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啤啤說書:廣東話讀書會

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  • 20 episodes
  • weekly
  • Avg 9 min
  • Chinese
  • Monday · 7 min

    《蒙格之道》導讀:一個活到 99 歲嘅智者,喺人生最後十年,同你講嘅說話(好書推薦:Charlie T. Munger Talks at the Annual Meeting, 1987-2022)

    2023 年 11 月,查理·蒙格(Charlie Munger)過身,差一個月夠一百歲。 佢係巴菲特嘅拍檔亦師亦友、波克夏副董事長。 而《蒙格之道》收錄嘅,就係佢 90 到 98 歲——人生最後十年——每年喺 Daily Journal 股東會,面對真實問題嘅即興回答:冇修飾、冇包裝,一個乜都見過嘅智者嘅真心話。 同《窮查理的普通常識》唔同,呢本主打「晚年蒙格」對投資、人生、幸福同逆境嘅反思。 今集先送你佢一個習慣:做決定時,除咗問「點樣成功」,多問一句「點樣會搞砸」——然後唔好做嗰啲嘢。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • August 23 · 15 min

    【專題研究】讀完《富爸爸窮爸爸》之後,下一本讀咩?7 本書帶你由「識使錢」到「識理財」

    《富爸爸窮爸爸》賣咗四千萬本,撼動咗你對「錢、工作、資產」嘅睇法——但佢留低咗三條冇答完嘅問題。 呢一集免費專題,我用 7 本書幫你答返:由「識諗錢」(資產 vs 負債、指數基金、持續買進)、到「點解明知都做唔到」(致富心態、納瓦爾寶典),再到「有錢之後點」(人生的5種財富、別把你的錢留到死)。 呢七本書,全部我已經喺早餐會拆咗全集,歡迎加入早餐會收聽。 《富爸爸窮爸爸》上集:https://youtu.be/hGeD2QJP3CU?si=AK5-otOVJ_D7jUYd《富爸爸窮爸爸》下集:https://youtu.be/XDY1VvaG-80?si=lUMWLadi2NTwBIWC《約翰柏格投資常識》:https://www.youtube.com/playlist?list=PLXyJm-wwJADEvzX68uZTpdVDutMFLklUP《持續買進》:https://www.youtube.com/playlist?list=PLXyJm-wwJADHstz_eW-a9twEpKZFYPrb0《I Will Teach You To Be Rich》:https://youtu.be/QEqJMiOkKAs《致富心態》:https://www.youtube.com/playlist?list=PLXyJm-wwJADFx8X2hQqL_vJL9Hrtg-Psc《納瓦爾寶典》:https://www.youtube.com/playlist?list=PLXyJm-wwJADGkxQlNxBfoCDnJ0UNMJQFT《人生的五種財富》:https://www.youtube.com/playlist?list=PLXyJm-wwJADFBaq1QThmFwQ_D0xc8KL8j《別把你的錢留到死》:https://www.youtube.com/playlist?list=PLXyJm-wwJADGZC80IYRVna-xFGqG199aD 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • August 17 · 8 min

    《強大內心的自我對話習慣》導讀:令你最攰嗰啲嘢,唔係啲人,係你腦入面把停唔到嘅聲(好書推薦:Chatter)

    半夜三點瞓唔著,同自己講嗰啲最狠嘅說話——呢種「內耗」,其實有個名,叫「小對話」。 呢一集,我用作者伊森·克洛斯(Ethan Kross)自己嘅故事開場,同你講清楚呢本書講咩,仲會送你一個今晚就用得著嘅工具:當你好亂嗰陣,唔好用「我」,改用自己個名同自己講。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • August 16 · 20 min

