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MutDurchbruch

Doreen Falkenthal

🎧 Mutdurchbruch – Dein Podcast für Selbstverantwortung, innere Führung und echte Transformation.

Hallo, ich bin Doreen. Mutig, dass Du Dir Zeit nimmst für 11 Minuten für Deinen Wendepunkt.

Es gibt diese Momente im Leben, in denen plötzlich etwas nicht mehr passt. Ein Job. Eine Beziehung. Eine Rolle. Ein Lebensentwurf. Oder einfach die Art, wie Du bisher funktioniert hast. MutDurchbruch ist der Podcast für genau diese Momente.

In kurzen, klaren 11-Minuten-Folgen geht es um die kleinen und großen Wendepunkte des Lebens: Abschiede und Neuanfänge, Erschöpfung, Beziehungen, Familie, Beruf, Älterwerden, Entscheidungen und die Frage:Was ist jetzt wirklich stimmig für mich?

Ich teile Erfahrungen, Gedanken und Fragen, die Dir helfen, zu erkennen, was gerade wirklich los ist und vielleicht reicht das ja bereits um Deinen nächsten Schritt zu finden?

11 Minuten. Ein Wendepunkt. Ein neuer Blick auf Dein Leben. Mutdurchbruch : Dein Leben beginnt, wenn Du Dich traust.
Vom TUN zum SEIN durch Werte, Verantwortung und Verbindung.
Für Menschen, die bereit sind, ihren Mut zu leben, Verantwortung zu übernehmen und sich selbst in der Tiefe zu begegnen.

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  • 37 episodes
  • daily
  • Avg 18 min
  • German

Episodes 37

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  • #118
    September 11 · 12 min

    Grenzen setzen ohne Schuldgefühl: Warum ich plötzlich Ausreden erfand.

    Folge 118; Ein Satz am Telefon und plötzlich war ich wieder in einem alten Muster.„Du willst wohl nichts mehr mit uns zu tun haben.“Menschen aus meiner Vergangenheit hatten sich gemeldet. Menschen, die ich mag, mit denen mich aber heute kaum noch etwas verbindet.Eigentlich wusste ich sehr genau, was meine Wahrheit ist:Ich möchte keinen regelmäßigen Kontakt mehr aufbauen. Ich möchte keine Besuche versprechen, die ich nicht machen werde. Mein Leben hat heute andere Prioritäten.Normalerweise kann ich so etwas klar und respektvoll aussprechen.Doch diesmal begann ich plötzlich, Gründe zu nennen.Zu wenig Zeit. Zu viel los. Mein Leben ist gerade so voll …Und während ich redete, merkte ich:Doreen, Du suchst gerade Ausreden.Nicht, weil ich die Menschen belügen wollte.Sondern weil ich schon vorher glaubte zu wissen, wie meine Ehrlichkeit bei ihnen ankommen würde.Ich wollte verhindern, dass sie verletzt sind. Dass sie etwas persönlich nehmen. Dass aus meiner Grenze eine Geschichte über Ablehnung entsteht.Und genau da lag mein Wendepunkt:Wie oft übernehmen wir Verantwortung für Gefühle und Reaktionen, die gar nicht unsere sind?Ich darf respektvoll sprechen. Ich darf meine Wahrheit kennen. Tja und mein Gegenüber darf darauf reagieren.Auch wenn mir diese Reaktion nicht gefällt.Diese Folge ist eine kleine Erinnerung daran, dass persönliche Entwicklung kein Zustand ist, den wir irgendwann „geschafft“ haben.Manchmal können wir etwas hundertmal gut und beim 101. Mal stolpern wir wieder.Dann beginnt kein Versagen.Dann beginnt der nächste Übungstag.🎧 Wendepunkte #118 – MutDurchbruch PodcastUnd vielleicht beobachtest Du heute einmal:Bei welchen Menschen wirst Du plötzlich vorsichtiger, kleiner oder unehrlicher, weil Du ihre Reaktion schon vorwegnehmen möchtest?

  • #117
    September 10 · 11 min

    Vielleicht bist Du nicht so. Vielleicht hast Du es nur sehr lange so gebraucht.

    Folge 117: Ich liebe Schlaf.Schon als Kind konnte man mich offenbar einfach ins Bett legen und wenn ich müde war, wollte ich schlafen. Auch später war mein Bett immer ein Rückzugsort für mich. Ein Ort von Ruhe, Sicherheit und Frieden.Viele Jahre brauchte ich acht, neun, manchmal zehn Stunden Schlaf und hätte trotzdem weiterschlafen können.Und heute?Wache ich plötzlich morgens um sechs von alleine auf.Ausgeschlafen. Ruhig. Wach.Heute lag ich da und dachte:Moment mal … wann ist das eigentlich passiert?Dieser kleine Moment hat mich auf eine größere Spur gebracht.Denn vielleicht war Schlaf für mich früher manchmal mehr als Erholung.Vielleicht war er auch Schutz.Wenn ich schlafe, kann ich nichts leisten. Niemandem helfen. Keine Grenze übergehen. Mich nicht noch um irgendetwas kümmern.Und wenn ich auf mein früheres Leben schaue, in dem ich häufig sehr viel getragen, funktioniert und meine eigenen Grenzen erst spät wahrgenommen habe, ergibt das plötzlich erstaunlich viel Sinn.Heute sieht mein Leben anders aus.Ich nehme mir morgens Zeit für mich. Ich meditiere. Schreibe. Sortiere mich. Ich achte bewusster darauf, wie ich meinen Tag beginne und wie ich abends mit mir umgehe.Und irgendwann scheint mein Körper verstanden zu haben:Du darfst wach sein. Es ist sicher.Vielleicht ist genau das ein Wendepunkt:Wenn etwas, von dem Du jahrelang dachtest „So bin ich eben“, plötzlich gar nicht mehr zu Dir passt.Deshalb möchte ich Dich heute fragen:Welche Gewohnheit hältst Du noch für einen festen Teil Deiner Persönlichkeit, obwohl sie vielleicht einmal aus ganz anderen Gründen entstanden ist?Tut sie Dir heute wirklich noch gut?Manchmal beginnt Veränderung mit einer sehr kleinen Frage:Warum mache ich das eigentlich immer noch so?🎧 Wendepunkte; MutDurchbruch Podcast

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