三十而丽

萧萧Carol

《三十而丽》是一档分享 30 +都市丽人生活的播客栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧和西蓝发共同主持。

这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。

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【主播介绍】

西蓝发：热情的狮子座，全网 ID 同名。从创业公司品牌 0-1 到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱充满无限热情。

萧萧 Carol：爱美妆爱喝酒，爱琢磨的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了 8 年的 MCN 风口的网红营销从业者。

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May 19 · 1 hr
Vol.55 普通人的AI时代： AI让我失业，还是让我赚到钱？
AI一年，人间三年，2026年AI已经成为真正的生产力工具了！而我们要如何用好AI？本期节目我们邀请了AI大神Barry老师，共同探讨AI发展对工作和生活的影响！我们发现，出色的文字表达和逻辑思维，在AI时代展现明显优势。但AI虽能高效完成各类任务，而人类的核心价值在于创造深层次连接与信任，拥有复杂情感和欲望，这些都是当前AI无法复制的。不知道大家在使用AI的过程中，有没有发现属于自己的优势？又有哪些独家使用技巧？可以在评论区和我们交流，一起解锁AI时代的生存密码～ 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了10年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 2025-2026年AI 的应用变化及时代机遇 AI在个人工作、生活中的实际应用及效率提升 AI转型、技能变现路径及零基础工具推荐 AI对个人职业发展的影响及人类独特价值探讨时间戳： 06:11 AI时代，我们生活和工作有哪些变化？ 16:22 AI 在工作上的效率碾压，教你搭AI交互规则 20:14 打工人狂喜，会议纪要+PPT一键搞定 23:11 AI的生活用法：健身教练+创意捕手 25:40 谁懂啊！ AI成了我的情绪搭子+人生导师 29:25 企业老板的AI焦虑破局！普通人也能学的AI记忆管理 31:09 AI搞钱攻略：谁靠AI赚到钱了？ 39:20 小白AI工具推荐+实操案例 44:25 拥抱AI，摆脱焦虑，抓住职场杠杆 49:22 AI对个人职业发展的作用 52:31 AI时代下人类价值与独特性 57:10 AI时代，拥抱人类欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
April 14 · 34 min
Vol.54 在择偶地狱上海，我们参加了五千万资产相亲局
经济下行期，资产相亲局直接成了一线城市年轻人的新型内卷赛道。今年以来，萧萧开始尝试组织相亲局，才发现相亲早不是爸妈辈的老套路了，传统相亲早就跟不上现代择偶需求，资产局、留学局这类新式相亲局火速走红，精准聚拢高学历、高颜值的高净值人群。总结下来，大家都想找下面这些万一挑一的稀缺对象： 1. 端茶倒水的A9白富美 2. 勤俭持家的00后顶美 3. 深情体贴的A8.5创一代 4. 独立高认知的富二代 5. 恋爱脑的中产精英男 6. 给车给房的30+美女姐姐 7. 兜底+扶持事业的A10伯乐大佬 8. 无条件爱自己的六边形战士 9. 洗衣做饭的武则天 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：新式相亲局走红的背后原因在相亲中，什么样的人更容易找到自己满意的对象？如何调整相亲方式以提高遇见合适对象的概率？什么是正确的择偶定位？时间戳： 02:52 年轻高净值群体的相亲新趋势 10:09 相亲与资产局参与者的画像及心态分析 14:04 那么优秀的人为何还相亲？揭秘相亲市场的28定律 17:46 相亲市场中各群体的择偶标准与现实之间的矛盾 21:34 相亲与社交的本质区别 26:24 如何在高质量社交圈中找到真爱? 29:36 择偶定位与婚恋观念的现代转变欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
