הכרית: מבית פסיכודהרמה

פרק 72 | החיים כריטריט עם יובל אידו טל

חלקנו מכירים את הרגע עם סיום הריטריט, בו מגיעים למפתן הדלת. ביציאה מהאולם, בכניסה אל הרכב, ביציאה אל הדרך או בהגעה הביתה - מתישהו, פג הקסם. אנחנו חוזרים אל חיי היום יום הרגילים. אל הקצב הרגיל, המהיר לאין שיעור מהקצב בריטריט, גס יותר, קשוב פחות. האם הפער הזה בכלל נחוץ? האם ייתכן שריטריט יהיה עם איכות יומיומית יותר, ושהיומיום יהיה עם איכות שתהיה דומה יותר לריטריט? האם הם חייבים בכלל להיות שניים? פרק מיוחד כחלק מסדרת המפגשים השנתית ״חיי אימון״.

מדיטציה עם יובל אידו טל | מתוך פרק 72

פרק 71 | חברות כדרך עם ענבל הללי בלס

מהי חברות עבורנו? ומה קורה כאשר קשרים משתנים, מתרחקים או מקבלים צורה חדשה? בפרק זה פגשנו את ענבל הללי בלס לשיחה חברית על החברות המיטיבה (קליאנה־מיטרה), ועל מקומה של החברות כדרך רוחנית. מתוך מקורות מן המסורת הבודהיסטית והתבוננות בחיי היומיום בחנו כיצד חברים, קהילה וחברות עצמית מלווים אותנו בתקופות של שינוי, ומעצבים את הדרך שבה אנו פוגשות את עצמנו ואת העולם. בהגשת אביגיל פן.

מדיטציית סריקת גוף עם אביגיל פן

פרק 70 | לברוא במילים עם איילת שמולביץ׳

על סיפורי בריאה ועל האפשרות להיתמך במילים. בהגשת אביגיל פן.

פרק 69 | בין לבין עם איילת שמולביץ׳

שיחה קצרה בין פורים לפסח על חופש בין טלטלות. בהגשת אביגיל פן.

מדיטציית מטא לימים אלו עם איילת שמולביץ׳ | מתוך פרק 68

פרק 68 | למצוא משענת בתרגול עם איילת שמולביץ׳

חזרה לנשימה, לגוף ולאימון בעיניים טובות, סקרניות ולא שיפוטיות.

פרק 67 | הדרך הזאת: שיחות עם באשו | עם יעקב רז

הדרך הזאת איש לא הולך בה ערביים של סתיו יעקב רז הולך כבר שנים ארוכות בעקבותיו של מצואו באשו, המשורר היפני בן המאה ה-17. באשו היה משורר-נודד, שחי חיי מסע תוך כתיבת שירת הייקו. לרגל צאתו לאור של 'הדרך הזאת', תרגומו החדש של רז את באשו, נפגשנו לשיחה אודות היחסים ארוכי השנים בין השניים, תוך כדי הקראת שירי הייקו מהספר, וחיבור למפגש הפשוט, הרגיש והעדין עם העולם. בהגשת אביגיל פן.

פרק 66 | דג הזהב שחמק מן הרשת: על קואנים ושאלות | עם אורי קיטה

בפרק זה אירחנו את אורי קיטה לשיחה על תרגול הקואן, חידה או שאלה חסרת פיתרון הגיוני המשמשת כאימון מרכזי בעולמות הזן בודהיזם והסון הקוריאני. נוכחנו כיצד קואנים מהווים חלק מאימון המדיטציה, ואף מופיעים בחיינו כל הזמן. כיצד תרגול הקואן יכול לבוא לידי ביטוי בעולמות הפרנסה שלנו, בקבלת החלטות ושאלות של התנהלות בעולם? בהגשת אביגיל פן.

מדיטציה מונחית: לשבת בשקט עם בעיה מטרידה (קואן) | אם אורי קיטה | מתוך פרק 66

פרק 65 | עשר תמונות: רועה ושור | עם נעמה אושרי

"עשר תמונות: רועה ושור" היא קלאסיקה סינית, עשר תמונות קליגרפיה מלוות בתי שיר קצרים, המתארת את מסעו הרוחני של המתאמן בדרך הזן. מה הוא מחפש? מה הוא מוצא? בפרק זה מתארחת על הכרית נעמה אושרי, המציעה קריאה מחודשת של המשל. שוחחנו על הדרך בה המשל מבטא יציאה למסעות של אימון וחקירה בלב החיים עצמם, על פואטיקה וציור כאימון הרוח, על חיפוש והרפיית החיפוש, על ריסון השור ועל שחרורו. בהנחיית אביגיל פן.

