נשים מדברות עם מעין רוגק ווסטלר

פרק 99 ילדים ומסכים: רגע לפני בית הספר - מעין רוגק ווסטלר מארחת את הדר בן ציון גוטמן

גיל ממוצע לסמארטפון ראשון בישראל הוא 6.2 ואם הייתם צריכים לשנות דבר אחד בלבד בהתנהלות הדיגיטלית של המשפחה מה הייתם בוחרים? בפרק זה אני מארחת את הדר בן ציון גוטמן מנהלת של "האצטרובל הכחול" המרכז הישראלי להתנהלות דיגיטלית בריאה שפועלים בבתי ספר, בקהילות, בארגונים וגם באופן פרטי על צריכה מאוזנת של המסכים רגע לפני שנת הלימודים, קיימנו שיחה כנה, פתוחה ובגובה העיניים על מסכים, טלפון ראשון והכלים המעשיים שכל הורה צריך. בין השאר, דיברנו על: "האמנה הקהילתית" למה המפתח לשינוי הוא לא מאבק של ילד מול הורה אלא התאגדות של הורים יחד ואיך זה קשור למהפכת התלבושת האחידה? המראה ההורית איפה הסמארטפון שלנו נמצא בנהיגה בארוחות ובחדר השינה ואיך הדוגמה האישית שלנו מעצבת את הילדים? הדבר האחד שחובה לשנות למה מכל הנושאים והסכנות ברשת הדר בוחרת להתמקד דווקא בשינה ואיך זה משפיע על הריכוז והחוסן הרגשי של הילדים? בייבי סטפס איך להתחיל לעשות שינוי כבר מהיום בלי לחכות להיות הורים מושלמים. שיחה בוגרת, כנה בלי בהלה ובלי שיפוט נטו מידע שימושי. לאצטרובל הכחול לחצו כאן לאינסטגרם של האצטרובל לחצו כאן ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 98 מידע אמין על מין - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שלומית הברון

אנחנו נמצאות בנקודה הכי רגישה של הקיץ. עוד מעט החופש הגדול מסתיים והילדים שלנו יוצאים מהמעטפת המוגנת של הבית ונכנסים למסגרות חדשות - לגן, לכיתה א', או לחטיבת הביניים. אנחנו מכינות אותם לכל דבר ברמת הציוד והלו"ז אבל יש הכנה אחת, קריטית, שאנחנו נוטות להשמיט מהרשימה: המילים שאנחנו נותנות להם. בפרק הזה אירחתי את שלומית הברון, ממובילות החינוך למיניות בריאה ומוגנות בישראל וממייסדות "מידע אמין על מין", ישבנו לשיחה כנה, עמוקה ובגובה העיניים עם כל החששות, הבושה והשאלות שכולנו כאמהות מפחדות לשאול. מה תלמדי בפרק? הפרדוקס שחובה לנפץ: למה את חוקי האלימות אנחנו מלמדות מגיל אפס אבל על מוגנות ומיניות אנחנו שותקות ואיך השתיקה הזו משפיעה עליהם בחוץ? מודל הרמזור: איך להבחין בין סקרנות טבעית ותקינה של הגיל הרך (צהוב) לבין סיטואציה שדורשת התערבות (אדום) ואיך להגיב בלי להכניס את הילד להיסטריה שעלולה לייצר טראומה. הנתון המטלטל של הרשת: 30% מהבנות ו-35% מהבנים נחשפים לפורנוגרפיה כבר בסוף כיתה ד' ואיך מייצרים "אוריינות מסכים" עוד לפני שהם מקבלים טלפון? לעקוף את המבוכה: איך יוזמים שיחות מוגנות, גיל אחר גיל ואיך הופכים את ההורה לעוגן שהם תמיד ירצו לחזור ולספר לו הכל. זהו פרק חובה לכל אמא רגע לפני ספטמבר, שמזכיר לנו שהתפקיד שלנו הוא לא למנוע מהם לחיות אלא להעניק להם את החוסן והכלים להתמודד עם העולם. האזנה נעימה! לאתר של מידע אמין על מין ולהורדת המדריכים לחצי כאן לחשבון האינסטגרם של מידע אמין על מין לחצי כאן ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 97 חודש הזהב: צמיחה או צניחה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר דנית שובל אשכנזי

