沈奕斐的播客

沈奕斐

“沈奕斐的播客”是由新世相光之来处出品的夫妻谈话型播客。主播为复旦大学社会学系副教授沈奕斐和法律从业近20年的商建刚，两人同时也是结婚20年的夫妻。

两人会从社会学和法学的角度探讨与亲密关系、婚姻家庭、社会性别相关的热点事件，也会穿插些轻松的夫妻日常聊天。

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20 episodes
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Friday · 1 hr 35 min
264.如何改变全方面内耗的人生？坦诚自己的“嫉妒”，有多重要？｜学员对谈08
本期播客是商老师访谈我的学员的第八期，也是本季采访学员的最后一期。（当然，如果呼声很高，我们也会续订，哈哈）这期播客的学员是一个法律从业者，最早在一档综艺认识我，经历了谈恋爱、结婚，到现在有了孩子，从学习我的社会学爱情思维课，到现在的智慧关系课和家庭教育线下课，在学习我的课程中间，她经历了很多人生重要时刻，也发生了很多变化，一步一步摆脱人生的内耗。商老师也会和她聊聊：社交上的内耗有什么体现？怎么克服？在亲密关系中，如何从不善于表达到勇于表达？为什么坦诚自己的嫉妒很重要？从被动等待，到主动争取，中间发生了什么？虽然商老师很努力克制自己的表达欲，但也（忍不住）分享了很多很有意思的故事，哈哈。听完这期播客，你也可以说说你的想法。【本期内容】本期嘉宾与主题夫妻情绪识别和表达的转变社交心态改变人际交往中对嫉妒认知的转变与成长从被动等待到主动争取，发生了什么？个人成长有什么变化？ AI时代职场人持续学习学习我的课程之后的收获为什么鼓励大家帮助别人对于秀幸福的观念转变【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
July 24 · 1 hr 11 min
263.韩红“走个面儿”是请求还是命令？“人情”在现代社会为什么这么引发反感？
前段时间，我和商老师一起去看《抓特务》这部电影，在电影结束后，商老师准备发微博推荐，但我下意识地说了句：要不算了吧。而这个犹豫，其实来自于韩红“走个面儿”事件。这之后我就和商老师在聊：为什么我有这个想法？韩红在电影首映礼上说的“走个面儿”、“咱们”有什么问题？她是在请求还是在命令？为什么这句话让大家这么反感？于是就有了这期播客。听完这期播客，你也可以说说你的想法。【本期内容】本期主题：《抓特务》 “走个面儿”、“咱们”背后两套逻辑互联网与线下之间的偏差韩红说的“走面儿”是命令还是请求？传统熟人社会的失效现代社会人情面子文化的观念代际冲突熟人社会人情逻辑与现代社会的观念碰撞压缩的现代性下人情社会的挑战互联网时代的情感专制与二元对立传统人情体系与现代契约社会的共存互联网行为模式的边界【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
July 17 · 1 hr 29 min
262.高中语文老师：看到孩子、看到学生、也看到自己｜对谈学员07
本期播客是商老师访谈我的学员的第七期，这一期的学员是一个初中生的妈妈，她也是高三语文老师，学了这门课程之后，她不仅家庭关系有了变化，在学校的教学中，也有很多改变，对学生也有非常显著的影响。本期商老师会和她聊聊：这个课程究竟给她的家庭还有教学有哪些改变？又有哪些成果？曾经可能让自己委屈、不舒服的事情，现在又有怎样的转变？听完这期播客，你也可以分享你的看法。【本期内容】 02:00 本期嘉宾和情况 03:50 遇到的问题：不懂拒绝 07:20 女儿的课业压力问题以及夫妻关系紧张 16:10 聊聊无条件的爱 20:50 影响最大的观点：理性为感性保驾护航 27:20 谈谈做老师的经历 32:50 课程中影响到职业的观点 39:00 这门课程带来的一些变化 50:30 对待委屈的事情的转变 59:10 对待顶撞的学生的变化 01:06:00 教学方式的变化 01:20:20 最后的总结【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