March 24 · 34 min
Vol.53 自由还是焦虑？上海30+单身女性在过什么样的日子？
2026年了，那些30多岁的单身女生到底在过什么样的日子？今天我们聚焦上海的单身都市女性，聊聊她们真实的生活状态与价值选择。有人把精力投进事业，相信经济独立才是真正的安全感；有人开始在这个节点上重新算一笔账——人生自由的时间或许比想象中更有限，于是旅行、尝试新事物，成了自我滋养的方式。专注工作、享受生活、佛系躺平……每一种姿态背后，都是同一种追问：在传统观念逐渐松动的今天，我究竟想过一种怎样的人生？我们发现，无论是奋斗还是享受当下，关键是找到让自己快乐和满足的生活方式。 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 30+女性的三种生活状态上海单身女性的社交现实大厂高收入女性的择偶观将婚、育、恋分开看待，人生会出现哪些新可能？时间戳： 01:44 30+女生的三种精神状态 04:49 30岁后意识到"自由正在倒计时"，开始报复性享受生活 16:13 上海离婚现象与独立养娃趋势 18:04 如果把"婚、育、恋"三者分开，不再绑定在同一个人身上会怎么样？ 22:23 超一线城市单身事业男女的生活选择与挑战 27:46 恋爱中的匹配与独立个体的追求 32:18 接受多样生活——卷的、快乐的、佛系的，选择最自洽的状态欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
March 10 · 29 min
Vol.52 大环境变了？2025年我们在上海感受的3个变化
阔别七八个月，我们终于和大家重新见面啦！去年因为萧萧的手术、内容与精神的双重压力下，让节目按下了暂停键，好在兜兜转转，我们还是带着满满的心里话回来。2025 年已经走远，这一年于我们而言，是漫长又充满成长的一年，身处上海，我们真切感受到了生活、社交、搞钱三个维度的巨大变化，精致的滤镜碎了，社交的心态变了，赚钱的逻辑也彻底更新了。这一期，我们就想和大家聊聊，2025 年在上海，我们亲历的那些真实改变，如果你在自己的城市，也有同款感受，欢迎在评论区分享~ 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 2025年上海生活消费的真实转变社交场中褪去光环后的清醒认知时代变局下搞钱与深耕的破局思路时间戳： 00:50 ***停更说明*** 01:44 变化1 —— 精致生活的滤镜破了 06:10 请男模大厨上门做饭，500元在家吃比两三千在外滩吃更有意思 08:21 30岁出头人群生活方式转变：不再花钱证明自己，更追求舒适自在 09:12 变化2 —— 社交方式与认知升级 10:02 只吃一顿饭，贵人不会对你的命运造成任何改变 11:51 观察商业饭局的三个阶段：看山是山 → 看山不是山 → 看山又是山 15:32 以前觉得40岁的人很成熟，现在发现"不过如此" 16:21 变化3 —— 搞钱变难了，但规则更清晰了 16:42 找工作难、晋升难、门槛越来越高 20:07 电视剧里的"都市丽人"与现实的巨大落差 21:46 客户预算砍半，经常被challenge"不如AI" 26:15 招人标准与自媒体行业变化 28:05 预测2026年预测：真正做内容的人会出来，套路抄袭者将失去流量欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Jul 1, 2025 · 35 min
Vol.51 高考失利而已，18岁不会决定你的一生
又一年的高考在夏天的烈日下结束。萧萧和发姐作为已经工作了多年的职场人，我们相信高考只是你余生的无数个“决定性瞬间”之一，不要相信此刻就是结局！所以今天，我们以「过来人」的视角给高考生和正处于迷茫期的年轻人分享一些成长参考。希望通过我们的分享，助大家都能找到热爱的方向，不后悔自己的选择！ 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：我们的求学工作经历分享失利后的破局建议如何找到适合的赛道？时间戳： 01:21 那些高考没考好的孩子现在都过得怎么样？ 02:31 情绪崩溃、抑郁、厌学..高考压力下的心理窒息实录 05:33 从高考失利到年薪百万，高考才不是人生的终点！ 11:56 打工人别硬撑！不喜欢的工作赶紧扔，下一份更香！ 16:08 如何找到一个正在上升期的行业？ 20:16 在年轻的时候做着不喜欢做的事情，相当于把性生活延后10年过 22:18 找到热爱比考985更牛！这张「人生顶配入场券」别浪费 25:50 学历一般，在现在这个环境下还能进大厂吗？ 29:01 能力大于学历，选对赛道、深耕自己更重要！欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Jun 24, 2025 · 41 min
