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Push Your Limit

Elisabeth Niedereder

Als ehemalige Mittelstreckenläuferin konnte Elisabeth Niedereder nicht nur satte 26 Goldmedaillen bei Staatsmeisterschaften, sondern außerdem noch unschätzbar wertvolle Erfahrungen in Sachen „coachen“ und „gecoacht werden“ sammeln.

Die gebürtige Oberösterreicherin schloss noch während ihrer aktiven Leichtathletik-Karriere ihr Studium der Sportwissenschaften an der Uni Wien ab. Bald danach gründete sie dann ihr Unternehmen Tristyle für individuelle Personal-Coachings, Leistunsgdiagnostik, Trainingsplanung, Trainingscamps und Gruppenkurse sowie die angeschlossene Tristyle-Academy für die Aus- und Weiterbildung von TrainerInnen.

Berufsbegleitend absolvierte sie das Studium der Klinischen Ernährungsmedizin und schreibt momentan ihre Masterarbeit über das menschliche Mikrobiom und Darmerkrankungen.
Zudem hat sie eine zertifizierte Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin absolviert, um so vor allem veganen Sportlerinnen und Sportlern bei Ernährungsfragen mit Rat und Tat zur Seite stehen zu können.

Heute zählt sie zu den gefragtesten ExpertInnen nicht nur in Sachen „Ausdauersport“ inklusive detaillierter Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik und Technikoptimierung, sondern hilft mit ihrem Team ihren KundInnen etwa auch bei der Weiterentwicklung ihrer Kraftfähigkeiten, beim Stretching oder in Ernährungsfragen auf die Sprünge.

In ihrem Podcast „Push Your Limit“ gewährt sie auf ihre unverwechselbare Art und Weise – smart, schnell und stark – Einblicke in ihre zur Profession gewordene Passion und gibt entscheidende Tipps, damit auch ihre HörerInnen immer näher an ihr sportliches Limit kommen. Und darüber!

Sämtliche Info-Links zu Elisabeth Niedereder und Tristyle finden Sie in den Shownotes der Episoden.

