ボニーとぱぺるのラン辞退！

ボニーとぱぺる

「育児を全力で楽しむ…」（ボニー）
「育児・家事・仕事に翻弄され、きりきり舞いな…」（ぱぺる）
30代男コンビがお届けする脱力系ランニングポッドキャスト📢

ランニングお役立ち情報？そんなものここにはありません！
あるのは何とかかんとか走っている人間の日常です。興味がある奇特な人はどうぞお聞きくださいませ。

○ボニー：超長距離にハマり、変な方向へ行きそうな30代前半のさそり座
○ぱぺる：トレイルよりロードが得意、でもトレイルももっと楽しめるようになりたい30代後半
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20 episodes
monthly
Avg 1 hr 26 min
Japanese

Episodes 20

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S2 · E1
September 17 · 1 hr 9 min
Ep037-アメリカからこんにちは、アメリカ生活のあれこれの話
今回の収録は、2026年9月16日（アメリカ時間）に行っています。（勝手に）シーズン2開始！こちらに来た時のことが遠い昔のように感じるくらいには、怒涛の日々です。生活について、ランについて、仕事について、ちょこちょこと話しています。よろしければどうぞ！👋 ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E37
August 27 · 1 hr 51 min
Ep036-お便り企画！「さよならぱぺるん」回の話
今回の収録は、2026年8月26日に行っています。  この場を借りて厚く御礼申し上げます。お便りくださった皆様、ほんっっっとうにありがとう！いってきまーーーーーす！！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E36
August 15 · 1 hr 19 min
Ep035-アメリカ出張でのあれこれと渡米前企画の話
今回の収録は、2026年8月12日に行っています。  無事にアメリカ出張から返ってきました（ぱぺる）。出張中のごたごた、向こうで出走したレースの結果と感想、そして渡米前に何やらボニーがやろうとしていること、などを話しています。上位何%とかで計算間違いとかしてますけど、聞き流してくださいまし… ジョグのお供にでもどうぞ！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E35
July 23 · 2 hr 25 min
Ep034-ボニーとぱぺるの楽しかったオンタケ100！の話
今回の収録は、2026年7月22日に行っています。（ぱぺるの喉の調子が悪くだいぶカットしましたが時々咳などの音が入ってしまっています、ごめんなさい。。。）  話題は2人が走ってきたOntake100！それぞれの結果、そこに行き着くまでのそれぞれの過程があって、お互い色々と良かった・楽しかったところを長々と話しています。 ロングジョグのお供にでも！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E34
June 20 · 1 hr 13 min
Ep033-もっちゅりん、セントラルガバナー理論、オンタケ100で追いかけっこの話
今回の収録は、2026年6月17日に行っています。もっちゅりん、皆さん知ってます？行列出来てるらしいです。ぱぺるが狐に吠えられた話から、ウルトラの途中に限界を超えるために何をしている？何が重要？どこにスイッチがある？と深堀りしたくて話しているけど、迷走してます。一緒に迷走したい方、ぜひどうぞ！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E33
May 15 · 1 hr 58 min
Ep032-比叡山ITR50mileDNFを振り返る、からの感覚派vs計画派の仁義なき戦い~オンタケ100編~の話
今回の収録は、2026年5月13日に行っています。比叡山インターナショナルトレイルランニング50マイルへのぱぺるの挑戦を振り返りました。結果は残念ながらDNF。何ができたのか、手が届く範囲でのDNFだったのか、考えることをつらつらと話しています。お便り等いただけた皆様、ありがとうございました！そしてそこから派生して話はオンタケ100へ。やんのか？やれんのか？仁義なき感覚派と計画派の抗争が今始まる。。。ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E32
April 23 · 1 hr 7 min
Ep031-「走らんとゴールできんすよ？」比叡山ITRで不安になりがち、アメリカ行きも不安になりがちの話
