两室一听

欢迎来到Sunny和陈一日的家，这里沙发很大很软，想邀请你坐下喝杯酒，吃杯冰淇淋。

住在两室一厅的我们，在某一天突然诞生了「两室一听」的想法。
我们想要，把生活里那些细碎微小的高光时刻聚集起来，说给你们听。这是我们的小小出口，也希望是陪伴你们观察世界的一条小小阶梯。

关上门，走进两室一厅，听我们述说生活。
生活永远浪漫，浪漫永远不会过期。

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每周日晚 | 固定开放
FLASH快闪 | 不定期更新

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August 23 · 1 hr 11 min
162｜对话希铭：我们总会以文学的方式重逢
天才女友系列Vol.3，我们邀请了@希铭来做客——她不仅是陈一日的本科同学，更是Sunny新书《庭前春日迟迟》的策划编辑。人和人的缘分与契机真的很奇妙，十年前陈一日和希铭都还在读中文系的时候，一定不会想过未来会因为Sunny的书再次有了深度的联结。正像希铭在聊天中说的那样“一本书只有和读者产生了真正的情感联结，它才有意义。”文学、文字里所蕴藏的情感，让我们再次走到了一起。本期，我们希望跟随着希铭的视角，深入一本书的诞生全过程。从书稿初读到书籍正式面世，作为编辑有很多普通读者看不见的思考：当一本书还停留在原始稿件的状态时，编辑会被什么打动？从初稿到成书，中间需要经历哪些复杂的流程？除了文字本身，还有哪些细节设计也是做书不可忽略的？希铭是个很聪明、细心和有耐心的人，我们相信她未来一定会成为一个很厉害的编辑，期待她能够做出更多理想的书籍与内容。 🎵 BGM 大仔 - intro Patti Smith - Amerigo 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu 邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
August 16 · 49 min
161｜到了30岁，才开始摸索出自己的使用说明书
本期我们来聊聊「自我使用说明书」。三十岁这个年纪，人生好像触碰了系统更新迭代的小圆点，生活方式逐渐发生了许多变化。不在社会通用的人生模板里时，我们舒服的社交边界在哪，哪些批评容易内耗、哪些建议值得接纳，钱怎么花才真的感到值得，独处时如何回血，以及我们想要赚钱时，到底是为了追逐数字，还是换取自由。我想我们不需要强行修正天性，顺着自己的特质、软肋和竞争力去生活，才是长久自洽的方式。以下是本期提到的问题，大家也可以跟随我们一起来回答你的「自我使用说明书」。 1:02 30岁版本迭代的Sunny 6:57 什么样的早餐/作息，能让你一整上午都精力在线？ 10:31 你最舒服的社交距离是什么？ 12:53 你有什么很小但擅长的事？ 23:33 你最怕的是努力没结果，还是没试过就放弃？ 25:37 哪种批评会让你玻璃心？哪种建议你能坦然接受、甚至立刻调整？ 30:26 独处时，你最想做什么？ 36:22 你想赚钱的动力是什么？理想的「财富自由」又是什么？ 🎵 BGM 大仔 - intro 陈绮贞 - after 17 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu 邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
August 9 · 1 hr 1 min
160｜如果感到不确定，不如先去烤个面包
欢迎打开两室一听的声音手帐，每周我们都会分享：好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品小道理 | 最近悟到没什么用的道理快乐小事 | 那些具体而微小的快乐电子能量 | 在互联网上收获的能量书影剧综 | 阅读和观看 🧾🪄 本期声音手帐你将会听到： 00:43【好东西】 · 尿布皂氧净 · 旅行收纳：密实袋 · 彩棠三件套：妆前乳遮瑕修容 · E大饼平替：方里粉饼 · 冷泡茶 15:14【快乐小事】 · 陆续接收到了朋友和读者的爱 · 快乐浓度极高的广州行 31:37 【小道理】 · 长期做好一件事就是需要大量枯燥的重复练习的 · 在不确定的事情面前做好计划内的事情就好 · 人必须要生活在让自己舒服的空间里 · 平静是一种非常珍贵的能力 · 在三伏天出一些汗反而会让人变得很精神 45:37【电子能量】 · 西游群英荟 · 张可欧洲行系列vlog 49:28【书】 · 张天翼《鱼水》 · 张爱玲《天才梦》 · 金爱烂《其中一个是谎言》 🎵 BGM 大仔 - intro 坂本慎太郎 - Like A Fable 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu 邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