Vol.50 压力大想发疯？焦虑自救指南来了！
困在 996 的时间牢笼中，周旋于生活的琐碎纷扰？本期播客将拆解压力管理公式，教大家构建一个调节情绪的支持系统，来进行多项事物的合理规划和情绪自我调节。我们发现，找到生活中的爱好，以及接受自身平凡，更有助于应对这些不确定性的压力。希望通过我们的分享，助大家在疲惫日常中重构身心秩序，从容应对的这些压力！ 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：工作压力应对指南人生预期管理与任务排序方法心态调节方法时间戳： 01:18 卷不动又躺不平，打工人的压力真的要爆表！ 07:28 老板的日子也没那么好当，财务压力与琐事也太多了 10:23 多年职场人的工作压力应对策略 13:39 接受自己的普通和平庸是解决压力的根源 15:54 一段好的亲密关系对稳定情绪也太重要了 17:28 创业公司和大厂的管理与效率差异有哪些？ 21:08 情绪 / 业务 / 管理全崩？通过这套「支持系统」绝地反杀 23:06 老板派的破活咋整？打工人靠这几招硬刚到底 25:42 从职场人到创业者：30岁后的人生目标与压力管理 33:41 减少焦虑的实用性方法分享 36:31 从压力中成长：心态调整与从容应对欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Jun 17, 2025 · 43 min
Vol.49 普通人如何从0开始做自媒体？在小红书用野路子起号 + 变现
还在为自媒体起号和变现而发愁？本期节目绝对是你的及时雨！我们邀请到了深耕自媒体多年的博主「一小波」，教你打通从起号到收益的完整链路。在起号阶段，我们从精准定位、内容创作到吸睛封面标题，一站式教你快速起号。而在变现环节，我们分享了现在主流的玩法，涵盖广告合作门道、如何成为优质“买手”等等。大家如果还有关于账号和变现的问题，可以在评论区留言哦~ 🎙️嘉宾介绍一小波（小红书：一小波）自媒体博主/前小红书资深运营 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：自媒体账号的变现策略简单有效的吸粉方式账号的三大变现法则时间戳： Part 1. 自媒体起号秘诀 01:49 最近大火的几种起号方式 03:32 如何通过原生感内容提升账号流量 06:00 不知道做什么的不妨试试「女性爽点」内容 07:59 做对这2步可以大大提升平台曝光 10:43 如何制作出活人感的内容 13:54 自媒体运营的五大流量内容 17:58 2025年自媒体变现策略与实操经验分享 Part 2. 自媒体账号的赚钱路子 18:22 将自己打造成一个IP，而非局限于某一垂类 21:41 小体量账号如何通过直播带货变现 25:46 博主如何根据阅读和互动成本合理报价 27:46 如何打造一个有商业价值的账号 38:15 如何判断账号是否适合做直播及变现策略欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
May 27, 2025 · 41 min
Vol.48 618必囤！超全的生活好物省钱攻略来啦
消费降级照样能把日子过出精致感～618购物节马上就要到啦！本期我们将围绕美妆、生活、食品这三个方面进行分享，全是闭眼入不踩雷的实用好物，好多一杯奶茶钱就能 get 的大牌平替，速速上车，快码住这份消费降级却不降级生活质量的指南！ 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：性价比超高的美妆好物经济且实用的生活好物一直复购的夏季食品饮料推荐时间戳： 01:31 适合化妆新手的宝藏平价的韩妆分享 09:12 性价比拉满的大牌美妆推荐 12:16 囤一次用一年的日用好物集 15:47 超适合懒人、i人的生活好物 19:57 下定决心改变！养生与运动的双重好物推荐 21:45 平价生活好物推荐：云南甲马版画与尼泊尔线香的治愈组合 25:06 超适合差旅人的618囤货分享 28:40 逢人必推！适合送礼的好物推荐 31:01 夏日好物推荐：洗衣、饮品与零食 36:12 负罪感低的健康零食推荐欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