    🐻【專題研究】你成日講「冇所謂」?5 個微習慣戒甩「討好型人格」

    資料來源: Acton, E. (n.d.). *How to respond to urgent requests to save time and energy*. https://www.erinacton.com/how-to-respond-to-urgent-requests/ American Psychological Association. (2023, December). *Just say no to that invitation*. https://www.apa.org/news/press/releases/2023/12/say-no-invitation Columbia University Irving Medical Center. (n.d.). *Ever-so-slight delay improves decision-making accuracy*. https://www.cuimc.columbia.edu/news/ever-so-slight-delay-improves-decision-making-accuracy Gazipura, A. (2017). *Not nice: Stop people pleasing, staying silent, and feeling guilty… and start speaking up, saying no, asking boldly, and unapologetically being yourself*. B. C. Allen Publishing. The Good Trade. (n.d.). *How to offer a genuine apology (and why you should)*. https://www.thegoodtrade.com/features/genuine-apology/ Herrando, C., & Constantinides, E. (2021). Emotional contagion: A brief overview and future directions. *Frontiers in Psychology, 12*, 712606. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8322226/ Mylett, E. (2022). *The power of one more: The ultimate guide to happiness and success*. Wiley. The New York Times. (2025, August 6). *How "fawning" is ruining your relationships*. https://www.nytimes.com/2025/08/06/well/fawning-book.html The New Yorker. (2026, January 19). *How to recover from caring too much*. https://www.newyorker.com/magazine/2026/01/19/fawning-ingrid-clayton-book-review-are-you-mad-at-me-meg-josephson North Bay Counselling. (n.d.). *From apologizing to appreciating: A shift toward gratitude and authenticity*. https://www.northbaycounselling.com/from-apologizing-to-appreciating-a-shift-toward-gratitude-and-authenticity/ NPR. (2020, September 15). *How to say "no" and stop being a people pleaser*. https://www.npr.org/2020/09/15/913207918/how-to-say-no-for-the-people-pleaser-who-always-says-yes Psych Central. (n.d.). *Why you over-apologize and how to stop*. https://psychcentral.com/lib/why-you-cant-stop-apologizing-even-when-youre-clearly-not-at-fault Psyche. (n.d.). *How to say no*. https://psyche.co/guides/how-to-stop-people-pleasing-by-learning-to-say-no Psyche. (n.d.). *When we experience FOMO, what are we really afraid of?* https://psyche.co/ideas/when-we-experience-fomo-what-are-we-really-afraid-of Psychology Today. (2025, May). *Too many apologies: Why it happens and what to do about it*. https://www.psychologytoday.com/us/blog/practical-tools-for-nurturing-relationships/202505/too-many-apologies-why-it-happens-and-what Psychology Today. (2025, June). *Why we catastrophize in our relationships, and how to stop*. https://www.psychologytoday.com/us/blog/decisions-that-matter/202506/why-we-catastrophize-in-our-relationships-and-how-to-stop Psychology Today. (2025, December). *How strategic pauses improve decisions in life transitions*. https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-to-make-better-choices/202512/how-strategic-pauses-improve-decisions-in-life-transitions Shortform. (n.d.). *Micro-habits: 5 ways to stop people-pleasing*. https://www.shortform.com Smith, V. (2022, January 23). *7 types of (unnecessary) apologies*. https://vickismithlpc.com/2022/01/23/7-types-of-unnecessary-apologies/ Women's Health. (n.d.). *"Am I people pleasing myself into an early grave?" The true cost of the good girl health tax*. https://www.womenshealthmag.com/uk/collective/long-reads/a45203441/people-pleasing-making-me-sick/ YouGov. (n.d.). *Women are more likely than men to say they're a people-pleaser, and many dislike being seen as one*. https://yougov.com/en-us/articles/43498-women-more-likely-men-people-pleasing-poll

  • August 9 · 6 min

    《內臟脂肪消除術》導讀:你唔係食得太多,係食錯嘢——越睇卡路里嗰個,反而越肥

    你有沒有試過:明明少吃了煎炸、戒了宵夜,肚腩卻不肯消;或者體檢報告年年紅一兩項? 日本名醫栗原毅在《內臟脂肪消除術》裡點破一件事——你可能一直在跟錯的敵人打仗。 真正讓你囤積內臟脂肪的,不是脂肪,也不是你緊盯的卡路里,而是「醣」。 而消除它的方法簡單到不可思議:微減醣——每餐,少吃一口飯。 (本集為一般健康資訊,不代替醫療建議。) 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • August 1 · 9 min

