Medycyna Funkcjonalna | Amelia Pietryka-Kurdziel

Amelia Pietryka-Kurdziel

Zdrowie to nie tylko brak choroby, ale także świadome dbanie o organizm na co dzień. W tym podcaście omawiam zarówno przyczyny i mechanizmy chorób przewlekłych, takich jak insulinooporność, Hashimoto czy otyłość, jak i nowoczesne metody wspierania regeneracji i długowieczności. Znajdziesz tu wiedzę o wpływie diety, snu i stresu na zdrowie oraz tematy związane z wellness, longevity i optymalizacją stylu życia. Nauka, prewencja i skuteczne strategie – wszystko po to, by lepiej rozumieć swoje ciało i podejmować świadome decyzje.

Play

Open in

20 episodes
Avg 40 min
Polish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

June 17 · 25 min
#23 CYKL PALIWO - "Metabolizm doskonały" - Stres a metabolizm: kortyzol, sen i rytm dobowy — jak przewlekłe napięcie wpływa na energię, apetyt i tkankę tłuszczową.
Zapraszam na cz. 1 dotyczącą kortyzolu. Dlaczego wieczorem ciągnie Cię do czegoś słodkiego, mimo że cały dzień jadłaś dobrze? Dlaczego trening i dieta nie ruszają tłuszczu z brzucha? W tym odcinku omawiam to, co dzieje się w Twoim ciele, kiedy żyjesz w przewlekłym napięciu — i dlaczego to nie jest kwestia silnej woli, tylko biologii. Kortyzol to nie wróg. To jeden z najważniejszych hormonów regulujących sposób, w jaki organizm zarządza energią i glukozą oraz przechodzi między mobilizacją a regeneracją. Dowiesz się, jak wygląda zdrowy rytm dobowy kortyzolu, co dzieje się, gdy organizm ten rytm traci, i jak przewlekły stres wpływa na glukozę, insulinę, tłuszcz trzewny, apetyt i tarczycę. Pokażę Ci mechanizmy stojące za wieczornym łaknieniem na słodkie, wyjaśnię, czym jest tak zwany "pregnenolone steal” i jakie są trzy etapy wyczerpania nadnerczy. Jeśli chcesz zrozumieć, dlaczego przewlekły stres jest problemem metabolicznym, a nie tylko psychologicznym — ten odcinek jest dla Ciebie.
May 5 · 1 hr 5 min
#22 CYKL PALIWO - "Metabolizm doskonały" - Trening a metabolizm: siła, cardio, interwały i strefa 2 — co naprawdę działa?
Trening to nie tylko ruch, nie tylko spalanie kalorii i nie tylko sposób na poprawę sylwetki. To jeden z najpotężniejszych bodźców biologicznych, który kształtuje sposób, w jaki organizm zarządza energią, glukozą, mięśniami, wydolnością i regeneracją. W tym odcinku pokazuję, co naprawdę robią różne formy treningu i dlaczego nie działają one na organizm w ten sam sposób. Tłumaczę, po co nam trening siłowy, co daje cardio, dlaczego warto rozumieć strefę 2, kiedy interwały mają sens i jak to wszystko wpływa na mięśnie, mitochondria, insulinowrażliwość, VO2max, kompozycję ciała i zdrowie metaboliczne. Mówię też o tym, dlaczego sam trening nie działa w próżni. Znaczenie mają sen, regeneracja, poziom stresu, dostępność energii, ferrytyna, tarczyca, glikemia i ogólna zdolność organizmu do adaptacji. Ten sam bodziec może być dla jednej osoby świetnym impulsem do poprawy zdrowia, a dla innej kolejnym obciążeniem. To odcinek o tym, jak trenować mądrze — nie przypadkowo, ale tak, żeby realnie wzmacniać zdrowie, metabolizm, wydolność i jakość życia. W odcinku usłyszysz między innymi: czym różni się trening siłowy, cardio, strefa 2, HIIT i codzienny ruch dlaczego mięśnie są jednym z najważniejszych narządów metabolicznych jak ruch wpływa na glukozę, insulinę i elastyczność metaboliczną czym jest VO2max i dlaczego tak silnie wiąże się z longevity po co organizmowi baza tlenowa kiedy intensywny trening pomaga, a kiedy staje się kolejnym stresem czego nie warto pomijać w planie treningowym, jeśli naprawdę zależy Ci na zdrowiu Jeśli masz pytania napisz do mnie lub odwiedź moja stronę: https://www.ameliapietryka.pl/ LISTA BADAŃ: VO2max i longevity — Mandsager https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30646252/ GLUT4, mięśnie i glukoza — Richter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23899560/ Trening siłowy a zdrowie metaboliczne — Westcott https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777332/ Trening siłowy a ryzyko