Logo-Design: Gertraud Ömer/www.gographics.at
Mehr Infos: www.tristyle.at

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#116
September 29 · 20 min
Push your Limit #116: Compromised Running – wenn sich Laufen plötzlich ganz anders anfühlt 🥵🏃‍♀️
Compromised Running – wenn sich Laufen plötzlich ganz anders anfühlt 🥵🏃‍♀️ Frische Beine? Easy. Aber Laufen nach Sled Push, Burpees, Lunges oder anderen intensiven Belastungen? Plötzlich fühlt sich jeder Meter anders an 😅 Was passiert dabei mit Lauftechnik, Laufökonomie und Tempo? Und wie kann man genau dieses Laufen unter Vorermüdung trainieren? In Episode 116 sprechen wir über die Physiologie hinter Compromised Running und zeigen, worauf es im Hybrid Training ankommt. 🎧 Jetzt reinhören! #PushYourLimit #Tristyle #CompromisedRunning #HybridTraining #HybridAthlete #Lauftraining #RunningPerformance
#115
September 16 · 23 min
Push your Limit #115: Train like a woman!
🏋️‍♀️ TRAIN LIKE A WOMAN Stark sein. Leistungsfähig sein. Sich im eigenen Körper wohlfühlen. Und verstehen, was der eigene Körper im Training braucht. Der weibliche Körper verändert sich im Laufe des Lebens – vom Menstruationszyklus über hormonelle Veränderungen bis hin zu Perimenopause und Menopause. Doch welche Auswirkungen hat das tatsächlich auf Training und Leistung? 🎙️ In Folge #115 des Push Your Limit Podcasts geht es um die aktuelle Wissenschaft rund um Training für Frauen – und darum, welche Faktoren wirklich relevant sind, was individuell betrachtet werden sollte und wo Mythen beginnen. Denn gutes Training bedeutet nicht, jedem Schema zu folgen. Es bedeutet, den eigenen Körper zu verstehen und Training gezielt darauf abzustimmen. 🎧 Jetzt Folge #115 anhören und Train Like a Woman. #TrainLikeAWoman #PushYourLimit #Tristyle #Frauentraining #FemaleAthlete #FrauenImSport #Krafttraining #Ausdauertraining #Sportwissenschaft
#114
August 16 · 23 min
Push your Limit #114: Fit mit vierzig plus - worauf es wirklich ankommt!
Fit mit vierzig plus – worauf es wirklich ankommt! Ab 40 verändert sich einiges – aber längst nicht alles zum Schlechteren. Entscheidend ist nicht das Alter auf dem Papier, sondern wie wir mit Training, Ernährung, Regeneration und unserem Alltag umgehen. In dieser Folge geht es darum, was sich mit zunehmendem Alter tatsächlich verändert und welche Anpassungen im Training und in der Ernährung sinnvoll sind. Warum wird Krafttraining immer wichtiger? Welche Rolle spielen Muskelmasse, Ausdauer, Beweglichkeit und Regeneration? Und warum sind extreme Diäten oder immer mehr Training nicht automatisch der richtige Weg? Elisabeth Niedereder zeigt, worauf es wirklich ankommt, um auch mit 40, 50 oder darüber hinaus leistungsfähig, gesund und fit zu bleiben – und welche typischen Fehler man sich dabei sparen kann. Denn fit zu bleiben ist keine Frage des Alters – sondern eine Frage der richtigen Strategie. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#113
July 23 · 20 min
Push your Limit #113: Alkohol & Sport - zwischen Genuss und Bestleistung!
Ein Glas Wein nach dem Wettkampf? Ein Bier nach dem Training? Wie viel ist "zu viel" und hat Alkohol eventuell doch größere Auswirkungen auf deine sportliche Leistungsfähigkeit, als viele vermuten? In dieser Episode beleuchten wir die wissenschaftliche Evidenz zum Einfluss von Alkohol auf den sportlichen Organismus und beantworten unter anderem folgende Fragen: 🥃 Wie beeinflusst Alkohol die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten und Wettkämpfen? 💪 Welche Auswirkungen hat Alkoholkonsum auf Muskelproteinsynthese, Kraftentwicklung und Leistungsfähigkeit? 😴 Welche Rolle spielen Schlafqualität, Hormonhaushalt und Flüssigkeitshaushalt für die Erholung? 🏃 Beeinträchtigt Alkohol die Trainingsanpassung – und wenn ja, ab welcher Menge wird es relevant? Evidenzbasiert, praxisnah und verständlich ordnen wir aktuelle Studien ein und zeigen, welche Konsequenzen Alkoholkonsum für Ausdauerathleten, HYROX-Athleten und ambitionierte Freizeitsportler haben kann. 🎧 Jetzt reinhören und erfahren, welchen Einfluss Alkohol tatsächlich auf Leistung, Regeneration und Trainingserfolg hat. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#112
June 27 · 19 min
Push your Limit #112: Shortcuts in der Ernährung mit Light-Produkten & Co - sinnvoll oder sinnlos?
