

《神經可塑性》遇上《原子習慣》(1):【身分認同與成長型思維】改唔到壞習慣?你可能一直都改錯咗個target,但你可以成為一個成長型思維嘅人丨得閒讀書會(39)
原片:https://youtube.com/live/xdJgruZSpjs 你有無諗過,明明重拾惡習咁容易,但點解建立好習慣會咁困難?有時候,你已經自覺自己真心付出努力,但係嘗試做「好習慣」都只係能夠三分鐘熱度,維持得幾日。相反,即使你已經立定咗幾多信心去戒食垃圾食物、唔睇廢片、唔拖延……但種種壞習慣仲係如影隨形。 《原子習慣》嘅作者詹姆斯・克利爾(James Clear)認為,當我哋嘗試改變習慣嘅時候,我哋好多時都會有兩大類錯處: 我哋改變緊嘅對象錯咗(改錯對象) 我哋嘗試改變嘅方式唔啱 今集,我哋就要一齊搵返啱個對象嚟改。搵完個對象,我哋仲會用埋《神經可塑性》嚟睇下點樣同呢個啱嘅對象建立一個好關係。 開始 00:00 改變三層次 02:49 信念之重要 10:24 改變身份認同 20:00 建立成長型思維 54:56 逢星期三夜晚九點直播 (如有字幕,字幕由ai生成,我無時間檢查,如有需要,自行取用) 閱讀材料: 《神經可塑性》+《原子習慣》 🐮 Follow IG:https://www.instagram.com/cowgortalk 🐂 加入讀物農莊,一齊閱讀,一齊討論! https://www.patreon.com/cowgortalk 【文稿可於Patreon免費閱讀】 成為頻道會員並獲得福利: 【聽Podcast】 🎧 Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/podcast/id... 🎧 Spotify:https://open.spotify.com/show/0yFR7YK... 🎧 Google Podcast:https://bit.ly/3Cknf1m 🎧 KKBOX:https://bit.ly/3RneS9t


