chorób i śmiertelność — Momma https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228201/ Siła chwytu i longevity — Leong https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25982160/ Myokiny i mięśnie jako organ endokrynny — Severinsen https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32393961/ HIIT i korzyści metaboliczne — Atakan https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8294064/ Przerywanie siedzenia a glukoza i insulina — Dunstan https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22374636/ Ruch i zachowania siedzące — WHO https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33239350/ Wytyczne treningowe — Garber https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21694556/
February 19 · 47 min
#21 CYKL PALIWO – „Metabolizm doskonały” - Nie licz kalorii, policz białko. Ile faktycznie potrzebujesz?
Białko to nie jest makroskładnik dla osób trenujących siłowo. To infrastruktura organizmu. W tym odcinku omawiam: • ile białka potrzebujesz przy redukcji, budowie masy i treningu wytrzymałościowym• czym jest poposiłkowa synteza białek mięśniowych (MPS)• dlaczego próg leucynowy ma znaczenie• czy istnieje limit 50 g białka w jednym posiłku• jak liczyć podaż przy otyłości (masa całkowita vs beztłuszczowa)• czym jest anabolic resistance i czy można ją odwrócić• jak rozłożyć białko w ciągu dnia• wpływ białka na sytość, GLP-1 i stabilność glikemii• bezpieczeństwo wyższej podaży białka To odcinek oparty o badania, ale podany w sposób praktyczny i zrozumiały. Jeśli chcesz wiedzieć, ile faktycznie potrzebujesz i jak to wdrożyć od dzisiaj – posłuchaj. Lista badań: Morton 2018 – meta-analiza białko i trening oporowy https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/ Moore 2009 – dawka białka a synteza mięśni po treningu https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056590/ Macnaughton 2016 – 20 g vs 40 g po treningu całego ciała https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511985/ Areta 2013 – rozkład białka w ciągu dnia (8×10 g vs 4×20 g vs 2×40 g) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23459753/ Helms 2014 – białko w redukcji, sport sylwetkowy https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24668273/ Williamson 2023 – wyższa podaż białka w endurance i synteza całkowita https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37710376/ ISSN Position Stand 2017 – protein and exercise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642676/ Leucine threshold / mTOR activation – Norton & Layman 2006https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16424142/ Protein intake and kidney function in healthy individuals – review:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27807480/
February 7 · 38 min
#20 CYKL PALIWO – „Metabolizm doskonały” – Alkohol: dlaczego jedna dawka nie jest neutralna
W tym odcinku mówię o alkoholu i jego wpływie na: wątrobę, spalanie tłuszczu, sen, regenerację oraz ryzyko rozwoju nowotworów. W odcinku wyjaśniam: • czym jest „porcja standardowa” (w gramach etanolu) i dlaczego to ona ma znaczenie • co dzieje się w wątrobie, gdy metabolizuje alkohol • dlaczego alkohol potrafi hamować utlenianie tłuszczu • jak nawet niska dawka wpływa na sen i regenerację mierzoną HRV • skąd bierze się wzrost ryzyka nowotworów (acetaldehyd, stres oksydacyjny, metylacja DNA, hormony, stan zapalny) • jak alkohol wpływa na jelita, mikrobiom i stan zapalny (oś jelito–wątroba) Trenujesz, dbasz o siebie, dbasz o dietę, ale myślisz, że sporadyczne spożywanie alkoholu nic nie zmienia. To posłuchaj. Linki do badań, na których oparłam research do odcinka: • Sen/REM po alkoholu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39631226/ • Alkohol a HRV: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29549064/ • Alkohol a 24h utlenianie tłuszczu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1545851/ • Acetaldehyd i uszkodzenia DNA: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24282063/ • Alkohol a ryzyko nowotworów (meta-analiza): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25422909/ • Alkohol po treningu a synteza białek mięśniowych: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24533082/ • Alkohol, mikrobiom i bariera jelitowa (gut–liver axis): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26695747/