July 10 · 2 hr 15 min
261.深陷密集母职，孩子退学边缘，夫妻关系紧张，如何力挽狂澜？｜学员对谈06
本期播客是商老师访谈我的学员的第六期，这一期是一个二孩家庭的妈妈，深陷密集母职，不仅和孩子关系逐渐变差，和丈夫的关系也陷入僵局。在接触了我的课程后，她用积极沟通的方式和孩子相处，与此同时，她把关注从孩子身上慢慢撤出，开始自己感兴趣的事情，不仅和家人的关系商老师也好奇：为什么她这么热衷于线下课程？这个课程给她带来了怎样的改变？孩子又发生了哪些变化？什么样才算是女性成长？听完这期播客，你也可以分享你的感受。【本期內容】 01:55 本期嘉宾和问题 06:20 学习课程后发生的变化 08:50 职场受挫后转而密集母职 19:30 积极沟通方式的运用 22:30 上课后与女儿聊天转变 37:50 家长撤出对长辈的干预后的改变 40:50 学课程后让孩子沟通金钱问题 48:20 上课经历分享 55:10 对丈夫和公公的认知的改变 58:40 孩子退学风波，全家合力沟通解决 01:24:30 孩子的成长与自己的成长 01:33:40 全职妈妈的转变 01:40:20 两年前后状态改变 01:46:00 怎么理解女性的成长？ 02:06:00 最后的总结和反思【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
July 3 · 1 hr 53 min
260.AI说会赔偿10万，有法律效力吗？AI生成虚假内容，责任在谁？｜聊AI与法律
今天这期播客，我们邀请了大家呼声很高的小商和小小商，一起聊聊AI与法律。在近两年AI快速发展阶段，衍生出非常多法律问题，商老师找了10个近两年涉及AI的法律案例，我们会从法律、社会学、经济学、用户四个不同的角度一起聊一聊个各自的想法。不得不承认的是，现在真的进入了后喻时代，小商和小小商的想法和我与商老师的想法有很多的不同，而他们的观点也给我们打开了很不同的思路。听完这期播客，你们也可以说说你的想法。【本期内容】 01:52 本期话题和嘉宾：与小商和小小商聊AI的法律问题 05:10 案例1：AI说回答错了会赔偿，真的有法律效力吗？ 13:00 案例2：用户创造的角色侵权了，错在AI陪伴公司吗？ 25:00 案例3：用户用AI生成的图片侵犯版权，错在谁？ 39:30 案例4：AI漫画特效被抄袭，怎么追责？ 49:30 案例5：配音演员的声音被AI盗用了，可以告吗？ 55:23 案例6：用AI盗用人脸识别 01:00:46 案例7：用自驾神器驾驶，饮酒后坐副驾，违法吗？ 01:08:50 案例8：用自己的形象和声音被用来生成AI视频卖书，违法吗？ 01:16:02 案例9：AI生成的文章有虚假内容，责任在谁？ 01:27:35 案例10：真实内容泄密但标注为“AI生成”，违法吗？ 01:35:39 补充案例：明星的隐私 01:48:40 最后的总结和反思【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
June 19 · 1 hr 34 min
259.五分钟都坐不住的孩子，如何到自觉学习？情感支持三件套有多重要？｜学员对谈05
本期播客是商老师访谈我的学员的第五期，本期是一个二孩家庭的妈妈，老大上初中，正在经历青春期，老二二年级，每天陪写作业都像在打仗，全家崩溃。当这个妈妈学了我的课程后，尝试着用情感支持三件套，她发现她的孩子、夫妻关系还有家庭都发生了很大的变化。商老师也很好奇：她如何实践情感支持三件套？在她的生活中又产生了哪些改变？为什么放弃了心理咨询？作为一个全职妈妈，为什么要做直播？希望这期播客也能给你带来一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。