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Olha para Ti

Sandra Rosa

Olha Para Ti é um podcast sobre emoções, autoconsciência e equilíbrio interior.
A cada episódio, Sandra Rosa, partilha reflexões simples e profundas para te ajudar a parar, escutar-te e viver com mais verdade.Porque quando começas a olhar para ti, tudo começa a fazer mais sentido. Novos episódios todos os sábados.
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  • 20 episodes
  • weekly
  • Avg 8 min
  • Portuguese

Episodes 20

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  • Saturday · 5 min

    A memopausa que não se cala: A mulher que fica #76

    Depois de tudo o que esta fase tira, há qualquer coisa que nasce. No episódio final da série "A Menopausa Que Não Se Cala", Sandra Rosa, Mentora da Linguagem Emocional do Corpo, fala sobre a liberdade emocional que a menopausa pode trazer, deixar de...

  • September 19 · 9 min

    A menopausa que não se cala: O luto que ninguém nomeia #75

    Há perdas que não têm funeral nem data marcada, mas doem à mesma. Neste episódio da série "A Menopausa Que Não Se Cala", falamos sobre o luto silencioso que muitas mulheres atravessam na meia-idade, a perda da fertilidade, do corpo conhecido, de uma...

  • September 5 · 6 min

    A menopausa que não se cala: O corpo muda primeiro #74

    Há sinais que o corpo dá antes de aceitarmos que uma fase está a mudar. Neste episódio da série "A menopausa que não se cala", falamos sobre os primeiros sinais físicos e emocionais da menopausa, e sobre porque é tão importante deixarmos de os tratar...

  • August 22 · 8 min

    Os 5 A's da Escuta do Corpo: Autoaceitação

    Autoaceitação é a capacidade de olhares a tua realidade sem crítica, sem queixa e sem te punires por ela existir. Aceitar não é resignação, é a diferença entre parares de pintar a parede e parares de bater com a cabeça nela. No último episódio da...

  • August 15 · 7 min

    Os 5 A's da Escuta do Corpo: Amor-Próprio

    Amor-próprio é a prática diária de cuidares de ti, respeitares-te e não aceitares menos do que mereces. Não é um sentimento que esperas que apareça, é um fogo que acendes por dentro, todos os dias. Neste episódio da série Os 5 A's da Escuta do Corpo,...

  • August 8 · 9 min

    Os 5 A's da Escuta do Corpo: Autoconhecimento

    Autoconhecimento é a capacidade de veres com clareza quem és, o que sentes e de onde vêm os teus padrões. Sem autoconhecimento não há mudança possível, porque não podes transformar aquilo que não vês. Neste episódio da série Os 5 A's da Escuta do...

  • August 4 · 9 min

    Os 5 A's da Escuta do Corpo: Autoconsciência

    Autoconsciência é a capacidade de perceberes o que sentes no momento em que o sentes, e não três dias depois. É a diferença entre reagir no automático e escolher a tua resposta.Neste episódio da série "Os 5 Ás da escuta do Corpo", abrimos as janelas...

  • July 26 · 8 min

    Os 5 A’s da Escuta do Corpo: ACORDAR

    O teu corpo dá sinais. Estás a escutá-los? Neste primeiro episódio da série "Os 5 A’s da Escuta do Corpo", falamos sobre ACORDAR: parar, sair do piloto automático e começares a olhar para ti com mais atenção. Esta é uma série em cinco episódios...

  • July 19 · 9 min

    O corpo que guarda segredos: Centro de Poder

    Quantas vezes por semana dizes sim quando o que querias mesmo era dizer não? E sentes aquele aperto na boca do estômago logo a seguir? No episódio final desta série falamos sobre o plexo solar, o teu centro de poder pessoal. O lugar entre o umbigo e...

  • July 12 · 11 min

    O corpo que guarda segredos: o coração

    Sentes aquele aperto no peito que não tem explicação médica? Ou o coração que dispara em momentos de emoção intensa, sem razão aparente? Neste segundo episódio da série 'O Corpo que Guarda Segredos' falamos sobre o coração. O órgão  que proteges com...

  • July 5 · 10 min

    O corpo que guarda segredos: a garganta

    Quantas vezes ficaste com um nó na garganta e não conseguiste dizer o que precisavas? Ou então disseste que estava tudo bem... quando dentro de ti não estava nada bem? Neste episódio começa uma série especial: o Corpo que Guarda Segredos. Três...

  • June 27 · 10 min

    Acordas cansada? E se não for do sono?

    Dormes... mas descansas realmente? Neste episódio do Olha Para Ti, refletimos sobre a qualidade do sono e sobre aquilo que o corpo pode estar a comunicar quando acordamos cansados, mesmo depois de uma noite completa de descanso. Será que o problema...

  • June 13 · 8 min

    Já sorriste hoje? Podcast Olha para Ti #63 com Sandra Rosa

    Neste episódio do podcast Olha Para Ti, Sandra Rosa convida-te a observar algo simples, mas profundamente revelador: a expressão que carregas ao longo do dia. Será que o teu rosto está a contar uma história de preocupação, mesmo quando o momento...

  • May 23 · 8 min

    Per-DOAR | Podcast olha para Ti #60 com Sandra Rosa

    Podcast Olha Para Ti com Sandra RosaSerá que perdoar é apenas desculpar alguém? Ou será que perdoar significa deixar de carregar dentro de si aquilo que pertence ao outro? Neste episódio do podcast Olha Para Ti, Sandra Rosa traz uma reflexão profunda...

  • May 16 · 6 min

    Dar voz ao silêncio | Podcast Olha para Ti #59 com Sandra Rosa

    Quantas emoções ficaram por dizer ao longo da sua vida? Quantas vezes escolheu o silêncio para evitar conflitos, não incomodar ou continuar a ser aceite? Neste episódio final da série O Código do Silêncio Interior, Sandra Rosa convida-a a refletir...

  • May 9 · 7 min

    Herdaste este silêncio? Podcast Olha para Ti #58 com Sandra Rosa

    No podcast Olha Para Ti, com Sandra Rosa, continuamos a explorar aquilo que muitas vezes carregamos… sem perceber.Neste episódio, falamos sobre os silêncios emocionais que passam de geração em geração. Muitas mulheres aprenderam a calar, a adaptar-se,...

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