Health & FitnessFitness

しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

しょーこ. | 和顔クリエイター™︎

笑顔は健康のバロメーター😊
心と体が整う「ゆるっと健やか」をご提案✨
毎日をご機嫌に過ごすヒントをお届け🌿

オンラインピラティスレッスン申込み受付中💁‍♀️
詳細▶️ https://www.wagan-create.com/online/

🔸事業コンセプト🔸
より多くの人の健やかな生活を実現する

🔸法人・経営者向け
「組織の体温を上げる」伴走型サポート
・離職防止／心身の不調を防ぐ土台づくり
・今日からできる、難しくない健康施策の提案
・将来的な「健康経営優良法人」認定取得ガイド

🔸子供の体改善プロジェクト
「姿勢と体の使いかた」で未来の可能性を広げる
・体幹、姿勢改善アプローチによる集中力、免疫力、メンタルの強化
・教員・保護者向け健康セミナー、勉強会講師

🔸個人向け｜ピラティス・セルフケア
「いつまでも、自分らしく」
・女性限定ピラティススタジオ運営
・オンライン：心身を整えるピラティス（男性も受講可）
・からだや自律神経を整え、ご機嫌な自分を維持する習慣作り

🔸実績・キャリア
・オムロン健康事業部門にて26年勤務
・乳がんサバイバー（寛解）
・うつ病からの復職経験
・ラヂオきしわだFM ゲスト定期出演中
・小学校教員向け「こどもの体改善」勉強会講師
・著書：大人のための入眠絵本「月のしずくの森」（いしだえほん出版）