【本期内容】 02:10 学员的状况与遇到的问题 10:00 现在的改变 14:30 陪孩子作业的失败之后的反思 21:00 青春期女儿的教育反思 25:50 正面标签和积极沟通 32:20 积极沟通的实际案例 39:20 桌游改善亲子关系 44:50 对负面情绪的处理的改变 50:00 学员先生的学习 54:00 心理咨询的共情是好是坏？ 01:07:00 情感标记 01:10:30 情绪ABC与课题分离带来的影响 01:13:40 直播经历对学员的影响【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
June 5 · 1 hr 39 min
258.女性互助情、老乡情、恩情......《给阿嬷的情书》凭什么这么火？
今天这期播客，我们邀请了大家期待很久的小商来参与，一起来聊聊最近很火的电影《给阿嬷的情书》。除了聊聊这部电影里女性互助的情感，我们还特别想聊聊：当年“侨批”承载着多少的情谊？那种老乡情有多重要？这种小成本电影能给我们怎样的启示？里面的人物之间到底存在怎样的情感？为什么找流量明星拍电影一般效果不太好？这次聊天小商也提供了一个我没想到的视角，以及让我很高兴的是，因为有小商在，我们一起说服了商老师。（也算是女性之间的互助情谊了吧，哈哈哈）如果你也看过这部电影，也可以分享你的感受。听完这期播客，你也可以说说你的想法。【本期内容】 02:20 电影《给阿嬷的情书》人物关系和情感 13:10 当年“侨批”承载的情谊 16:40 潮汕人帮潮汕人：相同身份的互助 25:30 影片中的女性互助情感 32:50 邻里情和老乡情的探讨 39:30 电影中女性间的关系 45:00 导演塑造女性形象的功力 48:50 为什么找流量明星拍电影效果不好？ 54:50小成本电影的拍摄方式 57:00 给电影人的启示：拍新颖的故事 01:01:00 聊聊男主角木生 01:06:40 讨论木生和南枝是否存在爱情 01:22:00 淑柔和木生的感情 01:28:30 电影里一些细节的讨论 01:32:30 最后的总结【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
May 29 · 1 hr 24 min
257.原生家庭决定你的一生？如何与控制欲强的父母相处？｜答网友问02
上期播客，我们回答了粉丝朋友们关于成长与职场相关的问题，这期播客我们会回答关于原生家庭的问题。我们会先谈谈：原生家庭是什么？为什么原生家庭决定论不靠谱？解释风格有多重要？我们会回答的问题包括但不限于：如何反哺、反教育、反养父母？如何与父母建立边界感？如何与控制欲强的父母相处？父母催育怎么办？如何面对“名存实亡”的父母？听完这期播客，你也可以说说你的想法。【本期内容】 02:00 原生家庭是什么？原生家庭决定论靠谱吗？ 08:20 解释风格有多重要？ 12:30 如何建立和父母的边界感？ 14:00 如何和父母建立良好的关系？ 23:00 如何反哺、反教育、反养父母？ 35:10 想要独立空间又要陪伴父母怎么办？ 40:50 父母的保险怎么买？ 43:10 父母因为家庭暴力离婚，如何坦然接受一方的好？ 48:20 父母催育怎么办？ 52:30 怎么下决心生孩子？ 57:20 重男轻女家庭 01:07:40 如何面对“名存实亡”的父母？ 01:14:10 只相信自己妈，无法相信其他人，怎么办？ 01:19:40 最后的总结和反思：原生家庭到底怎么处理？【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
May 15 · 1 hr 32 min
256.大学生迷茫怎么办？工作如何保持高精力？｜答粉丝问01