August 2 · 58 min
159｜“第一本书，写给妈妈，写给不会再来的春天”
本期我们来聊聊sunny的新书《庭前春日迟迟》。这是一本短篇小说集，里面有九个故事。写这本书的缘起是她在26岁那一年失去了母亲，此后有两年的时间都无法写任何文章。直到终于重新开始起笔，花了一年多的时间完成了这本书。这是一本为母亲写的书。但并不完全是母亲的故事，有不同的东亚母女之间复杂而隐忍的爱，有被困于父权结构家庭中的女性群像，有在压抑中苏醒试图找回自我的女性。但贯穿始终的是在历经生离死别后学会与悲伤共存的情绪。九个故事的每个主角都是女性，她们是妻子，是女儿，是母亲，她们都是在既定的命运与权力结构下寻找出口的人。比较特别的一篇是书名同名的这个故事《庭前春日迟迟》，是唯一一篇非虚构，记录了妈妈的葬礼，以及一些遗憾与痛苦。希望你们会喜欢这本书。 ⏳ 0:33 第一本书，公开Sunny的本名：作家查心瑜 3:39 八篇短篇小说，和一篇非虚构的故事 6:58 写完电子稿、出版实体书后，再回头看稿子会有什么不同的心情 10:51 为什么书名叫《庭前春日迟迟》 16:50 开始写这本书的契机 25:06 书里面有哪些是自己的经历，有哪些是他人的故事 43:36 写完这本书，离别的悲伤可以被稀释吗？ · 📖 《庭前春日迟迟》已经在各大平台开启预售啦！首发1000本亲签版本&特别定制紫藤刺绣书签附上🛒链接：小红书🔗 当当🔗 微店： 🎵 BGM 大仔 - intro 苏运莹 - 你拥有的是现在 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu 邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
July 19 · 59 min
158｜毕业、失恋、换工作，都是在倒人生的时差
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July 12 · 57 min
157｜在巴塞生活：日照很长、无所事事，每一天都是庆典
好久不见室友们！今年夏休正式结束，本期来和大家分享sunny的巴塞罗那旅居生活。在巴塞生活的这个月里有过许许多多难忘的时刻：在主教堂广场的一个傍晚，十万首印着自由与爱的诗歌从空中被抛洒下来；为了纪念高迪逝世百年，圣家堂前进行了一场巨人游行；为了庆祝盛夏到来时，全城年轻人都在街头狂欢的圣胡安节。即使不是重要的节日，在巴塞的每一天也在偶遇大大小小的庆典，像是街角突然出现的现场音乐，沙滩和泳池里突然开始的运动比赛。在这里生活，日照很长，十点半太阳才落下，有足够多的时间去慢慢来，不必为活得轻松而感到愧疚。在这个初夏，数次为这座城市而感动、而欣喜，也因为曾读过的那些西语文学而产生了不可思议的连结与重逢。实在是太美好的一个月了。夏天就这样开始了，祝大家暑假快乐。 🎵 BGM 大仔 - intro Emilio de Benito - Granada Giulia y Los Tellarini - Barcelona 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu 邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
May 31 · 1 hr 18 min
柔美的细胞：一直在恋爱，但主角永远只有我自己｜LOOK
恭喜我们来到200期（和小宇宙10w+订阅）也是两室一听的第五年👏🏻 在这个特别的时间我们来聊一部同样跨度五年的韩剧《柔美的细胞小将》。把人的情绪、思绪、性格具象成一座热闹的细胞村，有掌控着最强欲望的本命细胞，有掌控理性和感性的细胞，有覆盖生活方方面面的嘴馋细胞、时尚细胞、吝啬细胞、名侦探细胞、色心细胞…… 在这样的世界观中，我们与柔美一起度过了她的32岁到38岁，陪着她一起经历了三段不同的恋爱，也从按部就班的上班族成长为一名爱情小说作家。看着她在恋爱中长出自我，在职业转换中一步步追求更高的梦想。这些细胞，并不是只有柔美才拥有，是我们每个普通人都拥有的内心世界：会犹豫、会心动、会胆怯、会伤心、会更勇敢地面对自己。这正是我们喜欢这部剧的原因。 📺 06:35 柔美的故事 11:12 柔美的细胞村构成 34:35 三段爱情与三个男人 🎵 BGM 大仔 - intro 金高银 - 어두운 마음은 오늘 밤 지나갈거야 (Prod. by 옥상달빛) 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu 邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