הקלטתי את הפרק הזה כשהייתי עם בטן גדולה ותהיתי "איך זה ייראה הפעם" והאמת שהרגשתי בעצמי משהו שלא הרגשתי בהריונות הקודמים אולי בגלל הגיל, אולי בגלל המלחמה אולי בגלל שידעתי יותר. הזמנתי הפעם את ד"ר דנית שובל אשכנזי, רופאת נשים משפחה (יועצת הנקה IBCLC) מנהלת מרפאת הטרימסטר הרביעי ואחראית פורום רפואת ההנקה בבית החולים לניאדו. רציתי לדבר איתה על הרגע שאחרי. הרגע שבו האורות בחדר הלידה כבים והצוות משחרר אותך הביתה ופתאום את לבד עם הגוף שעבר טלטלה עם ההורמונים שמשתוללים ועם האחריות המוחלטת על נפש חדשה. המערכת מניחה שאת תסתדרי, אבל מה באמת קורה שם? דיברנו על צומת גורלי של צמיחה או צניחה על הציפייה החברתית שנחזור לעצמנו מיד מול רגשות האשם על הקושי שלנו פשוט להודות שקשה לנו ולבקש עזרה ועל למה המערכת לא באמת מלווה אותנו בתקופה הזו היום, כשאני מקשיבה לפרק הזה עם דניאל על הידיים שבועיים אחרי הלידה זה מהדהד לי בכל תא בגוף זה פרק חשוב לכל אישה לפני, במהלך ואחרי לידה. ליצירת קשר עם ד"ר דנית שובל אשכנזי באתר לניאדו, פייסבוק ואינסטגרם ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 96 אקטיביזם בחדר הלידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את תמי טסלר

"חדר לידה הוא מפעל, ולידה לא יכולה להתנהל במפעל" המשפט הזה של תמי טסלר הולך איתי מאז שהקלטנו את הפרק הזה והוא תמצית הסיפור כולו. אנחנו פותחות את שנת 2026 בשיחה שהיא חובה לכל אישה ולא רק לאלו שבהריון. הפעם אירחתי לשיחה תמי טסלר - מיילדת ותיקה ומנכ"לית "התנועה לחופש בחירה בלידה", כדי לדבר על מה שקורה באמת מאחורי דלתות בתי היולדות בישראל. במיוחד עכשיו, כשאני נמצאת בעצמי בשבוע 24 לקראת הלידה השלישית שלי, היה לי חשוב לעצור ולשאול את השאלות המורכבות: איך הפכה הלידה מאירוע אנושי רציף לפרוטוקול רפואי מנותק? מה קורה בוואקום של הרגע שאחרי הלידה ולמה המערכת ממהרת להפריד בינינו לבין התינוקות שלנו? ידע הוא לא (רק) כוח – ידע הוא חופש: איך אנחנו מחזירות לעצמנו את הריבונות על הגוף שלנו בתוך מערכת משומנת? הצ'י המשותף והיחידה האחת: למה החיבור הפיזי והאנרגטי הבלתי נפרד ביני לבין התינוק שלי הוא הבסיס לבריאות שלו (ושלנו) לכל החיים? זהו פרק על אחריות, על הקשבה לאינטואיציה ועל היכולת להסתכל למערכת בעיניים. כי בסוף, הדרך שבה אנחנו נולדות כאמהות, משפיעה על הדרך שבה נגדל את הילדים שלנו. מוזמנות להאזין, מעין. רוצה להעמיק בשינוי שקורה בשדה הלידה בישראל? את מוזמנת לכנס "יולדות מציאוּת" יום של למידה, השראה וחיבור לקהילת נשות המקצוע שמובילות את המהפכה. מתי ואיפה? יום שלישי, 20.1.26 שפיים. לפרטים והרשמה לכנס: https://lp.vp4.me/w3rw הנחה לנרשמות לכנס דרך הפודקסט קוד קופון: KENES2026 למידע נוסף על פעילות העמותה: https://birthfreedomisrael.org ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 95 מבטן "רגישה" לבטן רגועה: המדריך הסיני לטיפול במעי רגיש - מעין מארחת את דנה צור

מכירה את זה שאת משקיעה, אוכלת "בריא", מזמינה את הסלט הכי גדול בתפריט... אבל שעה אחר כך? הבטן נפוחה, כבדה, ואת מרגישה כאילו אכלת אבנים. אם תהית למה נשים בישראל סובלות מבעיות עיכול פי 2 מגברים את חייבת להקשיב לפרק הזה. הפעם בפרק 95, אני מארחת את דנה צור מומחית ברפואה סינית לטיפול במערכת עיכול. יחד אנחנו צוללות לתוך "המוח השני" שלנו (הבטן) ומסבירות למה דווקא בחורף, ה "בריאות" המערבית (כמו שייקים וסלטים קרים) יכולה להיות האויב הכי גדול של מערכת העיכול שלך. אנחנו מפרקות את המיתוסים הכי גדולים ונותנות לך ארגז כלים שיחזיר את השקט לבטן: למה דווקא אנחנו? הסיבות הפיזיולוגיות והרגשיות לכך שנשים סובלות כפול מגברים הקשר הרגשי: איך דאגה (Worry) וחשיבת יתר משפיעות ישירות על הנפיחות בבטן. מיתוס הסלט: למה ירקות טריים הם לא תמיד הפתרון ומתי עדיף דווקא אוכל חם. פרקטיקה לבית: מנשימות סרעפתיות ועד חליטות שומר הפתרונות הפשוטים להרגעת הנפיחות. הפרק הזה הוא חובת שמיעה לכל מי שהבטן שלה "מדברת" אליה לאחרונה. בואי ללמוד להקשיב לה. ליצירת קשר עם דנה צור: www.danashani.co.il ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 94 כניסה למסגרות בגישה היקשרותית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את קרן לוי