January 23 · 38 min
#19 CYKL PALIWO - „Metabolizm doskonały” - Tłuszcz ektopowy. Jak powstaje stłuszczenie wątroby bez alkoholu
W kolejnym odcinku z cyklu PALIWO: Metabolizm Doskonały biorę na warsztat tłuszcz ektopowy — czyli sytuację, w której paliwo odkłada się w narządach m.in w wątrobie, mięśniach, trzustce i sercu. To bardzo często początek historii insulinooporności, stłuszczenia wątroby i całej kaskady metabolicznej. W odcinku wyjaśniam: • czym jest tłuszcz ektopowy i gdzie się odkłada,• czym różni się tłuszcz trzewny od ektopowego,• koncept Shulmana: „przepełnienie magazynu” i dlaczego tkanka podskórna czasem przestaje wyrabiać• co robią diacyloglicerole i ceramidy z sygnałem insulinowym • paradoks sportowca: tłuszcz w mięśniu nie zawsze oznacza patologię. W praktycznej części:• najczęstsze nawyki, które latami prowadzą do stłuszczenia,• czerwone flagi i co warto zbadać, • interwencje, które w badaniach realnie zmniejszały tłuszcz wątrobowy. To jest odcinek dla osób, które chcą rozumieć metabolizm i działać zanim pojawi się diagnoza. Linki do badań, na których oparłam research do odcinka: • Epidemiologia NAFLD: metaanaliza globalna (ok. 32%) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35798021/• Epidemiologia NAFLD: starsza metaanaliza globalna (ok. 25%) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26707365/• NAFLD u osób z cukrzycą typu 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31279902/• Tłuszcz ektopowy i ryzyko: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25229917/• DAG i ceramidy: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28551355/• Mechanizmy insulinooporności: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22385956/• Adipocyty: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18378895/• Interwencje: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25865049/• Interwencje: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33461965/• Interwencje: trening (HIIT) u osób z T2D — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26350611/• Polska: PolSenior https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28489307/
January 17 · 46 min
#18 CYKL PALIWO - "Metabolizm doskonały" - Więcej niż siła. Jak mięśnie zarządzają Twoim metabolizmem.
W tym odcinku z cyklu PALIWO: Metabolizm Doskonały biorę na warsztat temat, który brzmi jak „kulturystyczny vibe”, ale w rzeczywistości jest jednym z fundamentów zdrowia metabolicznego: mięśnie jako narząd metaboliczny. Mięśnie to nie tylko siła i sylwetka. To tkanka, która: w dużej mierze odpowiada za poposiłkowy wychwyt glukozy, jest kluczowym miejscem produkcji energii (mitochondria, ATP), i działa jak narząd wydzielniczy — poprzez miokiny komunikuje się z wątrobą, tkanką tłuszczową i mózgiem. Tłumaczę, co się dzieje, gdy mięśni jest za mało albo nie dostają bodźca: glukoza dłużej krąży we krwi, rośnie zapotrzebowanie na insulinę, a organizm coraz chętniej magazynuje nadwyżkę energii — również w miejscach, gdzie nie chcemy jej mieć. W odcinku znajdziecie też bardzo praktyczną część: jak sprawdzić punkt wyjścia (siła chwytu, progi z konsensusu EWGSOP2 i normy populacyjne), jak trenować oporowo, żeby to było skuteczne i wykonalne w normalnym życiu (minimum skutecznej dawki, sprzęt domowy vs siłownia, zakwasy jako mit), oraz co robi największą różnicę w regeneracji i budowaniu mięśni: białko, sen, alkohol, zimno/sauna, kreatyna i podstawy nawadniania. To jest odcinek dla osób, które chcą więcej energii, stabilniejszego metabolizmu i sprawności na lata — niezależnie od tego, czy są na początku drogi, czy trenują wytrzymałościowo i chcą wreszcie dołożyć siłę. Linki do badań, na których oparłam research do