Passt schon - oder doch nicht? Der Podcast für deine Beziehung

Chiara Valentini

Die Qualität unseres Lebens hängt stark von der Qualität unserer Beziehungen ab. Doch erfüllte Partnerschaften entstehen nicht einfach – sie sind etwas, das wir lernen dürfen.

In diesem Podcast spreche ich über Beziehungsthemen, die uns wirklich bewegen: Kommunikation, Konflikte, Beziehungskrisen, Trennung, Bindungsmuster und emotionale Nähe.

Ich bin Chiara Valentini, diplomierte psychologische Beraterin und Beziehungscoach. In meiner Praxis für Beziehungscoaching und Paarberatung aus Wien begleite ich Einzelpersonen und Paare – online und vor Ort.

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Yesterday · 30 min
#80 „Aber du machst das doch auch!“ Warum Paare ständig mit zweierlei Maß messen
Warum bewerten wir unser eigenes Verhalten oft milder als das unseres Partners – und warum eskalieren Konflikte so schnell, sobald der Satz fällt: „Aber du machst das doch auch“? In dieser Folge erfährst du, wie solche unfairen Bewertungen entstehen und was euch helfen kann, wieder über das eigentliche Anliegen zu sprechen, statt euch gegenseitig Fehler vorzuhalten. // Wenn du das Gefühl hast mit deinen Beziehungsproblemen alleine nicht weiterzukommen, dann findest du auf meiner Website alle Infos dazu, wie ich dich unterstützen kann. https://beziehungscoaching-wien.at
July 29 · 38 min
#79 Wenn die körperliche Nähe fehlt: Wie ihr Intimität wieder aufbauen könnt
Was passiert, wenn Berührungen, Zärtlichkeit und Sex in einer Beziehung immer weniger werden? Und wie könnt ihr wieder körperliche Nähe aufbauen, ohne zusätzlichen Druck zu erzeugen? In dieser Folge erfährst du: warum sexuelle Distanz häufig schon lange vor dem Schlafzimmer beginnt weshalb eine Person Zurückweisung erlebt, während die andere unter Erwartungsdruck leidet welche psychologischen, emotionalen und körperlichen Gründe hinter fehlender Lust stecken können was spontane und responsive Lust unterscheidet warum ein echtes Ja nur dort entstehen kann, wo auch ein Nein sicher ist wie ihr Berührungen ohne Ziel, ehrliche Gespräche und neue Intimität wieder in eure Beziehung bringen könnt Fehlende Lust bedeutet nicht automatisch fehlende Liebe. Oft zeigt sich im Schlafzimmer nur, was im Alltag schon länger zwischen euch steht: Stress, Überlastung, ungelöste Verletzungen, Druck oder fehlende emotionale Verbindung. Wenn ihr euch bei diesem Thema immer wieder im Kreis dreht und euch Unterstützung wünscht, dann findet ihr auf meiner Website (klicken) alle Infos dazu.
July 22 · 34 min
#78 "Mein Partner fühlt sich immer angegriffen" - Was tun?
Du möchtest ein Bedürfnis ansprechen, eine Verletzung benennen oder über etwas sprechen, das dir in eurer Beziehung fehlt – und plötzlich rechtfertigt sich dein Partner, zieht sich zurück oder greift dich an? In dieser Folge erfährst du: warum manche Menschen selbst respektvoll geäußerte Anliegen schnell als Angriff erleben welche Schutzreaktionen sich hinter Rechtfertigung, Rückzug oder Gegenangriff verbergen warum zwischen dem, was gesagt wird, und dem, was ankommt, oft eine persönliche Interpretation liegt wie sich daraus ein Kreislauf entwickelt, in dem eine Person immer lauter und die andere immer defensiver wird wie ihr schwierige Gespräche so führen könnt, dass Verständnis und Verantwortung möglich werden // Wenn ihr euch immer wieder in derselben Konfliktdynamik verliert und alleine nicht mehr weiterkommt, könnt ihr euch hier ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen.
July 15 · 42 min
#77 Wenn eine:r nicht mehr kann: Als Paar erfolgreich durch schwere Zeiten gehen - mit Lena Schwarz
In dieser Folge spreche ich mit Lena Schwarz über ihre persönliche Erfahrung mit Panikattacken, psychischer Überlastung und Reha – und darüber, was diese Zeit mit ihrer Partnerschaft gemacht hat. Diese Folge ist nicht nur für Menschen, die mit einer psychischen Erkrankung konfrontiert sind. Sie ist für alle Paare, bei denen eine persönliche, gesundheitliche oder berufliche Krise plötzlich sehr viel Raum einnimmt und die wissen wollen, wie sie damit gut umgehen können. Schau unbedingt auch bei Lenas Instagram (hier klicken) vorbei. // Wenn du gerade selbst in einer schwierigen Beziehungsphase steckst und dir individuelle Unterstützung für dich oder euch als Paar wünschst, kannst du hier ein kostenloses Erstgespräch buchen.