הבטן המתהפכת של סוף אוגוסט הבכי בבוקר והלחץ מהסביבה שאומרת "תשחררי, זה יעבור..." אני מכירה את התחושות האלה מקרוב. אם גם את מרגישה את כובד הפרידה לקראת הכניסה למסגרות הקלטתי פרק שהוא גם חיבוק ענק וגם ארגז כלים שמחכה לך. בפרק החדש של הפודקאסט שלי, "נשים מדברות", אירחתי שוב את קרן לוי המדהימה. מדריכת הורים בגישה ההיקשרותית, לשיחה שמפרקת את כל מה שחשבנו שידענו על הסתגלות. יחד אנחנו מגלות למה פרידה מרגישה לילד כמו "פחד מוות" (ממש כך!) ואיך אני מסבירה, מנקודת המבט של הרפואה הסינית, את הקשר הישיר בין בכי עצור לדלקת ריאות וחום גבוה. בפרק תשמעו אותנו מדברות על: איך להכין את הילד למעבר דרך משחק ודמיון, במקום הרצאות למבוגרים. טכניקות ה"שידוך" וה"גישור" – שתי מילים שישנו לכם את הבקרים. למה בכי הוא דווקא סימן לחוסן, ואיך להבדיל בין בכי משחרר לבכי של מצוקה. מה לעשות כשהמסרים מהצוות בגן סותרים את האינטואיציה האימהית שלך הטעות שרובנו עושות בראשון לספטמבר, ואיך אפשר להימנע ממנה. אני מזמינה אותך להחליף את החרדה בכלים, ואת הפחד בביטחון. הפרק הזה בשביל כל הורה שעומד בפני מעבר, גדול או קטן. לדף האינסטגרם של קרן לוי לחצי כאן לנייד של קרן - 0542354555 רוצות ללמוד עוד על הסתגלות בגישה ההיקשרותית? אתן יכולות לרכוש בעלות סמלית את ההרצאה שלה. בונוס - תקבלו דפי עזר עם כלים לכל שלב בהסתגלות + משחקים שיעזרו לעיבוד ופריקה - לחצי כאן 2. רוצות ללמוד עוד על הורות בגישה ההיקשרותית ? נפתחים שני מחזורים חדשים לקבוצת למידה אינטימית במרכז ת"א - לחצי כאן ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 93 הנקה מחקרים עדכניים מעין רוגק ווסטלר מארחת את נירית אוליבקוביץ

זו הפעם השישית שאני ונירית מקליטות פרק ואני חייבת לספר לך על משהו שהדהים אותי.. נירית משתפת מידע חדשני על התאים שמייצרים חלב בגוף האישה וכיצד הם משנים את המבנה הבסיסי שלהם והופכים למעשה מתא עם גרעין אחד לתא עם שני גרעינים. אותו מחקר מ-2024 נירית מספרת - גילה שהם לא חוזרים למצבם הקודם. זה אומר שהגוף שלך זוכר לנצח שהנקת. אז מה עוד תגלי בפרק הזה? הסוד של קולוסטרום מחקר חדש מראה איך 72 השעות הראשונות יכולות להוות בסיס בריאותי לעשורים הבאים. החלב שמשנה הרכב בזמן אמת איך הגוף שלך "יודע" שהתינוק חולה ומתאים את החלב להילחם במחלה הספציפית התגלית על לחץ דם תינוקות שינקו קולוסטרום פעם אחת יש להם לחץ דם נמוך יותר בבגרות. הקשר להפרעות קשב למה תינוקות יונקים פחות סובלים מ-ADHD המחקר החדש על סרטן איך הנקה מפחיתה סיכון לסרטן שד ושחלות האמת על עצמות למה נשים שהניקו סובלות פחות מאוסטאופורוזיס בגיל 70+ הגנה מסוכרת - איך הנקה מגנה מסוכרת סוג 2 (גם אם היתה לך סוכרת הריון) פרק מעולה עם מלא מידע, שאני באופן אישי לא נתקלתי בו בשום מקום אחר. לא בקופה, לא מהרופא, לא מהאחות. והמידע הזה יכול להשפיע על הבריאות שלך ושל הילדים שלך לעשורים הבאים. תקשיבי לפרק הזה (או תעבירי לחברה) כי אחרי שתשמעי אותו תביני שחלב אם זה לא רק תזונה. זה כוח. ואת יכולה לייצר אותו. האזנה נעימה ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 92 פוריות בדרך הטבעית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את גלית בראלי

