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MM48.9〜ケの日ラジオ〜

ケの日ラジオ

「また月曜日が来てしまった…」
そんな憂鬱な気持ちを多く持つ人がいると思います。

『ケの日ラジオ』は、日常（ケの日）のモヤモヤを、
脳と心の仕組みから優しく解き明かすポッドキャスト番組です。

月曜の憂鬱、疲れる人間関係、続かないダイエット、報われない努力…
「頑張っているのになぜかうまくいかない」には、ちゃんと理由があります。

感覚派の望月まいと、理論派の菱谷マリーの自然な掛け合いで、
・日常の「困った」の仕組み
・脳を味方につける視点
・今週すぐ試せる「小さな実験」

を、月曜日にお届けします。
※2026年9月14より、内容をより深くお届けするため、隔週月曜配信に変更しています。

感情論じゃない、でも怪しいスピリチュアルでもない。
地に足のついた「大人の知性」で、
一緒に日常を少しずつ変えていきませんか？

【配信日時】月曜朝7:00 ｜
日常をもっと軽やかに生きたい全ての方にオススメです。

ーもっとお二人を知りたい方へー

💡 「なぜか損をしてしまう」「なぜかざわつく」——
そんな日常の現象の裏側を、もう少し深く覗いてみませんか。

【お二人の考えや観察の続きを読む】
https://utg.rebirth88.com/page/gbmg46adHZyJ

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20 episodes
weekly
Avg 15 min
Japanese