前段时间我们做了播客粉丝线下见面会，我们也搜集了一些我们听众朋友们的一些问题，做了整理，本期我们主要集中在个人在社会中成长的问题，从大学到步入社会，再到工作多年：大学生迷茫怎么办？应该如何应用AI？为什么建议本科后就选择工作？工作上如何保持高精力？男性如何兼顾工作和对孩子、家人的陪伴？听完这期播客，说说你的想法。下期我们将解答原生家庭的问题，你也可以在评论区分享你的问题。 01:30 聊聊线下见面会 13:30 人设的稳定性与“表演”的重要性 25:00 社会的问题汇总 29:30 大学生迷茫怎么办？ 37:30应该如何使用AI？ 45:30 商老师的目标 47:20 为什么建议本科后就选择工作？ 54:10 工作期间的问题 58:10 工作上如何保持高精力？ 01:15:40 男性如何平衡好工作和对孩子家人的陪伴 01:29:00 下期预告：原生家庭【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
May 9 · 1 hr 24 min
255.要不要在乎别人的认可？为什么要给自己建立信息茧房？｜播客粉丝见面会（下）
这是前段时间播客线下见面会录制内容，因为比较长，所以分了上下期，这是下期。我们会让一些粉丝朋友发言和提问，我们回答，也分享我们在做播客时期的一些感受。本期内容我们会分享：单亲家庭对子女应该有怎样的教育？学校的老师在教育孩子上最重要的是什么？我们该如何挣钱？别人的认可就不重要吗？如何做好平衡？在回答问题的同时，我们也会分享我我们自己的教育理念以及在公共媒体传播上的一些经验教训。听完这期播客，你也可以分享你的感受。非常感谢每一个支持播客的你，期待明年粉丝见面会能与你见面！【本期内容】 01:51 第八位：聊子女的教育 11:23第九位：商老师给他人的帮助 20:33 第十位：单亲家庭的教育 29:42 第十一位：学校老师对孩子的教育 42:23 第十二位：公共媒体与教育 54:15 第十三位：怎么挣钱 01:08:40第十四位：对待领导 01:13:07 第十五位：别人的认可就不重要吗？【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售，点此了解更多。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
May 1 · 1 hr 25 min
254.年轻人该怎样对待父母？到底要不要彩礼？｜播客粉丝线下见面会（上）
这是前段时间播客线下见面会录制内容，因为比较长，所以分了上下期，这是上期。我们会让一些粉丝朋友发言和提问，我们回答，也分享我们在做播客时期的一些感受。本期内容我们会分享：为什么女性“向前一步”很重要？年轻人要不要、怎么样养父母？要不要彩礼？如何成为一个优秀的人。在回答问题的同时，我们也会分享我的追星研究成果以及我们对于新一年播客内容的展望。听完这期播客，你也可以分享你的感受。【本期内容】 02:08 播客见面会开场白 12:32 第一位：聊聊公共发言 22:47 第二位：聊聊“信任” 27:45 第三位：为什么“向前一步”很重要 34:50 第四位：年轻人怎么养父母？ 41:20 第五位：要不要彩礼？ 51:00 第六位：播客内容展望 01:01:55 第七位：如何成为优秀的人？【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售，感兴趣的朋友可以点此了解更多。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
April 24 · 1 hr 9 min
253.职场维权前提是什么？职场上有什么法律护身符？｜职场系列10
这期播客是职场系列的最后一期。这期播客，我搜集了网络上一些职场维权的问题：加班、被动调岗、工资被拖欠、离职、工伤等等等等，商老师也会从法律的解答这些问题。（作为门外汉的我，也被商老师嘲笑了，哈哈）我也会和商老师聊一聊职场维权的前提是什么？职场上有什么法律护身符？相比互联网上的“维权”行为，信任更重要？听完这期播客，你也可以分享你的经历和感受。【本期内容】 03:15 加班的维权 07:00 被动调岗的维权 15:20 工资被拖欠的维权 20:30 离职要注意什么？ 34:15 维权的前提是什么？ 39:00 法律护身符是什么？聊聊职场的“ 46:30 如何了解自己在职场的权利？ 55:30 工伤的维权 01:02:30 最后的反思和总结出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