בפרק זה, אני משוחחת עם גלית בראלי, האישה שהביאה את שיטת הסובדה (טכניקה לעיסוי בטן ואגן) לישראל לפני 19 שנה. גלית הקימה כאן קהילת מטפלות שמתמחות בטיפול בנשים, בעיקר בנושאים של כאבי אגן ואנדומטריוזיס בהריון ולידה וגם במה שנתמקד בו היום - עולם הפוריות. גלית חושפת בפניי תפיסה מהפכנית: הרחם אינו רק "כלי קיבול" פסיבי, אלא איבר סלקטיבי ובורר בעל חכמה משלו. השיחה שלנו מספקת מבט עמוק לתוך הקשר המורכב שבין פוריות, גוף ונפש. גלית מסבירה לי כיצד הניתוק מהגוף שחוות נשים רבות (במיוחד בטיפולי פוריות) משפיע על יכולתן להרות, ומציעה גישה שטלטלה אותי: "הפרס הראשון הוא את עצמך, אחר כך התינוק." האם ייתכן שהקשבה עמוקה לגופך היא המפתח שחיפשת? האזינו לשיחה שתשנה את הדרך בה אתן חושבות על הגוף הנשי. נדון בשאלות כמו: מהי סובדה, כיצד היא משפיעה על פוריות. הרחם כשומרת סף. הדרך להחזיר לעצמך את הגוף שלך. לאתר של מטפלות סובאדה בישראל לחצי כאן לדף הפייסבוק של סובאדה בישראל לחצי כאן לעמוד האינסטגרם של סובאדה בישראל לחצי כאן לפוסט בבלוג של גלית על צוואר הרחם לחצי כאן לקורס הכשרת המטפלות של גלית לחצי כאן ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 91 הכוח המרפא של הטבע בהתפתחות ילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר גליה דאובה פישמן

בפרק מיוחד זה אירחתי שוב את ד"ר גליה דאובה פישמן, פיזיותרפיסטית התפתחותית, לשיחה מרתקת על חשיבות השהייה בטבע להתפתחות ילדים. בשיחה שלנו גליה חושפת עד כמה שהייה בחוץ קריטית לפיתוח קואורדינציה, שיווי משקל ותפיסה מרחבית של ילדים - כישורים שהם הבסיס ללמידה עתידית. למדנו: • למה הליכה יחפה כל כך חשובה למוח המתפתח • איך הטבע מווסת את המערכת הרגשית של ילדים • כיצד המשחק החופשי בחוץ מפתח יכולת פתרון בעיות • רעיונות מעשיים להכניס טבע לחיי היומיום גם בסביבה עירונית גליה מסבירה איך המיקרוביום (חיידקי המעיים) של ילדים משתפר מחשיפה לטבע, למה קטיף צמחים ומגע באדמה תורמים להתפתחות ומדוע החשש מ"התקררות" בחוץ הוא תרבותי ולא מדעי. אם אתם מוצאים את עצמכם מתלבטים בין עוד שעת מסך לבין יציאה לפארק הפרק הזה ישנה את הדרך שבה אתם מסתכלים על הטבע כמרכיב חיוני בהתפתחות ילדיכם. לסדנאות להורים לחצו כאן לאתר "לשבת לקום" לחצו כאן לאינסטגרם של ד״ר גליה דאובה פישמן לחצו כאן ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 90 מעבר לתווית: הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את דר' שולמית לוריא

הפרק (פרק 90!!!) אירחתי את דר' שולמית לוריא, מומחית לרפואת משפחה ורפואה פונקציונלית, לשיחה מעמיקה ומרתקת על הבנה הוליסטית של אתגרי קשב וריכוז בילדים. במהלך השיחה שלנו, שולמית שיתפה סיפור מטלטל שנחרט בזיכרוני: "..אחד הסיפורים שהכי זעזעו אותי, זה היה ילד בן 11, שהגיע אליי לקליניקה עם אימא שלו כי היא רצתה שהוא ירד מהקונצרטה שהוא לוקח כבר שלוש שנים. והם יושבים מולי, האימא והבן וזה פעם ראשונה שאימא שלו שומעת אותו אומר לי שכבר שלוש שנים הוא לא יכול לחייך.." ציטוט זה פותח צוהר להבנה עמוקה יותר של החשיבות בהקשבה אמיתית לילדינו. בשיחה המרתקת שלנו עלו נושאים חשובים שכל הורה יוכל להפיק מהם ערך עצום: מדוע הקשיים בקשב וריכוז עשויים להיות ביטוי לגורמים שונים, התנהגותיים ופיזיולוגיים. כיצד החלפת כיתה ואפילו מורה יכולה לגרום ל"היעלמות" של קשיי קשב מה שמדגיש את הסובייקטיביות באבחון. הקשר המפתיע בין מערכת העיכול למוח, מדוע קוראים למעיים המוח השני ואיך חיידקי מעיים משפיעים על התנהגות. ההשפעה הדרמטית של סוכר: ילד שצורך סוכר באופן תדיר, האדרנלין בגוף שלו עולה פי עשר מאשר במבוגרים ומה ההשפעה על ההתנהגות? אני מזמינה אתכן להצטרף אליי לשיחה שתאיר באור חדש את האתגרים שילדינו חווים ותציע דרכים מעשיות לתמוך בהם, פרק שיגרום לכן לחשוב מחדש על משמעות ההקשבה והתמיכה בילדים - דרך עיניה של רופאה שרואה מעבר לסימפטומים! לינק לאתר של דר' שולמית לוריא: doctorlouria.com מייל: doctorlouria@gmail.com ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 89 הגוף זוכר: סודות הריפוי של תינוקות אחרי לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את יעל אורן

