Skip to content
Sign in
Artwork for radípsychologička
EducationSelf-ImprovementSociety & CultureRelationshipsScience

radípsychologička

Ivana Cergetova

Psychológia, vzťahy a nervový systém – bez klišé. Som Ivana Čergeťová, psychologička a vzťahová terapeutka s dvadsiatimi rokmi praxe. V tomto podcaste sa pozrieme na to, čo sa skutočne deje vo vzťahoch – a v nás – keď milujeme, strácame, odchádzame alebo zostávame.

Každá epizóda vychádza z výskumu. Teória vzťahovej väzby, polyvagálna teória, neuroveda vzťahov. Ale hovorím ľudsky – nie ako učebnica.

Pretože pochopiť svoje vzorce je prvý krok k tomu, aby sme ich mohli meniť.

Play
Open in
  • 13 episodes
  • Avg 30 min
  • Slovak

Episodes 13

NewestOldestLongest
All13Unplayed13In progress0Played0
  • #13
    August 5 · 32 min

    #13 Kompresia: prečo lajk zaberie silnejšie, keď ti je zle

    Prečo lajk zaberie silnejšie práve vtedy, keď ti je zle? Desaťročia sme predpokladali, že človek v depresii prestáva reagovať na odmenu. Nová štúdia z Princetonu, publikovaná v júli 2026 v JAMA Psychiatry, ukázala presný opak. Ľudia s depresívnymi príznakmi reagovali na sociálne ocenenie silnejšie, nie slabšie. V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo tento výskum znamená. Prečo sa vedci o vzťahu medzi sociálnymi sieťami a depresiou roky nevedia zhodnúť. A na niečo, o čom sa hovorí oveľa menej – prečo sa niektorí ľudia z kontaktu sťahujú, kedy je to liečivé a kedy je to útek, ktorý vyzerá ako rozhodnutie. Ponúkam aj inú optiku na depresiu: kompresiu. A rozdiel medzi dekompresiou a vákuom, ktorý podľa mňa rozhoduje o tom, či nám samota pomôže alebo uškodí. Epizóda vychádza z nasledovného výskumu: Mirea, D.-M. a kol. (2026). The reinforcement effect of social media likes in depression. JAMA Psychiatry. May, W., Malouff, J. M., & Meynadier, J. (2025). Reducing Social Media Use Decreases Depression Symptoms: A Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. Orben, A. a kol. (2022). Nature Communications. Haidt, J. (2024). The Anxious Generation. / Odgers, C. L. (2024). Nature. Weinstein, N. a kol. (2023). Balance between solitude and socializing. Scientific Reports. Ovidius: Metamorfózy, kniha III. Polyvagálna akadémia – kurz Deb Dany a októbrová kohorta certifikačného vzdelávania. Zľavový kód: IVANA10 Newsletter a ďalšie informácie: www.radipsychologicka.sk ⚠️ Táto epizóda popisuje mechanizmy, nie diagnózu. Ak dlhodobo zažívaš skľúčenosť alebo stratu záujmu, obráť sa na lekára alebo psychológa. © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

  • #12
    August 1 · 5 min

    #12 Generácia Z nie je rozmaznaná – je brilantná

    Prečo mám pocit, že klienti vo veku 20-30 rokov vedia o sebe viac, než moja generácia tušila, že sa dá vedieť? V tejto krátkej reflexii sa pozerám na to, prečo si sťažovanie na mladú generáciu myslíme, že je staré ako Sokrates (spoiler: nie je), ako sa zmenili Disney princezné za posledných 16 rokov, a prečo táto generácia nie je brilantná napriek kríze, v ktorej vyrastala – ale práve vďaka nej. Epizóda vychádza z pozorovania klientov a osobnej skúsenosti – ako koučky aj mamy syna z tejto generácie. © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