Shortcuts in der Ernährung – Light-Produkte, Low Fat, Low Sugar & Co: sinnvoll oder nicht? Low Fat, Low Sugar, Light-Produkte, Protein-Versionen, zuckerfreie Alternativen – im Supermarkt gibt es mittlerweile für fast jedes Lebensmittel eine vermeintlich „bessere“ Variante. Doch sind diese Ernährungsshortcuts wirklich sinnvoll? Oder lassen wir uns dabei oft von Verpackungen, Health Claims und Kalorienversprechen täuschen? In dieser Folge sprechen Dieter Kschwendt-Michel und Elisabeth Niedereder darüber, welche Rolle Light-Produkte und andere „gesündere“ Alternativen tatsächlich in einer ausgewogenen Ernährung spielen können. Es geht darum, wann solche Produkte hilfreich sein können, wo ihre Grenzen liegen und warum „weniger Zucker“ oder „weniger Fett“ nicht automatisch bedeutet, dass ein Produkt auch gesünder oder besser für den Körper ist. Eine Folge für alle, die sich im Dschungel aus Light-Produkten, Diätversprechen und Ernährungstrends besser orientieren möchten – und wissen wollen, welche Shortcuts wirklich sinnvoll sind und wo man lieber genauer hinschauen sollte. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#111
June 11 · 18 min
Push your Limit #111: Gastrointestinale Beschwerden beim Ausdauersport
Gastrointestinale Beschwerden wie Übelkeit, Bauchkrämpfe, Reflux oder Durchfall zählen zu den häufigsten Problemen im Ausdauersport. Besonders Läufer sind betroffen, da intensive Belastung, Erschütterungen, Hitze und Ernährungsfehler den Magen-Darm-Trakt stark beanspruchen können. In dieser Folge erklärt Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder, welche physiologischen Ursachen hinter den Beschwerden stecken, warum der Darm trainierbar ist und welche Rolle Ernährung, Kohlenhydratzufuhr und Flüssigkeitsmanagement für die Verträglichkeit und Leistungsfähigkeit im Training und Wettkampf spielen. Außerdem erfährst du, wie sich typische Magen-Darm-Probleme vermeiden lassen und wann Beschwerden medizinisch abgeklärt werden sollten. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#110
May 19 · 29 min
Push your Limit #110: Leistungsfähiger dank intaktem Mikrobiom!
Das sagenumwobene Mikrobiom hat es schon in einige unserer Podcast-Episoden geschafft und das aus gutem Grunde: ständig gibt es neue Erkenntnisse dazu, neue Produkte & neue Wirkungsweisen. Jeder Mensch, aber insbesondere Sportler und Personen mit erhöhtem Stresslevel, haben einen entscheidenen Vorteil, wenn ihr Mikrobiom vielfältig(er) ist und dadurch widerstandsfähiger gegen Erkrankungen. Was es damit auf sich hat und wie du dieses Wissen konkret für dich umsetzen kannst erfährst du in dieser Podcast-Episode im Talk mit Elisabeth Niedereder (Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Tristyle) und Cornelia Kamleitner-Griesbacher (MikroVeda). Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#109
May 2 · 24 min
Push your Limit #109: Intervalltraining als game changer - aber nur, wenn es richtig gemacht wird!
Jeder Ausdauersportler kennt es und viele kriegen nicht "genug davon", aber zu viele Intervalle können genau so "schädlich" sein, wie zu wenige. Worauf es ankommt und wer wirklich welche Intervalle benötigt erfährst du in dieser Podcast-Episode im Sportwissenschaftlerin und Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#108
April 10 · 14 min
Push your Limit #108: Ballaststoffe - mehr als nur "Ballast"!
Ballaststoffe sind nicht nur Ballast... ganz im Gegenteil, sie sind echte Superhelden für deinen Körper! Warum das so ist, wo sie enthalten sind, aber auch, was man bei Ballaststoffen beachten muss und wie man vor allem im Sport davon profitieren kann erfährst du in dieser Podcastepisode. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#107
March 9 · 27 min
Push your Limit #107: Hyrox Single vs. Double - die besten Tipps für dein Race!
Du planst dein erstes Hyrox Rennen und bist dir nicht sicher, ob es ein Single oder Double werden soll? Worauf es bei den einzelnen Rennformaten ankommt und wie du dich richtig darauf vorbereitest erfährst du in dieser Podcast-Episode von Sport- und Ernährungswissenschaftlerin Elisabeth Niedereder, die selbst schon erfolgreich Hyrox-Races bestritten hat. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#106
February 10 · 18 min
Push your Limit #106: Nahrungsergänzungen - sinnvoll oder überbewertet?