July 9 · 29 min
#76 So trennst du dich richtig - psychologische Tipps von mir als Beziehungscoach und Paarberaterin
Wie trennt man sich richtig vom Partner? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du ein Trennungsgespräch klar, respektvoll und erwachsen führen kannst, ohne dich in Schuld, Rechtfertigung oder Mitleid zu verlieren. Du erfährst, warum die Aufgabe eines Trennungsgesprächs nicht ist, deinen Partner zu überzeugen, welche typischen Reaktionen nach einer Trennung auftreten können und wie du auch die ersten Stunden und Tage danach gut durchstehst. Wenn du selbst gerade überlegst, Schluss zu machen, findest du in dieser Folge psychologische Orientierung, konkrete Impulse und Entlastung. // Wenn du dir Unterstützung in Form eines Coachings wünschst, dann mach dir gern hier dein kostenloses Erstgespräch aus.
June 24 · 49 min
#75 Beziehungsfähig als Mann: zwischen Leistung, Selbstwert und Commitment - mit Flo Winter
In dieser Folge spreche ich mit Flo Winter darüber, was Männer eigentlich beziehungsfähig macht. Wir sprechen über männlichen Selbstwert, Leistung, Commitment, Dating in den 30ern und die Frage, was ein Mann innerlich verstehen und loslassen muss, um echte Nähe und eine gesunde Beziehung tragen zu können. Eine Folge für alle, die Männer in Beziehungen besser verstehen wollen — und für Männer, die merken, dass Beziehungsfähigkeit nicht bei der richtigen Partnerin beginnt, sondern bei der Arbeit mit sich selbst. Du findest Flo bei Instagram unter flowinter.at (klicken)
June 17 · 50 min
#74 Dating in den 30ern: Zu hohe Ansprüche oder endlich mehr Klarheit? Talk mit Caro
Dating in den 30ern fühlt sich oft anders an als mit Anfang 20. Aber liegt das wirklich daran, dass Dating schwieriger wird oder daran, dass wir bewusster werden? In dieser Folge spreche ich mit Caro über Single-Sein mit Mitte 30, gesellschaftlichen Druck, Kinderwunsch, Dating-Apps, Selbstwert und den Unterschied zwischen Ansprüchen und echten Standards. Wir schauen darauf, warum Klarheit beim Dating nicht bedeutet, kompliziert zu sein, sondern beziehungsfähiger zu wählen. // Wenn du beim Dating immer wieder zweifelst, dich selbst verlierst oder lernen möchtest, gesündere Beziehungsmuster aufzubauen, buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch für mein Beziehungsfähig-Coaching.
June 9 · 56 min
#73 Raus aus dem Funktionieren: Weibliche Energie, Selbstwert und Beziehungen mit Selma Gonzales
In dieser Folge spreche ich mit Selma Gonzalez darüber, was es wirklich bedeutet, als Frau aus dem Funktionsmodus auszusteigen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen gelernt haben, ihren Wert über Leistung, Kontrolle und Anpassung zu definieren wie sich das auf Beziehungen, Dating und die Dynamik mit dem Partner auswirkt warum weibliche Energie nichts mit Passivität zu tun hat weshalb Selbstwert, Grenzen, Bedürfniswahrnehmung und innere Sicherheit die eigentlichen Schlüssel sind und warum echte Veränderung oft dort beginnt, wo du aufhörst, alles zu tragen und zu kontrollieren Außerdem geht es um Mental Load, People Pleasing, Kritik in Beziehungen, Co-Abhängigkeit, Augenhöhe in Partnerschaften und die Frage, wie sich Liebe anfühlt, wenn man sie nicht erst verdienen muss. Wenn du dich oft im Funktionieren verlierst, viel Verantwortung trägst, dich in Beziehungen schnell zuständig fühlst oder merkst, dass du zwar stark bist, aber innerlich wenig Ruhe spürst, dann ist diese Folge für dich. Hier geht es zu Selmas Website: https://www.selmagonzales.com
May 10 · 18 min
#72 Sonntagsfrage: Passe ich mich an oder verliere ich mich?
Wann ist Anpassung in einer Beziehung gesund und wann beginnt Selbstaufgabe? In dieser ersten Sonntagsfrage geht es um ein scheinbar kleines Alltagsthema: die Küche nach dem Kochen. An diesem Beispiel zeige ich dir, warum Paare selten nur über Ordnung, Geschirr oder Routinen streiten. Oft liegen darunter Bedürfnisse wie gesehen werden. Und genau dort entscheidet sich, ob ein Kompromiss wirklich beide meint oder ob eine Person sich immer mehr selbst übergeht. Wenn du oft „passt schon“ sagst, obwohl es eigentlich nicht passt, ist diese Folge für dich.