  • #11
    July 18 · 29 min

    #11 Codependency: keď starostlivosť o druhého nahradí starostlivosť o seba

    Codependency nevyzerá ako závislosť. Vyzerá ako láska. Pomáhaš. Zachraňuješ. Si pri ňom alebo pri nej vždy, keď ťa potrebuje. A navonok to vyzerá krásne – ako obetavosť, ako vernosť, ako sila. Ale niekde vnútri sa pomaly, nepozorovane strácaš. V tejto epizóde sa pozrieme na codependency – na vzorec, keď starostlivosť o druhého nahradí starostlivosť o seba. Kde je hranica medzi zdravou vzájomnosťou a codependency. Prečo tento vzorec tak často začína v detstve. A prečo je z neho také ťažké vyjsť – aj keď ho vidíš. Epizóda vychádza z výskumu vzťahovej väzby, anxiózneho attachmentu a vplyvu ranej vzťahovej skúsenosti na vzorce v dospelosti. Toto je tretí diel série o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku. © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

  • #10
    April 15 · 23 min

    #10 Fantasy Bond: keď ilúzia vzťahu nahradí skutočný kontakt

    Poznáš ten pocit? Vzťah existuje. Forma je tam. Ale niečo živé, skutočný očný kontakt, moment, keď ťa niekto naozaj vidí, sa postupne vytratili. V tejto epizóde sa pozrieme na jav, ktorý psychológ Robert Firestone nazval fantasy bond. Na stav, keď ilúzia spojenia nahradí skutočnú intimitu. A na to, prečo mozog niekedy preferuje fotografiu vzťahu pred vzťahom samotným. Povieme si päť konkrétnych znakov, podľa ktorých môžeš spoznať, že vzťah funguje viac ako systém než ako skutočný kontakt. A prečo je také ťažké odísť, aj keď realitu už vidíš. Epizóda vychádza z výskumu vzťahovej väzby, teórie partnerskej responzivity a výskumu vplyvu ranej väzby na vzťahy v dospelosti. Toto je ďalší diel série o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku. © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

  • #9
    March 18 · 19 min

    #9 Limerencia: keď zamilovanosť obsadí celú hlavu

    Limerencia nie je láska. Je to stav intenzívneho chcenia, ktorý sa živí neistotou a ktorý mozog veľmi ľahko zamení za niečo hlbšie. V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo sa skutočne deje v mozgu, keď si v limerencii. Prečo ťa nedostupní ľudia priťahujú viac. Prečo z toho stavu tak ťažko vychádzaš, aj keď vieš, že ti neprospieva. A ako rozlíšiť limerenciu od skutočnej väzby. Epizóda vychádza z aktuálneho výskumu dopamínového reward systému, neurobiológie romantickej zamilovanosti a teórie vzťahovej väzby. © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

  • #8
    March 14 · 22 min

    #8 Ghosting: prečo ticho bolí viac než rozchod?

    Ghosting nie je len moderný problém randenia. Je to okno do toho, ako regulujeme blízkosť – a čo sa stane, keď na to nemáme nástroje. V tejto epizóde sa pozrieme na ghosting z troch perspektív: človeka, ktorý odchádza, človeka, ktorý zostáva, a svedka, ktorý to sleduje zvonku a nevie, čo má povedať. Každá z týchto pozícií bolí inak. A každá má svoju vnútornú logiku — aj keď ju zvonku nevidno. Epizóda vychádza z aktuálneho výskumu vzťahovej väzby, teórie ostrakizácie a ambivalentnej straty. © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

  • #7
    March 1 · 24 min

    #7 Vojna pohlaví – sme naozaj z iných planét? Alebo nás naprogramovala evolúcia?