"בפרק 89 של "נשים מדברות" שוחחתי עם יעל אורן, פיזיותרפיסטית התפתחותית עם שני עשורים של ניסיון, וגילינו יחד עולם מופלא של הבנת התינוקות. במהלך השיחה שלי עם יעל, היא חולקת איתי את הידע המדהים שלה על האופן שבו היא "קוראת" את הסיפור של כל תינוק דרך המגע. היא אומרת: "אני ממש מקשיבה לתינוק, אני יכולה להקשיב ולהרגיש את החוויה שהוא עבר. החוויה הכי משמעותית שהגוף שלו זוכר." הציטוט הזה תפס אותי הוא ממחיש עד כמה חוויות הלידה והזיכרונות הפיזיים של התינוק ניכרים דרך המגע, עוד מהשלבים הראשונים של חייו. בשיחה שלנו נגענו במגוון נושאים מרתקים, ביניהם: - איך סוג הלידה משפיע על התפתחות התינוק ומה ההבדלים בין לידה גינלית לקיסרית. - המשמעות של המיקרוביוטה וכיצד היא מושפעת מסוג הלידה. - כיצד טיפולי קרניו-סקראל ופאשיה יכולים לסייע בשחרור מתחים ובאיזון מערכות הגוף. - התמודדות עם בעיות עיכול, כולל גזים, רפלוקס והשפעתם על תפקוד מערכת העיכול. - והכי חשוב איך יצירת סביבה ביתית רגועה וקשר חם עם ההורים יכולה לתרום לתחושת הביטחון ולהתפתחות התקינה של התינוק. אני מזמינה אתכן לצלול עמוק לתוך השיחה שלנו, לשמוע תובנות מעשיות וכלים שיעזרו לכן ליצור שינוי חיובי בחיי התינוק - מחכה לכן פרק שלא תרצו לפספס! אם את מרגישה שהגיע הרגע להתחבר גם לעצמך אני מזמינה אותך להצטרף לסדנה של יום: "לב, רחם ונשמה" בתאריך 11.03.2025 זהו יום שכולו עבורך – להתעורר, לשחרר, לנשום עמוק ולחזור לעצמך. לעמוד האינסטגרם של יעל לחצי כאן ליצירת קשר עם יעל לחצי כאן לאתר של יעל לחצי כאן ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 88 ילדים רגישים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את קרן לוי

התינוק שלך נרדם רק על הידיים שלך? רק במנשא? את מרגישה שאת לא יכולה לעזוב אותו ללילה אחד אפילו כי יש לו קושי בפרידות? אולי את גם חווה הסתגלות מורכבת במסגרות? נדמה לך שהילד שלך מתקשה קצת מעבר לקושי של שאר הילדים? אולי אפילו יש לו רגישות לריחות ? מרקמים? רעשים? יכול להיות שנולד לך ילד רגיש. בפרק מרתק זה אני וקרן לוי חושפות וצוללות אל העולם המופלא והמאתגר של ילדים ומבוגרים רגישים. קרן, מדריכת הורים בגישה היקשרותית ואם לילדה רגישה, משתפת את המסע האישי שלה ומספרת כיצד גילתה את עולם הרגישות הגבוהה דרך ההתמודדות עם בתה. בפרק הזה, אנחנו מציעות מבט מעמיק על האתגרים והיתרונות של גידול ילד רגיש בעולם שלא תמיד מבין אותו. תגלי איך להפוך את הרגישות של ילדך מאתגר לכוח מניע, ואיך את, כאימא, יכולה לתמוך בו בדרך הטובה ביותר. נדבר על חשיבות המגע, הפחתת גירויים, ויצירת סביבה תומכת שתאפשר לילדך לשגשג. הקשיבי לפרק זה ותגלי כיצד להפוך את הרגישות לכוח, ואיך לתמוך בילדך הרגיש. אני מבטיחה לך שתצאי עם תובנות וכלים מעשיים שישנו את הדרך בה את רואה את עצמך ואת ילדך. לדף האינסטגרם של קרן לוי לחצי כאן לנייד של קרן - 0542354555 למידע והרשמה למעגל להורים לילדים רגישים מאוד מחזור נובמבר 24 לחצי כאן רוצה לקחת את ההבנה שלך צעד קדימה? הצטרפי להרצאה שלי! "אישה רגישה - כלים הוליסטיים ורפואה סינית להתמודדות עם רגישות" בהרצאה המוקלטת מעין חושפת את הסודות מאחורי רגישות היתר אצל נשים ומעניקה כלים מעשיים להתמודדות. בהרצאה זו תגלי: * איך להפוך את הרגישות שלך ושל ילדך לכוח מעצים * טכניקות מהרפואה הסינית לאיזון רגשי ופיזי * כלים מעשיים להתמודדות יומיומית עם אתגרי הרגישות לרכישת ההרצאה המוקלטת לחצי כאן ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 87 אוסטאופתיה לאימהות ולתינוקות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את לידיאן דגן

