Mouvemental

#85 Reprise sportive : quand ton plan parfait tombe à l'eau

Et si le meilleur moment pour penser à ta baisse de motivation... c'était maintenant, pendant que tu es encore motivée ? Je sais, c'est pas hyper attirant au premier abord mais tu vas voir. 👇 À la rentrée, l'envie de tout recadrer est là : le sport...

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#84 Néosportif à 30 ans, et alors ?! : L'expérience de Jean-Christophe

Jean-Christophe, c'est mon ami depuis 30 ans. Prof de lettres, passionné de voyages, de bouquins... et clairement pas du genre à se voir comme "un sportif". Après 4 ans de concours passés assis, une bière le soir en récompense, des restos entre amis.....

#83 Et si tu n'aimais pas le sport parce que tu n'avais pas encore appris à l'aimer ?

Comment peut-on prendre du plaisir dans un truc dans lequel on a très peu de compétences ? Dans cet épisode, je te parle d'un levier qu'on oublie trop souvent : le sentiment de compétence. Ce petit ingrédient qui fait toute la différence entre "je s...

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#82 Ce que l'apnée m'a appris sur le lâcher-prise, avec Zoé Dufour

Souvent, on se met en mouvement pour couper le bruit, retrouver de l'énergie, se sentir plus libre. Mais parfois, le bruit mental reste là. Dans cet épisode, Zoé Dufour, apnéiste et fondatrice d'Aïga Viva, partage ce que l'apnée, là où le mental n'a...

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#81 Passe en mode explorateur et vis ta reprise sportive comme une aventure !

Et si tu abordais ta reprise sportive avec l'état d'esprit d'un explorateur ? Tu te fais des films avant même d'avoir enfilé tes chaussures. Tu anticipes, tu projettes, tu doutes (parfois, sans même t'en rendre compte !)... et c'est souvent ça qui t...

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#80 Tu manques d'énergie : et si le sport était ton défibrillateur de vie ?

Si tu te sens mou/molle, éteint.e, sans énergie pour passer à l'action... C'est le bon épisode à écouter. Tu vas découvrir pourquoi le sport est l'un des leviers les plus puissants pour créer une dynamique de vie différente... et pourquoi attendre d...

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#79 Tu respires 20 000 fois par jour… mais est-ce que tu respires vraiment ? avec Aymeric Allard

Tu fais du sport, tu bouges, tu essaies de prendre soin de toi. Mais... et ta respiration dans tout ça ? Dans cet épisode, je reçois Aymeric Allard, kinésithérapeute et spécialiste de la respiration. Ensemble, on déconstruit tout ce qu'on croit savo...

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#78 Pourquoi "faire du sport pour faire du sport" ne marchera jamais

Tu galères à tenir dans la durée avec le sport… alors que d'autres semblent y aller naturellement, sans se forcer ? La différence ne se joue ni dans la discipline, ni dans la volonté... Elle se joue dans le sens que tu mets derrière ta pratique. Dan...

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#77 "Maintenant, ça me manque quand je n'en fais pas" : L'expérience d'Alice

Tu t'es déjà dit "cette fois c'est la bonne"… avant d'arrêter quelques mois plus tard ? Alice, 50 ans, a longtemps enchaîné les tentatives sportives sans jamais réussir à s'y tenir véritablement. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours avec...

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#76 Ce que ton rapport au travail dit de ta relation au sport

Tu te dis souvent "j'ai pas le temps" ou "je suis trop fatiguée" pour faire du sport ? Et si le vrai problème, c'était ton rapport au travail ? Dans cet épisode, on plonge dans un sujet que peu de gens osent aborder : la place que tu accordes au tra...

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#75 Et si ton problème n’était pas la motivation… mais l’impatience ?

Pourquoi vouloir changer en 3 semaines… alors que ça fait peut-être des années que tu bouges peu ou pas du tout ? Quand on se remet au sport, on veut que tout aille vite : résultats rapides, nouvelle discipline, transformation express... Mais cette p...

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#74 J’arrête, je reprends… sans la peur de tout lâcher : l'expérience de Jérémie

Dans cet épisode, je reçois Jérémy, papa de deux garçons. Son parcours avec le sport, ce n'est pas une ligne droite. Ce sont des pauses, des reprises, des moments où il a la flemme… et pourtant, il revient toujours. On parle de fatigue, d’hiver, de...

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#73 Impossible aujourd’hui… mais possible demain

Dans cet épisode, je te raconte l’un des défis les plus intenses que j’ai vécus : une immersion en eau froide avec apnée sous glace. Une expérience puissante… qui me donne envie de te partager mes apprentissages pour t'aider dans ta pratique sportive...

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#72 Oser danser pour se reconnecter à soi et aux autres, avec Marine Valet

Et si la danse devenait un véritable terrain d’exploration... Et qu'elle pouvait profondément transformer notre rapport au corps, aux autres et à nous-mêmes ? Dans cet épisode, je reçois Marine Valet, préparatrice mentale, prof de danse et danseuse....

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#71 Ton corps n'est pas foutu ! Arrête de croire qu'il n'y a rien à faire

« De toute façon, il n’y a rien à faire. » Et si cette phrase était déjà le vrai problème ? Après les fêtes et les discussions pleines de “bobos” du quotidien, je t’invite à t’arrêter sur la manière dont on parle de notre corps et de nos douleurs......

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#70 [SPÉCIAL AUSTRALIE] Anticipe ta pratique pour mieux vivre ton voyage

Partir en vacances, ça bouscule nos habitudes... Alors, comment rester actif quand le cadre change ? Dans cet épisode, je te partage ce que mon voyage en Australie m'a enseigné sur la culture sportive australienne ! Entre observations, anecdotes véc...

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#69 Mets fin à la guerre contre ton corps ! Lutter ne fonctionne pas...

Et si ton vrai combat n’était pas ton poids, mais la relation que tu entretiens avec ton corps ? Dans cet épisode, je te partage 3 clés essentielles pour te sentir mieux dans ton corps sans te battre contre lui : 🔑  Comprendre ta relation à ton cor...

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#68 Objets connectés : alliés ou gadgets pour bouger plus ? avec Lidia Delrieu

Nos montres, bracelets et bagues connectés nous suivent partout… mais nous aident-ils vraiment à bouger plus ? Dans cet épisode, on explore la place des objets connectés dans notre pratique : atouts, limites et impact réel sur notre motivation. Je r...

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#67 Grandir grâce à ses échecs : la leçon d’une glacière oubliée

Tu sais ce moment où tu te dis : “Non… j’ai vraiment fait ça ?” Eh bien, ça m’est arrivé juste après le Challenge OSEZ ! Depuis les bords du lac du Bourget, je te raconte comment ce petit raté m’a offert une vraie leçon de mental… bien plus utile q...

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#66 Bouger par contrainte OU bouger pour être libre ?

Et si la vraie contrainte, ce n’était pas de bouger… mais de ne plus pouvoir bouger ? Dans cet épisode, on parle de perception, de liberté et de ce que l’activité physique ouvre comme possibilités dans ta vie. Bouger, ce n’est pas ajouter une charge...

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