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曾寶儀的人生藏寶圖

曾寶儀

《曾寶儀的人生藏寶圖》每週五 17:00 準時啟航！🏴‍☠

金鐘主持人曾寶儀化身船長，在汪洋人生大海中探索挖寶，
她透過分享沉潛身心靈十餘年的視角，與我們一起重新體驗這個世界，
Have Fun! 讓習以為常的日子，成為專屬於你的奇蹟寶藏！
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💎一起上船尋寶，打開你的#人生藏寶圖💎

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Episodes 22

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  • #234
    Yesterday · 47 min

    EP234｜金曲獎、金馬獎：一場典禮為什麼能被記很久 ft. 陳鎮川 川哥

    頒獎典禮的魅力到底在哪？它不只在精彩的舞台與世代的歷史傳承，背後更是一場對產業精神、流程細節與現場應變的極致考驗。本集邀請到今年金曲獎的總顧問陳鎮川，解析他是如何將龐大的音樂生態，轉化成4小時的共同回憶與精彩。從多年來累積的高壓直播實戰功力，到金曲獎、金馬獎的歷練，川哥分享了他的製作心法：為什麼製作團隊與主持人必須甘願「當配角」？如何將產業中的「一件小事」放大成全場主軸？準備好幾個備案Rundown、交給媒體的輿論導讀，帶你一起感受幕後職人對舞台的熱情。 🏴‍☠️本集藏寶圖 不是把大事都塞進去，而是放大一件小事 是唯一一位寫信給入圍者的製作人？ 選頒獎人的小撇步 每年的菜都不一樣，沒有機會重來 A-Lin模仿的幕後、還有被撞歪的蟒蛇 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram： https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #233
    August 21 · 36 min

    EP233｜精選10家日本百年宿，為什麼住過就回不去了？

    從十三年前翻閱的《人生必訪の日本百年旅舖》、《日本百名宿》兩本旅遊書開始，寶儀便踏上了日本百年旅宿的探索之路。這些擁有百年歷史的老鋪旅館，不只是見證歷史與時間的載體，更承載著日式細膩美學的極致展現。百年旅宿裡令人印象深刻的，還有靈魂人物「女將」文化——她們以豪氣、細緻而有溫度的服務，守護著旅館、與每一位來訪的旅客。從光影流轉、四季更迭，到花器、寢具與每一處細節安排，都讓人在入住的片刻之間，感受到剛剛好的療癒。透過住宿放慢步調，走進一段時光隧道，也重新看見那些舊時代的美好，如何在今日依然熠熠生輝。 🏴‍☠️本集藏寶圖 精選十家日本百年旅宿 推👍 老旅館可能有風險？但樂趣無窮 連住兩晚，全面體驗這份美好 經歷這些舊美好，走到今天 我們都是享受美好人生的同路人 - ｜加入【寶藏限定】LINE社群：https://bit.ly/4a0jIU8 ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #232
    August 14 · 45 min

    EP232｜每個人都在學習離別？土星逆行帶來的改朝換代 ft.唐綺陽

    「占星不是定義你，而是提醒你看見自己」—— 這一集，寶儀與唐綺陽老師聊生命的告別、土星逆行帶來的集體衝擊，也聊到人要怎麼在混亂裡，慢慢把自己活穩。近幾年隨著星象大幅度移位，我們正進入一個全然不同的時代。在面對這個必須動起來、每個人都得「跨欄」、跳脫舒適圈的時代，唐老師把這份對人的感知與溝通延伸成自創香氛品牌 Liáoliáo 撩撩：「撩撩」不以星座貼標籤，而是用香氣陪你鬆動慣性、認識自己，與內在對話。 - ✨唐綺陽｜Liáoliáo香水✨ 占星幫助我們認識自己的天賦，而真正決定「今天想成為誰」的人，始終是自己。 唐綺陽打造全新香氛品牌「Liáoliáo」(中文：撩撩)，以地、水、火、風四大元素為靈感，加上唐老師的獨有特調，化作五款香氣，陪伴、療癒每一天不同狀態的你，讓香氣成為你背後的力量，展現你的自我宣言。 五款氣味💨 【ONE-OFF 獨有】唐綺陽訂製款，加強自我靈魂性格。 【非典型】土象元素，穩定與顯化的築夢力。 【未完待續】水象元素，療癒力修復內在能量。 【第一日】火象元素，行動與熱情的推進力。 【不設限】風象元素，自由無限可能的傳播力。 ======================================== \ 「Liáoliáo」撩撩官網 & 門市開跑 / 單罐 NT$2,880，任選2罐享 9 折、任選3罐享 85 折 ➕「Liáoliáo」撩撩官網限定加碼優惠➕ 9/3 前於「Liáoliáo」撩撩官網結帳，輸入專屬折扣碼 jesse66，再折 NT$300！ 歡迎至全台 YBG 門市體驗，找到最適合你的四大元素香氣。 「Liáoliáo」官網選購／門市資訊： https://www.liaoliao.co/Liaoliao - 🏴‍☠️本集藏寶圖 生命重整與土星逆行 過了就海闊天空 浪來了，是被打倒、還是順勢站起來？ Die with zero 擁抱真實的自我，在動盪中找到落地的勇氣 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram： https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #231
    August 7 · 38 min

