PREP NICHT SO OFT‼️ - Folge 100
INHALT: Besser werden heißt auch einmal länger zu warten! Besonder im Kontext um Natural Bodybuilding erachten es Björn und ich als problematisch, wenn man zu frequent an den Start geht. Das erwartet euch: Der „Look“ nach der Prep: Warum man sich oft wie ein „Kartoffelsack“ fühlt und weshalb die beste Form meist erst durch strategische Reverses und Cleanups entsteht. Aggressiver Pre-Prep-Cut: Warum ein kürzerer, härterer Start in die Diät wertvolle Muskelmasse schützen kann und warum 14 Wochen oft das Limit sein sollten. Geduld zahlt sich aus. Ein Plädoyer für längere Aufbauphasen (zwei bis drei Jahre) statt überstürzter Wettkampfsaisons, um echte Muskeln aufzubauen. Psychologie des Fortschritts: Wie sich die Wahrnehmung des eigenen Körpers über die Jahre verschiebt und warum „Hustle” in der Offseason genauso wichtig ist wie in der Diät. INFO: 🎶 UNSERE PLAYLIST 🎧 Instagram: - bjoern.bindewald - topfentortenmann