May 6 · 23 min
#71 Zu früh aufgegeben oder schon zu lange geblieben? So siehst du klarer in Beziehungskrisen.
Fragst du dich gerade, ob deine Beziehung noch eine Chance hat – oder ob du längst zu lange festhältst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Menschen Beziehungen manchmal zu früh beenden, warum Trennung sich wie Erlösung anfühlen kann und woran du erkennen kannst, ob noch echtes Beziehungspotenzial vorhanden ist. // Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst klarer zu sehen, dann buch dir gern hier dein kostenloses Erstgespräch.
April 22 · 36 min
#70 Warum ihr immer über das Gleiche streitet – und was wirklich dahinter steckt
Vielleicht kennst du das:Ein Streit beginnt wegen einer Kleinigkeit — und plötzlich fühlt sich alles riesig an. Am Ende weißt du gar nicht mehr, worum es eigentlich wirklich ging.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Paare so oft über dieselben Themen streiten, weshalb Konflikte oft nicht am Auslöser, sondern an tieferliegenden Verletzungen, Bedeutungen und unerfüllten Bedürfnissen hängen und was das mit unserem Nervensystem zu tun hat. Für dich: Meinen Beziehungsguide für mehr Struktur und Verbindung im Alltag findest du hier (klicken) Wenn du dir mehr Unterstützung wünschst: Buch dir dein kostenloses Erstgespräch (klicken)
March 16 · 57 min
#69 Wenn Beziehungen zum brennenden Müllhaufen werden – und was er uns über uns selbst zeigt | mit Thony Strilic
In dieser Folge spreche ich mit Thony Strilic darüber, warum sich Beziehungen manchmal wie ein brennender Müllhaufen anfühlen können. Konflikte, Missverständnisse und alte Verletzungen scheinen plötzlich überall aufzutauchen – und viele Paare glauben dann, ihre Beziehung sei das Problem. Doch oft liegt der Ursprung ganz woanders. Wir sprechen darüber: warum Beziehungen oft zum Spiegel unserer inneren Themen werden welche Geschichten wir uns über unseren Partner erzählen warum alte Erfahrungen unbewusst auf neue Beziehungen übertragen werden was emotionale Verantwortung in einer Partnerschaft wirklich bedeutet und warum gesunde Beziehungen nicht konfliktfrei, sondern wachstumsfähig sind Thonys eigenen Podcast findest du ⁠hier. ⁠ (klicken)
February 18 · 24 min
#68 Emotionale Reife: Der Schlüssel zu Beziehungen, die nicht mehr wehtun
In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns in Beziehungen nicht aus ihrem erwachsenen Ich reagieren, sondern aus alten, verletzten Anteilen – und was emotionale Reife wirklich bedeutet. Du erfährst: • warum du manchmal stärker reagierst, als du möchtest • wie alte Bindungsmuster deine Partnerschaft beeinflussen • wie du erkennst, welcher Anteil in dir gerade spricht • wie reife Kommunikation klingt – und wie sie Nähe schafft • was die Bindungsforschung über erwachsene vs. kindliche Liebe zeigt // Wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass dich manche Muster ansprechen, mach unbedingt meinen kostenlosen Selbsttest Beziehungsfähigkeit. Er zeigt dir genau wo du gerade stehst & was du brauchst, um gesunde Beziehungen zu führen: Hier zum Test
February 11 · 21 min
#67 Valentinstags-Bullsh**: Was ich dir schon immer über Liebe sagen wollte
In dieser Valentinstags-Folge spreche ich darüber, was Liebe nicht ist – und warum viele unserer romantischen Vorstellungen wissenschaftlich betrachtet kompletter Bullshit sind. Wir schauen gemeinsam auf die größten Mythen, die uns unglücklich machen, und darauf, was echte, erwachsene Liebe laut Forschung wirklich ausmacht. Eine Folge, die entlastet, aufklärt und dir zeigt, warum du dich am Valentinstag nicht vergleichen musst. Wenn dir die Episode gefällt, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst und mir eine positive Bewertung schenkst. :)
February 4 · 18 min
#66 Warum Loslassen so schwer ist – und wie du endlich damit aufhörst, dich selbst festzuhalten
Loslassen fühlt sich oft an, als würde man gegen sich selbst kämpfen: Der Kopf weiß, dass es notwendig ist – aber das Nervensystem hält fest. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Loslassen so schwer ist, welche inneren Mechanismen dich blockieren und was wirklich hilft, wieder zurück in deine eigene Kraft zu kommen. Wenn du merkst, dass du gerade selbst in diesem Prozess steckst, hol dir meinen kostenlosen Guide „Schritt für Schritt Loslassen“ (einfach klicken). :) https://beziehungscoaching-wien.myflodesk.com/loslassen