    《小島經濟學》導讀:你唔係唔夠勤力,係你儲落嘅錢,一直喺度縮水(好書推薦:How an Economy Grows and Why It Crashes)

    一個島,三個人。每天徒手抓一條魚,吃一條魚。 沒有儲蓄,沒有借貸,沒有投資。 直到有一天,其中一個人餓著肚子坐在沙灘上——織了一張網。人類所有的財富,就是從這個動作開始的:有人願意今天忍住不吃,去換一個明天。 但這本書真正要問的是:那你今天做到這麼累,為什麼還是存不到錢? 彼得‧希夫用一個寓言,從零砌出整個經濟:錢是什麼、通脹是什麼、樓價為何會瘋、為何全世界都在印鈔。 沒有一條公式,由頭到尾只有一個故事。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • July 25 · 8 min

    《99%的人輸在不會表達》導讀:你做得比誰都多,為什麼升職的總不是你?

    你有沒有試過:一個項目你一手包辦,細節無一不熟,但輪到你開口,一緊張就全忘光;而實力平平、卻很會講的同事,反而更受賞識? 這本《99%的人輸在不會表達》狠狠點破一件事——很多人一生不是輸在能力,是輸在「肚裡有貨,卻講不出口」。 導讀帶你看清全書核心,並打破那句你對自己講了很多年的謊:「我就是不會說話。」 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • July 18 · 9 min

    《喚醒你心中的大師》導讀:一個被父親罵「會令全家蒙羞」的平庸男孩,如何改寫了全人類|天才論的謊言(好書推薦:Mastery)

    你有沒有望著身邊的叻人,然後對自己說:「他們是天生的,我不是那種料」? 這一集導讀,啤啤用《Mastery》作者 Robert Greene(《權力的48條法則》作者)打破的第一個謊言開始:成就,從來不是天分的問題。 一個被父親罵「會令全家蒙羞」、自認「智力低過常人」的平庸男孩達爾文,如何打敗智商遠高於他的超級天才表哥,改寫全人類對生命的理解? 而你以為「我沒有天分」是事實,其實你正在背叛一個——你天生就擁有、寫在六百萬年進化大腦裏的能力。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • July 12 · 8 min

    《精準防癌》導讀:你每天做的這幾件事,正在餵養體內的癌細胞

    你身邊有沒有人,突然間被驗出癌症? 不是年紀很大的,而是你的同事、朋友,四十歲都不到。 - 你體內有一種免疫細胞,本來保護你,卻可以被腫瘤「收買」,反過來幫癌細胞蓋血管、壓制免疫反應 - 「分子背景」——你的基因、免疫、代謝、腸道菌每天都在互相影響,形成一條肉眼看不到的路 - 慢性發炎不是小事,它是腫瘤站穩腳步的「背景音」 - 等到body check驗到東西,你的細胞可能已經走了這條路很多年 《精準防癌》,作者張家銘醫師——台灣精準預防醫學學會理事長。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • July 6 · 8 min

    《有錢人想的和你不一樣》導讀:你的腦袋,決定了你的財富——為甚麼你越努力越窮?(好書推薦:Secrets of the Millionaire Mind)

    你有沒有試過,看了很多投資的書,上了很多理財的課程,但銀行帳戶裡的數字完全沒有變過? 今集導讀會講: - 作者哈福・艾克(T. Harv Eker)窮到第三次搬回父母家——一段撲克牌桌上的對話改變了一切 - 「金錢藍圖」:你的潛意識裡有一個溫度調節器,決定你可以擁有多少錢 - 樂透得主為甚麼最終都打回原形?因為他們的「工具箱」裝不下那麼多錢 - 唐諾・川普(Donald Trump)失去一切後幾年就全部賺回來——因為他從沒失去「有錢人的腦袋」 - 年薪超過$80萬美金(大約6,300萬港紙)的史蒂芬,為甚麼存不到錢?答案在他媽媽的一句話 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • June 30 · 8 min

    《貓是最好的人生教練》導讀:一隻踩爛你鍵盤嘅貓,點樣教你做人?(好書推薦:Agir et penser comme un chat)