🔻お問い合わせ・詳細
HP：https://www.wagan-create.com/
リンク一覧：https://lit.link/wagan405

#和顔クリエイター #健康経営 #ピラティス #セルフケア #自分を整える

🔻検索用ハッシュタグ🔻
#ゆるっと健やか
#しょーこの言わんとするところ
#ゆるすこケア
#しょーこの健康
#しょーこの呟き

※「和顔クリエイター」は独自の呼称です。

Play

Open in

21 episodes
daily
Avg 31 min
Japanese

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Today · 31 min
若者層が自分のライフプランの中で大切にしたい事と雇用側の見せ方の乖離。
コロナ前とコロナ後、学生の就職に対する要件は変化していて、それを満たしていても雇用側がうまく伝えきれていない。健康経営という言葉を介して読み始めた本で、私が感じたことをひたすらお話していきます。結局、働き方は生き方にも大きく影響するの。今読んでる本▼ https://amzn.asia/d/0cH5IQOl #ゆるっと健やか #健康 #働き方 #ライフプランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Yesterday · 31 min
音声配信がストレスになってる⁉︎スマートリングが知らせてきたストレスの正体。
何かを表現したり表に出したりする行為はとてもエネルギーを使う事だと思う。それが文章であっても声であっても。昨日の昼間、スタエフでゆるゆるのライブをしていた時間帯。私のスマートリングの記録にストレス反応が😳 え？音声配信が自分にとってそこまで負荷がかかってるの！？色々確認した結果…。 #ゆるっと健やか #健康 #自己表現 #音声配信 #ストレス #生体モニター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Friday · 32 min
何をやって何をやらないのか？取捨選択の基準の狭間で。
限られている時間やお金。その中でプライベートもビジネスもやりたいことを全部やるのは現実的に無理で精査して取捨選択しないといけない。最近そんなシチュエーションに立たされる事が増えてきて、何を基準に判断するのか？その狭間でゆらゆら揺れております。みんな何を持って精査してるんだろう？ #ゆるっと健やか #健康 #取捨選択 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Thursday · 2 hr 22 min
夢のPCT🇺🇸に行ってきた感想を聞く。ゲスト:かなさん
看護師かなさんがずっと夢見ていたアメリカ三大トレイルの一つパシフィッククレストトレイルに行ってきた！ PCT→ラスベガス→グランドキャニオン→ラスベガス夢だったトレイルを実際に歩いて感じたことアメリカという国に行って感じたことなど前半40分は #文学フリマ大阪の話をしてますトレイルの話は 42:00頃からかなさんアカウントはこちら▼ https://stand.fm/channels/65d6f11d53b400abe242094b #ゆるっと健やか #健康 #人生会議 #終活 #夢を叶える #パシフィッククレストトレイル #PCT #海外旅行 #お金の使い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Thursday · 21 min
枝豆と小芋(里芋)がヤバいい話。
昨日の配信の最後でチラリとお話しした枝豆と小芋(里芋)。『いま手に入る』からこそヤバいい理由をガチで話してます✊ #ゆるっと健やか #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Wednesday · 31 min
ラヂオきしわだ『暮らしの中でできるカラダメンテ』2年目突入！
ラヂオきしわだ FM79.8MHz おしゃべりカフェsparkling smile 『暮らしの中でできるカラダメンテ』のコーナー 2年目に突入いたしました！ 2年目は「その季節を楽しむ」ための過ごし方をお伝えしていきます！昨日(9/15)の放送でお話した内容も改めてここでも話しております！『夏の疲れをほどいて、秋を心地よく迎える』参考にしていただけると嬉しいです✨ #ゆるっと健やか #健康 #秋の過ごし方 #四季 #季節を楽しむ #ラヂオきしわだ #おしゃべりカフェ #暮らしの中でできるカラダメンテ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Monday · 15 min
PICNIC 〜音の森で〜偶然という名の必然。
野仲ちえちゃんアカウント🎸 https://stand.fm/channels/607e6270eeca46c0abba0526 📻本日16時〜ラヂオきしわだ「聴く」を押したら聴けますおしゃべりカフェsparkling smile https://radiokishiwada.jp/ #ゆるっと健やか #健康 #ラヂオきしわだ #ラジオ出演 #のなちえ #LIVE #音楽 #ご縁 #テーマソング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Monday · 28 min
誰かに何かを伝えたいと思って実践している人がこんなにもいるんだ。
文学フリマ大阪 2026 出店者さんに会いに行ってきました！巨大な会場での出店者の数にクラクラ世の中にはこんなにも「何か」を伝えようとしている人たちが存在するのかと驚いたし文学とは？を考えるキッカケになった。 9/15（火）16:00 FMラヂオきしわだおしゃべりカフェsparkling smile 「暮らしの中のカラダメンテ」出演します https://radiokishiwada.jp/ #ゆるっと健やか #健康 #文学フリマ大阪 #藤本柊 #読書 #あなたは何を伝えますか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
September 10 · 15 min
AIが普及して人間が物事を考えなくなってるってホント？
AIの普及と進化が凄まじい昨今。人間が自ら物事を考えなくなってると… むしろ私は考える時間が増えたんだけどみんなはどうなんだろう？考えなくなってきたのはもっと他に原因があるんじゃないのかな？ #ゆるっと健やか #健康 #AI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
September 9 · 18 min
重陽の節句食用菊の花びらで季節を楽しむ。
今日は重陽の節句(菊の節句)です。一年の中で最後の節句。季節の変わり目半期決算などで忙しい毎日ちょっと食用菊で旬を楽しんでみませんか？リラックス効果やアンチエイジング効果もあるよ #ゆるっと健やか #健康 #節句 #旬の過ごし方 #四季を楽しむ #ストレス #リラックス #アンチエイジング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
September 8 · 35 min
固定観念に捉われないアイデアを出せる人とそうじゃない人。
自由奔放にアイデアを出せる人と既存の枠からしか物事を考えれない人。なんで、この差が生まれたのか？そんな話。 #ゆるっと健やか #健康 #アイデア #固定観念 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