In dieser Podcast-Episode geht es um die Sinnhaftigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln (kurz: NEM): braucht man sie wirklich oder kann man gerne darauf verzichten? Wir erläutern im Talk mit Elisabeth Niedereder (Sport - & Ernährungswissenschaftlerin) alle Vor- und Nachteile bzw. auch, was es zu bedenken gibt und wer NEM sinnvoll einsetzen kann bzw. auch davon profitieren kann.
#105
January 13 · 32 min
Push your Limit #105: Business coaching meets sports coaching - was Coaching in Business und Sport gemeinsam haben und wie du es für dich nützen kannst!
Was haben Business und Sport gemeinsam? Auf jeden Fall mehr, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Skills, die im Business hilfreich sind, kommen oft aus sportlichem Denken und vice versa. Was genau das ist und wie du es für dich persönlich nützen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Episode von Christine & Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#104
Dec 19, 2025 · 1 hr 11 min
Push your Limit #104: Long Jog Special für die Feiertage - die ups and downs aus über 25 Jahren (Leistungs-)Sport!
Was Sport & Leistungssport einen erleben lässt, ist einzigartig - im positiven, wie im negativen Sinne! Lissi plaudert aus dem Nähkästchen und erzählt im mit Musik untermalten Long Jog Special vieles, was sie seit ihrer Jugend geprägt hat und im Leistungssport erlebt hat. Seien es sonderbare Trainingsmethoden, sportpsychologische Themen, auffälliges Essverhalten oder der Umgang mit Erfolg & Niederlagen, hier kommt jeder Sportinteressierte auf seine Kosten! Ideal für die Feiertage, wenn man länger unterwegs ist, um ein paar Weihnachtskekse zu verbrennen ;-) Viel Spaß beim Anhören & schöne Feiertage! Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#103
Dec 6, 2025 · 15 min
Push your Limit #103: Gesund & fit durch die Adventszeit - trotz Kekserln, Punsch & Co 😃
Die besinnlichste Zeit des Jahres & leider auch oft die kalorienreichste! Wie du den Advent ohne zusätzliche Fettpölstchern überstehst und dennoch genießen kannst, erfährst du in dieser Episode - wie immer auf humorvolle Weise - von Sport- & Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#102
Nov 14, 2025 · 29 min
Push your Limit #102: Wie viel Sport ist zu viel?
Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#101
Oct 31, 2025 · 28 min
Push your Limit #101: How to "Hyrox" - so bereitest du dich für deinen ersten Hyrox-Bewerb richtig vor!
Hyrox ist die Trendsportart schlechthin. Und natürlich will "jeder" dabei sein - die Frage ist nur, wie? Die besten Tipps für deine Hyrox-Vorbereitung erhältst du in dieser Podcastepisode von Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Lauf-Profi und Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#100
Oct 21, 2025 · 29 min
Push your Limit #100: Unsere Jubiläumsfolge - wie immer direkt und unverblümt :-)
Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#99
Sep 27, 2025 · 19 min
Push your Limit #99: Kann KI (d)einen Trainer ersetzen?
KI ist in vielen Dingen bereits besser, als wir es möglicherweise gerne hätten, es kann uns in vielen Dingen helfen, in manchen liefert es noch recht holprige Ergebnisse. Die Frage, die wir uns in dieser Podcast-Episode stellen, lautet: kann KI den Trainerjob revolutionieren oder sogar einen Trainer als Person gänzlich ersetzen? Elisabeth Niedereder analysiert im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel die Vor- und Nachteile einer KI-gestützten Trainingsbetreuung. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#98
Sep 14, 2025 · 29 min
Push your Limit #98: Die zehn besten Tipps zum Abnehmen von Körperfett!
Lissis Top Ten Tipps zum Abnehmen! Als ehemalige Profi-Läuferin, Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin ist Elisabeth nicht nur wissenschaftlich am Stand der Dinge, sondern hat auch aus ihrer persönlichen Erfahrungen hilfreiche Tipps für die Körpermassen-Optimierung - sprich im Idealfall die Reduktion von Körperfett- parat. Diese verrät sie in dieser Podcast-Episode im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
#97
Aug 28, 2025 · 21 min
Push your Limit #97: Laktat - was es ist und wie man am besten damit umgeht :-)
Laktat ist eine der wichtigsten Kenngrößen in der Leistungsdiagnostik sowie in der gesamten Trainings- und Sportwissenschaft. Wofür das Salz der Milchsäure im Körper überhaupt zuständig ist und warum es oft besser als sein Ruf ist, erfährst du im spannenden Talk mit Sportwissenschaftlerin und Laufprofi Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ

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