跑步教練怎麼說

陳仲仁＆小郭＆張峰嘉

想知道如何跑步嗎？需要訓練課表？如何精進跑步成績？聽看看教練怎麼說！這裡找得到答案。跑步、登山、冒險、玄奇故事、運動營養等教學與講解。歡迎聽眾來信與我們互動 cocomayang@yahoo.com 如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn

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Monday · 54 min
EP.245 專訪桐林鐵人團長鍾昌杰!從鐵人入坑到生死之交
AKA丁台古天樂帶小郭教練入坑,一起比賽,武嶺N刷,到暗巷裡的生死救援,更是十年兄弟情的真實紀錄如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
October 11 · 1 hr 4 min
EP.244 團長不好當!帶著鐵人姊妹花,一路鐵進尼斯世錦賽
取得資格不是終點,而是一場磨練的開始桐林鐵人團備賽的辛酸血淚與愛恨情仇如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－南部朋友有福啦！高雄出發遊澳洲看雪梨跨年煙火、玩滑沙，還有元旦假期日越泰行程！若是想衝日本環球影城跨年派對、韓國濟州神話世界跨年演唱會、歐美曼谷夢幻煙火，也通通有！跨年搶先卡位！快搜尋「可樂旅遊」迎接最難忘的2027吧！ https://sofm.pse.is/9qjxmg -- Hosting provided by SoundOn
September 24 · 59 min
EP.243 衝動是魔鬼讓比賽起死回生，才是師父
泰安馬，非正常馬只有斜道，才能超越斜道一場人性與體能的試煉如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
September 17 · 1 hr 2 min
EP.242 亢奮更年教練的燒腦課表
戈壁外訓後的單車災難，野跑咖騎武嶺快，還是跑武嶺快？如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
September 11 · 48 min
EP.241主峰五組，風雨無阻
東海戈21出發前，合歡山背對背。 D1主峰風雨中5次登頂如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
September 3 · 55 min
EP.240 菲律賓🇵🇭豪華跑旅，全家5萬玩10天！
一線之隔、兩個世界，門外求生、門內高級人生。如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo 仲仁IG h ttps://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
August 22 · 45 min
EP.239 渣男野跑者
跑者的葵花寶典如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
August 16 · 42 min
EP.238 80公里突然斷線的時空隧道
裡冷林道專訪二位亞錦賽國手曾詠鉦、黃鈺翔（備戰UTMB100Mile) 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
August 5 · 53 min
EP.237九進三汀成功，九陽神功破功
1.有些遺憾，不是用忘記來放下，而是用完成來畫下句點 2.工廠有工安，山上更要工安，蛋白質可以補，蜂毒真的不用如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
July 29 · 34 min
EP.236 限時挑戰48小時環島途中秒變救火英雄🧯
30秒早餐店火災現場的團隊合作。讓一排木造房免於祝融之災。一群東海emba的企業主管、老闆48小時單車環島接力限時挑戰。東海EMBA 自行車社長-法蘭克鐵人社長（前）-奇欣 ttps://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠折扣碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
July 23 · 1 hr 9 min
EP.235 開出去就對了！聖母山莊最後的氣魄。
咬人狗斜道團隊面對高手雲集各界明星隊的試煉。 https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠折扣碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG h ttps://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
July 18 · 50 min
EP.234 跑步機、乳酸閾值，數字會說話，但不要什麼都信
回覆聽眾留言，不用艱深理論，分享我們多年訓練與帶課的實務經驗，聊聊那些課本沒寫，但跑久了都會遇到的事 https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠折扣碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
July 10 · 46 min
EP.233 台灣長跑怎麼前進？一場接力賽給我們的答案！誰說跑山的人都有柏油不耐症
我是即我是x咬人狗接力魂，從異程接力到繞圈接力，每個人都是關鍵，一棒都不能少！如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠折扣碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
July 1 · 1 hr 3 min
EP.232 中國主管對小郭教練的極限體能考驗。
台廠陸廠主管的耐力跑對決。沒有退路的台幹，遙望山頭上的電視塔。如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠折扣碼kuo 仲仁IG https://www.instagram.com/chungren11 小郭IG https://www.instagram.com/biting.dog.kuo -- Hosting provided by SoundOn
June 23 · 45 min
EP.231差點把自己煮熟，夏日訓練的血淚史
以為在練耐熱，其實是在練命硬，練習熱適應不是變成熱傷害如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo -- Hosting provided by SoundOn
June 16 · 50 min
EP.230 咬人狗斜道之2026再戰三汀
1.你以為三汀山很矮，結果被打臉三次 2.全台瘋三進，又多了幾個戰場？你今年幾進了？如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo -- Hosting provided by SoundOn
June 10 · 54 min
EP.229 自由的味道！放風十天的男人有多可怕？
被家庭封印十年的冒險王，從日本墓園到皇居，近乎流浪的探索如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo -- Hosting provided by SoundOn
May 20 · 49 min
EP.228 為什麼要先練九陽神功。
1.斜槓跑者的Blue Monday？ 2.不敢累的痛苦，內心自我想像偶包戲。如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo -- Hosting provided by SoundOn
May 17 · 49 min
EP.227 兔子、獵狗與野狗！我們到底在跑什麼？
HASH 不是在訓練跑步，是在訓練探索世界老派越野跑找路、迷路、被狗追如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo -- Hosting provided by SoundOn
May 8 · 49 min
EP.226 雨天該不該跑?跑者最真實的天人交戰
不跑會焦慮,跑了會後悔? 雨天訓練和休季的兩難如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠優惠碼kuo -- Hosting provided by SoundOn

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