⚫︎万能？様々な目的で使えるインターバル ⚫︎実行難易度はそこそこ高い ⚫︎俺たちのKIZUNA駅伝 ⚫︎また、速くなりたい理由ができた 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎どのレベル帯のランナーにも導入可能。 ⚫︎１つの閾値セッションの間に長い休憩を入れる感覚。 ⚫︎アイアンマンという◯態競技。 ⚫︎５０代の勢いが凄い！ ⚫︎店員が初心者にマジスピ薦めるのはどうなの？ 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎いよいよ二重閾値を検討するべきか ⚫︎無酸素の馬を主役にさせない練習 ⚫︎やっぱり特別だった北海道マラソン ⚫︎３度目の正直！道マラ初完走の仲間 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎週４〜６時間の最適なトレーニングとは ⚫︎その時間で本当に強くなりたいのであれば、無駄なセッションを置く余裕はない ⚫︎アスリート育成できる整骨院環境 ⚫︎速く走ってしまった時のペナルティー 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎壁になるのは心肺ではなく筋肉 ⚫︎筋肉の状態をコントロールする ⚫︎縄跳びとラダーの価値を感じた夏休み ⚫︎HYROXに強くなる持久力トレーニングとは 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎ノルウェー式書籍、Chapter３の解説 ⚫︎トレーニングの多様性は必要ないが精度は厳密に ⚫︎穏やかに厳しいコーチング？ 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎Three Point Method ⚫︎迷ったら「遅く走れ」 ⚫︎トレミばっかで足が痛い ⚫︎今年のメインレースシューズ確定 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎ノルウェー式閾値トレーニング解説 第１弾 ⚫︎あと１ヶ月！ 北海道マラソンへのアドバイス ⚫︎自分も道マラ出てみたい欲が・・ 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎マリウスバッケンの教え ⚫︎規律、忍耐、正直さ ⚫︎今年は寂しい夏に・・ ⚫︎おじさんになっても仲間との遠征は最高！ 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎フォームを変える際のリスク ⚫︎今、痛みがないなら何も考えるな ⚫︎５kmタイムトライアル リベンジ ⚫︎恐るべき５５歳、西川貴教 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎上半期の目標レースの結果は！？ ⚫︎途中からはほぼポッドキャストのために走ってた ⚫︎シーズン後半の目標 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎暑熱順化により非暑熱環境でもパフォーマンスはUPする ⚫︎暑熱順化トレーニングの理想と現実 ⚫︎富良野へそのおマラソンに出走 ⚫︎目標達成できなかった時の言い訳を淡々と語っていく 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎今の日常ストレスの中で最大限キャパを増やす努力を ⚫︎まずは量＞質 ⚫︎プーマ ディビエイト ピュア ニトロのレビュー 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎流行りのゾーン２について語ってみた ⚫︎子供の運動会練習の成果は？ ⚫︎朝練派にはW杯観戦とか余裕なんです 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎クロストレーニングを辞めたランナーの末路 ⚫︎当たり前だけどランでもバイクパフォーマンスは伸びる（おすすめはしないけど） ⚫︎チャッピーにトレーニング話と豚汁の具の話を真剣にする男 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎高強度から逃げないための5000m出走 ⚫︎シューズは定価で買う必要ないかも ⚫︎子供達と運動会の練習 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎レースペースは走力によって内容が変わる ⚫︎繋ぎのジョグの質のあげ方 ⚫︎学生時代に成し遂げられなかったオジサン達の敗者復活戦 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎１０日にすることでオーバートレーニングを避ける ⚫︎熱戦、洞爺湖マラソン！ ⚫︎還暦サブ３ ⚫︎心が成長して休む勇気がついてきた 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎高齢になれば高強度は避けるべきという研究はない ⚫︎若者と同じ量や頻度で行う必要はない ⚫︎函館観光ラン ⚫︎洞爺湖マラソン戦略アドバイス 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/
⚫︎オバトレに繋がるリスク ⚫︎ヴェイパーフライ４ VS タクミセン１１ ⚫︎他者との比較で勝とうとしない 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉https://karadadesign.biz/クラブ活動/