今回の収録は、2026年4月22日に行っています。比叡山インターナショナルトレイルランニングまであと2週間ちょい！弱気なぱぺるにボニーが喝をいれる？あーでもないこーでもないと話しています。あと、ぱぺるのアメリカ行きについても少し話してます。一緒に不安になりたい方、どうぞお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E31
March 26 · 1 hr 12 min
Ep030-はばたけボニー、救急車のお世話になる、アメリカと木島平へいってみようかの話
今回の収録は、2026年3月25日に行っています。最近起きたこととか、ボニーの救急車話、トレーニングのこと、これからのことをダラダラ話しています。ほんと、大した話はしておりません！内容の無さがアレですが、本当に時間を持て余している時などにどうぞ！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E30
February 28 · 1 hr 33 min
Ep029-｢1人を除いて全員敗者」—生粋のバックヤード好きが語る終わりに迫る-稲永雄介
2026年バックヤードウルトラ神奈川大会。ラストサムライを除いて、全員が敗者になる競技。今回のゲストは、バックヤードウルトラを7回走り、アシストを2度経験してきた“生粋のバックヤード好き”稲永雄介さん。・1on1で何を感じたのか・なぜ、その周で終わったのか・ストロングスタイルをどう見ていたのかほぼノー編集でお届けします。ボニーのMC力は…どうか温かい耳で。
S1 · E29
February 17 · 1 hr 9 min
Ep028-2026年もよろしくお願いします（ｲﾏｻﾗ）、年末年始、子供の「行かないで」、ぱぺるのこれからの話
今回の収録は、2026年1月21日に行っています。 2026年はじめての収録を行いました。1月に収録していたため、あけましておめでとうございますとか言うてます。時期ハズレも甚だしくごめんなさい。年末年始の大会や調子、起きたこと、子供との付き合い方、ぱぺるに余裕がなくなっている理由等を話しています。よろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E28
Dec 15, 2025 · 1 hr 10 min
Ep027-バックヤード＆神戸マラソンお疲れ様、1周年を振り返ったりアレ作ろか？の話
今回の収録は、2025年12月10日に行っています。お互い大きな大会も終わり、気づけば師走、そしてこのポッキャスは1周年です！大会の振り返りを少し、過去のエピソードと今年の振り返り、そしてやっとアレ作ろうか？の話をしています。よろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E27
Nov 20, 2025 · 1 hr 54 min
Ep026-関西を代表する!?トレイルランナーのチェルさんと神戸マラソン2025を振り返った話
今回の収録は、2025年11月19日に行っています。神戸マラソン走ってきました！前回放送でも話していたサブボニーを達成し、熱い気持ちのまま収録を。。。と思ったのですが、ボニーさんはとある番組に浮気中で都合がつきません。そんなわけで、関西を代表する!?トレイルランナーとして名高いチェルさん（https://x.com/chel_4?s=20）をゲストにお迎えし、神戸マラソン2025を振り返りました！チェルさんも今回神戸マラソンに出走し、50代にして初の2時間50分切りを達成しています。補給、攣り対策、準備の話などお楽しみください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E26
Nov 13, 2025 · 51 min
Ep025-誰かのキャリアが犠牲になる、いくで神戸マラソン2025の話
今回の収録は、2025年11月12日に行っています。今週末に神戸マラソンが開催されますので、その前に収録を行いました。マラソンの話の前に雑談もちゃんとしています。 12日収録、13日編集、14日配信の高速お届け！短めですので、ちょっとした休憩などにでもお楽しみください。ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E25
Oct 7, 2025 · 2 hr 5 min
Ep024-ボニーによる初めてのレース振り返り『楽しかった神戸24！』の話
今回の収録は、2025年9月24日に行っています。ボニーさんが走ってきた神戸24時間リレーマラソンを振り返りました。兎にも角にも、楽しかった！という様子です。ボニーさんへの質問を募集したところたくさんのお便りを頂き、改めて感謝申し上げます。 2人の対話と質問への回答による神戸24時間の振り返り、お楽しみください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E24