May 6, 2025 · 35 min
Vol.47 人生重启计划｜大环境不好，如何用「人生支持系统」对冲风险？
在这个充满不确定性的时代，我们该如何构建属于自己的「人生支持系统」？本期节目将为大家分享我们的社会生存法则，一份稳定的工作和收入来源，一笔即使不工作也能很好的生活两年的存款，一个不受打扰的属于自己的居住空间，强壮健康的身体，至少一种属于自己的兴趣爱好，可以共同进行兴趣活动的伙伴，一些可以倾诉、解决问题的家人和朋友，希望这些方法可以助你在躺平与内卷的夹缝中活出精彩人生！ 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：如何拥有稳定的工作和收入来源怎样通过爱好维护人际关系增强自我价值感的方式如何培养应对生活挑战的能力时间戳： 00:55 经济独立才是打造有效人生支持系统的根本 04:45 从打工人到斜杠青年：副业变现的底层逻辑 08:59 独居自由不能少，住对地方没烦恼 15:17 培养创造类爱好能带来满足感和影响力 21:49 与他人进行分享和交流比物质价值更重要 25:40 如何在30岁后建立和维护有意义的人脉支持系统？ 31:58 自立与健康是构建人生两大支撑系统的前提欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Apr 22, 2025 · 50 min
Vol.46 春天变漂亮，可以不花钱的变美干货分享！
想变美却怕钱包受伤？不花钱、花小钱、花大钱的变美攻略来啦！本期节目，我们分享了多维度的变美方法，无论是穿搭、发型、减肥还是微do…避开智商税，让你的变美少走弯路。同时，所有变美都该在安全和经济能力的基础上，美丽从不是千篇一律的复制，拒绝容貌焦虑！ 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：我们这些年的颜值变化发姐的减肥秘籍不花钱也能变好看的方法都市丽人的穿搭技巧物所超值的医美项目时间戳： 01:05 春天有效变美指南：不花钱、花小钱、花大钱 04:04 三个月减重50斤！学生时代为了减肥有多拼？ 08:40 从初中到大学的外貌变化与自我认知 11:52 不花钱提升颜值的有效方法 14:01 花小钱的变美方法：微针、化妆品及护肤技巧大分享 16:35 提升颜值和日常美容小技巧 21:40 从深圳舒适风到上海精致丽人的穿搭逆袭 26:46 提升上镜氛围感的好用实物 31:24 物超所值的美容投资项目推荐 33:54 从25岁开始的抗衰历程 44:03 高风险美容项目避雷指南欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Apr 15, 2025 · 31 min
Vol.45 人生重启计划｜内耗自救，走出低谷回复能量
快节奏下，生活与工作的压力如影随形，我们常常陷入内耗与焦虑，如何才能走出这片低谷？本期节目邀请了十音，我们同在自媒体行业摸爬滚打多年，历经了诸多低谷时刻。怎样从内耗中挣脱？又如何在困境里重寻生活的热情与动力？这期播客，我们将聊聊自己走出低谷的真实历程，希望能为身处迷茫的听众朋友们重拾能量，迈向新程！ 🎙️嘉宾介绍十音（小红书：十音Shiyin）自媒体博主/秋拾记主理人 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：走出低谷期的方法推荐情绪低落时应该做什么如何走出舒适区时间戳： 01:45 如何在内耗和焦虑的状态下恢复能量 05:16 最低成本的情绪调节方式居然是晒太阳 09:17 从焦虑内耗到做播客的心路历程 12:44 如何通过培养爱好调整心理状态 16:07 阅读大佬著作≈有效社交 18:47 推荐三本具有深刻意义的书 22:07 通过心理咨询走出低谷期的经验分享 27:27 如何恢复能量，避免做出冲动性决策欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Apr 1, 2025 · 48 min
Vol.44 夏天瘦下来！运动、饮食和科技等无痛减肥的秘籍！