    你上一次乜都唔做、淨係坐喺度望住窗外,係幾時嘅事? 今集導讀會講: - 法國作家觀察貓十幾年嘅頓悟——隻貓踩爛鍵盤想講乜 - 三腳貓奇基:失去一隻腳,兩星期適應新生活 - 貓猶如海綿——你嘅壓力、噪音、喊叫,佢全部感受到 - 四十個貓嘅特質 = 攞返人生主導權嘅鎖匙 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • June 24 · 13 min

    《漫步華爾街》導讀:你每個月投資的那筆錢,有九成機率正在虧損|50年數據揭露的殘酷真相(好書推薦:A Random Walk Down Wall Street)

    你有沒有試過坐下來算一條數——每個月投資多少、年回報多少百分比、甚麼時候可以財務自由? 普林斯頓大學教授墨基爾(Burton Malkiel)用50年的追蹤數據告訴你:任何一年,有三分之二的主動管理基金跑輸大市;十到十五年間,這個比例升到九成。1970年的358隻基金,到2017年只有78隻存活,長期跑贏大市1%以上的只有11隻——百分之三。 更震撼的是,「價值投資之父」葛拉漢在去世前承認自己的方法不再可靠;而巴菲特在遺囑中寫明,遺產的現金部位只能投資指數基金。 但如果答案這麼簡單,為甚麼大部分人還是做不到?因為你的敵人不是市場——是你自己的大腦。 📖 本集內容: ・指數基金 vs 主動基金:50年回報差距 ・358隻基金的殘酷淘汰賽 ・擲硬幣實驗:你看到的「趨勢」可能只是噪音 ・葛拉漢的臨終告白與巴菲特的遺囑 ・你的大腦如何讓你做出錯誤的投資決定 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • June 19 · 11 min

    《牧羊少年奇幻之旅》導讀:你一直唔行動嘅真正原因——唔係懶,係驚|全球暢銷7000萬本(好書推薦:The Alchemist)

    《牧羊少年奇幻之旅》導讀:你一直唔行動嘅真正原因——唔係懶,係驚|全球暢銷7000萬本(好書推薦:The Alchemist) 你有冇試過心底有一個好想做嘅嘢,但你一直冇做? 今集導讀會講: - 7000萬人記住嘅「宇宙會幫你」唔係最重要嗰句——真正最重要嗰句好多人睇完就滑咗過去 - Santiago賣晒所有羊去追夢——第一日就俾人偷晒所有錢 - 一個成世人想去麥加朝聖但永遠唔去嘅水晶店老闆——佢先至係書中最恐怖嘅角色 - 你嘅「總有一日」陷阱:你等嘅唔係timing,你等嘅係一個唔使承擔風險嘅方法 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • June 14 · 8 min

    《Eat Your Ice Cream》導讀:你買嘅保健品可能全部都冇用——但你個IG feed唔會話你知

    《Eat Your Ice Cream》導讀:你買嘅保健品可能全部都冇用——但你個IG feed唔會話你知 你有冇試過碌IG見到一個健康網紅話你一定要食某種保健品,跟住另一個就話同一樣嘢會致癌? 今集導讀會講: - 保健文化嘅根本問題——太多矛盾嘅建議令你越想健康越焦慮 - 幾乎所有保健品對大部分人都冇用——奧巴馬健康顧問嘅數據 - 點解食一個橙好過食維他命C丸 - 300萬人研究:對你健康影響最大嘅唔係飲食,唔係運動 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • June 9 · 10 min

    《人生4千個禮拜》導讀:你越努力管理時間,就越冇時間——呢個唔係你嘅錯(好書推薦:Four Thousand Weeks)

    《人生4千個禮拜》導讀:你越努力管理時間,就越冇時間——呢個唔係你嘅錯(好書推薦:Four Thousand Weeks) 你有冇試過清完一個to-do list,覺得好有成就感,然後第二日望返——list比之前仲長? 今集導讀會講: - 工業革命點樣將時間變成一種要被榨取嘅資源 - 慳時間嘅科技點解反而令你更焦慮 - 「我可以完全控制時間」嘅幻覺會導致四種痛苦 - 你成日覺得自己唔夠productive——呢個唔係你嘅問題 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • June 4 · 8 min

