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しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

しょーこ. | 和顔クリエイター™︎

笑顔は健康のバロメーター😊
心と体が整う「ゆるっと健やか」をご提案✨
毎日をご機嫌に過ごすヒントをお届け🌿

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「組織の体温を上げる」伴走型サポート
・離職防止／心身の不調を防ぐ土台づくり
・今日からできる、難しくない健康施策の提案
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🔸子供の体改善プロジェクト
「姿勢と体の使いかた」で未来の可能性を広げる
・体幹、姿勢改善アプローチによる集中力、免疫力、メンタルの強化
・教員・保護者向け健康セミナー、勉強会講師

🔸個人向け｜ピラティス・セルフケア
「いつまでも、自分らしく」
・女性限定ピラティススタジオ運営
・オンライン：心身を整えるピラティス（男性も受講可）
・からだや自律神経を整え、ご機嫌な自分を維持する習慣作り

🔸実績・キャリア
・オムロン健康事業部門にて26年勤務
・乳がんサバイバー（寛解）
・うつ病からの復職経験
・ラヂオきしわだFM ゲスト定期出演中
・小学校教員向け「こどもの体改善」勉強会講師
・著書：大人のための入眠絵本「月のしずくの森」（いしだえほん出版）

🔻お問い合わせ・詳細
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リンク一覧：https://lit.link/wagan405