天天喊着减肥，却总被意志力拿捏，减肥到底有没有靠谱方法啊~作为健身博主的西兰发和今年减重成功的萧萧分享了多种减肥方法，从运动、饮食到科技手段，到底哪个更适合健康减脂呢？在本期节目中，我们将分享超多减肥秘籍，干货满满，快快记笔记！大家可以在评论区分享自己的体重管理经验，祝福每个人都能靠找到适合自己的减肥之路，与理想身材来场浪漫约会！ 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：适合减脂的运动推荐哪种饮食方法更利于减肥科技手段真的能有效减重吗时间戳： 01:53 心理障碍才是减肥失败的关键原因 10:19 快记笔记！适合运动小白的入门运动及注意事项 15:13 从暴饮暴食到体重管理的心路历程 18:12 少食多动与间歇性断食对体重管理的影响 24:06 地中海、生酮、低碳饮食和碳循环……到底哪个最适合减肥 30:08 健身博主强推的健康饮食法：脂肪的正确选择与烹饪方法 32:56 生酮饮食法真的适合所有人吗？ 41:16 科技手段真的能实现无痛减肥吗？分享我们的真实使用经历欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Mar 25, 2025 · 49 min
Vol.43打三份工是自由还是硬卷？职场人的精力分配哲学
在 AI 浪潮冲击下，岗位不断减少，当下的年轻人该如何破局？本期邀请了嘉宾kacie来聊聊主业和副业兼顾的斜杠生活，找到热爱并坚持下去，才是成功的秘诀。此外，我们还分享了实用的时间精力管理技巧，助你做好优先级排序，实现个人与职业目标。希望可以通过我们的分享，让大家顺利追求和实现自己的兴趣和目标，欢迎在评论区分享你的工作经验，一起相互学习💗 🎙️嘉宾介绍凯西（小红书：凯西Kacie）科技行业投资人/TEDx武康路副主理人/小红书博主 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：平衡工作和生活的方法如何借助AI开展自媒体工作创业老板的团队管理经验时间戳： 02:53 如何在不同行业和领域中取得成绩和平衡？ 06:29 从主业到非营利副业：为爱发电的TED武康路项目 09:33 副业对于主业有什么帮助 12:23 AI真的会替代自媒体行业吗？ 14:33 不同时代的背景创造了不同的爆款账号 17:44 优质的内容创作是AI无法代替的 21:29 如何平衡高强度工作与生活 25:06 自媒体创业对团队管理与个人效能的提升 29:39 创业公司老板的精力与时间管理方法 32:42 都市丽人的斜杠生活：挑战、好处与坏处 35:52 跨界合作对个人成长的利弊 41:01 30岁后的体力与职业规划 44:33 探索个人兴趣与第二增长曲线的建立欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Mar 18, 2025 · 47 min
Vol.42 沪上dating app 指南2.0版来了！到底有谁遇到了真爱？
万众期待已久的dating APP 2.0版本来啦~这是一期超实用的避坑指南！！作为曾经的“受害者”，本期邀请了小胡，一起分享一下老玩家的APP使用体验和经验教训。希望可以通过我们的分享，让大家顺利找到真正合适的人，欢迎在评论区分享你的交友经验，一期相互学习💗 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：沪上dating APP 2.0版本的使用体验与心得那些年遭遇过的奇葩事件沪上金融男的典型特征与社交经验时间戳： 01:45 如何辨别是不是社交老手？ 03:06 制定严格的筛选标准，拒绝妥协！ 08:38 如何筛选合适的对象并验证对方信息的真实性 11:53 网络聊天技巧与经验分享 15:09 那些年我的奇葩约会故事 25:20 三观尽毁！开别人的豪车出门约会 26:39 聊聊沪上金融男的典型特征 32:37 真诚的人才适合找到真爱 35:44 为什么现在反而不热衷于用dating APP了？ 41:14 线上与线下交友的优劣对比 43:53 恋爱避坑指南欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Mar 11, 2025 · 1 hr 3 min
Vol. 41是现实还是困境？揭秘真实的雌竞和雄竞世界
