#15 Koregulácia: ako byť blízko a nestratiť seba
„Potrebujem, aby ma niekto upokojil, pretože bez neho sa rozsypem.“ A druhá veta: „Keď som s tebou, môj systém sa dokáže rýchlejšie vrátiť do rovnováhy. Ale stále som to ja.“ Znejú podobne, no je medzi nimi rozdiel ako medzi barlou a zábradlím. V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo koregulácia naozaj znamená a čo o nej hovorí výskum. Prečo potrebovať druhého človeka nie je slabosť, kde sa končí zdravá vzájomnosť a začína závislosť a prečo intenzita ešte nie je bezpečie. V epizóde sa dozvieš: čo je koregulácia a čo o nej (ne)vieme z polyvagálnej teórie prečo zdravá koregulácia nerozbíja tvoj vnútorný termostat, ale podporuje ho čo ukázala štúdia o držaní partnerovej ruky a prečo záleží na tom, čia je to ruka ako v konflikte nepridať ďalšiu aktiváciu, keď ste ako dva mikrofóny oproti sebe čo je koruminácia a prečo blízkosť nie je to isté ako upokojenie praktický postup v troch krokoch: zastav sa, zníž, zvoľ prečo po vzťahovej traume reaguje detektor dymu aj na pripálený toast Touto epizódou uzatvárame päťdielnu sériu o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku: limerencia, fantasy bond, codependency, self-abandonment a koregulácia. V ďalšej sérii sa pozrieme na sexualitu a intimitu vo vzťahoch. Aktuálne možnosti spolupráce a rezervačný kalendár nájdeš na www.radipsychologicka.sk Kapitoly: 0:00 Dve vety: barla, alebo zábradlie 3:19 Čo je koregulácia 6:06 Polyvagálna teória a jej limity 7:54 Prečo zdravá koregulácia nie je závislosť 11:42 Prečo je telo niekedy rýchlejšie: dotyk a synchronizácia 16:59 Zdravá koregulácia v praxi 22:39 Self-regulation ako základ 23:50 Tri kroky: zastav sa, zníž, zvoľ 27:39 Keď bola vo vzťahu trauma 33:52 Záver série © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.