    EP231｜癌症不是全部，別再忍痛！你還有99%的健康細胞可以好好活 ft. 王裕仁醫師、Karen

    「癌症治療，不應該是一場苦行，疼痛也不是只能默默咬牙忍受。」這集邀請放射腫瘤科王裕仁醫師，以及全癌連理事、陪病家屬 Karen，一起帶我們走進這段不簡單的醫病與陪病經驗。當身體不舒服時，勇敢說出來、勇敢止痛，是治療很重要的一步。王醫師分享到，很多癌友未必知道，便祕有時可能是止痛藥造成的副作用，但這類情況其實都有專業可以協助處理，不需要硬忍或自行減少用藥，讓狀況變得更棘手。Karen 則分享，陪伴癌友最重要的，是把腫瘤看成生命中的一小部分，而不是全部。當癌友、家屬與醫療團隊一起合作，專注於 99% 仍然健康的細胞，治療就不只是延續生命的長度，更是在有限的日子裡，活出寬度、日常與尊嚴。 🏴‍☠️本集藏寶圖 說出來、勇敢的止痛 你的身體還有好的細胞在支撐你 罹癌不是非得過痛不欲生的生活 癌症治療是團隊戰，不用自己撐 把腫瘤放在生命裡，而不是把生命活成腫瘤 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram： https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #230
    July 31 · 41 min

    EP230｜當現實很殘忍，你還願意選擇善良嗎？ft.柯震東

    「當現實很殘忍，你還願意做出善良的選擇嗎？」這集我們邀請柯震東，帶著新作品《我未許願先吹蠟燭》，也聊聊出道十五年來一路走過的創作心境。從演員到導演，身份的轉換，讓他重新理解了什麼是創作。身為演員，他選擇信任導演、專注於角色，把自己交給劇組，期待每一次拍攝都能碰撞出無法預期的火花；身為導演，則學會在壓力與不確定裡，誠實說出自己真正想說的故事，並為每一個選擇負責。聊到《那些年》的青澀、《黑的教育》帶給他的體悟，如今的他相信，創作不一定要完美，而是真實。《我未許願先吹蠟燭》則像是他十五年來的另一個選擇，相信一位新導演、走進陌生的澳門，在這座充滿魔幻感的城市，完成一個關於善良的故事。也許現實並不總是溫柔，但正因如此，我們才更可以選擇，成為那個願意善良對待別人的人。 🏴‍☠️本集藏寶圖 增重10公斤 + 令人挫敗的粵語 尊重每個人的創作空間 「演員」與「導演」的明確界線 現在不可能再演《那些年》啦 拍自己想拍的故事，說自己想說的 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram： https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowieli... ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #229
    July 24 · 44 min

