisches Beschwerdebild in der Halswirbelsäule. In dieser Folge sprechen wir ausführlich darüber, was eine zervikale Instabilität eigentlich ist, welche Menschen es vorrangig betrifft, wie sie entsteht und welche Symptome damit einhergehen. Hier findest du die erwähnte Symptomliste: https://www.felixkade.de/wp-content/uploads/2026/04/CommonUCIsymptoms.pdf
April 1 · 1 hr 16 min
#102 - Tennisarm: Die Wahrheit über Dehnen, Pause und Exzentrik
Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens? Das ist ein Tennisarm! In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, was das eigentlich genau ist, warum der Fachbegriff "laterale Epicondylitis" nicht obsolet ist, was oft falsch gemacht wird, wie du einen Tennisarm feststellst und wie die Reha aussieht. Viel Spaß beim Hören! Hier gehts zum Protokoll: https://www.felixkade.de/tendinopathie-paket/
March 18 · 59 min
#101 - Reflexives Beckenbodentraining feat. Nancy Kade
Urinverlust beim Kraftsport? Athletin traut sich nicht mehr zum Sport, wegen Inkontinenz? Springen geht nach Schwangerschaft nicht mehr? In dieser Folge räumen wir gemeinsam mit Nancy Kade mit Mythen auf und sprechen darüber, wie modernes Beckenbodentraining aussieht, dass Frauen (und Männer) wieder belastbar macht. Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu "Pelvic Performance": https://fancys-gym.de/pelvic-performance-onlinekurs/
March 6 · 1 hr 23 min
#100 - Unser komplettes System (inkl. Gewinnspiel)
In dieser Jubiläumsfolge stellen wir unser komplettes System vor. Wie gehen wir an muskuloskelettale Probleme heran? Wie machen wir Clinical Reasoning? Welche Implikationen hat das für die Reha? Außerdem gibt es etwas zu gewinnen! Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/
February 18 · 58 min
#099 - WTF ist Pseudoradikulopathie?!
Was zur Hölle ist Pseudoradikulopathie? In dieser Solofolge spricht Felix ausführlich darüber, warum der Begriff "Ischias" nicht zielführend ist, wie sich ausstrahlende Symptome besser unterscheiden lassen und was eine Pseudoradikulopathie damit zu tun hat. Außerdem geht es um typische Teststrategien im jeweiligen Fall, was du in der Reha machen kannst und welche typischen Fehler du vermeiden musst. Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den Assessment Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/
February 4 · 1 hr 11 min
#098 - warum deine Schulter-Reha chaotisch ist (und wie du sie besser strukturierst)
Die Behandlung der Schulter stellt für viele Therapeuten eine Herausforderung dar. Sie kennen sich zwar oft mit der Anatomie gut aus. In der Praxis fehlt es aber an Struktur, um die PS auf die Straße zu bringen. Dann machen sie oft dieselben 3-4 Übungen. Das Ergebnis: Mittelmäßige Erfolge und das Gefühl, als Therapeut versagt zu haben. In dieser Folge sprechen Sebastian und Felix darüber, warum sich Schulter-Reha oft chaotisch anfühlt und mit welchen konkreten Schritten sie strukturiert wird. Infos und Anmeldung zu den Assessment Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/
January 21 · 1 hr 20 min
#097 - Overrated/Underrated: Faszien, Neuroathletik, Lymphdrainage uvm.
Ihr fragt, wir antworten. In dieser Overrated/Underrated-Folge sprechen wir darüber, was wir von verschiedenen Dingen halten: Faszientraining und Faszienketten? Augenübungen? Neuroathletik? Rezeptorbasierte Therapie? MTMT? Unsöld? Körperbau Lemgo? uvm Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den Assessment Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/
January 7 · 1 hr 11 min
#096 - Deep Dive: Patellofemorales Schmerzsyndrom
In diesem Deep Dive sprechen Sebastian und Felix ausführlich über das patellofemorale Schmerzsyndrom - eine verbreitete aber oft missverstandene Ursache für Knieschmerzen. Wir gehen tief rein: was ist das PFSS? Wie äußert es sich? Wie sehen Differentialdiagnosen aus? Welche häufigen Mythen gibt es? Clinical Reasoning? Übungen? Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/ Quellen:Powers, C. M., Witvrouw, E., Davis, I. S., & Crossley, K. M. (2017). Evidence-based framework for a pathomechanical model of patellofemoral pain: 2017 patellofemoral pain consensus statement from the 4th International Patellofemoral Pain Research Retreat, Manchester, UK: part 3. British journal of sports medicine, 51(24), 1713-1723.Neal, B. S., Lack, S. D., Bartholomew, C., & Morrissey, D. (2024). Best practice guide for patellofemoral pain based on synthesis of a systematic review, the patient voice and expert clinical reasoning. British Journal of Sports Medicine, 58(24), 1486-1495.Willy, R. W., Hoglund, L. T., Barton, C. J., Bolgla, L. A., Scalzitti, D. A., Logerstedt, D. S., ... & Torburn, L. (2019). Patellofemoral pain: clinical practice guidelines linked to the international classification of functioning, disability and health from the academy of orthopaedic physical therapy of the American physical therapy association. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 49(9), CPG1-CPG95.Cook, C., Hegedus, E., Hawkins, R., Scovell, F., & Wyland, D. (2010). Diagnostic accuracy and association to disability of clinical test findings associated with patellofemoral pain syndrome. Physiotherapy Canada, 62(1), 17-24.
Dec 17, 2025 · 1 hr 12 min
#095 - Triggerpunkte, Palpation & Dry Needling
In dieser Folge sprechen Sebastian und Felix über Triggerpunkte, wann sie im Assessment eine Rolle spielen (inkl. Case Study zu Schulterschmerrzen), ob und wie sich diese reliabel palpieren lassen und wie wir damit in der Behandlung umgehen. Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den Assessment Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/
Dec 3, 2025 · 55 min
#094 - Case Study: Fußschmerzen
In dieser Folge sprechen Sebastian und Felix über einen Case, der bei den Assessment Seminaren aufgekommen ist. Daran siehst du detailliert, wie wir an das Thema Füße/ Sprunggelenke herangehen und Schritt für Schritt zu einer individuellen Lösung kommen. Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den Assessment Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/assess-correct/ Infos und Anmeldung zu Rehab X Strength: https://myomechanics.de/seminare/rehab-x-strength/
Nov 19, 2025 · 1 hr 3 min
#093 - Der Missing Link für eine erfolgreiche Reha
Deine Patienten machen zwar Übungen. Aber trotzdem geht es in der Reha nicht voran. Das liegt daran, dass eine wichtige Zutat fehlt: Progression. In dieser Folge sprechen Sebastian und Felix ausführlich über den Missing Link für eine erfolgreiche Reha. Viel Spaß beim Hören! Hier findest du alle Infos zum Rehab x Strength Seminar: https://myomechanics.de/seminare/rehab-x-strength/
Nov 5, 2025 · 58 min
#092 - 3 fatale Fehler in der Schulter-Reha
In dieser Folge sprechen Sebastian und Felix über 3 fatale Fehler in der Schulter-Reha - und wie du es besser machen kannst. Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den Assessment Seminaren: https://myomechanics.de/seminare/