    《從0到1》導讀:你以為競爭係好事?PayPal創辦人話你錯到離譜(好書推薦:Zero to One)

    《從0到1》導讀:你以為競爭係好事?PayPal創辦人話你錯到離譜(好書推薦:Zero to One) 你以為競爭令你進步?PayPal創辦人Peter Thiel話,競爭只會令你嘅利潤消失。 今集導讀會講: - 水平進步 vs 垂直進步——你係由一到n,定係由零到一? - 點解競爭係壞事——Microsoft vs Google嘅慘痛教訓 - 壟斷嘅真正意義——唔係霸佔市場,而係創造全新嘅價值 - 壟斷公司同競爭公司都會講大話 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • May 30 · 9 min

    《神經可塑性》導讀:你個腦點解成日同你作對?因為佢被設定成咁(好書推薦:Rewire)

    《神經可塑性》導讀:你個腦點解成日同你作對?因為佢被設定成咁(好書推薦:Rewire) 你有冇試過瞓喺床度,明明好攰,但腦入面嗰把聲就係唔收聲? 同一個念頭轉咗幾十圈,越諗越驚,越驚越諗。 你一直以為呢個係性格問題——但神經科學家Nicole Vignola話你知,呢個唔係你嘅性格,係你個腦嘅迴路問題。 你嘅大腦天生對負面嘢反應更強烈,社交媒體九十九個讚你記唔住,一個負評就瞓唔著。呢個唔係玻璃心,係大腦嘅出廠設定。 好消息係——呢啲迴路可以改。 🎧 嚟緊幾日會同早餐會會員講晒成本書,包括神經通路同童年烙印、負面偏見同信念重塑、運動睡眠同多巴胺管理、身心連結同持久習慣。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

  • May 25 · 8 min

    《心靈更勝藥物》導讀:你嘅信念可以殺你,亦可以救你——一個醫生嘅自白|安慰劑效應(好書推薦:Mind Over Medicine)

    《心靈更勝藥物》導讀:你嘅信念可以殺你,亦可以救你——一個醫生嘅自白|安慰劑效應(好書推薦:Mind Over Medicine) 作者:Lissa Rankin M.D. 一個全身腫瘤嘅癌症病人,因為相信藥有效而康復,因為聽到藥冇效而復發,最後因為完全唔信而幾日內去世。 殺死佢嘅唔係癌症——係佢嘅信念。 醫生Lissa Rankin用安慰劑效應同反安慰劑效應嘅研究,揭示你嘅心態點樣喺你睇唔到嘅地方影響緊你嘅免疫系統同細胞修復能力。 而最令人不安嘅數字係:60-90%嘅門診就診同壓力有關。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人錄音

  • May 20 · 7 min

    《Dark Psychology and Manipulation》導讀:你每日都被人操控緊,你知唔知?|你以為嘅「自由選擇」

    《Dark Psychology and Manipulation》導讀. 你每日都被人操控緊,你知唔知?|你以為嘅「自由選擇」 你有冇試過本來唔想答應嘅嘢,傾完兩句就答應咗? 呢本書話你知——人做決定大多數時候唔係靠邏輯,而係靠情緒同心理捷徑。問題係操控者比你更清楚呢啲捷徑。 呢集我會用「承諾與一致」呢個心理原則做例子,講你點樣被一步一步鎖死喺一個唔想做嘅決定入面——而你全程都覺得係「自己願意嘅」。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人錄音

  • May 15 · 10 min

    《拆解人性的四色溝通術》導讀:你覺得其他人蠢,其實你先係嗰個「蠢人」(好書推薦:Surrounded by Idiots)

    《拆解人性的四色溝通術》Surrounded by Idiots 作者:Thomas Erikson 你有冇覺得身邊嘅人係白癡? 開會有人淨識吹水、有人乜都唔出聲、有人仲喺度趕你做決定。 瑞典溝通專家Thomas Erikson話,問題唔係佢哋蠢——而係你一直用自己嘅語言同佢哋講嘢,但佢哋聽緊另一種語言。 呢本書用四種顏色代表四種性格,而你以為你溝通得好好,其實你可能每日都喺度製造摩擦。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人錄音

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