本期节目是萧萧串台《太太厉害》栏目，和几位30+女性聊了聊当下最具争议的概念“雌竞”和“雄竞”，讨论大家心目中真实的雄竞和雌竞世界，探讨两者在社会及互联网上的具体表现和种种误解，通过列举那些被我们视作雄竞和雌竞代表的人物，为大家揭开两者真实形象的神秘面纱。如果你对本期讨论内容有自己的见解，也欢迎在评论区留言哦。我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 🎙️太太厉害主播： ⭐️卧龙凤雏：自媒体人，单身未婚 ⭐️刘晓庆的闺蜜：文化产业，已婚有娃 ⭐️儿媳妇的婆婆：前金融女，新婚燕尔 ⭐️细糠：金融女，离婚新生 **时间轴** 00:00 揭秘真实的雌竞和雄竞世界 01:03 金融销售行业中的性别优势 06:59 雌竞选手与雄竞选手的特点探讨 16:16 高额的回报才是主动选择雌竞赛道的原因 19:38 举例邓文迪与甘比：雄竞与雌竞赛道的对比分析 22:52 不同文化背景的女性如何通过自我塑造和能力提升取得成功 28:27 可能面临的代价和挑战 31:42 家庭教育、职业选择与婚姻观的探讨 37:49 女性思想解放和男性角色变化是现代社会趋势 42:34 雄竞赛道创业者的成功要素：极致自信、对利益和效率的追求 50:14 如何应对生活中的雄竞？欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Mar 4, 2025 · 46 min
Vol.40 快跑！恋爱中有这几种迹象，一定要避雷！
本期节目，我和发姐以30+都市女性的视角，分享了我们在婚恋中的真实经历与深刻反思。从年轻时的“恋爱脑”到如今的“清醒择偶”，我们用血泪教训拆解了婚恋中的酸甜苦辣——被套路的浪漫迷惑、被NPD人格操控、被现实条件打醒……这些片段不仅关乎爱情选择，更是关于如何在婚恋中构建“安全感”与“幸福感”。如果你也在寻找一段健康而真实的亲密关系，这期播客会给你答案~ 我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：为什么30+女性的婚恋观会发生转变我们在婚恋中踩过的坑与血泪教训如何识别婚恋中的“套路”与“陷阱” 大城市婚恋真相、相亲机构套路时间戳： 08:14 30+女性的婚恋观转变与血泪史分享 12:17 社交媒体对婚恋观的影响：999朵玫瑰的幻象 09:18 妈宝男的潜在危险：如何识别没有主见的伴侣？ 18:18 消费习惯的差异：如何在婚恋中平衡经济观念？ 23:01 社交沟通中的雷区：如何远离NPD人格？ 31:34 性格点的选择：如何找到适合自己的伴侣？ 35:46 审视自身与对方条件：如何在婚恋中保持清醒？ 46:37 相亲机构的套路：如何避免成为婚介所的“韭菜”？欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Feb 25, 2025 · 50 min
Vol.39 女性独居自救指南：从合租焦虑到享受孤独的8年进化论
“房子是租的，但生活不是”。本期节目，萧萧和发发以八年独居经历为线索，分享了从青涩合租到成熟独居的心路历程。从香港逼仄的合租屋到上海法式风情的电梯房，我们用真实故事揭示了都市独居的酸甜苦辣——被室友的洁癖折磨、深夜独自就医的慌乱、搬家时的狼狈与蜕变……这些片段不仅关乎居住选择，更是关于如何在陌生城市中构建“安全感”与“归属感”。如果你也想在繁华都市中寻找一方自愈天地，这期播客会给你答案❤️ 我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：为什么我们选择独居我们的独居经历独居的快乐瞬间独居过程中的困难如何提高独居质量时间戳： 02:13 合租是不同生活方式的碰撞 05:09 和不喜欢的人合租像极了失败的婚姻 07:09 在家住严重影响了我的桃花运！ 09:57 每个女生的第一间房好像都会从 LOFT 开始 11:43 合租一年，我居然没有见过室友的脸 16:18 租房的尽头是小区 20:16 你的家就是你的风水 21:31 拥有了就会祛魅 27:38 独居让我学会了如何更好的独处 38:36 独居危险瞬间：那个差点让我窒息的深夜 41:47 独居最大的安全感居然来自于我的阿姨 44:44 如何提高独居的生活质量欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Feb 18, 2025 · 45 min
Vol.38 上海吃喝地图，小酒馆和漂亮饭的魅力到底在哪？
