EP 33: Wanneer meer weten over gezondheid je juist onrustiger maakt: over kennis, controle en vertrouwen in je lichaam I Charlotte Nouwen
Hoe meer je weet over gezondheid, hoe makkelijker het zou moeten worden om betere keuzes te maken… toch? Niet altijd. In deze aflevering hebben we het over de paradox van gezondheidskennis: hoe meer je weet over glucose, cortisol, toxines, darmgezondheid, slaap, voeding en optimalisatie, hoe groter de kans soms wordt dat gezondheid juist méér stress en controle oplevert. Ik neem je mee in het verschil tussen informatie die je richting geeft en informatie die je wereld kleiner maakt. Over waarom niet alles wat interessant is ook belangrijk is voor jou, waarom je niet elk gezondheidsrisico naar nul hoeft te brengen en waarom het misschien tijd is om opnieuw te definiëren wat voor jou “gezond genoeg” betekent. We hebben het onder andere over: wanneer kennis verandert in controle health anxiety en eindeloos optimaliseren data, testen en trackers het verschil tussen must do, nice to do en interesting to know de 80/20-regel binnen gezondheid leren vertrouwen op je lichaam zonder alle data los te laten Ik vertel in de aflevering ook dat ik zelf een WHOOP gebruik. Voor mij geeft die data vooral richting en helpt het me om slaap, herstel en belasting beter te begrijpen. Ben je nieuwsgierig en wil je WHOOP zelf eens bekijken? Kleine disclaimer: gebruik data als hulpmiddel, niet als rapportcijfer voor hoe “goed” of “slecht” je lichaam het doet. Veel luisterplezier!