    🎙️ Vojna pohlaví – sme naozaj z iných planét? Alebo nás naprogramovala evolúcia? 🎙️ Muži sú z Marsu, ženy z Venuše. Ale čo ak za tým, čo vnímame ako nekompatibilitu, stoja milióny rokov evolučného konfliktu? V ďalšom diele môjho podcastu sa pozrieme na to, prečo muži a ženy chcú od vzťahov niekedy zdanlivo protichodné veci – a čo nám o tom hovorí behaviorálna ekológia, evolučná psychológia a výskum reprodukčných stratégií. Spolu s prof. PaedDr. Pavlom Prokopom, DrSc. (vedec roka 2021, Prírodovedecká fakulta UK v Bratislave a Ústav zoológie SAV) odkryjeme, kde sa tento konflikt zrodil – a či je vôbec riešiteľný. Prof. Prokop patrí k špičke európskeho výskumu v oblasti behaviorálnej ekológie a reprodukčných stratégií. Jeho pohľad nám pomôže pochopiť, prečo sa niektoré vzorce vo vzťahoch opakujú naprieč kultúrami aj druhmi – a čo z toho môžeme ako ľudia vedome zmeniť. 🔗 Témy epizódy: Evolučný základ rozdielov medzi mužmi a ženami Reprodukčné stratégie a ich vplyv na partnerské správanie Kde sa rodí „vojna pohlaví" – biológia alebo kultúra? Čo nám príroda hovorí o konfliktoch a kompromisoch vo vzťahoch Ako tieto poznatky využiť pre zdravší vzťah (a sebapochopenie) 🗓️ Hosť: prof. PaedDr. Pavol Prokop, DrSc. 🔗 Témy: evolúcia, pohlavné rozdiely, vzťahy, reprodukčné stratégie, behaviorálna ekológia 💡 Veda o vzťahoch nie je len o pocitoch. Niekedy treba pozrieť hlbšie – až na úroveň génov a prežitia druhu. Sleduj @radipsychologicka a prihláste sa na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy, kde spájame psychológiu, výskum a reálny život. © radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

  • #4
    Dec 7, 2024 · 43 min

    #6 Úzkosti a panické ataky: Ako prežiť vzťahový blackout?

    🎙️ Úzkosti a panické ataky: Ako prežiť vzťahový blackout? 🎙️ V šiestej epizóde podcastu #radipsychologicka sa budeme venovať úzkostiam a panickým atakom v kontexte vzťahov a fyzioterapie. Spolu s Danielou Dvorskou, fyzioterapeutkou a odborníčkou na psychosomatiku, preskúmame, ako úzkostná vzťahová väzba ovplyvňuje naše telo a myseľ, a aké techniky môžeme využiť na zvládanie týchto stavov. Témy: Úzkosti a panické ataky počas partnerskej hádky Úzkostná vzťahová väzba a jej dopad na telo Body awareness (vnímanie tela) a zmenené dýchanie PH rovnováha a vnútorný balans Blackout: fyzické a psychické ohrozenie Disregulácia a symptómy úzkosti V tejto epizóde sa naučíte praktické techniky na zvládanie úzkosti a paniky, ktoré vám môžu pomôcť udržať vnútornú rovnováhu aj v najnáročnejších situáciách. Sledujte nás na sociálnych sieťach @radipsychologicka a nezabudnite sa prihlásiť na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy plné užitočných rád a inšpirácií 🌟

  • #6
    Nov 9, 2024 · 34 min

    #5 Móda a osobnosť: Využívame externú validáciu značkou?

    🎙️ Móda a osobnosť: Je to naozaj o nás, alebo o značkách, ktoré nosíme? 🎙️ V piatej epizóde podcastu #radipsychologicka sa budeme venovať tomu, ako móda ovplyvňuje našu osobnosť a sebavyjadrenie. Spolu s Andreou Ziegler, módnou koučkou, sa pozrieme na to, či sa pri obliekaní spoliehame na externú validáciu značkou, alebo či skutočne vyjadrujeme, kto sme. Témy: Móda ako nástroj sebavyjadrenia Externá validácia vs. autenticita Emócie vo farbách: Ako farby ovplyvňujú náš výzor a pocit Rozdiely medzi módou v zahraničí a na Slovensku Ako byť uveriteľná v tom, čo nosíme Ako prezentovať svoju skutočnú identitu cez módu Spoločne s Andreou Ziegler sa ponoríme do sveta módy a zistíme, ako móda môže byť viac než len oblečenie – je to spôsob, ako komunikovať so svetom, kto sme a ako sa chceme cítiť. Sledujte nás na sociálnych sieťach @radipsychologicka a nezabudnite sa prihlásiť na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy plné užitočných rád a inšpirácií 🌟

  • #5
    Oct 19, 2024 · 45 min

    #4 Psychoterapia vs. koučing: Kde sa stretávajú a kde rozchádzajú?

