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MutDurchbruch

Doreen Falkenthal

🎧 Mutdurchbruch – Dein Podcast für Selbstverantwortung, innere Führung und echte Transformation.

Hallo, ich bin Doreen. Mutig, dass Du Dir Zeit nimmst für 11 Minuten für Deinen Wendepunkt.

Es gibt diese Momente im Leben, in denen plötzlich etwas nicht mehr passt. Ein Job. Eine Beziehung. Eine Rolle. Ein Lebensentwurf. Oder einfach die Art, wie Du bisher funktioniert hast. MutDurchbruch ist der Podcast für genau diese Momente.

In kurzen, klaren 11-Minuten-Folgen geht es um die kleinen und großen Wendepunkte des Lebens: Abschiede und Neuanfänge, Erschöpfung, Beziehungen, Familie, Beruf, Älterwerden, Entscheidungen und die Frage:Was ist jetzt wirklich stimmig für mich?

Ich teile Erfahrungen, Gedanken und Fragen, die Dir helfen, zu erkennen, was gerade wirklich los ist und vielleicht reicht das ja bereits um Deinen nächsten Schritt zu finden?

11 Minuten. Ein Wendepunkt. Ein neuer Blick auf Dein Leben. Mutdurchbruch : Dein Leben beginnt, wenn Du Dich traust.
Vom TUN zum SEIN durch Werte, Verantwortung und Verbindung.
Für Menschen, die bereit sind, ihren Mut zu leben, Verantwortung zu übernehmen und sich selbst in der Tiefe zu begegnen.

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36 episodes
daily
Avg 19 min
German