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※「和顔クリエイター」は独自の呼称です。

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Japanese

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Today · 20 min
トイレお掃除シート高い方がコスパいいのかも。
トイレ掃除を手軽にしたい… ということで今またシートを使ってます。 100均やドラストのPB商品を使ってたんだけどふと高価格帯エリエールのお掃除シートを購入。実際に使ってみてえ？こっちの方がコスパ良くない？😳 そう思ったので、何が違うのか？一緒にお話するよー🚽 【昨日今日書いたnote】ピンクリボン月間音声配信まとめ https://note.com/shokohealthylife/n/nb5e87ff649f6 当事者ということを公表している理由 https://note.com/shokohealthylife/n/n572b4216f1c4 #ゆるっと健やか #健康 #掃除アイテム #トイレ掃除 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Yesterday · 50 min
ビジネス系雑誌なのに健康特集。私が購入した4冊。
Tarzanが漢方特集を出していると聞いて本屋さんの雑誌売り場に行ってみたらプレジデントまでもが健康特集を組んでる😳 実は日本の健康市場は現時点で約32兆円規模と評価されていて、10年後には約44兆円にまで拡大すると言われています。そんな市場が見込めることからビジネス系雑誌までもが健康特集を取り扱う… そこにある意図はわかりませんが、ひとつは健康である事に関して興味を示す人そして国をあげて健康年齢を引き上げる施策共に急増したということは間違いないかと。個人的には情報が多いと何をすれば？そう思う方も多いかもしれませんが自分が気になる情報を拾って取り入れるかを精査したらいいと思う。ちなみに私は今回4冊買いました。プレジデント Tarzan kiitos×2 #ゆるっと健やか #健康 #雑誌 #健康市場 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Sunday · 36 min
人間は何のために存在するのか？みつばちに考えさせられた人間とは。
先日、養蜂場に見学に行きました。ミツバチの暮らしを目の当たりにして、私たち人間がなぜ存在するのか？そんなことを深く考えさせられたお話。養蜂場見学の話はこちら🐝 https://stand.fm/episodes/6ae17e4ca147d1bbcde8e5d0 #ゆるっと健やか #健康 #はちみつ #哲学 #人間とは #組織 #コミュニティ #自然の厳しさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Saturday · 31 min
乳がん治療後に起こりやすいこと&対策のヒント。
乳がんって寛解までの道のりが長いそして、乳がんに限らずがん治療をするとカラダが今までと同じように使えなくなること心がとても揺らいでしまうこと当たり前のようにあります。ピンクリボン月間最終日乳がんの治療後、どういうことが起こりやすくてどういう対策ができるのか？乳がんを経験して乳がんリカバリーピラティス学んだわたしだから伝えれることがあると思う。乳がんリカバリーピラティス詳細▼ https://www.wagan-create.com/menu/brest/ #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #がんサバイバー #ピンクリボン月間 #リハビリ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
Thursday · 18 min
寝る前のハチミツ。
「寝る前に蜂蜜を舐めるといい」そんなウワサがあります。睡眠の質が良くなると言われているけどはちみつの何がいいの？それ、ホント？って話です。ちなみに私も寝る前にはちみつ舐めてます🍯 #ゆるっと健やか #健康 #はちみつ #蜂蜜 #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 28 · 45 min
養蜂場に行ってきた！第一生産者とみつばちとハチミツ。
昨日、養蜂場見学に行ってきました！大阪府能勢にあるHoney cubeeさん。大阪中津のBONNY TONE YAKUZENさんでご縁をいただき、今回の見学に至りました🍯 ミツバチたちの容赦ない厳しい世界に衝撃を受け可愛い働きぶりにキュンキュンしながら🐝 こうやって生産の現場を知る事で消費者として受け取るものも質が変わる。自然界の生きるとは… Honey Cubee インスタグラム🐝 https://www.instagram.com/honey_cubee_?psln=MWZxem1yaTVxdDBvZQ== ノカノワ記事 https://nokanowa.jp/farmers/honey-cubee/ #ゆるっと健やか #健康 #ハチミツ #蜂蜜 #養蜂 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 26 · 34 min
乳がんサバイバー本音トーク振り返り。事実を知る理由。
当事者目線での経験を知ることはそこで何が起こっていたのかを知って理解する上で非常に有効だと思っています。乳がんに限らず、現代では2人に1人が癌になると言われています。部位が違っても治療方法は同じだったりするそんなことも沢山あるし、違うことも沢山ある。「自分や自分の大切な人たち」この括りで考えると関係ないと言える人はおそらく居ないのでは？そんな感じなのね🤔と事実として聞いてもらえると嬉しいです。サバイバー本音トーク1回目 https://stand.fm/episodes/6a9666d9f5bc4cdf7c554022 サバイバー本音トーク2回目 https://stand.fm/episodes/6ade15fb5c369be8b9dabd0b #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #乳がんサバイバー #本音トーク #がん #治療 #仕事と治療の両立 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 25 · 2 hr 15 min
「乳がんサバイバー本音トーク」2nd ゲスト:ことさとさん
「正直、やってらんねー」これが私たちの本音。あなたもしくは貴方の大切な人が癌になったら… 日本人の「がん」罹患は2人に1人。まさか私が？「乳がん」になった2人が患者のリアルをぶっちゃけて話す「乳がんサバイバー本音トーク」ピンクリボン月間ということで乳がんはもちろん、当事者がどんな気持ちで… どういう風に治療が進んでいるのか本当に沢山お話ししてます。そして当事者同士があけっぴろげに話せる機会も中々ないのでとても楽しかった🤭 前向きでも後ろ向きでもなくそのままを聞いていただければ嬉しいです♡ －・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－第1回目乳がんサバイバー本音トーク https://stand.fm/episodes/6a9666d9f5bc4cdf7c554022 Kindle「言語聴覚士、乳がんになる」ことさと著 https://amzn.asia/d/0aqY4dpy 乳がんリカバリーピラティス https://www.wagan-create.com/menu/brest/ #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #ピンクリボン #本音 #コラボライブ #言語聴覚士 #ことさと #乳がんサバイバー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 24 · 31 min
声を出すと自己肯定感はあがる？
「自信があるから声を出せる」らしいのだが、私は声を出すと自信が持てる。昔の喋れない職場は苦痛でしかなかった😂 カラダとココロの関係と同じで声を出すといい事がたくさんあるんじゃない？そんなお話。 #ゆるっと健やか #健康 #自己肯定感 #自信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 22 · 37 min