שלום לכולכן וברוכות הבאות לפרק ה-87 של הפודקאסט "נשים מדברות"! אני כל כך שמחה שאתן מצטרפות אלינו היום. יש לנו פרק מיוחד ומרגש שמוקדש כולו לנושא של אוסטאופתיה – תחום מדהים שמשנה חיים. היום אנחנו מתמקדות באוסטאופתיה בהריון ובלידה ואיך הטיפולים הללו יכולים לסייע לא רק לאמהות, אלא גם לתינוקות. אני שמחה לארח את לידיאן דגן, אוסטאופתית מנוסה ומרצה בכירה במכללת וינגייט שתחלוק איתנו את הידע הרחב שלה והניסיון הרב שהיא צברה במהלך השנים. לידיאן התחילה את דרכה ב-2002 מתוך מסע אישי לשיפור איכות החיים שלה ושל אחרים. ב-2006 פתחה קליניקה פרטית והצטרפה לסגל משרד הביטחון לשיקום נכי צה"ל. היא טיפלה בספורטאים אולימפיים נכים שמייצגים את ישראל בגאווה והיום היא מרצה בכירה במכללת וינגייט. אז מה זה בעצם אוסטאופתיה? אוסטאופתיה היא שיטת טיפול המתמקדת באיזון הגוף כולו, תוך שימוש בטכניקות ידניות לשיפור התפקוד הפיזי, הנפשי והמנטלי. השיטה מאמינה בכך שאם נאזן את הגוף, הגוף ירפא את עצמו. במהלך הפרק נדבר על הכל – מהיתרונות של אוסטאופתיה בהריון, דרך טיפול בתינוקות עם ריפלוקס ועד להשפעות של טראומות לידה על תינוקות והטיפול בהן. לא נשכח גם את החשיבות של איזון גוף-נפש וכיצד אוסטאופתיה יכולה לסייע במצבים של חרדות וטראומות. אז אם אתן מחפשות דרכים טבעיות ויעילות לשפר את הבריאות שלכן ושל ילדיכן ואם אתן רוצות להבין איך הגוף שלכן יכול לרפא את עצמו בעזרת הטיפול הנכון זה בדיוק הפרק בשבילכן. שבו בנוח, תכינו כוס תה והצטרפו אלינו לשיחה מרתקת ומחכימה עם לידיאן דגן. בואו נתחיל! לפייסבוק של לידיאן לחצו כאן ללמידה של טכניקות מנואליות מתקדמות בראייה הוליסטית לחצו כאן ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

• Chapters

פרק 86 הכאב כמפתח לריפוי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מורן רובין

בפרק 86 של הפודקאסט "נשים מדברות", אני מארחת את מורן רובין, מרצה ומנחת סדנאות מאבחנת כאב גוף-נפש ומטפלת רגשית המתמחה בחרדות. בפרק זה, אנו צוללות לעולם הקשר בין הגוף לנפש, ומדברות על הכאב כמראה רגשית. במהלך הפרק מורן משתפת בתובנות שלה על איך הכאב הפיזי משקף את הרגשות והחוויות שלנו ומסבירה על השפה המיוחדת של הכאב. נלמד איך לזהות את שורשי הכאב ואיך לטפל בהם דרך הבנת הצרכים הרגשיים והנפשיים שלנו, נשמע סיפורים על מקרים אמיתיים ואיך תהליך האבחון והטיפול יכול לשנות חיים. אנחנו נגע בקשר בין כאבים באזורים שונים בגוף לבין הרגשות המודחקים שלנו ונספק כלים להתמודדות ושיפור איכות החיים. הפרק מציע גישה הוליסטית לבריאות ומדגיש את החשיבות של איזון גוף-נפש כדי להגיע לריפוי מלא. האזינו לפרק וקבלו כלים מעשיים לשיפור בריאותכם ואיכות החיים שלכן.. אל תפספסו את ההזדמנות להבין את הקשר בין הגוף לנפש ולגלות איך אפשר לחיות חיים בריאים ומאוזנים יותר. ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 85 מעבר למוצקים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מורין פרימן סייג