January 30 · 35 min
#65 Was Paare in Krisen wirklich (nicht) brauchen - mit Beziehungsberaterin Elisabeth Rieder
In dieser Folge spreche ich mit Beziehungsberaterin Elisabeth Rieder darüber, warum wir uns in Beziehungskrisen oft die falschen Fragen stellen – und was wirklich hilft, wieder klar zu sehen. Wir sprechen über innere Tendenzen, unausgesprochene Erwartungen, veränderte Bedürfnisse und woran du erkennst, ob du zu früh aufgibst oder ob eine Trennung sinnvoll ist. Diese Folge gibt dir Orientierung, Erdung und neue Perspektiven für deine Entscheidung. Du findest Elisabeths Website & Angebote hier (klicken)
January 21 · 18 min
#64 Wie Social Media die Beziehungen unserer Generation prägt
Social Media verbindet uns – aber es kann unsere Beziehungen auch massiv verunsichern. In dieser Folge erfährst du, warum Instagram & Co dein Bindungssystem triggern, warum Vergleiche so schmerzhaft sind und wie Social Media dazu führen kann, dass du eine eigentlich gute Beziehung infrage stellst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst, schnell unsicher wirst oder spürst, dass Social Media dein Beziehungserleben beeinflusst. Und wenn du dir auch endlich Unterstützung bei deinen Beziehungsthemen wünschst, ⁠dann buch dir hier dein kostenloses Erstgespräch⁠ und ich freu mich dich kennenzulernen. :)
January 14 · 23 min
#63 Repair Conversations - der Game Changer, der eure Konflikte wirklich löst
Konflikte sind nicht das Problem – die fehlende Reparatur danach ist es.In dieser Folge erfährst du, warum Repair Conversations DER entscheidende Faktor für stabile Beziehungen sind und warum so viele Paare nie gelernt haben, nach einem Streit wirklich wieder zueinander zu finden.Ich spreche darüber: was eine gute Reparatur im emotionalen Sinne ausmacht warum Versöhnung kein „Sorry“ ist, sondern ein Prozess welche Schritte du brauchst, um nach Konflikten wieder Nähe herzustellen welche typischen Fehler Paare machen – und wie du sie vermeidest warum Repair Conversations deine Beziehungsfähigkeit stärken (egal ob Single oder in Beziehung) Wenn du du das Gefühl hast, dass du gerne Unterstützung hättest, um diese Themen für dich oder für euch als Paar zu lösen, dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Hier kannst du mir erzählen, wo du stehst und was du dir wünschst – und wir schauen gemeinsam, wie Coaching dich oder euch konkret unterstützen kann. 👉 Hier geht’s zum Erstgespräch: ⁠Kostenloses telefonisches Erstgespräch - Chiara Valentini
January 7 · 25 min
#62 Beziehungsfähigkeit im Alltag – warum sie scheitert und wie du sie stärkst
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das uns alle betrifft – egal ob du in einer Beziehung bist, Single, frisch verliebt oder gerade irgendwo dazwischen. Wir sprechen darüber, was Beziehungsfähigkeit wirklich bedeutet, warum sie im Alltag oft bröckelt, obwohl wir uns so sehr Verbindung wünschen, und wie du beginnen kannst, sie Schritt für Schritt zu stärken. Und wenn du du das Gefühl hast, dass du gerne Unterstützung hättest, um diese Themen für dich oder für euch als Paar zu lösen, dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Hier kannst du mir erzählen, wo du stehst und was du dir wünschst – und wir schauen gemeinsam, wie Coaching dich konkret unterstützen kann. 👉 Hier geht’s zum Erstgespräch: https://calendly.com/beziehungscoaching-wien/erstgespraech
Dec 31, 2025 · 12 min
#61 Damit deine Beziehungen 2026 besser werden
In dieser Jahresabschlussfolge lade ich dich ein, nicht nach vorne zu hetzen, sondern ehrlich zurückzublicken. Wenn 2026 in deinen Beziehungen wirklich besser werden soll, beginnt das nicht mit neuen Vorsätzen – sondern mit der Frage, was du aus 2025 noch unbewusst mitträgst. Wir sprechen darüber, warum sich Beziehungen oft nicht verändern, obwohl wir es uns fest vornehmen wo wir uns selbst übergehen, um Verbindung zu halten und welche Erkenntnisse aus 2025 keine Fehler, sondern Reife sind Diese Folge ist kein Motivations-Talk. Sie ist eine Einladung zur Ehrlichkeit – mit dir selbst und mit dem, was du dir in Beziehungen wirklich wünschst.