当法式小酒馆遇上中式烟火气，会擦出怎样的火花？今天我们邀请到了知名主厨崔迪，一起聚焦魔都小酒馆新浪潮，畅谈中餐与西餐的碰撞美学，分享在上海我们吃过的好看、好喝、好吃、好玩的小酒馆。从云贵酸汤到江浙浓油赤酱，从日式烧鸟到意式饺子——魔都小酒馆早已突破边界，本期献给追求味觉与氛围双重享受的品味姐妹们！ 🎙️本期嘉宾 ⭐崔迪：知名主厨，新锐餐厅「闲庭院」创始人，新中餐探索者，深耕中式坂前融合创意菜小红书指路：主厨崔迪播客指路：厨子与裁缝 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：好吃的中式小酒馆好吃的西式小酒馆值得反复去吃的漂亮饭时间戳： 03:31 评判中西餐好坏标准的差异是？ 07:18 地方特色风味小酒馆大！放！送！ 14:34 中式小酒馆，按自己的口味来选，总不会出错 17:48 对小酒馆的要求：下酒菜＞酒 23:49 古北日料三巨头 25:48 主厨推荐！传统法式小酒馆 29:00 中式小酒馆的酒更好喝？ 31:40 氛围管超优秀的几家bistro 33:15 上海那些值得我们反复打卡的漂亮饭 37:17 传说中上海最难约的男人 38:47 简单的菜里藏着的是主厨的不断融合与创新欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Feb 11, 2025 · 1 hr 2 min
Vol.37 一线城市生存图鉴｜北上广深杭港工作、生活、文化全方位对比
在人生的旅程中，城市的选择往往是影响生活轨迹的关键因素。随着新年的到来，不少人都怀揣着对未来的憧憬，考虑在不同的城市开启新的职业生涯，拥抱全新的生活。本期我们邀请到了我们的好朋友小波，作为在不同的一线城市生活工作过的人，我们三个将基于自己的经验和感受，来探讨各地的文化氛围、工作环境及生活质量，并为大家提供一些城市选择方面的意见。希望通过我们的分享，能为考虑在这些城市工作和生活的朋友们提供一些有用的参考! 🎙️嘉宾介绍小波(小红书:一小波) ENFJ｜三十岁创业女孩｜七年互联网人，前小红书资深运营 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到在北京、上海、广州、深圳、杭州、香港这七个城市的工作、生活体验时间戳： 00:36-13:01 北京： 05:31 打工已是生活常态 06:38 权贵和普通人好像有一道天堑 08:43 更热情，更正义，更低调 10:54 北京是一个允许做梦的城市 13:02-35:15 上海： 15:33 收入和资产决定生活状态 19:28 上海初印象：漂亮的街道、餐厅和老洋房 23:11 在上海生活的人，会拥有独属于自己的生活情趣 30:47 完整多元的生态可以让你做更多人群的生意 32:31 经济实力允许的情况下，享受消费主义未尝不是一种快乐 35:16-42:09 深圳： 35:34 深圳的路子好野！ 38:17 什么样的人适合在深圳生存？ 40:07 一个适合做0-1的积累的城市 42:10-50:18 杭州： 42:23 杭州的每个人都好能吃苦！ 44:26 极致高效的一个城市，高效抓风口，高效变现 50:19-53:03 广州： 51:02 每个人在生活上都拥有一种平等感 52:11 一线城市，但有二线城市的悠闲 53:04-59:00 香港： 53:38 超高租金严重降低了生活的幸福感 55:24 选择去香港工作的原因是什么？ 58:06 更文明更包容的职场环境欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿
Feb 4, 2025 · 51 min
Vol.36 人生重启计划｜2025年的“财务自由”到“严肃脱单”的硬核生存术
2025年，你准备好重启人生了吗？在经历2024年的波动与成长后，萧萧和发发决定以全新姿态开启“浴火重生”计划！从事业突破、财务规划、感情选择到健康管理，我们毫无保留地分享如何制定优先级、减少内耗，以及如何在不确定中抓住确定性！无论你是迷茫于职场、渴望脱单，还是想找到身心平衡，希望这期播客都能给你启发💗 🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 2025主线任务大公开过去经历里我们需要补齐的短板过去经历里我们做的很好的部分获得过正反馈的三件小事时间戳： 02:59 新一年希望找到严肃稳定的关系 11:05 理财和创业是实现收入瓶颈突破的唯二途径 13:19 要从物理上隔断消耗能量和无增长的事情 16:47 学会去“止语”，保护自身的能量和心力 20:32 不要害怕冒犯人 24:33 如果不被浮华所裹挟，或许幸福很简单 26:40 成长就是做曾经没有做到的事情 32:29 创业与打工的区别是要明确“好”的标准 36:00 精气神非常影响他人对你的第一印象 40:26 花钱其实是一种正向心理暗示 43:06 要坚信自己可以用60分博90分 48:29 善于提问和交流是获得信息差的一个绝佳途径欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿

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