Health & FitnessFitnessNutritionMental Health

PESO LE PAROLE

ZEERO

“Peso le Parole” è un podcast che nasce dalla volontà di esplorare e promuovere un approccio sano, sostenibile e realistico al fitness e al benessere psicofisico. Ideato e condotto da Zeero, un personal trainer con anni di esperienza nel settore, il podcast si propone di diventare una guida per tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute senza cadere nelle trappole dei metodi estremi e delle mode passeggere.

Il nome “Peso le Parole” riflette l’importanza di una comunicazione attenta e ponderata, dove ogni parola conta. Questo podcast vuole sfidare le narrative tossiche spesso promosse dagli influencer del fitness, mettendo in luce gli effetti negativi di comportamenti ossessivi e insostenibili.

Attraverso una serie di episodi, Zeero condivide consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali, il tutto con un tono critico ma empatico. L’obiettivo è quello di educare e sensibilizzare gli ascoltatori sull’importanza di un benessere olistico, che abbraccia non solo il corpo ma anche la mente.

Ogni episodio è pensato per offrire contenuti utili e motivanti, invitando gli ascoltatori a fare scelte consapevoli e a costruire abitudini salutari che possano durare nel tempo. “Peso le Parole” è più di un semplice podcast; è una comunità di persone impegnate a migliorare se stesse in modo sostenibile e rispettoso della propria unicità.

Seguimi su
YouTube @zeero_coaching
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zeero_coaching

Non dimenticate di iscrivervi al canale per non perdere i prossimi episodi e di lasciare un commento per farci sapere cosa ne pensate!

#Benessere #ComunicazioneEmpatica #Dietetica #SaluteSostenibile #podcast

Play

Open in

20 episodes
Avg 1 hr 4 min
Italian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

