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Health & FitnessMental Health

Power Pause

Sarah Alles

Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof

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  • 22 episodes
  • Avg 46 min
  • German

Episodes 22

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  • Aug 23, 2025 · 57 min

    #65 Power Talk mit Sophie Lauenroth - Selbstwert und Selbstkritik

    Wie gehst du mit Selbstzweifeln um? In dieser Folge spreche ich mit Sophie Lauenroth – Psychologin, Autorin, Mama von drei Kindern und eine der bekanntesten Stimmen für Persönlichkeitsentwicklung in den sozialen Medien. Sophie nimmt dich mit in ihren Alltag zwischen Familienleben und Selbstständigkeit und zeigt, warum es oft die kleinen Schritte sind, die Großes bewegen. Du erfährst: wie du den inneren Kritiker leiser stellst, warum Selbstwert vor allem mit deinen eigenen Werten zu tun hat, und welche einfachen Übungen dir helfen, liebevoller mit dir selbst zu sprechen. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke und praktischer Impulse, die dich sofort im Alltag stärken können. 👉 Wenn du tiefer in das Thema einsteigen willst: Sophie startet bald ihren neuen Kurs rund um Selbstwert und den Umgang mit Selbstkritik. Alle Infos dazu findest du hier: psychologinsophie.com/selbstzweifel-kurs Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Mehr von Sophie Lauenroth: Sophie auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_sophie?igsh=OXhtY2h1NWxveW1t Webseite: https://www.psychologinsophie.com/ Neues Buch: "Ich geh mal meine Gefühle fühlen" https://www.next-level-verlag.de/products/ich-geh-mal-meine-gefuhle-fuhlen

  • Aug 17, 2025 · 12 min

    #64 Selbstbewusstseins-Meditation – Dein innerer Funke

    Wünschst du dir, selbstbewusster aufzutreten – ohne Druck, sondern mit echter innerer Stärke? ✨ Dann ist diese Meditation für dich. Ich begleite dich in Kontakt mit deinem inneren Selbstbewusstseinsfunken – dem Teil in dir, der an dich glaubt. Mit einfachen Atem- und Visualisierungsübungen baust du neue Sicherheit auf, nimmst Raum ein und kommst dir selbst wieder näher. 💡 Diese Meditation ist ideal für dich, wenn du … vor einem Auftritt, Gespräch oder Meeting deine Kraft spüren willst deine Ausstrahlung von innen heraus stärken möchtest dir erlauben willst, sichtbar zu sein – ohne dich zu verbiegen 👉 Und wenn du das Ganze live vertiefen möchtest: 📣 Trag dich jetzt in die Warteliste für meinen kostenlosen Workshop ein: „So bleibt dein Name im Kopf“ – für alle, die ihre Stimme erheben wollen. Ob im Gespräch, beim Pitch oder auf der Bühne – du lernst, wie Stimme, Körpersprache und Nervensystem zusammenspielen und wie du dich sichtbar machst, ohne dich zu verstellen. 📍 Hier geht’s zur Warteliste: http://bit.ly/4mlyNpC Sobald Termin und Uhrzeit feststehen, bekommst du alle wichtige Informationen direkt in dein Postfach. Ich wünsche dir viel Freude und innere Stärke ✨ Deine Sarah 💛 Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

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