odcinka: Sarkopenia: konsensus — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30318923/ Siła chwytu: śmiertelność — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26134582/ Siła chwytu: normy — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25331316/ Utrata mięśni: tempo — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15192443/ Objętość treningu: hipertrofia — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28486337/ 1 vs wiele serii — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20300012/ Wytyczne siłowe (ACSM) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19204579/ Białko: meta-analiza — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/ Alkohol po wysiłku — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24783958/ Zimno po sile: adaptacje — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26250191/ Sen: brak nocy — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33867382/ Sen: restrykcja 4h — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32368753/ Mięsień = narząd wydzielniczy — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18923185/ Iryzyna: „brunatnienie” — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22237023/ Miostatyna: hamulec — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11410916/ Mleczan → BDNF — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30692222/
January 8 · 27 min
#17 CYKL PALIWO - "Metabolizm doskonały" - Insulinooporność: Cichy Sabotażysta Twojego Zdrowia
Witaj w pierwszym pełnometrażowym odcinku podcastu „Medycyna Funkcjonalna” w 2026 roku i jednocześnie w otwarciu nowego cyklu „Metabolizm Doskonały”. Zaczynamy od tematu, który jest jednym z najczęstszych „cichych” problemów metabolicznych: insulinooporności. W tym odcinku pomogę Ci zrozumieć, czym insulinooporność jest naprawdę — i dlaczego to nie sprowadza się wyłącznie do „za wysokiego cukru”. Opowiem o objawach, które często są ignorowane albo mylone z przemęczeniem, pokażę Ci mechanizmy, które stoją za spadkiem wrażliwości komórek na insulinę, i wyjaśnię, jak to wszystko łączy się z energią, apetytem, masą ciała i długoterminową profilaktyką zdrowotną. Dostaniesz też konkrety: jakie badania warto wykonać, jak mądrze podejść do poprawy wrażliwości insulinowej oraz dlaczego mięśnie są Twoim największym sprzymierzeńcem w metabolizmie. Porozmawiamy o treningu oporowym, codziennej aktywności, śnie, stresie i o tym, jak sensownie układać białko i węglowodany w diecie — bez skrajności i bez chaosu. Jeśli chcesz nie tylko „wiedzieć”, ale realnie zacząć działać i odzyskać kontrolę nad metabolizmem — ten odcinek jest dla Ciebie. Włącz i posłuchaj.
January 8 · 10 min
#16 Koniec z Chaosem. Oto System, Który Zbuduje Twoje Zdrowie w 2026.
Mamy nowy rok, nowe postanowienia — i naturalnie chcemy coś zmienić. A co gdybyś zdecydował/a, że 2026 będzie Twoim najzdrowszym rokiem? Rokiem, w którym naprawdę zadbasz o siebie — nie „na chwilę”, tylko mądrze i konsekwentnie. Zdrowie to nasze największe i najcenniejsze aktywo. Zdrowie jest naszą walutą — więc dbajmy o nie. Jak to zrobić? Zacząć od porządku. W tym roku mój podcast jest ułożony jak mapa. Ma być dla Ciebie przewodnikiem. Ułożyłam kluczowe obszary zdrowia w cztery wartościowe tematy, które naprawdę mają znaczenie: PALIWO — Metabolizm doskonały.RYTM — Optymalizacja zdrowia kobiet.WYNIKI — Laboratorium Longevity.NAWYKI — Rutyny liderów. Dlaczego warto mnie słuchać w tym roku? Bo łączę praktykę medycyny funkcjonalnej z doświadczeniem. Pokazuję to, co ma sens, i oddzielam to od marketingu i medialnego szumu. Mówię o tym, jak podejmować decyzje na podstawie danych — i jak z tego zbudować system, który da się utrzymać. Nawet wtedy, gdy masz stres, pracę, dzieci, podróże i wypełnione po brzegi obowiązkami „normalne życie”. Jeśli chcesz mniej chaosu, więcej sprawczości i realne efekty — zostań ze mną w 2026 roku. W kolejnym odcinku startujemy od fundamentu metabolizmu. Pierwszy odcinek w tej serii będzie o insulinooporności. Zapraszam.