#63
August 13 · 1 hr 38 min
#63 | le verità più scomode della nutrizione sportiva
Mi confronto con due nutrizionisti di livello altissimo in ambito di performance sportiva e composizione corporea: Dott. Federico Angotti, e Dott. Simone Pigliapoco, che lavora principalmente su Londra. Si parte dalle differenze tra popolazioni, Inghilterra e Italia, luoghi comuni e mode, per arrivare al cuore tecnico: cosa dicono davvero le linee guida sui macronutrienti, percentuali contro grammi per chilo, e “il paradosso dei carboidrati”. Poi periodizzazione nutrizionale, train low, flessib
#62
July 12 · 1 hr 28 min
#62 Interocezione e movimento: ricablare il sistema nervoso
Episodio speciale con due ospiti: Cesare Sartore, che porta il suo sistema Facial Sensor Integration, e Daniele Pinto di Neuro Revolution. Il tema è la falsa divisione tra tensegrità fasciale e biomeccanica del movimento. Sartore guarda il tessuto fasciale non come semplice trasmettitore di forze ma come organo sensoriale che dialoga con l'insula anteriore attraverso le fibre di tipo C. Pinto lavora su ritmo, coordinazione e variabilità articolare come carburante del sistema nervoso. Due linguag
#61
June 4 · 1 hr 13 min
#61 | L'infortunio e il dolore: Medico dello sport VS Fisioterapista
In questo episodio mi confrono con due professionisti: Michele Castellano, fisioterapista di atleti élite di rugby e sollevamento pesi, e Alessandro Gismondi, medico dello sport. Si parte da una domanda scomoda: cos'è davvero un infortunio? Dalla definizione dipendono i tassi riportati dalla ricerca e la gestione clinica. Si attraversano gli infortuni tipici della forza (lombare, spalla, ginocchio, e nel professionismo polsi e gomiti), il mito del sollevamento pesi come sport pericoloso, la prev
#60
May 17 · 1 hr 11 min
#60 | Vegan, running & DCA: quando l'intuitive eating è un lusso
In questo episodio ospito Luca Marconi, dietista, per una conversazione a tutto campo su alimentazione vegana e vegetariana nello sport, gestione nutrizionale della maratona e dell'endurance, app contacalorie, intuitive eating e disturbi del comportamento alimentare, con uno sguardo raro e necessario su come i DCA colpiscono anche gli uomini. Affrontiamo la differenza tra contesti sportivi in cui l'alimentazione intuitiva è realmente praticabile e quelli in cui diventa pericolosamente ingenua, c
#59
April 18 · 1 hr 16 min
#59 Preparazione atletica per i fighters, con Performance Sensei
Nel secondo appuntamento con Edoardo Pricca Performance Sensei, preparatore di atleti di Brazilian Jiu-Jitsu, MMA, lotta e altre discipline da contatto. Entriamo nel cuore operativo della preparazione atletica per gli sport da combattimento: la programmazione. Periodizzazione annuale, testing dell'atleta, fasi di adattamento anatomico e ipertrofia, forza massimale, fase precompetitiva, pliometria, esercizi accessori, scarichi. Metodi concreti: Fill the Gap, metodo trifasico, 5/3/1, Texas Method,
#58
April 7 · 38 min
#58 Scienze motorie, figura sanitaria… e verità Scomode
In questo episodio di Peso le Parole, Rosario Lordi, presidente di AISE, entra nel vivo delle questioni che definiscono oggi la professione del chinesiologo AMPA in Italia. Si parla del lavoro svolto per ottenere un codice ATECO dedicato, della mappa dei chinesiologi sul sito AISE, del rapporto con Confcommercio Professioni e ISTAT, e del perché il termine "chinesiologo clinico" non ha fondamento normativo. Si affronta anche la distinzione tra prescrizione ed educazione al movimento, e il posiz
#57
March 31 · 45 min
#57 Professione Chinesiologo e legislazione: La verità con Prof.Berloffa
Il Professor Giorgio Berloffa, presidente dell'Unione Nazionale Chinesiologi dal 1991 e figura di riferimento nel panorama delle professioni italiane, entra nel vivo di una questione cruciale per ogni laureato in scienze motorie: cosa separa davvero un comitato da un'associazione professionale, e quali diritti ha chi vi aderisce? In questo episodio vengono smontate dichiarazioni imprecise sulla figura sanitaria, sull'ordine professionale e sulle attività riservate, con riferimenti legislativi pu
#56
March 10 · 1 hr 1 min
#56 Dott.ssa Elenora Gorla, Nutrizionista, ci aiuta a muoverci tra dieta prescrittiva e intuitiva
In questo episodio di Peso Le Parole incontro Eleonora Gorla, biologa nutrizionista con un percorso che va dal triathlon al bodybuilding fino ai disturbi del comportamento alimentare. Insieme affrontiamo una delle fratture più rumorose del mondo della nutrizione: alimentazione intuitiva contro approccio prescrittivo. Si può davvero mangiare "a sensazione"? Sempre? E quando invece servono numeri, grammature, soglie? Eleonora porta la sua esperienza clinica e sportiva per smontare le semplificazio
#55
Nov 19, 2025 · 50 min
#55 Parte 2: Obesità e Sistema Sanitario: farmaci, ostacoli e realtà clinica
Questa seconda parte riprende il filo lasciato nell'episodio precedente: tre specialiste raccontano cosa significa davvero curare l’obesità dentro un sistema sanitario che, tra limiti strutturali, attese infinite e carenza di risorse, costringe i medici a fare scelte difficili ogni giorno. Dalla psicoterapia introvabile alle visite troppo brevi, dalla burocrazia agli esami impossibili da prenotare, emerge un quadro molto distante dalle semplificazioni dei social. Il racconto si fa crudo ed emot
#54
Nov 13, 2025 · 48 min
#54 Parte 1: Obesità, stigma e farmaci: la voce dei medici che lottano ogni giorno
In questo episodio di Peso le Parole, accolgo tre specialiste in medicina interna, endocrinologia e scienze dell’alimentazione per entrare nel cuore della battaglia contro l’obesità. L’obiettivo è far emergere la complessità reale di una patologia troppo spesso ridotta a slogan come “mangia meno e muoviti di più”. Si parla di cosa significhi davvero essere “obesiologo”, di quanto contino la diagnosi tempestiva, la collaborazione medico-paziente e la personalizzazione del percorso. La conversazi
#53