Episodes 20

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Sunday · 23 min
モテる人が持っている「愛され構造」の正体
「あの人みたいに、もっと人を褒めよう」「ありがとうをたくさん言おう」——そう決めて実践してみたのに、なぜか苦しくなって続かなかった、という経験はありませんか。愛されている人の行動をそのまま真似することは、実は近道にならないのかもしれません。むしろ、真似しようとした瞬間に感じる「なんだか違う」という小さな引っかかりの方に、大事な手がかりが隠れているようです。「何もしていないのに大切にされる」ことへの長年の違和感と、人を褒めようとして感じた思いがけない強いストレス。そのズレの正体を辿っていくと、その人だけの「愛され構造」というものが見えてきます。「これさえやれば愛される」という単純なノウハウとは、少し違う話です。
September 13 · 21 min
「ランチのメニューすら決められない」迷い癖の正体
「今日、何食べよう」——メニューを開いた瞬間から、なぜか時間だけがどんどん過ぎていく。優柔不断な性格だから、と自分を責めていませんか。実は「迷い」には、心をすり減らすだけの迷いと、世界を広げてくれる楽しい迷いという、まったく違う2種類が混ざっているようです。教員時代、コーヒーか紅茶かすら即決できなくなってしまった時期があったという体験と、見知らぬ料理名だらけの海外のレストランで、むしろワクワクしながら迷ってしまうという正反対の感覚。この2つを見比べていくと、「迷い」が苦しくなる時と、楽しくなる時の境目が、少しずつ見えてきます。「決められない自分」を責める前に、ちょっと違う角度からその迷いを覗いてみる回です。
September 6 · 18 min
「都合のいい人」で終わる人と、なぜか大切にされる人の違い
頼まれごとを断れず、気づけばいつも自分が先に動いている。「都合のいい人にはなりたくない」と思う一方で、なぜか同じように動いている人が、大切にされているように見える。この違いは一体どこにあるのでしょうか。そもそも、「都合がいい」ということ自体が、本当にすべて悪いことなのでしょうか。もしかすると、都合よく扱われて苦しくなるかどうかは、都合の良さそのものではなく、もっと別のところに理由があるのかもしれません。自分の中にある基準と、他人の評価。そのズレに、そっと目を向けてみる15分です。
August 30 · 13 min
他人の顔色気になる！をやめたい
相手が少しうつむいた瞬間、「私の話、つまらなかったかな」「気分を悪くさせたかも」——気づけば頭の中で、一瞬のうちに小さな物語が組み立てられている。空気を読もうとするほど、なぜか自分だけが疲れてしまう。そんな経験はありませんか。もしかすると、あなたを疲れさせているのは顔色そのものではなく、それを見た瞬間に自動で立ち上がる"解釈"の方なのかもしれません。小さな変化に気づけるその感受性は、実は弱さではなく、むしろかなり高性能な能力だとしたら。その力の使い先を少しだけ変えてみる。顔色に振り回されがちな人にこそ聴いてほしい、15分です。
August 23 · 16 min
夫との会話が「業務連絡」だけになったなぁ...
「今日何時に帰る？」「牛乳買ってきて」「ゴミ出しよろしく」——気づけば、一日の会話がそれだけで終わっている。昔はもっと他愛のない話をしていたのに、と過去と比べては、今の関係がなんだか味気ないもののように感じてしまうことはありませんか。でも、その「業務連絡だけの関係」は、本当に劣化したものなのでしょうか。むしろ、日常を安定して回せているからこそ成立している側面があるとしたら。この回では、毎年同じレストランに行くという、ちょっと意外な習慣のエピソードも交えながら、「昔に戻る」のではない、今の関係の育て方をそっと見ていきます。長く一緒にいる人だからこそ見えにくくなっているものに、そっと光を当てる15分です。
August 16 · 11 min
クローゼットは服でいっぱいなのに「今日会う人の前で着る服がない」
クローゼットには服がぎゅうぎゅうに詰まっているのに、出かける直前になると「今日この人に会うのに、なんか違う」と固まってしまう。そして「じゃあ買おう」と新しい服を買っても、なぜかまた似たようなものを選んでしまい、結局着ないまま終わる——そんな矛盾したループに心当たりはありませんか。これは、センスがないとか服が足りないという話ではないのかもしれません。今持っている服は、すべて過去のどこかの場面のために選んだもの。だとすれば、「今日会う人」に合う服が見つからないのも当然のことなのかもしれません。服を増やす前に、実は見直すべき順番があるようです。毎朝の小さな絶望が、少し違う景色に変わっていく10分です。
August 9 · 13 min
「こうなりたい」と思える憧れがいない
「尊敬する人は？」「将来どうなりたい？」と聞かれても、パッと名前が浮かばない。周りが夢や憧れを語る中で、自分だけ何もないような焦りを感じることはありませんか。でも、憧れの対象は、実在する立派な人でなくてもいいのかもしれません。この回では、「仙人」という概念そのものにずっと憧れ続けている人と、漫画のキャラクターのお父さんとウインクし合うことを人生の目標にしている人。 2人の少し変わった「憧れ」が飛び出します。人に興味が持てない時は、好きな空間やライフスタイル、音楽など、対象を人からずらしてみるのも一つの手。「なぜか心が動いてしまう瞬間」を手がかりにしていくと、自分だけの憧れの輪郭が見えてくるかもしれません。憧れの人がなくても大丈夫、そう思わせてくれる15分です。