September 7 · 35 min
ひと匙のハチミツ習慣で睡眠の質爆上がり🍯
以下項目、該当者は必聴案件。・睡眠の質をあげたい・エイジングケアしたい・栄養バランス悪い・便秘や腸内環境を改善したい・喉のケアをしたい実際に寝る前のハチミツ習慣で私と知人の睡眠の質あがりました✨ おまけにアンチエイジング出来るとか最高すぎるんですけど🤭 どんなハチミツを選べばいいのか？代表的な種類別に特徴もお話してます。 #ゆるっと健やか #健康 #はちみつ #エイジングケア #睡眠改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
September 5 · 20 min
男性にこそやって欲しい！くちびるケアで好印象を作る！
先日TVで見かけた影響でやり始めたリップスクラブを使ったケア口元ってとても大切で… 「人は見た目じゃない」とかウソですから🥺 第一印象は見た目なんです！そして相手の顔のどこに目がいくか？口もとなんです。ここを手入れしていると見た目の印象が爆あがる↑↑ ということで、リップスクラブのお話。 #ゆるっと健やか #健康 #美容 #リップケア #第一印象 #人は見た目 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
September 3 · 17 min
自分ごとじゃなくていい。
ここ数日乳がんの話ばかりしていて周りの人の感想なども見聞きしているのですが「自分ごととして捉えることが出来ない」それでいいんだと思っている自分に今日気づきました。寄り添うために必要な意識や知識万が一に備えた知識これらも必要になった時探しにいけたらいい情報なだけで… 今日書いたnote記事🔻 https://note.com/shokohealthylife/n/n7940275747ac 乳がんまとめマガジン🔻 https://note.com/shokohealthylife/m/m492b808e227f #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #乳がん検診 #病気 #闘病 #治療 #気づき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
September 2 · 28 min
13年前闘病時の日記をリリースしました。
13年前に患った乳がん。当時、考えた結果mixiという媒体で繋がっている女性陣にリアル日記をシェアしていた。そのクローズドで置いてた情報をどこかのタイミングで表に出そうと思っていた。そして、タイミングが来たので noteにて公開いたしました。当時の記事の転記という形で。 🎀乳がんリアル日記① https://note.com/shokohealthylife/n/n592fed4a8e67 🎀乳がんリアル日記② https://note.com/shokohealthylife/n/nfdc3c6222f08 #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #闘病記 #日記 #仕事と治療 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
September 1 · 34 min
がん当事者の本音トークで気づいたこと。振り返り回。
いつあなたも当事者になるかわからない😈 なんて、怖い話ではなく我々の体の中では当たり前のようにがん細胞は生まれていて、免疫細胞たちによってそれらは潰されていて。それが毎日繰り返されている。故に、免疫力が落ちるような睡眠不足や過度のストレスなどの負荷が長期間続くと「がん」というものが発症してしまう。誰もがなる可能性を持っている。それだけのこと。罹患してしまった私たちは事実を残す事で当事者になると何が起こってどんな風に思うのか？ただ、その事を淡々と残すことが誰かの参考になると思うし何よりも今回の本音トークは自分が今まで溜め込んでいた事に気づけた。ずっと話したかったんだ。わたし。 13年経って気づいた衝撃の事実😳 乳がんサバイバー本音トークアーカイブはこちら🔻 https://stand.fm/episodes/6a9666d9f5bc4cdf7c554022 #ゆるっと健やか #健康 #ことさと #乳がん #乳がんサバイバー #本音 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
August 30 · 35 min
初めましての人たちとアイデアを生み出す。セッションの中で生まれた内観
Well-being Action in KYOTOに参加して新しいアイデア創造をしてきた。初めましての人たちとのセッションでなにか生まれるのか？お仕事上、全く健康とは関係ない方々や学生さんを交えてのワークショップ。思いのほか、心地よいセッションを体験しわくわくが止まらなくなった。そしてそのやり取りを通して自分を知ることができた。 #ゆるっと健やか #健康 #wellbeing #内観 #ワークショップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
August 27 · 23 min
その諦め、自己肯定感も引き下げる。 -乳がんリカバリーを提供する理由
日本では浸透していない乳がんリカバリー。医療の範囲でのリハビリは期限が決まっててその後の生活に関しては自分に託される。そもそも乳がんの治療を受けた人は大体が体の可動域の制限を受けてしまい今までと同じように… というわけにはいかない人が多い中その不便を仕方ないと諦めている人も少なくない選べる選択肢がある事を知ってその上で自分が選ぶのと、そうじゃないのと自己肯定感にも直結してくる。だから、私は乳がんリカバリーピラティスをもっとアピールしていかないといけない改めてそう思ったというお話。乳がんリカバリーピラティス詳細▼ https://www.wagan-create.com/menu/brest/ #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #乳がんリカバリー #ピラティス #QOL #自己肯定感 #メンタル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
August 26 · 22 min
正しく必要な情報収集の難しさ。 -言語聴覚士、乳がんになる。を読んで。
欲しい情報を得るのは難しい。今も14年前も同じみたいで… そういう環境をどうにかしたいと思って会社員を辞めて事業を立ち上げたわけで。そんな話です。言語聴覚士、乳がんになる。著:ことばのしごとさとう https://amzn.asia/d/0cjTB0k2 #ゆるっと健やか #健康 #ことさと #乳がん #ピラティス #Kindle #ことさとKindle応援し隊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
August 24 · 18 min
だから記録しておく。
どんなに大変な思いをしても辛い思いをしてもそんなことばかり覚えていたら生きていけないからか、人間の脳はたくさんの記憶を閉じ込めてしまう。それが、大切な経験だったとしても。だから記録してた過去の自分に偉い👏🏻 そんなことを思いながら… #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

Showing 1–20 of 21 episodes