    EP229｜為什麼每件事都要有意義？我們只是想好好活著 ft.柯佳嬿

    以前或許沒什麼感覺，但當人生走到某個階段，開始意識到時間有限、有一天終將走到盡頭時，我們是不是也越來越常問自己：「我真正想要的是什麼？」這集邀請柯佳嬿，一起聊聊邁入不惑之年後的人生轉變。她分享，當開始意識到生命有限，反而不再急著追逐外界定義的成功，而是把有限的時間與力氣，留給真正重要的人事物，也留給自己。從演員、作家到歌手，柯佳嬿一路探索不同的創作方式，也談到表演工作坊帶給她的體悟——原來每個人都會迷惘，而我們從來不是孤單一個人。這集聊人生的意義、年齡焦慮、友情，也聊如何在充滿比較與期待的世界裡，慢慢學會忠於自己。或許人生不需要每件事都有意義，也不需要每一步都有答案。只要持續靠近自己的內心，好好感受活著，那就是屬於自己的方向！ 🏴‍☠️本集藏寶圖 人生和時間，原來不是無限的啊 為什麼每件事情都要有意義？ 「意義」也許是我們為了生存的心理機制 拒絕「女藝人劇本」、拒絕雌競 活出自在的狀態，保持內心強大 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram： https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowieli... ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #228
    July 17 · 50 min

    EP228｜不需要證明自己，你也值得被愛得理直氣壯 ft.周慕姿心理師

    「你不是天生愛扛責任，而是從小學會，只有這樣才值得被愛。」這集有我們的老朋友周慕姿心理師，從新書《高功能倖存者》出發，帶我們理解那些獨立、可靠、總把事情攬在身上的人，為何內心會出現愧疚、不配得感，甚至認為只有不停付出，才值得被愛？慕姿透過Bowen家庭系統理論，分享過度承擔並不是天生的個性，而是成長過程中為了維持友好，不得不發展出的生存方式。在長大的過程裡，我們也常在迎合他人的「假自我」與「真實自我」中拉扯。當開始看見了，我們才能慢慢建立健康的界線，也重新練習理直氣壯地接受被愛。 🏴‍☠️本集藏寶圖 不斷付出與證明價值，才能獲得愛？ 「補位」的生存策略 真實自我 vs 假自我 重新定義自己對家庭與關係的責任邊界 高功能倖存者最容易遇到渣男？ - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram： https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowieli... ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #227
    July 10 · 1 hr 12 min

    EP227｜命運不是被決定的結果！你以為命不好，其實是沒看懂自己的局 ft.派老師Pie

    「當你開始看懂自己，命運就不再只是命運，而是一次次的選擇。」—— 這集邀請《天機試煉場》的命理師 派Pie，重新詮釋命運與節氣八字。從工程師跨界成為命理師的派Pie，以理工思維拆解鑽研傳統命理。他認為，命理不是為了預測未來，而是幫助我們理解自己的特質、看懂人生節奏，做出更適合自己的選擇。能真正改變人生的，從來不是命盤，而在每一次選擇；真正的「運」也不是宿命，是順應時間流動，在該努力時努力、該休息時休息。與其執著於預測未來，不如先看懂自己！當我們開始理解自己時，不必過度用力也能順勢而行，把每一步都走得更踏實。 - 🌿派老師的節氣八字應用【看懂時機 ｘ 發揮天賦 ｘ 順勢做對選擇】 🔥8/16前限時低於38折，輸入折扣碼「bowie350jq」再折350元！ 👉 課程介紹：https://cmy.tw/00COuy 很多人不是不努力，而是沒有在適合自己的節奏裡行動。 節氣八字不是宿命論，而是一套幫助你理解自己、看懂時機與人生方向的方法。 🍀 從八字源頭「24節氣」出發，認識自己的天賦特質與人生節奏 🍀 掌握人生3次重要大運，找到適合自己的方向與發展時機 🍀 專利節氣命盤圖＋MyPie App，不用背艱深術語，新手也能輕鬆上手 🍀 結合 AI 工具應用與未來趨勢，學會順勢而為，不再盲目硬撐 🍀 學會5大生活補運法，從日常調整狀態與能量，做出更適合自己的選擇 🎁 募資期間購買指定方案，即可獲得完整個人特質報告（市價 $3,800） 🎁 前1,000位購買年度開運方案，再免費參加「2027運勢解析會」 ✨ 由派老師親自解析 2027 年重要時機與課程外限定內容，額滿即止！ 現省超過8,000 元，越早買越划算！ 👉 課程資訊：https://cmy.tw/00COuy - 🏴‍☠️本集藏寶圖 算命不是為了預知結果，而是看見選擇 把握人生的三次大運機會！ 「運」不是固定的結果，而是流動的方向 跟大自然借時間，終究要歸還 一模一樣的命盤，也可能活出完全不同的人生 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #226
    July 3 · 45 min