בפרק הזה של 'נשים מדברות', אני משוחחת עם מורין פרידמן סייג, תזונאית קלינית שמתמחה בתינוקות וילדים, על המעבר למוצקים ותזונת תינוקות. מורין, בעלת תארים בבריאות הציבור ובמדעי התזונה, חולקת איתנו את התובנות שלה על התחלת הזנה משלימה בגיל חצי שנה, סימני מוכנות למוצקים, והדרכים לבצע את המעבר בצורה הדרגתית ובטוחה. בשיחה אנחנו מתמקדות בחשיבות של חיידקי המעי לבריאות מערכת החיסון, איך להציג מזונות עשירים בברזל, חלבון ושומן איכותיים, ואיך להפחית מזונות מעובדים מהתפריט של התינוקות שלנו. מורין מסבירה על מנגנון האכילה האינטואיטיבי אצל תינוקות, איך להימנע מהסחות דעת בזמן הארוחה, והחשיבות של הפחתת צריכת סוכרים נוספים בשנתיים הראשונות לחיים. הצטרפו אליי לקבלת טיפים מעשיים וכלים שיעזרו לכן להעניק לתינוקות שלכן את הבסיס הבריאותי הטוב ביותר. אל תפספסו את הפרק הזה שיכול לשנות את הגישה שלכן להאכלה ולהעניק לכן ביטחון והבנה מעמיקה במסע התזונה של התינוקות שלכן. אז, בואו נתחיל! לאינסטגם של מורין: https://instagram.com/morinfridman?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== למאגר המתכונים של מורין: https://www.morinfridman.co.il/recipe/ למדריך הדיגיטלי של מורין: https://www.morinfridman.co.il/product/starting-solids-guide/ ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 84 התפתחות תינוקות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר גליה דאובה פישמן

הפעם אני משוחחת עם ד"ר גליה דאובה פישמן על המסע המרתק והמורכב הזה של הורות בשנים הראשונות. גליה, פיזיותרפיסטית התפתחותית עם דוקטורט קליני בפיזיותרפיה ומומחית בהתפתחות הילד, משתפת אותנו בתובנות שלה על איך להתמודד עם הבלבול והשינויים המתלווים לגידול תינוקות. במהלך השיחה שלנו, גליה מסבירה על החשיבות של סביבה רגועה ותומכת, על התפתחות מוטורית נכונה, ואיך להימנע מהשוואות ולחצים חברתיים ועל החשיבות של יצירת קהילה תומכת ומשפחתית. היא נותנת טיפים פרקטיים להורים איך להתמודד עם הקשיים, איך ליהנות מהרגעים הקטנים והמיוחדים ואיך ליצור חוויות משמעותיות ומחברות עם התינוקות. אל תפספסו את הפרק המיוחד הזה שיכול לשנות את גישתכם להורות ולהעניק לכם כלים מעשיים להנות מהמסע המדהים הזה. לכנס הגדול לגיל שנה (בחינם לחלוטין) לחצו כאן לסדנאות להורים לחצו כאן לאתר "לשבת לקום" לחצו כאן לאינסטגרם של ד״ר גליה דאובה פישמן לחצו כאן ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 83 רצפת אגן בהריון ולאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ליבת מגרם

בפרק זה, אני מארחת שוב את ליבת מגרם הנפלאה, פיזיותרפיסטית רצפת אגן, מטפלת בשיטת סובאדה ועיסוי רחם, מדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג ומרצה. יחד נצלול לעומק נושא רצפת האגן במהלך ההריון ואחרי הלידה וממשיכות גם לגילאים מתקדמים יותר.. הפרק מיועד לכל אישה שמתכננת הריון, נמצאת בהריון, לאחר לידה ואף לנשים בגילאים מתקדמים יותר. אנחנו מדברות על החשיבות הרבה של רצפת האגן בכל שלבי החיים, כיצד ניתן למנוע קרעים ותפרים במהלך הלידה, על חוסר ודאות במהלך הלידה, על השינויים שרצפת האגן עוברת במהלך ההיריון, נדגיש את החשיבות של ניהול שיח פתוח ומודע סביב הנושא ומדוע נשים בגילאים מתקדמים צריכות להיבדק ולהיות מודעות לבריאות רצפת האגן שלהן. אנחנו ניתן טיפים וכלים לשמירה על בריאות רצפת האגן ונספק תובנות חשובות לכל אישה. הפרק הזה הוא מקור ידע חיוני ותומך עבור כל מי שרוצה להבין יותר על גוף שלה ולשמור על בריאותה! לאתר של ליבת : https://www.libatmagram.co.il לאינסטגרם של ליבת: https://www.instagram.com/libatmagram ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 82 פרידה חיובית מהנקה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נירית אוליבקוביץ