Nov 4, 2025 · 50 min
#53 Round 2! Quando la dieta diventa un’ideologia e non un aiuto
In questo secondo round, il confronto tra Sara Olivieri, dietista esperta nei disturbi del comportamento alimentare, e Federico Angotti, nutrizionista sportivo, si spinge oltre la teoria. I due raccontano esperienze reali, errori e intuizioni nate dal lavoro sul campo, mostrando quanto sia sottile il confine tra attenzione e ossessione, controllo e consapevolezza. Il dialogo si fa intenso ed emotivo quando emergono le fragilità dietro le scelte alimentari e sportive: l’eco dei “due chili in men
#52
Oct 30, 2025 · 1 hr 5 min
#52 Calcoli, performance e libertà alimentare: dove si trova l’equilibrio?
In questo episodio speciale di Peso le Parole, ospito due professionisti con visioni apparentemente contrastanti: Sara Olivieri, dietista esperta in disturbi del comportamento alimentare, e Federico Angotti, nutrizionista specializzato in performance sportiva. Insieme affrontano un tema cruciale: Precisione, meticolosità e conteggio delle kcal all'insegna di strategie nutrizionali incrementate a massimizzare l'efficienza del nostro corpo, oppure rasserenare il nostro rapporto con il cibo riscopr
#51
Oct 14, 2025 · 44 min
#51 Dal tatami alla panca: la filosofia della forza vera
Il powerlifting non è solo una questione di forza, ma di testa, di programmazione e di cultura sportiva. In questo episodio esploriamo il mondo della forza con Ivan Polichetti, campione mondiale single lift di panca piana e coach della nazionale GPC. Un dialogo diretto, concreto e ricco di aneddoti su tecnica, mentalità e allenamento. Ivan ci racconta come la passione per la forza sia nata dai tatami del judo e dalle lezioni di un tecnico che gli ha insegnato a muovere pesi con intelligenza. Sc
#50
Aug 13, 2025 · 1 hr 26 min
#50 Dal Cervello al Corpo: Capire il Tuo Vestito Motorio
In questo episodio di Peso le parole incontro Daniele Pinto, preparatore atletico e fondatore del metodo Neuro Revolution. Partendo dalla sua lunga esperienza nel bodybuilding e nel personal training, Daniele ci guida attraverso un percorso di evoluzione professionale, dove l’attenzione si sposta dall’estetica alla prevenzione, dall’allenamento tradizionale alla comprensione del sistema nervoso. Un viaggio per scoprire come allenare in modo personalizzato e realmente efficace.  Il racconto di D
#49
Aug 6, 2025 · 1 hr 9 min
#49 Privilegio o Salute? Il lato scomodo dell’alimentazione (e del movimento)
In questo episodio di Peso le Parole, torna la Dietista e attivista Claudia Penzavecchia, esploriamo il tema spinoso e urgente dei paradossi legati all’alimentazione e al movimento, tra disuguaglianze sociali, privilegi invisibili e scelte condizionate. Dalla dieta mediterranea alla sopravvivenza alimentare, passando per il ruolo delle classi sociali e delle pressioni quotidiane, smontiamo con ironia e consapevolezza i luoghi comuni sull’educazione alimentare e sul benessere. Il dialogo si fa p
#48
Jul 30, 2025 · 57 min
#48 Giulia Miserendino: L'emotività dietro la forza dell'atleta di weightlifting
Nel nuovo episodio del podcast ospito Giulia Miserendino, atleta di fama mondiale nel weightlifting. Qui, per raccontarsi oltre la sua passione per il sollevamento pesi, partendo dalle sue prime gare giovanili fino ai record europei conquistati. La conversazione si arricchisce di momenti profondi ed emotivi: Giulia parla dell'importanza della famiglia come supporto costante e del significato di trovare motivazione attraverso l'amore, non l’ossessione. Racconta senza filtri le difficoltà degli
#47
Jul 15, 2025 · 1 hr 17 min
#47 Medical Fitness: la vera palestra contro le patologie croniche
Inauguriamo una nuova stagione del podcast “Peso le Parole” con due ospiti d’eccezione: Michele Felisatti e Luca Pomidori, Chinesiologi, ricercatori e fondatori di Esercizio Vita e protagonisti di Medical Fitness. I due professionisti raccontano il loro percorso, dal dottorato in scienze biomediche all'apertura di centri riconosciuti come "palestre della salute", in cui il Chinesiologo AMPA assume un ruolo centrale nella promozione della salute attraverso l'esercizio fisico strutturato. L’episo
#46
Jul 8, 2025 · 45 min
#46 Psicologia del movimento: La psicoterapeuta ci illumina (e motiva)
In questo episodio di nuovo ospite la Psicoterapeuta Ornella Mariani per esplorare il legame profondo tra movimento corporeo, educazione motoria e salute emotiva. Un viaggio che parte dalla pedagogia tedesca del 1790 per arrivare ai bambini di oggi, passando attraverso esercizi fisici, contatto corporeo, linguaggio non verbale e la complessa evoluzione del concetto di benessere. E noi che andiamo in terapia al posto dei nostri genitori? Si, ne parliamo eccome! Il dialogo tocca corde intime e p
#45
Jul 1, 2025 · 1 hr 18 min
#45 Dietisti & nutrizionisti sui social, tra santoni e seguaci
Torna Simone Adami, Dietista, con cui affrontiamo senza filtri il mondo dei “finti esperti” della nutrizione online. Ridiamo su podcast costruiti a tavolino (da soli), della spettacolarizzazione della Libertà alimentare (piena di divieti), e del perché il dissing ironico come nel progetto “The Food of Shame” sia diventato uno strumento potente per svelare le incoerenze di certi personaggi. Una conversazione che parte dal backstage del podcasting e arriva a toccare i meccanismi psicologici che sp
#44
Jun 24, 2025 · 1 hr 2 min
#44 Respirare tra i conflitti: Pilates & Yoga in Medio Oriente
Nel nuovo episodio di Peso le parole accolgo Eleonora De Martino, istruttrice di pilates e yoga, personal trainer e coach professionista in Bahrain. La sua esperienza ci accompagna tra culture diverse, visioni opposte sul movimento e le sfide quotidiane di chi lavora con l’attività fisica in contesti multiculturali e geopoliticamente complessi. Con un tono sincero e diretto, Eleonora racconta quanto l’empatia sia l’arma più potente nel mestiere. Non bastano certificazioni e tecnica: serve la ca

Showing 1–20 of 20 episodes