    EP226｜乳癌攀升關鍵可能跟「久坐」有關？最新治療如何改寫存活率？ ft.郭玟伶醫師

    乳癌發生率在二十年間大幅成長，久坐、缺乏活動、代謝失衡等生活型態，成為不可忽視的風險因子。「乳癌該怎麼治？乳房疼痛就代表罹癌嗎？」這集我們有乳房醫學、腫瘤外科專科的郭玟伶醫師，為我們解惑並重新認識「乳癌」。放棄並非得病後的唯一解答，近幾年陸續出現新治療趨勢，而現代醫療也正在幫助多數乳癌患者擁有更高的存活率與生活品質。面對疾病，除了治療，最重要的是拿回對身體的理解與生命的主導權。當我們願意傾聽身體、定期篩檢、主動與醫師溝通；疾病就不再只有恐懼，而是有機會透過更多選擇，陪伴自己走向更長遠的人生。 🏴‍☠️本集藏寶圖 原來乳癌不只有一種？ 什麼是三陰性乳癌 如何治療，未來治療的可能性 一至三期存活率，可達95%以上 痛反而沒事，不痛不癢的硬塊更需留心注意？ - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #225
    June 26 · 52 min

    EP225｜徹底的信仰，根本的療癒 ft.楊定一博士

    本集與楊定一博士，聊信仰、療癒與生命。信仰跟療癒從未分開過：信仰讓身心靈合一同步，回到當下，活出真實的自己。當我們不再被框架困住，明白人是多層面組合、不再急著向外尋找答案，療癒便會自然發生。修行不在遠方，而是在每一次善待他人、誠實面對自己，以及踏實生活的每一個當下，隨時活出信仰。LET IT BE，當徹悟生命本質的平等與圓滿，便能從頭腦中解脫，活出真實的本性。 🏴‍☠️本集藏寶圖 信仰，不等於宗教 什麼是信仰、什麼是療癒？ 把真正的自己找回來，明白自己是誰 個體出發，從一體出發的差別 信任，一起共修 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #224
    June 19 · 37 min

    EP224｜《欠妳的那場婚禮》：回頭看青春，原來是為了看懂現在的自己 ft. 嚴藝文、張孝全、姚淳耀

    「我們的人生迷路了嗎？回頭尋找的，究竟是青春還是自己？」本集有導演嚴藝文，與馬子狗樂團成員 張孝全、姚淳耀。《欠妳的那場婚禮》藉由穿越，剝開中年焦慮的糖衣，讓我們直視那些美好、遺憾，也好好的跟青春來場告別。當人生來到中年場、因為卡關而走入死胡同，我們是否還有勇氣重新認識自己？那些年錯過的人、沒完成的夢，究竟是「遺憾」，還是成就今天的「養分」？ 🏴‍☠️本集藏寶圖 如果看到過去的自己... 就是那個0.5公分！ 在鏡頭前脫胎換骨：信念崩解，然後歸零 用「穿越」直視青春 終於多理解，或更不理解男生了 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #223
    June 12 · 37 min

    EP223｜台大畢業典禮致詞：活得像個人，並擁有定義人生的勇氣

    當被問起「你是誰」時，你會先想到自己的學歷、工作，還是那些社會賦予你的標籤？這一集，寶儀從受邀台大畢業典禮分享的經驗出發，重新思考「成功」的定義。從誤打誤撞進入社會系、在課堂上一一打破過去的舊知、到多年後因工作需求開始學英文，她發現人生中許多看似無關緊要的嘗試，最終都環環相扣成為支持自己前進的重要養分。在AI時代，我們真正需要培養的，也許不是更多技能，而是「活得像個人」的能力──學會安頓身心、照顧情緒、認識自己，並擁有定義人生的勇氣。如果成功不只有一種樣貌，如果學歷與工作只是探索世界的工具... 那麼此刻的你，是否也能放下既有框架，允許自己擁有更多的可能？ 🏴‍☠️本集藏寶圖 進入台大後，發現自己什麼都不是 信念是可以選擇的 工作學歷是體驗世界的方法，不是標籤 I am「nobody」, I am「anybody」 Have Fun! 活在每個當下，活得像個人 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #222
    June 5 · 44 min