Jan 23, 2025 · 30 min
#15 Endometrioza – niewidzialna choroba, realne cierpienie.
Endometrioza to jedna z najbardziej tajemniczych i niedostatecznie diagnozowanych chorób. Dotyka miliony kobiet, ale wciąż potrzeba lat, by postawić właściwą diagnozę. Dlaczego? W tym odcinku: ✔ Czym jest endometrioza i jakie daje objawy? ✔ Dlaczego diagnoza trwa nawet 10 lat i jakie są nowoczesne metody wykrywania choroby? ✔ Jakie mamy opcje leczenia – od farmakologii po podejście holistyczne? ✔ Czy dieta, ruch i redukcja stresu mogą realnie poprawić jakość życia kobiet z endometriozą? To odcinek dla każdej kobiety, która od lat zmaga się z bólem, dla tych, które szukają odpowiedzi, i dla tych, które chcą lepiej zrozumieć tę chorobę. Nie ignoruj bólu. Nie daj się zbyć. Znajdź swoją drogę do diagnozy i skutecznego leczenia. 🎧 Odsłuchaj! 🌐 www.agently.com.pl 📩 kontakt@agently.com.pl
Jan 16, 2025 · 45 min
#14 Trendy zdrowia i wellness 2024: Co królowało w świecie longevity i medycyny funkcjonalnej?
Dziękuję za feedback! Oczywiście, skupię się wyłącznie na tym, co faktycznie było w Twoim skrypcie. Oto poprawiony opis: Jak dbaliśmy o zdrowie i regenerację w 2024 roku? W tym odcinku analizuję najciekawsze trendy wellness, które zdominowały ten rok. Od zimnych kąpieli i terapii PEMF, przez peptydy wspierające regenerację, aż po świadome odłączanie się od technologii w ramach Digital Detox. W tym odcinku dowiesz się: ✅ Dlaczego zimne kąpiele stały się codziennym rytuałem wielu osób? ✅ Jak działają maty PEMF i dlaczego korzystają z nich sportowcy? ✅ Czy peptydy to przyszłość regeneracji i długowieczności? ✅ Jak Digital Detox wpływa na mózg i jakość życia? ✅ Które z tych trendów warto wprowadzić do swojej rutyny? To konkretna dawka wiedzy i praktycznych wskazówek, które pomogą Ci lepiej dbać o siebie! 📩 Masz pytania lub chcesz dowiedzieć się więcej? 🌐 www.agently.com.pl 📧 kontakt@agently.com.pl 🔥 Trendy zdrowia 2024: Cold plunge, maty PEMF, peptydy i Digital Detox – co działa, a co to tylko moda? 🔥
Dec 23, 2024 · 27 min
#13 HRV na co dzień: Jak zrozumieć dane ze smartwatcha i poprawić swoje zdrowie?
Co Twoje serce mówi o Twoim stresie, regeneracji i zdrowiu? W tym odcinku odkrywamy tajemniczy wskaźnik HRV (Heart Rate Variability), czyli zmienność rytmu serca, który możesz śledzić za pomocą smartwatcha lub opaski fitness. Dowiesz się, dlaczego HRV to więcej niż tylko liczba – to klucz do zrozumienia, czy Twój organizm balansuje między działaniem a odpoczynkiem. Opowiem, co oznaczają Twoje odczyty HRV, jak je poprawić i dlaczego ten parametr może być game-changerem zarówno dla sportowców, jak i osób, które po prostu chcą lepiej dbać o swoje zdrowie. Nie zabraknie ciekawostek – wiesz, że HRV spada po owulacji albo kiedy siedzisz zbyt długo? Gotowi, żeby dowiedzieć się, jak lepiej słuchać swojego ciała i wprowadzić zmiany, które od razu poprawią Twoje samopoczucie? Wskakuj na słuchawki, bo to odcinek, który warto przesłuchać, niezależnie od tego, czy jesteś biegaczem, pływakiem, triathlonistą czy po prostu kimś, kto chce czuć się lepiej. kontakt do mnie: kontakt@agently.com.pl www.agently.com.pl
Jun 11, 2024 · 50 min
#12 Gośc Specjalny - lek. Szymon Błaszak Nowoczesny model leczenia otyłości.