May 17 · 1 hr 1 min
156｜能一起说很多废话，才是亲密的关系
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May 10 · 1 hr 21 min
155｜不在意评价之后，我们获得了更大的自由
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April 29 · 1 hr 29 min
154｜“我们比从前更在乎身体和心理健康了”
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April 12 · 1 hr
153｜旅行中遇到的离谱事！好心态真的很重要
吃披萨吃到一半餐厅着火，支付餐费刷不上卡在路上暴走找好心同胞换钱，暴风雪被困北海道小镇，租借自行车骑行途中脚踏板飞走，在机场被大喇叭通报赶出门，潜水后一整天鼻腔频频流出海水，异国他乡被好心中东大哥帮忙刷卡…… 以上，都是我们在旅行中遇到过的离谱又好笑的事：）本期我们邀请了尾巴来一起聊聊旅途中遭遇的那些意外。作为经验丰富的旅行爱好者，总是给大家分享旅行快乐幸福的那面，那么这次就来进行一个旅行背后故事的大公开。也欢迎大家一起来聊聊旅途中遇到的荒唐事～ 🎵 BGM 大仔 - intro 旺福 - 塞车恰恰 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu 邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
April 5 · 1 hr 13 min
152｜在无序的生活里，多一点可掌控的小事
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March 29 · 53 min
151｜怎样变成一个有魅力的人？
人如何展现自己的魅力？我们会被什么样的人吸引？我们又认为自己拥有什么样的魅力？本期节目我们一起聊聊魅力这件事。我们会发现人拥有热爱的事情有魅力，会发现人在擅长的领域做事时有魅力，个性有反差时有魅力，坦诚相待的时候也有魅力。当我们全面地了解一个人时，对方也会变得有魅力。最大的感受是，魅力并没那么稀缺，它常常藏在一个人认真、真实、或者稍微有点出乎意料的那一刻。需要我们去发掘，去回应。 🎵 BGM 大仔 - intro Laufey - From The Start 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu 邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
March 22 · 1 hr 11 min
150｜人需要完全放空的时间，来感受久违的平静
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March 8 · 1 hr 5 min
149｜对待喜欢的东西，要更主动积极一点！
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March 1 · 59 min
148｜想做什么的念头冒出来，别等等再说
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February 21 · 1 hr 4 min
147｜“永远要为完成一件小事而喝彩”
新春之际，迎来了两室一听的播客大改革！我们把过去做的系列节目变成每期的及时性分享，共有5个栏目：好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品小道理 | 最近悟到的非常主观的、没什么用的道理快乐小事 | 那些具体而微小的快乐电子能量 | 在互联网上收获的能量书影剧综 | 阅读和观看把这当作一本可以收听的电子手帐，也欢迎在这里记录下你的栏目内容。 🧾🪄 4:03 【好东西】一次性手套洗头妙用/硅胶洗头神器/足浴盆/山姆溏心鹌鹑蛋 12:04【小道理】 ·成年人要学会一项有及时反馈的运动 ·东西要放在看得见的地方，才会记得使用 ·世界上不存在舍不得用的东西！