    EP222｜走進音樂廳以前，你可能誤會古典樂了 ft.TMAF執行長 林士凱

    「為什麼要聽古典樂？你上一次走進音樂廳，是什麼時候？」許多人對古典音樂的印象，總帶著一點距離感。但在TMAF（台北大師星秀音樂節）執行長林士凱的眼中，音樂從來不只是技巧與表演，而是一種陪伴人成長的力量。這一集，我們聊 TMAF 如何把世界級音樂家帶來台灣，打造一個讓年輕音樂家與國際接軌的學習平台；也聊音樂教育真正想培養的，從來不只是演奏家，而是一個完整的人。當大師不再高高在上，而是一個和學生一起生活、吃飯、排練的「普通人」，藝術的傳承也有了更溫暖的模樣。或許古典音樂不是遙不可及的殿堂，而是生活裡不可或缺的養分。邀請你一起走進這場對話，也抱著輕鬆的心情買張票、走進音樂廳，看見它如何與我們更靠近。 - 🎵 \ TMAF台北大師星秀音樂節 / 🎵 08.01｜2026 TMAF星秀室內樂音樂會 08.05｜2026 TMAF 大師巨星音樂會 08.07-08.09｜2026 大師星秀音樂節交響音樂會 🏴‍☠️寶藏限定8折優惠：BOWIE08 - 🏴‍☠️本集藏寶圖 古典音樂的「高冷」門檻從何而來？ 音樂，生活中不可所缺的經典 我們想做的，培養一個「完整的人」 集結世界級音樂大師，一年僅此一次！ 讓世界在台灣集結 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #221
    May 29 · 45 min

    EP221｜放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 ft.李家雯(海蒂)心理師

    我們邀請到李家雯（海蒂）心理師，透過阿德勒心理學的角度，聊聊我們內心深處反覆出現的那個念頭——「我不夠好」。在華人文化裡，我們太習慣比較、討好與過度承擔，也總把他人的眼光，當成衡量自我價值的標準。但阿德勒想談的，從來不是成為更完美的人，而是如何在自卑裡，長出繼續前進的勇氣。我們在這一集裡聊焦慮、聊內耗、聊關係中的界線，也談「課題分離」如何幫助我們慢慢鬆開對自我評價的執著。人生的改變不是一瞬間的奇蹟，而是在一次次的跌倒、退步、懷疑之後，仍願意往前走一點點。『放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣』——真正的勇氣，不是從此不再害怕，而是即使不完美，也願意全然的做自己，接納你就是你！ - ⭐《海蒂的阿德勒心理學》⭐ 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 ✎ 專為華人生活情境打造的阿德勒心理學線上課程 ✎ 最接地氣、最能真正應用在日常關係中的心理學學習 🌿 覺察生命風格｜看見那些讓你反覆委屈、過度承擔、努力證明自己的內在劇本，重新理解自己為什麼總是這樣反應。 🌿 學會課題分離｜在親密關係、家庭、職場與人際互動中，分清楚什麼是自己的責任、什麼不需要再替別人承擔，畫出更清爽的界線。 🌿 放下過度證明｜你不必再為了被肯定、被需要、被喜歡，而把自己活得精疲力竭；學會用更自由的方式做選擇。 🌿 建立平等關係｜透過阿德勒的「平等觀」與「合作式對話」，在體貼他人的同時，也不再壓抑自己、委屈自己。 🌿 生活化應用設計｜從華人最常見的家庭責任、伴侶溝通、職場壓力與人際界線出發，讓心理學不只停留在理解，而是真的能被用在生活裡。 👉 早鳥優惠中，輸入專屬折扣碼「ADBY」再享 350 元優惠 🔗 課程連結：https://cplink.co/P0LCUM83 - 🏴‍☠️本集藏寶圖 「自卑」是人類進化的動力 接納、允許，不自我攻擊 人生沒有特效藥 你只需要做好自己就好 跟自己和平共處，全然的接納你就是你 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #220
    May 22 · 42 min