    🎙️ Psychoterapia vs. Koučing: Kde sa stretávajú a kde rozchádzajú? 🎙️ V štvrtej epizóde podcastu #radipsychologicka sa spoločne s našim hosťom, Daliborom Bednaříkom, koučom a psychológom, pozrieme na rozdiely a podobnosti medzi psychoterapiou a koučingom. Diskutujeme o kontroverzii okolo NLP koučingu, rýchlokvasených koučov, a o tom, ako možno koučing efektívne využiť v každodennom živote a vo vzťahoch. Dalibor odhalí, ako správne rozlíšiť medzi týmito dvoma prístupmi, kedy je vhodnejšie vyhľadať psychoterapeuta a kedy môže byť koučing tým správnym nástrojom pre váš osobný rozvoj. Spolu sa dotkneme aj citlivých tém, ako je používanie NLP v koučingu, ktoré je často vnímané kontroverzne, a ponúkneme praktické tipy na to, ako využiť koučing vo vzťahoch a partnerstve. 🔗 Témy: Rozdiely medzi psychoterapiou a koučingom Kontroverzia okolo NLP koučingu Rýchlokvasení kouči: Čo si treba dať pozor? Koučing v každodennom živote a jeho prínosy Využitie koučingu vo vzťahoch a partnerstve Pripojte sa k nám a získajte jasnejší pohľad na to, kedy a ako môže koučing alebo psychoterapia podporiť váš rast a zlepšiť vaše vzťahy. Sledujte nás na sociálnych sieťach @radipsychologicka a nezabudnite sa prihlásiť na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy plné užitočných rád a inšpirácií 🌟

  • #3
    Sep 21, 2024 · 37 min

    #3 Trauma a emočná regulácia

    🎙️ Trauma a emočná regulácia: Ako naša psychika ovplyvňuje telo a naopak 🎙️ V tejto epizóde podcastu "VZŤAHY | radípsychologička" sa zameriavame na hlboké prepojenie medzi traumou, emočnou reguláciou a fyzickým zdravím. Našou hostkou je Mgr. Daniela Dvorská, skúsená fyzioterapeutka a odborníčka na psychosomatiku, ktorá nám priblíži, ako trauma ovplyvňuje nielen našu myseľ, ale aj telo. Spolu s Danielou sa ponoríme do témy multidisciplinárneho prístupu k liečbe klientov. Dozviete sa, ako môžu psychológia a fyzioterapia spolupracovať na zlepšení emocionálnej regulácie a celkového zdravia. Daniela tiež predstaví konkrétne techniky, ktoré môžu pomôcť pri uvoľňovaní napätia spojeného s traumatickými zážitkami. 🔗 Témy: Trauma a jej vplyv na telo a myseľ Emočná regulácia v psychológii a fyzioterapii Multidisciplinárny prístup k liečbe Praktické techniky pre zlepšenie emocionálneho zdravia Pripojte sa k nám a zistite, ako môže správna regulácia emócií a multidisciplinárny prístup pomôcť klientom prekonať traumy a zlepšiť ich celkovú pohodu. 🗓️ Hosť: Mgr. Daniela Dvorská 🔗 Témy: trauma, emočná regulácia, psychológia, fyzioterapia, multidisciplinárny prístup 💡 Nenechajte si ujsť tento pohľad na to, ako telo a myseľ pracujú ruka v ruke pri liečbe traumy! Sledujte nás na sociálnych sieťach @radipsychologicka a nezabudnite sa prihlásiť na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy plné užitočných rád a inšpirácií 🌟