Episodes 36

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#124
Today · 11 min
Du bist nicht „einfach so“. Du hast Dich so eingeübt.
Jeder Tag ist Übungstag.
#123
Yesterday · 11 min
Dankbarkeit verändert Deinen Blick aufs Leben
Übungstag.
#122
Tuesday · 11 min
Wann hast Du aufgehört, zuerst nach Fehlern zu suchen?
Selbstakzeptanz.
#121
Monday · 11 min
Vergebung. Gefühle zulassen. Was passiert, wenn alte Wunden plötzlich wieder auftauchen?
Überraschung
#120
Sunday · 11 min
Weinen vor Glück? Wenn Dein Nervensystem endlich loslässt
Reinhören hilft.
#119
Saturday · 12 min
Selbstwert: Bist Du vielleicht längst die Frau, die Du werden wolltest ?
Wow.
#118
Friday · 12 min
Grenzen setzen ohne Schuldgefühl: Warum ich plötzlich Ausreden erfand.
Folge 118; Ein Satz am Telefon und plötzlich war ich wieder in einem alten Muster.„Du willst wohl nichts mehr mit uns zu tun haben.“Menschen aus meiner Vergangenheit hatten sich gemeldet. Menschen, die ich mag, mit denen mich aber heute kaum noch etwas verbindet.Eigentlich wusste ich sehr genau, was meine Wahrheit ist:Ich möchte keinen regelmäßigen Kontakt mehr aufbauen. Ich möchte keine Besuche versprechen, die ich nicht machen werde. Mein Leben hat heute andere Prioritäten.Normalerweise kann ich so etwas klar und respektvoll aussprechen.Doch diesmal begann ich plötzlich, Gründe zu nennen.Zu wenig Zeit. Zu viel los. Mein Leben ist gerade so voll …Und während ich redete, merkte ich:Doreen, Du suchst gerade Ausreden.Nicht, weil ich die Menschen belügen wollte.Sondern weil ich schon vorher glaubte zu wissen, wie meine Ehrlichkeit bei ihnen ankommen würde.Ich wollte verhindern, dass sie verletzt sind. Dass sie etwas persönlich nehmen. Dass aus meiner Grenze eine Geschichte über Ablehnung entsteht.Und genau da lag mein Wendepunkt:Wie oft übernehmen wir Verantwortung für Gefühle und Reaktionen, die gar nicht unsere sind?Ich darf respektvoll sprechen. Ich darf meine Wahrheit kennen. Tja und mein Gegenüber darf darauf reagieren.Auch wenn mir diese Reaktion nicht gefällt.Diese Folge ist eine kleine Erinnerung daran, dass persönliche Entwicklung kein Zustand ist, den wir irgendwann „geschafft“ haben.Manchmal können wir etwas hundertmal gut und beim 101. Mal stolpern wir wieder.Dann beginnt kein Versagen.Dann beginnt der nächste Übungstag.🎧 Wendepunkte #118 – MutDurchbruch PodcastUnd vielleicht beobachtest Du heute einmal:Bei welchen Menschen wirst Du plötzlich vorsichtiger, kleiner oder unehrlicher, weil Du ihre Reaktion schon vorwegnehmen möchtest?
#117
September 10 · 11 min
Vielleicht bist Du nicht so. Vielleicht hast Du es nur sehr lange so gebraucht.
Folge 117: Ich liebe Schlaf.Schon als Kind konnte man mich offenbar einfach ins Bett legen und wenn ich müde war, wollte ich schlafen. Auch später war mein Bett immer ein Rückzugsort für mich. Ein Ort von Ruhe, Sicherheit und Frieden.Viele Jahre brauchte ich acht, neun, manchmal zehn Stunden Schlaf und hätte trotzdem weiterschlafen können.Und heute?Wache ich plötzlich morgens um sechs von alleine auf.Ausgeschlafen. Ruhig. Wach.Heute lag ich da und dachte:Moment mal … wann ist das eigentlich passiert?Dieser kleine Moment hat mich auf eine größere Spur gebracht.Denn vielleicht war Schlaf für mich früher manchmal mehr als Erholung.Vielleicht war er auch Schutz.Wenn ich schlafe, kann ich nichts leisten. Niemandem helfen. Keine Grenze übergehen. Mich nicht noch um irgendetwas kümmern.Und wenn ich auf mein früheres Leben schaue, in dem ich häufig sehr viel getragen, funktioniert und meine eigenen Grenzen erst spät wahrgenommen habe, ergibt das plötzlich erstaunlich viel Sinn.Heute sieht mein Leben anders aus.Ich nehme mir morgens Zeit für mich. Ich meditiere. Schreibe. Sortiere mich. Ich achte bewusster darauf, wie ich meinen Tag beginne und wie ich abends mit mir umgehe.Und irgendwann scheint mein Körper verstanden zu haben:Du darfst wach sein. Es ist sicher.Vielleicht ist genau das ein Wendepunkt:Wenn etwas, von dem Du jahrelang dachtest „So bin ich eben“, plötzlich gar nicht mehr zu Dir passt.Deshalb möchte ich Dich heute fragen:Welche Gewohnheit hältst Du noch für einen festen Teil Deiner Persönlichkeit, obwohl sie vielleicht einmal aus ganz anderen Gründen entstanden ist?Tut sie Dir heute wirklich noch gut?Manchmal beginnt Veränderung mit einer sehr kleinen Frage:Warum mache ich das eigentlich immer noch so?🎧 Wendepunkte; MutDurchbruch Podcast
#116
September 9 · 10 min
"DU fandest das toll?!“ Warum wir dieselbe Welt völlig anders erleben
Mädchen Kram.
#115
September 8 · 14 min
Selbstverantwortung: Wer trägt eigentlich die Verantwortung für DEIN Leben?
Reinhören hilft.
#114
September 7 · 15 min
Durchziehen ist nicht immer Stärke.
Warum ich den Sport abgesagt habe
#113
September 6 · 13 min
Lipödem? Unfassbar was ich 20 Jahre für normal hielt
Persönliche Reise
#112
September 5 · 11 min
KI kann vieles, aber sie kann nicht DU sein.
Warum ich meinen Podcast nicht mehr perfekt machen will, sondern echt.
#111
September 4 · 20 min
Als mein Vater endlich stolz auf mich war
Gedanken zu Anerkennung und Selbstwert
#110
September 3 · 13 min
Wie ein Mensch Dein Leben verändern kann
Über prägende Begegnungen, Lebenskrisen und den Weg zu Deinem Leben..
#109
September 2 · 9 min
Die Bananen esse ich doch gar nicht.
Eine kleine Supermarkt-Szene über große innere Wendepunkte.
#108
September 1 · 13 min
Hör auf zu warten. Fang an.
Vielleicht bist Du längst bereit?
#107
March 24 · 34 min
Selbsthoheit: Der fehlende Schlüssel zu Deinem Lebenssinn
Jetzt. Oder wann?
#106
March 17 · 35 min
Seelenplan verstehen? Wie hilfreich ist Dein Geburtshoroskop?
Ein Buch über Dich selbst.
#105
March 10 · 24 min
Macht das hier überhaupt einen Unterschied? Über Zweifel, Sinn und die Freiheit, selbst Bedeutung zu erschaffen
Gedanken aus dem Off

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