    EP220｜每個人心中，都有一個捨不得丟的「尪仔物」ft.許富凱

    許多人心目中的心肝寶貝 許富凱，帶著全新專輯《尪仔物》來到，也和我們一起迎來他出道十五週年的重要時刻。所謂「尪仔物」，像是每個人心中珍藏的寶貝、收藏與回憶；對許富凱而言，音樂也是他一路走來最珍惜的存在。這次，他與不同世代、風格的音樂人合作，繼續打破大家對台語歌的既定印象，讓台語歌不再只有悲情，也能時髦、浪漫。這一集，我們聊是如何投入創作、也談對父親的思念，將那些沒說出口的愛，慢慢寫進歌裡。音樂更多時候不只是旋律，更像一種長情又默默的陪伴，而我們走過人生裡的重要時刻，音樂都在，許富凱也在。 🎵本節目已獲環球版權、停不下來、何樂音樂授權《我的心肝寶貝》🎵 🏴‍☠️本集藏寶圖 台語音樂的創作框架正在被打破！ 在告別式上聽到... 下一張專輯的主題已經想好了？ 與資深音樂大師合作，不同世代的碰撞 我的心肝寶貝，我的父親 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #219
    May 15 · 36 min

    EP219｜小心蠕形蟎蟲在臉上開趴，聽懂皮膚的求救訊號 ft.黃彥愷院長

    你有沒有發現，皮膚其實很「誠實」？壓力大、睡不好、作息亂，甚至過度保養，它都會一一反映在皮膚狀態上。這一集邀請到皮膚科醫師黃彥愷院長，從「皮膚生態」的角度重新認識我們的皮膚。原來許多人反覆泛紅、敏感、長痘，甚至玫瑰斑問題，未必是單純膚質不好，而是皮膚屏障與生態失衡了。我們總以為保養越多越好、醫美做越勤越有效，但過度清潔與雷射，反而可能讓這道城牆剝落，失去保護力。真正重要的也許不是追求完美肌膚，而是先學會理解自己的皮膚，在需要的時候尋求治療的協助。每個人的皮膚都有自己的個性，當你開始聽懂皮膚發出的訊號，健康、平衡穩定才會慢慢回來。 🏴‍☠️本集藏寶圖 搞懂皮膚，得先從了解自己開始 雷射治療不是萬能的 保濕是補水還是補油？你是什麼膚況？ 保養核心在於「適可而止」 小心皮膚成為微生物與蟎蟲的溫床 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #218
    May 8 · 42 min

    EP218｜在失樂園裡長大的孩子，誰來接住墜落的他們？ ft.范少勳、曾敬驊

    \ 《失樂園》將於5月29日上映 / 這部電影談的不只是安置機構、社工或邊緣少年，也是那些我們急著下定論的人生。這次邀請到范少勳與曾敬驊，聊聊角色背後的真實世界。為了更靠近角色，他們實際進入機構，也透過心理諮商與田調，試著理解那些創傷與失控背後的原因。我們習慣以結果定義一個人，卻很少去問：「他是怎麼走到這裡的？」當「可憐的孩子」變成「需要被懲罰的人」，那些沒被接住的生命，又該往哪裡去？《失樂園》也不急著給出一個答案，而是想陪大家重新練習一件事：在標籤之前，先看見一個活生生的人。 🏴‍☠️本集藏寶圖 人性中的掙扎與選擇 我要怎麼活下去、我該去哪裡？ 內在受到的創傷，並不會隨時間消失 暫時脫離社會標籤，找回單純生存本能 重審社會議題，與懲罰之外的「希望」 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #217
    May 1 · 28 min