August 2 · 19 min
モテる人の共通点
「優しくする」「会話を盛り上げる」「相手に合わせる」—— モテるためのスキルを一生懸命磨いているのに、なぜか都合のいい人で終わってしまう。そんな理不尽さを感じたことはありませんか。この回では「モテ」を恋愛だけに限定せず、「なぜか人が集まってくる、求められる」という広い意味で捉え直します。大学の面接で選ばれ続けた体験、教師時代に生徒に囲まれ続けた日々。一方で、親友同士に取り合われたり、思いがけない環境で告白され続けたりした体験。全く違う2人の実話から見えてきたのは、みんなが正解だと思っている「型」を真似ようとするほど、実はモテから遠ざかっていくという逆説です。本当に人を惹きつけるのは、テクニックではなく「秘密を持っている人」——その理由が静かに紐解かれていく15分です。
July 26 · 16 min
LINE返すのが億劫だぁ
「あとで返そう」と思ったまま、既読だけがついた通知がじわじわ積み重なっていく。かと思えば、1件の返信を書くのに何時間も考え込んでしまうこともある——そんな「連絡疲れ」に心当たりはありませんか。実はそれ、思いやりが足りないからでも、性格の問題でもないかもしれません。「ちゃんと返さなきゃ」という責任感の重さや、一度に完璧な返事をしようとする真面目さが、人によって大きく違うだけなのかもしれないのです。この回では、未読バッジが1つでも耐えられない即レスタイプと、学生時代は返信1件に丸1日かけていた熟考タイプ、正反対の2人が連絡との付き合い方を本音で語ります。「全部を一度に返そうとせず、途中経過だけ小分けに送る」「返信済みのトークをあえて全部非表示にする」といった、性格を変えずに距離感だけを整える工夫も登場します。連絡との重力を、自分のペースで少しだけ軽くしたくなる15分です。
July 19 · 14 min
節約って言ってるけど、それってケチじゃない？
出費を抑えて節約しているはずなのに、なぜか豊かになった感じがしない。必要な場面でも「もったいないから」と我慢して、あとでじわじわしんどくなる——そんなお金の使い方に心当たりはありませんか。この回では、少し耳の痛い「節約とケチの違い」について、お説教ではなく日常の選択として見ていきます。ポイントは使う金額ではなく、「恐れから縮んでいるか、全体を見て選んでいるか」という視点です。本当は好きなものがあるのに安い牛乳だけを選ぶ話や、物質にお金を使えなかった過去から実験として使ってみた体験まで。節約術ではなく、自分のお金の使い方に潜む「クセ」をそっと観察してみる15分です。感想及び、今後扱ってほしいテーマはこちらからご記入ください。 https://forms.gle/U9hgwdBomZTc1LT76
July 12 · 14 min
「やりたいこと」を家族に反対された時
「これを始めてみたい」と勇気を出して家族に話したら、返ってきたのは「それって怪しくない？」「やめておいたら？」の一言。その瞬間、自分の気持ちまで分からなくなってしまった——そんな経験はありませんか。身近な人に反対されて心が揺れるのは、あなたが弱いからではありません。揺れている時、そこには「自分にとって本当に大事なもの」へのヒントが隠れているのかもしれません。就職しなかった選択で周囲から反対を受けた体験や、「これだけは譲れない」という一点を持って進んだ話など、全く違うタイプの2人の実例から、自分の「譲れないもの」を知るための静かな手がかりをお届けします。感想及び、今後扱ってほしいテーマはこちらからご記入ください。 https://forms.gle/U9hgwdBomZTc1LT76
July 5 · 13 min
「また買ってしまった！」自己投資に後悔する本当の理由
新しい趣味、講座、セミナー、本、新しいツール、美容、化粧品。「今度こそ変わるための自己投資！」と意気込んで申し込んだのに、後になって「また買ってしまった…」と自己嫌悪に陥る。そんなお金の使い方にモヤモヤしたことはありませんか。自己投資で後悔するのは、金額が大きいからでも意志が弱いからでもないかもしれません。高いもの＝自己投資という思い込みから少し離れて、「未来に育っていく支出」と「今の不安を埋める消費」の違いを見ていきます。水を買う、食べ物を選ぶといった日常の小さな選択から、ストレスで埋め合わせをしていた過去の体験まで。自己投資をやめるのではなく、選び方の視点を少しだけ変えてみたくなる内容です。感想及び、今後扱ってほしいテーマはこちらからご記入ください。 https://forms.gle/U9hgwdBomZTc1LT76
June 28 · 14 min
やめられない夜の大反省会、卒業！
布団に入った瞬間から始まる「あの一言、言わなきゃよかった」「また同じこと繰り返してる…」という止まらない思考。昼間は気にならなかったことが、夜になると急に鮮明になって、頭の中をぐるぐる回り続ける——そんな経験はありませんか。実はこれ、意志の弱さでも考えすぎる性格でもなく、夜という時間帯そのものが思考を深くしやすい仕組みを持っているのかもしれません。気合いで思考をねじ伏せるのではなく、環境を少し変えて思考を流す——そんな夜の扱い方のヒントをお届けする15分です。感想及び、今後扱ってほしいテーマはこちらからご記入ください。 https://forms.gle/U9hgwdBomZTc1LT76