April 10 · 2 hr 10 min
252.多动症孩子患上抑郁症休学，密集母职妈妈做了哪些改变？｜学员对谈04
本期播客是商老师访谈我的学员的第四期，这期是一位二孩妈妈，其中一个孩子从小有多动症，对数学有常人难以想象的热情，但突然有一天就患上抑郁症，面临休学，这位妈妈在听到这个消息时手足无措，但也努力在找解决方案。而就在这时候她听到了我的课程，而后也参与了我的线下课，她的生活发生了很大的改变。商老师很好奇：孩子得了抑郁症有什么征兆？妈妈做了哪些反思？课程给这位妈妈带来怎样的启发？妈妈做了哪些改变？生活有发生了怎样的转变？希望这期播客也能给你带来一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。【本期内容】本期学员问题：优秀孩子患上抑郁密集母职下的付出、压抑与缺失的快乐家庭缺乏相聚时光与仪式感孩子抑郁后生活节奏被打乱传递焦虑给孩子多动症孩子陪伴方式育儿焦虑与责任的反思从其他人手上接管孩子之后的变化孩子热衷竞赛学习后出现的问题商老师数学竞赛经历分享多动症孩子抑郁原因与母职焦虑传递探讨孩子复学困难，妈妈看到我的课程上了课程后，工作和亲子关系的转变参与线下课之后的转变聊聊线下课程设计与学员学习后的成长孩子的变化商老师被点通的三个字想对身边的人说什么？分享课程学习与家庭教育的心得出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
April 3 · 1 hr 24 min
251.为什么总觉得自己委屈？正面标签如何改变一家人的关系？｜对谈学员03
本期播客是商老师访谈我的学员的第三期，这期是一个二胎家庭的妈妈，一个孩子在高中，一个孩子在上小学。她所面临的一个问题是：“委屈”。这个情绪对她的个人、家庭生活都产生了很多负面的影响。偶然间看了我的视频之后，学习了我的线上课，她在家庭中运用了一些我所倡导的方法，她的个人认知和家庭生活发生了很多的改变。商老师就很好奇：之前为什么会“委屈”？上课前有怎样的崩溃的状态？上完课最大的改变是什么？“正面标签”到底起了怎样的作用？有怎样的瞬间让自己觉得不一样了？听完这期播客，你也可以分享你的感受。【本期内容】本期话题：回访学员学员遇到的困境和爱人之间真的“没问题”吗？观念的转变：从委屈到心甘情愿上课之前崩溃的状态什么契机知道我的课程触动她的观点上完课最大的变化哪个瞬间你觉得自己变得不一样了？线下课上的一件趣事对工作有什么影响？正面标签的作用很多父母容易出现什么问题？现在的生活的意义是什么？想对家人说什么话？父母教育孩子应树立正确的价值观和人生观反思中国家庭教育与亲密关系问题出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
March 27 · 1 hr 21 min
250.职场有什么权益一定要维护？入职签offer需要注意什么？｜职场系列09
这是职场系列的第九期。本期我和商老师很想一起聊聊职场里特别重要的一个话题：权益维护。很多人提到权益维护，想到的是仲裁，但其实入职前以及刚入职时候的一些权益我们不容忽视。我们会一起聊聊：职场中哪些权利我们一定要维护？如何判断是法律还是规则？入职签offer需要注意什么？试用期员工有哪些权益？不合适公司可以结束试用期吗？听完这期播客，你也可以分享你的经历或感受。另外，我们筹划已久的2026播客粉丝线下见面会，终于要举办了！我们会在这个播客结尾聊聊这次线下见面会的具体安排。这场线下见面会将在4月18日（周六）下午2:00开始，地点在上海北外滩（报名成功后会短信告知具体地点）。