拥有了就要及时享乐 18:20【快乐小事】 ·见了高中时代最喜欢的老师 ·给家丰容，重新布置了书桌、咖啡角和音乐角 26:56【电子能量】 ·喜人春晚集锦：仙别急/校有新生/郑和下南洋/鼓励哪吒 ·展开讲讲2025年度内容大赏 ·徐梦桃在冬奥卫冕冠军！ ·谷爱凌女王发言 ·新春晚主持人刘心悦 42:46【书影剧】 ·张爱玲系列作品 ·刘慈欣《三体》 ·电影《菜肉馄饨》 ·电视剧《成何体统》 🎵 BGM 大仔 - intro Jimmy Cliff - You Can Get It If You Really Want 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
February 8 · 56 min
146｜我们还会为「第一次」而感到兴奋吗？
本期我们聊了聊最近各自经历的「第一次」事件！sunny最近签下了她的出版合同，陈一日时隔多年再一次参与市集给自己做的产品摆摊，临近30岁，我们都再一次重拾了第一次的兴奋感。随着年纪增长，第一次的体验变得越来越少，这些经历也更珍贵起来。我们开始了解自己，所以会预设事件的走向，兴奋程度自然也不如当年了。但好在我们仍旧会持续创造像这样的第一次，生命将不断攀登上新的山峰，望见新的风景。未来的人生里必定还会有许多「我们还能成为什么」的让人幸福的第一次。 🎵 BGM 大仔 - intro FANNTA乐队 - MULTI-VERSE 多重宇宙 *本期封面来自听友@Jolly 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
February 1 · 1 hr 24 min
145｜对话猫弟：原来人真的可以这么热爱工作
「天才女友」Vol.2我们请来了正在从事出品工作的@猫弟。在过去几年里，她和拟泥一起做出了拥有奇迹般销量的治愈漫画《带壳的牡蛎是大人的心脏》，也藉此创立了漫画出品品牌「梦药水」，在去年一口气出版了5本新书。在这期节目中，我们和猫弟聊了聊她密不可分的工作与生活。与我们分享了如何从纯粹的热爱出发，找到那条连接创作者与市场的独特道路；在爆款的背后关于洞察、坚持，有温度的故事；以及当热爱成为事业时，如何面对挑战、保持初心，在其中持续获得成长。从她的采访中我们能感受到，真正热爱一件事并将其变成工作时，能够源源不断获取到各种层面的正反馈。无论你是内容创作者、创业者，还是正在寻找自己方向的道路上，猫弟的故事与思考都能够带来许多启发与力量。「天才女友」系列我们会邀请身边有意思的女孩们来做客，把「两室一听」当成一间真正的会客厅，一起坐下来聊聊她们特别的人生故事。她们也许并不是世俗定义里的成功典范，但这些女孩们都在用各自的勇气与韧性活出了独属于自己的精彩人生。她们的困惑、选择或是跑题的人生路径，往往也藏着最真实的温度和给予我们的启迪。 🎵 BGM 大仔 - intro ユニコーン - エコー 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
January 18 · 48 min
144｜把自己当成「反派」，时刻拥有好心态
每个很有记忆点的反派之所以能够被人记住，必定是因为他们身上也有着惊人的长处。我们不想为恶行辩护，但我们可以试图剥离他们行为中那些极致的目标感、执行力、情绪管理、以及在绝境中求生的韧性，让这些品质为我们所用。本期播客从知否中的林噙霜、小秦氏和康姨母出发，聊到甄嬛传中的华妃与皇后，以及许多亦正亦邪的角色。剥开邪恶的外壳，人性是复杂的，世上大部分事也并没有绝对的对错。希望我们都能看得通透，并在自己的道路上，更清醒、更有力地前行。 🎵 BGM 大仔 - intro Pomplamoose - Jamirobeegees Mashup： Stayin' Alive ／ Virtual Insanity 《知否》 3:16 林小娘：目标清晰的决心 9:29 小秦氏：懂得蛰伏的耐心 15:57 康姨母：不在乎他人评价的自洽《甄嬛传》 22:31 华妃：当机立断、敢爱敢恨 25:47 曹贵人：圆滑聪明、审时度势 28:59 皇后：不计得失、目光长远 36:55 其他：《狂飙》高启强/《蝙蝠侠》小丑/《绝命毒师》/《都是她的错》/《海绵宝宝》章鱼哥/《放羊的星星》欧雅若/《骄阳似我》钱芳萍 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦邮箱：liangshiyiting202@163.com 在小宇宙查看该单集文稿

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