NAO YOSHIOKA Liveに行って感じた仕事とか生きるとか。
世界で活躍する日本人ソウルシンガー NAO YOSHIOKA "self" JAPAN tour 大阪公演に行ってきました！バンドメンバーもUKから駆けつけての最高のアルバムリリースツアー✨ 和製アシリア・キーズと評されるNaoさん実はNaoさんとの出会いは11年前。様々な刺激を受けて帰ってきたライブなおさん、小柄で華奢なのにカッコいいのよ NAOさんサイト▼ https://www.naoyoshioka.com/ #ゆるっと健やか #健康 #naoyoshioka #ライブ #音楽 #ソウルミュージック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 21 · 28 min
痛い目に遭わないとわからないのが人間。
人間は痛い目に遭わないとわからない。いくら周りの人が言っても、経験をしないとわからないのが人間。未来の大きな損より今の小さらラクを選ぶ。私はこの傾向がとても強いのはナイショ🤫 そして痛い目にあった時には手遅れになることもある。どうにもこうにも「健康」は後回しになってしまう。これも同じことが起こっている。 #ゆるっと健やか #健康 #現在バイアス #思考 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 20 · 34 min
母とその姉弟達。2.5日老いを見つめ感じたこと。
母方の故郷に里帰りしてました。伯母の引越しが理由でしたが前期後期高齢者達4人に囲まれて私が感じたことをお話します。もう、老後って言葉は該当しない人も多い。年金や貯蓄だけで生活ができるか？そんな未来、どんな生活が送れたらいいのか？そうなってからじゃなくて今できること… この積み重ねで老いと共に上手く生き切る。これが大切なんじゃないかなぁ？ #ゆるっと健やか #健康 #老後 #終活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 17 · 32 min
【ピンクリボン月間】子供を産んでいない私がいま思うこと。
10月はピンクリボン月間乳がんをキーワードにそれにまつわるいろんなお話をお届けします。今日は今まで誰にも言ってこなかった話。 #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #ピンクリボン月間 #乳がんサバイバー #ライフプランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 16 · 17 min
人と戦うな課題と戦え。好かれる人とそうじゃない人。
昨日耳にしたタイトルのワード。小さなコミュニケーションにも同じことが言えるなーと思って。戦わなくても相手から話を引き出すことができる円滑にコミュニケーションを取っていく好かれる人の条件だと思われます。【睡眠の質をあげるワークショップ】申込み受付中▼ 10/20 13:30- / 10/23 21:00- / 10/26 21:00- https://square.link/u/1Wi7b3fZ?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #コミュニケーション #傾聴 #ディベート #正論 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 15 · 33 min
【知名度の壁】10万超ダウン査定が5千円→1.5万円になった話。
カナダグースと並ぶ高品質のダウンブランド OUTDOOR SURVIVAL CANADA（OSC）日本での流通量が少なく「人と被らない」国内ではとてもマニアックなブランド。今日、ブランド品買取専門店へ持ち込み査定。流通量の少なさ故、その価値を理解してもらえる店舗は少ないのが現実。 1店舗目で5,000円と言われて 2店舗目で12,000円の見積り。 2店舗目のショップは物の価値は理解した上で 2次流通の需要の面でその価格と…。カナダグースだと3万〜5万での買取りだと予想される中、AIが出してきた査定最低ライン 15,000円を申し入れたらお店側もその価格でFIX。 2次流通の需要に関してもお店側も事情もわかるしとりあえず、個人的には満足してます。結構、着たものだし。知名度の壁… いくら品が良くてもそこで大きく価値が変わる。日本は諸外国に比べてその傾向が強い… そんな実体験。 #ゆるっと健やか #健康 #査定 #知名度 #片付け #断捨離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 12 · 17 min
「未完成」「未熟」の先には可能性しかない。
ポシくんの記事を読んで「未完成品」という言葉に反応した私。ご本人の記事は違う意図で書かれたものだけどいま自分にできることをやるしかない← この部分は結果的には一緒なのかな？今日のテーマ「未完成」のキッカケになったポッシビリティさんのnote記事はこちら↓ https://note.com/g_kazo/n/n74da48935eb5 #ゆるっと健やか #健康 #可能性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 11 · 15 min
『最近ぐっすり眠れない…』を解決する睡眠ワークショップ開催します！
睡眠の質をあげる絶好の季節✨ 一緒に睡眠改善しましょ😌 【ワークショップ】　日時　10/13 (火)21:00-21:50 　　　　10/15 (木)20:00-20:50 　　　　10/20 (火)13:30-14:20 　　　　10/23 (金)21:00-21:50 　　　　10/26 (月)21:00-21:50 　場所　オンライン（zoom）金額 4,500円(税込) ※申込〆切：各開催前日15時まで ※お申込み後のメールにて参加希望日程を確認いたします。申込み ▶︎ https://square.link/u/1Wi7b3fZ?src=sheet 【集中コース】　日程：10/30 ・11/6・11/13・11/20 　時間：21:30-22:30 金額：25,000円(税込) ※ワークショップ受講者は別途案内　申込〆切：10/29 15:00まで申込み ▶︎ https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet 【申込方法】　リンクより詳細を確認の上、決済と併せてお申し込みください。　申込後1～2日中に当店より確認メールをお送りいたします。 #ゆるっと健やか #健康 #睡眠 #ワークショップ #ピラティス #睡眠改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 10 · 18 min
ポンコツ具合がヤバすぎる。脳疲労の解消に必死です
本当に自分のポンコツ具合がヤバくて日にちや曜日の感覚までわけわからんくなってる😇 脳疲労の典型的症状をぶっ放しまくりそれをどうにかしないと…と取り組み中。風邪を引くわけにもいかないのでうまく消化できればいいのだけれど… というわけで脳疲労についてお話しますよー🧠 #ゆるっと健やか #健康 #脳疲労 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 8 · 26 min
「知るのが怖い」は自然な気持ち。私もいつも怖いと対峙してる。
「知るのが怖い」この気持ちを抱くのはすごく自然なこと。私も怖いや不安といつも向き合っている。ただ、何が怖いのか？ここをハッキリさせるだけで怖さや不安は少し軽くなることもある。 #ゆるっと健やか #健康 #ピンクリボン月間 #ピラティス #検診 #健康管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
October 7 · 33 min
乳がん治療時の更年期とナチュラルに訪れる更年期はこう違う。
ピンクリボン月間というわけで乳がんを切り口に自分を大切にするコンセプトでお話していきます。乳がん患者の中の約80%が経験するというホルモン治療。もれなく更年期症状が付いてきます。強制的に起きる更年期と自然に訪れる更年期。過ごし方の対策は同じかもだけど表れ方が違うんですよね… 更年期とは？私の経験をベースにお話します。 #ゆるっと健やか #健康 #更年期 #乳がん #ピンクリボン #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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