这期见面会依然也会作为一期播客录制，若你收听沈奕斐的播客时长超过100小时，并且方便前往见面会地点，可以👉点此报名。 ⚠️特别提醒⚠️ 本次见面会将收取100元门票费（即押金），成功到场签到后将获得全额退款，如果未到场将无法退款。活动不接受空降，未报名的朋友到场后无法入场。非常期待和大家见面，我们见面会不见不散！【本期内容】 02:13 本期话题：职场维权（不仅仅是仲裁） 05:43 职场中哪些权利我们需要维护？ 07:56 如何判断法律和规则？ 13:21 入职前的权利维护 25:16 入职生育歧视问题 36:37 入职签offer需要注意什么？ 38:18 MCN公司解约纠纷与对策 50:24 先培训实习再签合同，合理吗？ 53:47 求职遇到扣证交押金，怎么办？ 54:35 让年轻人注册个体户签顾问协议，合理吗？ 58:24 就业市场严峻下，完全不能放下的权益 01:01:30 试用期员工的权益 01:05:28 公司调岗可以拒绝吗？ 01:07:04 不合适可以结束试用期吗？ 01:12:34 下期预告与最后的总结和反思 01:14:36 重大消息：粉丝见面会安排出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
March 20 · 57 min
249.爱上徒步了！为什么我们需要顺流而上？心流真实存在还是伪命题？
前段时间，我和商老师一起参加了始祖鸟的《她顺流而上》心流主题山地课堂，在丽江参加了徒步。我很喜欢“顺流而上”这个概念，也很喜欢这次徒步的体验，因为和我上次体验真的天差地别（可以听我之前另一期聊徒步的播客，哈哈），所以就和商老师做了这期播客，一起聊聊：为什么我很喜欢“顺流而上”这个概念？这次徒步不一样的地方在哪里？全是女性的徒步团队是什么体验？在什么情况下，我产生了心流？工作、家庭教育中，如何产生心流？当然，这次徒步改变了我对徒步的看法，今年我要做一件违背我人设的事情：多去户外！哈哈。我也特别鼓励大家有时间多去户外走走。听完这期播客，你也可以说说你的感受。【本期内容】 02:07 本期主题：聊聊和商老师一起参加的徒步 04:40 为什么我特别喜欢“顺流而上”这个概念 11:10 生活中需要“顺流而上” 16:40 这次徒步让我有安全感的支持体系 22:20 徒步中装备的重要性 30:10 本次徒步特别之处：全女性 36:20 什么是心流？ 43:10 商老师工作中的心流 44:39 家庭教育中如何让孩子产生心流 47:40 鼓励大家去户外 55:05 最后的总结和反思本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。
March 13 · 1 hr 35 min
248.为什么家庭和工作平衡总是女性的困境？职业上升期该侧重哪个？｜职场系列08
这是职场系列的第八期。本期我和商老师很想一起聊聊职场中很多人，特别是女性，会问的一个问题：如何平衡好工作和家庭？我们会一起聊聊：为什么工作与家庭的平衡大多是女性的困境？为什么我鼓励女性在一些时候跳出“受害者心态”？在工作和家庭的平衡上，我们会有怎样的建议？商老师会从男性的角度看，男性是否有这种工作和家庭平衡的问题？他又是怎么解决的？除此之外，我们也会回答一些大家具体的一些问题。听完这期播客，你也可以说说你的想法。【本期内容】 02:13 本期主题：工作和家庭的平衡与能量守恒 11:41 工作与家庭平衡的男女差异分析 22:30 家庭分工的解决方案 30:50 家庭和工作平衡的因素和冲突分析 37:00 家庭与工作的平衡是主观感受还是客观状态？ 40:00 家庭与工作平衡为什么只是女性的困境？ 44:00 因为聊的太多了，所以先小结一下 45:00 为什么女性应该跳出受害者心态？ 52:30 我们怎么做工作和家庭的平衡？ 01:00:00 给大家工作和家庭平衡的建议 01:05:00 职场上升期婚育规划和事业家庭 01:15:00 工作消耗了太多能量，回到家奄奄一息怎么办？ 01:23:00怎么切换工作模式和上班模式？ 01:29:30 生育时要不要辞职？出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