כולנו יודעות שהנקה היא האופציה הכי טובה עבורך וגם עבור התינוק שלך. אבל לכל הנקה מגיע סיום בסוף, מכל מיני סיבות אגב וכל עוד את יודעת שזה הרגע הנכון וגם התינוק שלך והפרידה נעשית בכבוד לשניכם, היא גם יכולה להיות אירוע חיובי ונפלא. בפרק אני מארחת את נירית אוליבקוביץ', יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, שתסביר לך את כל השלבים עד לפרידה הרצויה החיובית שתסגור לך ולתינוק שלך את הפרק המופלא הזה בחיים. תופתעי לגלות שגם את עוברת המון שינויים כולל הורמונליים בזמן הפרידה מהנקה ועד כדי נשים שחוות דיכאון בסיום ההנקה ולכן חשוב שתקשיבי בפרק לכל השלבים כדי לשמור גם עליך וגם על התינוק שלך. הקשיבו לפרק זה אם אתן נמצאות לקראת סיום תקופת ההנקה או מעוניינות להבין טוב יותר את השלבים שעוברת כל אם בזמן זה. המידע יכול להיות חיוני לכן ולתינוקכן. לדף האינסטגרם של נירית - www.instagram.com/nirit.oliv לדף הפייסבוק של נירית - https://bit.ly/2Vai2G2 ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 81 רגשות ורצפת האגן - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ליבת מגרם

כשאת חושבת על רצפת האגן שלך לרוב את חושבת על כיווץ, הרפיה, שחרור, משהו שצריך לעשות בהריון ואחריו או אולי בשיעור פילאטיס שלך.. אבל רצפת האגן שלנו מכילה הרבה יותר. רצפת האגן שלנו היא תיבת אוצר של רגשות, פחדים וחששות וגם דברים חיובים כמו הנאה וכיף וחיים חדשים. בפרק נדבר על רצפת האגן בפן הרגשי, נצלול ממש עמוק לעולם הזה, נדבר על איך טראומות וחוויות שליליות משפיעות על האגן שלנו ונדבר על בריאות נשית. העלנו בפרק המון נושאים חשובים שלדעתי כל אישה ונערה צעירה צריכות לשמוע כדי שנוכל לשמור על הבריאות הנשית של כל אחת מאיתנו. בפרק אני מארחת את ליבת מגרם הנפלאה , פיזיותרפיסטית רצפת אגן בקליניקה בהוד השרון ותל אביב, מטפלת סובאדה, עיסוי רחם, מדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג ומרצה . לאתר של ליבת : https://www.libatmagram.co.il/ לאינסטגרם של ליבת: https://www.instagram.com/libatmagram?igsh=MXVsZThkZWwxbjBubw%3D%3D ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 80 דיכאון בהריון ולאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את דפי רהב הס

פרק מיוחד לכבוד יום האישה! אנחנו כבר לא חיות בשבט, הרבה פעמים נשים לאחר לידה מוצאות את עצמן לבד, עם סימפטומים של עייפות, חוסר חשק לעשות דברים, או לאכול, תחושת ניתוק, סחרחורות, בחילות .. ותמיד נשאלת השאלה האם זה נורמלי? האם זה הורמונלי?.... הנתונים של דכאון לאחר לידה ובהריון מרקיעי שחקים בשנים האחרונות, יחד עם זאת הגבול הדק בין דכאון לאחר לידה לבין תחושות נורמטיביות לאחר הלידה מאוד מבלבלים וחשוב שכל אישה תוכל לדעת מה מצבה ולטפל בו בהתאם. בפרק אני מארחת את דפי רהב הס, פסיכולוגית קלינית, עובדת בתחום בריאות נפש האישה וחוסן נפשי, מרצה ומלמדת, מחברת הספר, מסיבת פרידה הנקה ומעבירה סדנאות לפרידה רגשית מהנקה, היא גם ראש תחום פסיכולוגיה בקרן בריאה. דיברנו על הסימפטומים של דכאון בהריון ולאחר לידה, על חשיבות מערכת התמיכה של נשים לאחר לידה, על הפתרונות שקיימים היום, על סוגי הדיכאונות וההבדלים ביניהם. אם מצאת תוכן וערך בפרק הזה אנא שתפי אותו עם כמה שיותר נשים שנוכל להעביר את זה הלאה. שיהיה לנו יום אישה מחזק, לכל הנשים בארץ ובעולם ושהנשים בשבי, אחיותינו, יחזרו הביתה עכשיו. לדף של דפי: https://www.dafyrahavhass.com/ ************************************************************************************* השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון: BACK2SCHOOL | רק עד סוף חודש אוגוסט | לחנות שלי לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן ************************************************************************************* עזרו לי להרחיב את המעגל! "נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים. בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות. כאשר משתפת פרק שנגע בך: • את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה • את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם • את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום. תודה שאת חלק מהקהילה הזו!