פרק 64 | רוח סתיו: לשהות במעברים | עם יובל אידו טל

בשיחה סתווית של אחרי החגים עם יובל אידו טל דיברנו על מעברים ומקצבי עונות השנה. התבוננו בנכונות להשתהות מבלי למלא חללים ומבלי לרוץ אל הדבר הבא, על שחרור שליטה, ועל חשיבותה של מנוחה המאפשרת לנו להתמסר לתהליכי החלמה. בהגשת אביגיל פן. מצורף הקישור לסרטון אותו הזכיר יובל בסיום השיחה: https://www.youtube.com/watch?v=wXCkxlqFd90

פרק 63 | מאשמה להגשמה | עם ענבל הללי בלס

בין כסה לעשור, בימים של חשבון נפש, נפגשנו עם ענבל הללי בלס לשיחה על אשמה, נושא שנכח בשיחות בינינו לא פעם. ניסינו לגעת בלב שורשי האשמה, בקשר בין אשמה לתחושת העצמיות, בין אשמה לאחריות, וכיצד ניתן להתאמן בפירוק האשמה והתמרתה לפעולות מיטיבות בעולם?

מדיטצית תשומת לב למחשבות עם ענבל הללי בלס | מתוך פרק 63

פרק 62 | מסע הגיבור: אל היער ומעבר לו | עם איילת שמולביץ׳

בפרק ההמשך ל״מסע הגיבור״, יצאנו עם הבודהה אל מעמקי היער, מרחב הביניים, הלא-נודע בו תהליכי שינוי מתעוררים. בין זיכרונות ילדות, מפגשים עם שדים והתעוררות אל טבע הקיום, שוחחנו על הדרך בה הצדדים המורכבים בחיינו מהווים חלק בלתי נפרד מתהליכי גדילה, שחרור וערות ביום יום.

פרק 60 | סיפור חיי הבודהה

סיפור חיי הבודהה, ככל סיפור מכונן, מסופר במשך שנים רבות בגירסאות ושפות שונות, נע בין תרבויות ומרחבים ומהווה מקור השראה לתלמידי הדהרמה לאורך הדורות. והפעם, אנו מזמינים אתכם להקשיב לסיפור הקשבה מדיטטיבית, בתשומת לב שאינה מן ההרגל, ולתת ללב לחוש כיצד הוא נוגע בחיינו.

פרק 61 | מסע הגיבור: היציאה לדרך | עם איילת שמולביץ׳

ניתן לפגוש את סיפור חיי הבודהה מבעד לעיני 'מסע הגיבור', מודל ספרותי, פסיכולוגי ורוחני. בפרק זה, הפותח את העונה החמישית של ההסכת, יצאנו יחד עם איילת שמולביץ׳ אל הדרך בה מסעו של הבודהה פוגש את מסע הגיבור של כל אחד ואחת מאיתנו. מה מעורר את הרצון לצאת אל הדרך? מה מניע תהליכים של שינוי? כיצד משבר ומפגש עם אי נחת יכול להוות קרקע פוריה למסע? זהו החלק הראשון של שיחתנו, אשר מלווה בהקלטת סיפור חיי הבודהה ובהנחיית מדיטציה.

מדיטציה עם איילת שמולביץ': לצאת אל מסע הרוח | מתוך פרק 61

פרק 59 | הלוטוס שבינינו: טיפוח אהבה בביצת היומיום עם נחי אלון וד״ר אסתר אליצור

האם האובדנים, הפחדים והקונפליקטים הבלתי נמנעים ביחסים הם אויבי האהבה ועדות לכישלונה, או שמא הדשן החיוני לטיפוחה? בפרק זה יצאנו מהאולפן למפגש מיוחד במסגרת סדרת ״הבוץ והלוטוס״, סדרת מפגשים שנתית לתמיכה בפסיכודהרמה, שהתקיים במוזיאון תל-אביב, במאי 2025. שוחחנו על מורכבות וקושי, על הדרך לפעול, לטפח ולדבר באופן מיטיב במרחב היחסים, ועל הקשר השלוב-המהדהד בו אנו משתקפים זה בזה. מוזמנים להתחיל את ההאזנה ולסיים אותה במדיטציה על יחסים בהנחיית נחי אלון. https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.com/