March 6 · 1 hr 32 min
247.在职场中努力就可以晋升吗？如何争取晋升机会？｜职场系列07
这是职场系列的第七期。本期我和商老师很想一起聊聊职场中一个很关键的问题（其实每一期都很关键）：到底怎么晋升？商老师会分享他的晋升经历，一起讨论：在律所工作是如何晋升的？体制内如何晋升？为什么一些“拍马屁的人”容易晋升？努力了就一定能晋升吗？我也会在其中分享作为大学教师的晋升经历。听完这期播客，你也可以分享你的感受。【本期内容】 02:12 本期话题：破解晋升迷思 04:32 商老师的晋升经历 23:24 工作晋升的定义和建议 29:46 如何争取晋升机会又不表现得急功近利？ 33:33 为什么有的人“拍马屁”容易晋升？ 35:37 聊聊体制内晋升 52:42 从我的经历聊大学教师的低晋升 01:00:00 我努力就会晋升？ 01:03:15 老板总是加班，怎么办？ 01:07:55 有同事总是抢功劳，怎么处理这种僵局？ 01:09:42 如何应对领导？ 01:17:53 在什么岗位可以不考虑晋升？ 01:22:52 在工作中要不要拼尽全力？ 01:27:40 最后的总结、反思与预告出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
February 27 · 1 hr 24 min
246.被称作“互联网父母”是什么感受？为什么这么喜欢做播客？2025播客复盘
这是马年的第一期播客（商老师大年初一就迫不及待和我一起录制了，哈哈）。达成商老师45万粉丝的目标，我们做了这期播客，复盘我们播客，回应一下大家对我们播客的看法，也聊聊我们做播客的感受。除了分析我们自己播客的特点外，我们也会聊一聊“差异”、以及生活的意义。另外，我们也会谈到我们今年的粉丝见面会，大家敬请期待！听完这期播客，也欢迎你说说你对我们播客的看法。祝大家马年大吉，很感谢大家又一年的陪伴，新的一年我们继续播客常常见。【本期内容】 02:14 本期内容：播客总结 06:10 播客特点：真实 12:54 播客特点：社会科学性 18:50 播客特点：接地气 29:39 播客特点：互联网父母 37:44 聊一聊差异 46:27 聊聊生活的意义 57:05 差异和真实性的关联 01:08:44 播客特点：开放性 01:11:25 播客总结回顾和粉丝见面会安排 01:17:27 最后的总结和反思出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
February 14 · 1 hr 9 min
245.离婚边缘通过什么拯救了婚姻？如何从指责到理解？｜对谈学员02
本期播客是商老师访谈我的学员的第二期，这次是一对夫妻学员，女方是一个全职妈妈，男方是大学老师，因为一系列的问题，他们的婚姻走向了离婚的边缘。在离婚冷静期，女方通过《再见爱人》节目了解到我，听了我的一些观点后，产生好奇并上了课，并通过学习的内容，夫妻双方力挽狂澜解救婚姻。所以商老师特别好奇的是：女方学习了什么内容力挽狂澜拯救了婚姻？男方在这段时间里做了什么调整？他们的认知发生了怎样的改变？他们做了哪些沟通？对待孩子，他们又做了哪些调整？听完这期播客，你也可以分享你的感受。马上就要春节了，提前祝各位春节快乐，希望马年，我们依然能够相信爱情，相信美好。【本期内容】访谈夫妻学员谈家庭教育经验夫妻婚姻危机重归于好的契机是什么？如何改变认知及解决家庭沟通实践困境？如何化解婚姻亲子等家庭难题？多次参加我的线下课程的原因与感受运用沟通方法改善家庭关系的案例分享从角色化夫妻关系到真实相处的转变探讨学习我的课程后的观念转变及感悟分享最后的总结和反思出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）