Mój dzisiejszy gość jest lekarzem w trakcie specjalizacji z obesitologii. To dziedzina medycyny, która skupia swoje wysiłki w obszarze poznania przyczyn otyłości oraz skutecznych metod terapii. Rozmawiamy z Szymonem o nowoczesnym modelu leczenia choroby jaką jest otyłość. Często jest to choroba współistniejąca wraz z innymi schorzeniami, a leczenie jej istotnie zmniejsza ryzyko śmiertelności z powodu chorób sercowo-naczyniowych, czy nowotworów. Model leczenia nie opiera się tylko na lekach, ale one mogą być w uzasadnionych przypadkach silnym wsparciem. Szymona znajdziecie tutaj: https://www.znanylekarz.pl/szymon-blaszak/lekarz-rodzinny/poznan Instagram: https://www.instagram.com/lekarz.szymon/
May 28, 2024 · 40 min
#11 Gość Specjalny - dr Tadeusz Oleszczuk - ginekolog, holista. Skąd się biorą polipy, mięśniaki, zaburzenia hormonalne?
Mój dzisiejszy gość jest lekarzem ginekologiem i co nieczęsto spotykane - lekarzem, który patrzy na pacjenta całościowo, kompleksowo, czyli holistycznie. Dr Oleszczuk łączy kropki i wyciąga wnioski ze stylu życia, otoczenia i nawyków jakie pacjent stosuje. Daje zalecenia dotyczące diety, suplementacji, mitygacji stresu, snu i szczegółowych zależności pomiędzy naszymi wyborami a samopoczuciem. Zapraszam do wysłuchania tej ciekawej rozmowy. Doktora Tadeusza Oleszczuka znajdziecie tutaj: https://www.instagram.com/drtadeusz_oleszczuk/ Link do wspomnianego miejsca, gdzie można wykonać badania Onkopakiet: https://read-gene.com/punkty-pobran/
May 21, 2024 · 15 min
#10 Nadciśnienie - o przyczynach źródłowych część 2.
Pytania, na które odpowiadam w tym odcinku: Jaki związek z nadciśnieniem ma cholesterol? Czy statyny to dobre rozwiązanie? Jakie są skutki uboczne stosowania statyn? Na czym polega błędne koło wysoki cholesterol-statyny-nadciśnienie? Czym jest Apolipoproteina B i jaki ma związek z powstawaniem blaszki miażdżycowej? Kontakt do mnie: kontakt@agently.com.pl Moja strona internetowa: www.agently.com.pl
Apr 24, 2024 · 20 min
#09 Nadciśnienie - gdzie jest prawdziwa przyczyna "root cause" tej choroby?
Pytania na które odpowiadam w tym odcinku, to: Jaka jest podstawowa przyczyna patomechanizmu powodującego powstawanie nadciśnienia? Jaką rolę w powstawaniu nadciśnienia odgrywa insulina? Link do badania, które wspominam w nagraniu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12610041/ Co to jest śródbłonek naczyń krwionośnych. Jak zacząć diagnostykę przyczyn nadciśnienia? Jakie sa normy dla wskaźnika HOMA-IR i o czym on nam mówi? Jaką rolę w regulacji ciśnienia spełnia tlenek azotu? Chcesz poznać odpowiedzi na te pytania, posłuchaj. Link do mojej strony: www.agently.com.pl Kontakt do mnie: kontakt@agently.com.pl
Apr 11, 2024 · 1 hr 23 min
#08 Gość Specjalny - Iza Wojciuk. Świadome minimalizowanie toksyn w otoczeniu.