    EP217｜吃對比吃多重要，鎖住營養，把健康存進身體裡 ft.廖欣儀營養師

    我們常說「身心靈」，但在走到「靈」之前，重要的是先把「身」照顧好。這一次我們邀請欣儀營養師，從「營養」這件最日常、卻也最容易被忽略的事情出發，看見身體的需要，也打開我們對健康的不同理解。「肌肉流失」其實是很多人忽略的一塊，也不只是年長者才需要面對的課題。補充營養，從來不只是吃很多，而是吃得對、身體吸收得到、存得住，也用得上。我們其實可以在更早的時候，就開始為身體累積底氣。在這過程中，也不需要把飲食變成壓力；與其追求完美，不如找到一種可以長久維持、也願意持續的節奏。健康是一種累積，一點一滴，慢慢存進身體裡。慢慢來，你為身體做的每一個小改變，它其實都知道。 - \ 本集節目由【亞培安素HMB】贊助播出 / 如果你也曾因忙碌，或各種原因沒辦法好好吃一頓飯，又或者發現家中長輩隨著年紀增長，體力開始下滑... 我們想溫柔提醒你：40歲之後，肌肉流失的速度明顯加快。與其等待補救，不如從現在開始，好好照顧身體❤️ 💡【安素HMB】含三重優蛋白💡 💪 幫助補肌肉、鎖住蛋白質，穩定支持身體 💪 補充均衡營養，2週提升2倍體力 💪 來自上百位醫師推薦、全球第一成人營養品牌 年節將近，帶一箱回家給所愛的家人，或備給最愛的自己🥰 忙碌時也能安心補充，在照顧彼此的同時，也別忘了好好愛自己～ 🏴‍☠️ 寶藏領取免費試用：https://reurl.cc/vEEan1 🏴‍☠ 寶藏粉絲專屬優惠：https://supr.link/X4Omp Baier S et al. JPEN J Parenter Enteral Nutr. Jan-Feb 2009;33(1):71-82。 Taiwan Medical Journal. 2025 Jun;68(6):17-23。 根據64人體力測試，14天後測試組較對照組體力進步1.8倍。須搭配規律運動及均衡營養。規律運動、均衡營養、蛋白質補充等，皆為維持鎖住營養狀態的重要因子。蛋白質幫助肌肉生長、為肌肉合成來源之一。根據亞培2022年3月及7月對家庭醫學科及復健科316位醫師市調結果，安素為第一推薦營養補充品品牌。根據2018年Euromonitor統計，亞培成人營養(安素及葡勝納)市佔率50%，其中亞培安素為全球市佔率第一名。特殊營養食品須經醫師或營養師指導使用。 ANIAPAC-P-TW-202600528 - 🏴‍☠️本集藏寶圖 40歲，身體機能的關鍵點 補肌肉、留住蛋白質 熱量攝取充足，蛋白質才能發揮作用 不犧牲生活品質，80:20原則，讓健康可持續 隨時調整飲食觀念，避免被過時資訊束縛 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #216
    April 24 · 36 min

    EP216｜當你開始為自己的健康負責，一切才真正開始 ft.張瀞云牙醫師

    延續上一集的討論，本集邀請張瀞云牙醫師，從「整合牙醫」的四大面向——營養免疫、環境淨化、結構醫學、身心能量，帶我們更深入理解牙齒與身心靈之間的連結。從傳統牙科出發，重新思考牙齒在整體健康中的角色：牙齒不只是咀嚼工具，更與神經傳導、呼吸空間、身體結構，甚至與情緒、記憶息息相關。接著，我們回到一個根本的提問「健康，究竟是誰的責任？」醫療的成效，來自醫師與患者的共同努力，也因此當醫師不再無止境付出、患者也不再完全依賴，健康才能回到更平衡、長久的狀態。真正的療癒，不只是「被治好」，而是當你開始願意為自己的健康負責，一切才真正開始。 🏴‍☠️本集藏寶圖 營養免疫、環境淨化、結構醫學、身心能量 牙齒，儲存記憶與情緒的載體 「口呼吸」，現代人普遍的健康隱患 看診不是唯一，為自己的健康負責 多一種選擇，看待你的生命 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments

  • #215
    April 17 · 31 min

    EP215｜從一顆牙，重新看見身體的整體平衡 ft.張瀞云牙醫師

    你知道嗎？牙齒，不只是用來咀嚼這麼簡單。我們邀請到在《交換禮物》中認識、也希望帶給大家明亮美麗未來的張瀞云牙醫師，一起重新打開我們對牙齒的認識。從傳統牙科延伸到整合醫學，她帶我們看見：牙齒不單是咀嚼工具，更與神經、經絡、姿勢，甚至情緒狀態緊緊相連。當咬合失衡、長期忽略口腔狀態，身體可能悄悄代償，累積慢性不適。那些我們習以為常的處理方式，背後也許有著更深層的影響。這是一場始於「牙齒」的對話，也是一個提醒—— 身體，從來都是一個整體。 🏴‍☠️本集藏寶圖 身體的金屬，寫進我們的記憶 除汞，像是拿開身體封印 為什麼我會在除汞的時候大哭？ 牙齒與經絡、內臟、頭骨運動緊密相連 跨領域整合：牙齒咬合與脊椎平衡 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法：

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