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Artwork for Nutrición sin bata
Health & Fitness

Nutrición sin bata

Judith Rigau

Bienvenido/a a tu punto de encuentro sobre nutrición, medicina deportiva y entrenamiento. Aquí aprenderás a comer sano y real, a entrenar mejor y a romper con los mitos de la salud, todo sin culpas ni obsesiones.

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  • 6 episodes
  • Avg 17 min
  • Spanish

Episodes 6

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  • S1 · E6
    Tuesday · 20 min

    E06 ¿Una pastilla que hace ejercicio por ti?

    ¡Hola! Me encantaría saber qué piensas, envíame un mensaje de voz. ¿Y si pudiéramos imitar algunos de los efectos del ejercicio con un fármaco? En este episodio hablamos de Lac-Phe y de los llamados “fármacos del ejercicio”: qué dice realmente la ciencia, hasta dónde llegan las investigaciones y por qué todavía estamos muy lejos de tener una “píldora mágica”. Ciencia, nutrición y un poquito de futuro… sin bata, pero con rigor. ⁠https://www.instagram.com/judrigau/⁠ ⁠https://es.pinterest.com/judrigau/⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@judrigau⁠ ⁠https://www.youtube.com/@Nutrici%C3%B3nJudithRigau⁠

  • S1 · E5
    Tuesday · 20 min

    E05 La moda del Ozempic

    ¡Hola! Me encantaría saber qué piensas, envíame un mensaje de voz. En el capitulo de hoy vamos a hablar de lo que no se dice de los efectos del Ozempic, de como afecta a nuestro cuerpo. Recuerda que puedes encontrarme ⁠https://www.instagram.com/judrigau/ https://es.pinterest.com/judrigau/⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@judrigau⁠ ⁠https://www.youtube.com/@Nutrici%C3%B3nJudithRigau

  • S1 · E4
    September 1 · 12 min

    E04 Porqué no adelgazo ¿Se me ha roto el metabolismo?

    ¡Hola! Me encantaría saber qué piensas, envíame un mensaje de voz. Tu metabolismo no está roto, adéntrate en este capítulo para saber que te puede estar pasando. Recuerda a seguirme en mis redes sociales: Instagram ⁠https://www.instagram.com/judrigau/⁠ Tiktok ⁠https://www.tiktok.com/@judrigau?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠ Youtube ⁠https://www.youtube.com/@Nutrici%C3%B3nJudithRigau

  • S1 · E3
    August 29 · 22 min

    E03 Medicina regenerativa: PRP, células madre y BPC-157

    ¡Hola! Me encantaría saber qué piensas, envíame un mensaje de voz. ¿Y si pudiéramos ayudar al cuerpo a reparar mejor una lesión? En este episodio de Nutrición sin bata hablamos de medicina regenerativa y de tres protagonistas que están dando mucho que hablar en el mundo del deporte: el PRP, las células madre mesenquimales y el famoso BPC-157. ¿Qué dice realmente la ciencia? ¿En qué lesiones tenemos evidencia? ¿Qué resultados podemos esperar? Y, sobre todo, ¿qué parte es investigación prometedora y qué parte es puro marketing? Hablamos de lo que sabemos sobre estas terapias, pero también de lo que todavía no sabemos. Porque que un tratamiento sea novedoso no significa necesariamente que sea mejor, y que algo funcione en animales tampoco significa automáticamente que funcione en humanos. También ponemos el foco en el BPC-157, una sustancia que se ha popularizado muchísimo entre deportistas y aficionados al biohacking, pero cuya evidencia en humanos sigue siendo muy limitada y cuyo uso plantea importantes dudas. Un episodio para entender la medicina regenerativa sin milagros, sin miedo y sin venderte certezas donde todavía hay preguntas. Porque en ciencia, saber lo que todavía no sabemos también es información

  • S1 · E2
    August 29 · 10 min

    E02 Lo que la ciencia dice sobre envejecer

    ¡Hola! Me encantaría saber qué piensas, envíame un mensaje de voz. Imagina que tu cuerpo tuviera un registro interno, un reloj oculto en tu ADN que sabe exactamente cuánto te ha desgastado el estrés, el azúcar o la falta de sueño. Ese reloj existe. Se llama reloj epigenético. Y suele decir que tu edad real no coincide con la de tu DNI. No olvides seguirme en mis redes sociales Instagram y Tiktok: @judrigau Youtube: Nutrición Judith Rigau

  • S1 · E1
    August 29 · 16 min

    E01 Azúcar y cerebro

    ¡Hola! Me encantaría saber qué piensas, envíame un mensaje de voz. En este capitulo vamos a descubrir como nos afecta el azúcar en nuestro cerebro, desde el primer año de nuestra vida a la vejez.1

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