June 21 · 17 min
人に頼れなくてキャパオーバー
「大丈夫、自分でやるから」本当は少し助けてほしいのに、頼む前にそう言ってしまう。気づけば仕事も家のことも一人で抱え込んで、パンク寸前——そんな状況に心当たりはありませんか。頼れないのは性格の問題ではなく、「自分でできることは自分でやるべき」という思い込みが当たり前になりすぎているだけかもしれません。この回は、頼るのが自然にできるタイプと、ずっと頼れなかったタイプの対照的な対話です。事務手続きすら素直に人に聞ける軽やかさと、できる人ほど抱え込んでしまう構造。頼ることは甘えではなく、相手に役割を渡し、自分のリソースを本当に必要なところへ戻すこと。まずは状況を共有する、小さく相談してみる——「頼っていると気づかれないくらい」の小さな一歩から始められる15分です。
June 14 · 17 min
真面目にやっているのに損しちゃってる！?
誰よりも丁寧に取り組んでいるのに、チャランポランに見える人の方が評価されている気がする。「私ばっかり真面目にやって、損してない？」そんな理不尽さを感じたことはありませんか。この回では真面目さそのものを問題にしていません。「やりたいことに真面目なのか」それとも「やらなきゃいけないと思い込んだことに真面目なのか」——この向き先の違いを丁寧に見ていきます。進路相談で期待に応えることが目標にすり替わってしまった例、共感が得意だからこそ一人で抱え込んでしまった話。真面目に生きてきた人にこそ共感できる、苦しさの正体が静かに浮かび上がります。「ゴールに真面目に、思い込みには不真面目に」——この回のキーフレーズが、頑張りすぎてしまう心を少し軽くしてくれるかもしれません。
June 7 · 14 min
「もう歳だから」が口癖の私
「もう歳だから、やめておこうかな」着てみたい服、受けてみたいチャンス、始めてみたいこと。そんな風に一歩を引いてしまった経験はありませんか。この回では「年齢なんて気にしなくていい」とは言いません。むしろ年齢を気にできる人は、社会の文脈をちゃんと見られる人でもある——そこから静かに始まります。俳優のオーディションにある年齢制限を「門前払い」として見るのか、「なぜその条件があるのか」と一歩踏み込むのか。50歳以上募集の役に30代で応募して、まったく違う出会いが生まれた実体験も登場します。問題は年齢そのものではなく、本当はやってみたかったのに引いてしまった、あとに残る小さな後悔かもしれません。年齢は選ばない理由にはなっても、やらない理由にはならない——そんな視点をそっとお届けする15分です。
May 31 · 16 min
若作りが痛い人とそうじゃない人の違い
同じように美容に気を遣っているのに、「素敵だな」と見える人と「ちょっと無理してるかも」と思われてしまう人。その境目は、どこにあるのでしょう？年齢を重ねることへの不安、若く見られたいという気持ちは自然なもの。でも、その「理由」によって、同じ行動が全く違う印象を生み出すことがあります。顔面麻痺で笑えなくなった経験から外見との付き合い方が変わった話、白髪をあえてそのまま観察している体験談。「若さ」ではなく「変化への対応力」という、少し違った美しさのものさしをそっと差し出します。アンチエイジング疲れしている方に、力を抜いて聴いてほしい15分です。
May 24 · 14 min
理想のパートナーが現れません！！
理想の条件リストは完璧なのに、なぜか現実の出会いは「想定外」の人ばかり。条件にピッタリ合うはずなのに、うまくいかないのはなぜでしょう？実は人生のターニングポイントとなる出会いは、私たちが頭で描いた「理想」とは全く違うところからやってくることが多いのです。「全然好みじゃなかった」ところから始まった関係、「憧れの人」だったのに意外な一面を知った体験。真逆のスタートを切った2人の恋愛談から見えてくる、条件リストでは説明できないパートナーシップの法則とは。婚活に疲れた方にこそ聴いてほしい、少し違った視点をお届けします。
May 17 · 12 min
私ばっかり損してる!?
家事、育児、職場の気遣い。「なんで私ばかりがこんなに背負ってるの？」という理不尽感で、心が重くなることはありませんか？良かれと思って引き受けたはずなのに、いつの間にか「やらされている」感覚に変わり、気づけば不公平感ばかりが積み重なっている毎日。「お弁当作ってあげるね」と言ったのに1日も作らなかった体験談から見えてくる、「当たり前」の正体とは。受け取り上手な人と、そうでない人の違いを通して、「私ばっかり」のループから抜け出すヒントを静かに探ります。洗濯物をたたみながら聴いてほしい15分です。
May 10 · 14 min
他人の成功を素直に喜べない自分
同僚の昇進、友人の起業成功。「おめでとう」と言いながら心のどこかがチクっとして、そんな自分に自己嫌悪を感じていませんか？不思議なことに、海外セレブの成功は純粋に応援できるのに、身近な人の成功にはざわついてしまう。この「距離」によって変わる感情の仕組みには、実は意外な法則があります。隣のクラスの先生に嫉妬した教師時代の話、感情を表に出さずに内側で波立つ体験談。嫉妬を「悪い感情」として隠すのではなく、自分を知るヒントに変える視点をお届けします。認めたくない気持ちを抱える方にこそ、聴いてほしい回です。

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