  • #2
    Aug 24, 2024 · 40 min

    #2 Nevera v živočíšnej ríši

    🎙️ Nevera v živočíšnej ríši 🐙 sme skutočne odlišní?🎙️ Vedeli ste, že nevera nie je len ľudská záležitosť? V živočíšnej ríši existuje mnoho druhov, ktoré si s vernosťou príliš nelámu hlavu. Od vtákov, ktoré tajne odchádzajú za inými partnermi, až po opice, ktoré majú komplikované milostné vzťahy. V ďalšom diele môjho podcastu odhalíme fascinujúce príbehy zvieracej nevery a jej dôvody, ktoré často odrážajú prekvapivé stratégie prežitia a evolúcie. Pripravte sa na pútavý pohľad do sveta divokej lásky a zrady spolu s prof. PaedDr. Pavol Prokop, DrSc. (vedec roka 2021 a priekopník behaviorálnej ekológie, ktorý pôsobí na Prírodovedeckej fakulte UK v Bratislave a v Ústave zoológie SAV v Bratislave). Prof. Prokop odhalí zaujímavé príklady z prírody a vysvetlí, ako a prečo dochádza k nevere medzi rôznymi druhmi. Zistíte, aké sú biologické a evolučné dôvody pre toto správanie a čo sa z toho môžeme naučiť o vzťahoch ľudí. Ocenenie "za objasnenie nových poznatkov o reprodučných stratégiách a evolučných aspektoch behaviorálnych stratégií podieľajúcich sa na vyhýbaní sa kontaminácii patogénmi" je dôkazom jeho prínosu v tejto oblasti. 🔗 Témy: Biológia nevery medzi živočíchmi Evolučné dôvody pre neveru Príklady z prírody Poučenia pre ľudské vzťahy Pripojte sa k nám a nenechajte si ujsť tento unikátny pohľad na živočíšnu ríšu z pohľadu unikátneho slovenského vedca. 🗓️ Hosť: prof. PaedDr. Pavol Prokop, DrSc. 🔗 Témy: nevera živočíchov, biológia, evolúcia, vzťahy 💡 Nenechajte si ujsť tento vzácny pohľad na prírodné správanie a jeho paralely v ľudských vzťahoch! Sledujte nás na sociálnych sieťach @radipsychologicka a nezabudnite sa prihlásiť na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy plné užitočných rád a inšpirácií

  • #1
    Jul 1, 2024 · 34 min

    #1 Telo nie je transportér

    🎙️ Telo nie je transportér ... všetko si pamätá 🎙️ V prvej epizóde podcastu "vzťahy | radípsychologička" sa ponoríme do fascinujúceho sveta prepojenia tela a mysle. Naša hostka Daniela Dvorská, skúsená fyzioterapeutka a freediverka, nám priblíži tajomstvá dýchania a psychosomatiky. Daniela predstaví našú novú revolučnú metódu MBT (motion bond technique), ktorá pomáha ľuďom pracovať s odporom a uvoľniť napätie v tele. Dozviete sa, prečo je dôležité spájať psychológiu a fyzioterapiu a ako tieto dve oblasti môžu spolupracovať na zlepšení vášho fyzického aj duševného zdravia. Pripojte sa k nám a objavte, ako naše telo pamätá všetky zážitky a emócie a ako ich môžeme pomocou správneho dýchania a techník uvoľniť. 🗓️ Hosť: Daniela Dvorská 🔗 Témy: dýchanie, psychosomatika, MBT, práca s odporom, spojenie psychológie a fyzioterapie 💡 Nenechajte si ujsť tento vzácny pohľad na zdravie a pohodu! Sledujte nás na sociálnych sieťach @radipsychologicka a nezabudnite sa prihlásiť na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy plné užitočných rád a inšpirácií 🌟 www.radipsychologicka.sk

Showing 1–13 of 13 episodes