Sep 9, 2025 · 1 hr 6 min
Ep023-高校野球はつらいよ（？）、子どもも悩むし親も悩む、神戸24ぱぺるDNS？の話
今回の収録は、2025年8月27日に行っています。収録から公開まで時間が経ってしまいました。 8月末の収録ということもあり、甲子園の話からボニーさんの経験した高校野球の話に。想像していたよりもエグみのあるお話でした。ぱぺる「高校球児のリアリティショーやな」ボニー「高校野球なんて深掘りしてもいいことなんて無いですよ」その他、子育てのこと、神戸24やその他大会のことを話しています。ランニング成分少なめです。よろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E23
Aug 21, 2025 · 2 hr 13 min
Ep022-オンタケ100×春巻きおにぎり丸！3人で春巻きさん初のDNFを振り返った話
今回の収録は、2025年8月6日に行っています。待望のゲスト回！今回は春巻きおにぎり丸さん（https://x.com/OnigiriHarumaki）です。春巻きさんが走ってきたONTAKE100（100 mile）を3人で振り返ります。初の100 mileを走り、残念ながら132 km地点で初のDNFとなった春巻きさん。レース前の準備から、レース中の様子、レース後の状態まで、たっぷりと振り返っていただきました。よろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E22
Jul 13, 2025 · 1 hr 14 min
Ep021-忙しすぎたぱぺる、困難と向き合うボニー、大事な大事な３通のお便り紹介の話
今回の収録は、2025年7月9日に行っています。お待たせしました。いや、お待たせしすぎたのかもしれません。どーもどーも、ボニーとぱぺるです！久しぶりの収録は以下のような内容をお話しています。・締め切り３つが同じ日になると大変だぞっ！（ぱぺる）・編集すると言いつつ、機材トラブルをそのまま流すスタイル・夜を走るぼにー・神戸24とか神戸マラソンとか大会のお話・サンダルで走ることを覚えたぱぺる・お互いの子どものお話・前回の放送後にいただいたお便りの紹介・Ontake、おんたけ、オンターケよろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E21
May 22, 2025 · 1 hr 28 min
Ep020-赤穂ウルトラをDNFした振り返りの話
今回の収録は、2025年5月14日に行っています。久しぶりにお互い座って、しっかりと話しました。ぱぺるが走ってきた赤穂ウルトラについて、二人で振り返っています。あまりデータ的な話にはならず、今回の結果をどう受け止めるか、レースでの気持ちの持ちようはどうあるべきか、みたいな話になっています。お時間ありましたらどうぞお聞きください。番組最後の方でも話していますが、リスナーの皆様の「ウルトラレースをはじめた頃に経験した失敗（そこからの復活もあれば）」をお聞きしたいと考えています。お便りがそれなりに集まれば、ウルトラの失敗を話す回をやれたらなーなんて思っていますので、ぜひ皆様お便りお願いいたします！ →https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E20
May 1, 2025 · 46 min
Ep019-ボニーが覚えてるのは温泉と発酵の話だけ、買った靴、ボニーの年賀状事情、孤独じゃないひとりの話
今回の収録は、2025年4月23日に行っています。相変わらずの隙間時間収録です。前回のぱぺるxゆーぞー回を振り返って、ボニーさんと話したりしています。最後はボニーさん突然のセオリー。ラン辞退味があっていいんじゃないでしょうかどうでしょうか。お時間ありましたらどうぞお聞きください。ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー
S1 · E19
Apr 17, 2025 · 1 hr 1 min
Ep018-ゆーぞーとぱぺるのラン辞退！~米通xラン辞退！コラボvol.2~
タイトル：Ep018-ゆーぞーとぱぺるのラン辞退！~米通xラン辞退！コラボvol.2~ 今回の収録は、2025年4月11日に行っています。米通＆ラン辞退コラボ第2弾！米通のゆーぞーさんとぱぺるが、あれやこれやと話しております。不器用な人間同士の会話は、どこへゆく。。。ラン辞退での配信は前編、米通での配信が後編となります！ぜひどちらの番組もお聴きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー

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