Moja dzisiejsza gościni - Izabela Wojciuk dzieli się wiedzą na temat składów kosmetyków, których lepiej unikać. Rozmawiamy o dodatkach do żywności i chemii domowej, o plastiku, suplementach i lekach zawierających tlenek tytanu, który okazał się być genotoksyczny. Poruszamy temat toxic load, czyli indywidualnej tolerancji na toksyny w organizmie. Iza dzieli się także swoimi doświadczeniami we wprowadzeniu w remisję choroby, jaką jest autoimmunologiczne zapalenie wątroby. Zapraszam! Iza Wojciuk prowadzi sklep za zdrową żywnością: https://biozdrowy.pl/ Sklep z produktami konopnymi: https://hempking.eu/pl/ Znajdziecie ja na Instagramie: https://www.instagram.com/izabela.wojciuk/
Mar 26, 2024 · 21 min
#07 Tłuszcz Brązowy kontra Biały: Klucz do Lepszego Metabolizmu
Pytania, na które odpowiadam w tym odcinku: Czy tłuszcz brązowy jest lepszy niż tłuszcz biały? Jakie są funkcje tych różnych metabolicznie tkanek? Czy rodzimy się z tłuszczem brązowym? Czy brązowy tłuszcz chroni nas przed chorobami metabolicznymi? Czy możemy go aktywować? Czy możemy zamienić tłuszcz biały na brązowy? Jak to zrobić? Jakie pokarmy wspomagają brązowienie tkanki tłuszczowej? Kontakt do mnie: kontakt@agently.com.pl Strona internetowa: www.agently.com.pl
Mar 19, 2024 · 46 min
#06 Otyłość - Czy Chodzi Tylko o Nadmiar Kalorii?
Pytania, na które odpowiadam w tym odcinku, to: Jakie czynniki determinują większy apetyt i zwiększoną skłonność do odkładania tkanki tłuszczowej? Jakie geny wpływają na powstawanie nadwagi i otyłości? Czy możemy kontrolować nasze geny? Jak mikrobiom jelitowy wspomaga nas w utracie nadprogramowych kilogramów? Czy znaczenie ma to ile śpisz jeśli się odchudzasz? Czy wirusy mają coś wspólnego z nadwagą? Liczyć kalorie, czy stawiać tylko na jakość pożywienia? Chcesz poznać odpowiedzi na te pytania, posłuchaj. Link do mojej strony: www.agently.com.pl Kontakt do mnie: kontakt@agently.com.pl
Mar 7, 2024 · 48 min
#05 Recepta na kryzys zdrowia metabolicznego. Co możemy zrobić my jako jednostki i jako społeczeństwo?
Pytania na które odpowiadam w tym odcinku, to: Czym jest kryzys zdrowia metabolicznego? Ilu Polaków dotykają choroby metaboliczne. Jak poważny jest to problem. Co możemy poprawić w swoim otoczeniu i jakie wybory podejmować aby zmniejszyć galopujący wymiar chorób metabolicznych. Jakie 4 punkty trzeba spełnić, aby zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych. Link do mojej strony: www.agently.com.pl Kontakt do mnie: kontakt@agently.com.pl
Feb 21, 2024 · 1 hr 19 min
#04 Gość Specjalny - Adrian Sajdak. Zdrowie Zaczyna Się Od Zdrowej Głowy.
Adrian Sajdak mój dzisiejszy gość dzieli się doświadczeniami jak pogodzić ze sobą wiele wymagających ról i nie stracić przy tym zdrowia. Jest skutecznym przedsiębiorcą, sportowcem, biohakerem, edukatorem. Dzieli się z ludźmi doświadczeniami przez które sam przeszedł i przestrzega czego nie robić, aby tych błędów nie powielać. W tle rozmowy biznes, zdrowie, badania, nowotwór, sport, dużo kawy, mało snu... posłuchajcie i wyciągnijcie wnioski. Adriana znajdziecie na instagramie: https://www.instagram.com/adriansajdak_/ Studio treningowe Never Average: https://neveraverage.pl/ Link do mojej strony: www.agently.com.pl Kontakt do mnie: kontakt@agently.com.pl

Showing 1–20 of 20 episodes