Loono

Podcast o prevenci a inovacích v medicíně. Naše moderátorky Zuzana a Kateřina si každý týden povídají s lékaři, studenty medicíny a technologickými nadšenci, kterým stejně jako nám leží na srdci lidské zdraví.

Sledujte nás na instagramu @loonocz (https://www.instagram.com/loonocz) .

Play

Open in

22 episodes
weekly
Avg 31 min
Czech

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Thursday · 45 min
Úzkost, nebo panická ataka? Poznej jejich projevy a nauč se jim předcházet
Jaký je rozdíl mezi běžným strachem, úzkostí a nastupující panickou atakou? Tělesné projevy bývají často zrádné a mohou tě pořádně vystrašit. Společně s Psycholožkami v županu se podíváme na mechanismy, které se při úzkostných stavech spouštějí, a odhalíme základní pilíře jejich prevence. V rozhovoru probereme klíčové příznaky, podle kterých poznáš, že tělo bije na poplach, i cesty, jak zacyklené myšlenky včas zastavit. Zjistíš, co všechno ovlivňuje vznik úzkostí, jaká režimová opatření ti pomohou vracet do života klid a podle čeho poznat ten správný moment pro vyhledání odborné pomoci. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00:49 – Rozpoznání rozdílu mezi úzkostí a panickou atakou 00:05:40 – Projevy úzkosti, její funkce a odlišení od strachu 00:10:08 – Důvody přetrvávání úzkosti i po odeznění spouštěče 00:13:10 – Určení správného momentu pro vyhledání odborné pomoci 00:18:17 – Volba vhodné formy odborné péče a průběh terapie 00:27:39 – Význam režimových opatření a spánku v prevenci úzkostí 00:33:59 – Využití praktických seberozvojových technik v běžném dni 00:37:44 – Maskované projevy úzkosti a psychosomatické obtíže 00:40:57 – Způsoby podpory a pomoci pro někoho s úzkostí v okolí 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Hostky: Mgr. Karolína Peruth a Mgr. Tereza Jirotka Beníčková – Psycholožky v županu Partnerem epizody je Foodora, která se rozhodla podpořit téma duševního zdraví a naši kampaň Dobré nitro. Děkujeme!
August 20 · 40 min
Zvýšený výskyt nádorů u mladých: Jaké jsou příznaky a co můžeme ovlivnit?
Téma výskytu nádorových onemocnění u mladších ročníků se v médiích objevuje stále častěji a přirozeně vyvolává řadu otázek. Jaká je reálná situace a jakou roli v číslech hraje pokročilejší diagnostika nebo efektivní screeningové programy? S onkoložkou prof. Petrou Tesařovou se podíváme na pozadí výskytu solidních nádorů u populace do 50 let. Dozvíš se, které typy rakoviny se vyskytují častěji a u kterých naopak incidence klesá. Probereme vliv moderního životního stylu, mikroplastů, mikrobiomu i genetiky. Zaměříme se také na to, jak k prevenci přistupovat s nadhledem bez zbytečné úzkosti a jaké varovné signály těla bys neměl/a nikdy ignorovat. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:21 – Nárůst výskytu nádorových onemocnění u mladší populace 02:26 – Pokročilejší diagnostika a záchyt v nižším stádiu 05:13 – Snižování věkové hranice a efektivita screeningů 08:25 – Odlišnosti a rizika nádorů u mladých pacientů 11:00 – Nejčastější typy nádorů a pozitivní trendy u prevence 13:37 – Civilizační vlivy, mikrobiom, mikroplasty a genetika 22:16 – Mýty kolem covidu-19 a význam očkování v onkologii 24:48 – Pravidlo 80/20 a budování zdravých návyků už od dětství 29:32 – Doporučená screeningová vyšetření pro různé věkové skupiny 36:01 – Varovné symptomy těla a správná cesta k odborníkovi 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Hostka: prof. MUDr. Petra Tesařová, CSc, česká klinická onkoložka a hematoložka. Tato epizoda vznikla díky podpoře Nadace MONETA Clementia, která působí pod záštitou MONETA Bank, děkujeme!
August 6 · 33 min
Opalování, SPF a stárnutí pleti: Kdy kůži škodíme a jak předejít nádorům?
Považuješ opálenou pokožku za symbol zdraví a letní pohody? Ve skutečnosti jde o obrannou reakci buněk na poškození. V této epizodě probíráme klíčová fakta o působení slunečního záření, správné fotoprotekci i o tom, jak kůže reaguje na slunění. Společně s dermatologem MUDr. Kryštofem Kudláčkem se díváme na rozdíly mezi jednotlivými typy kožních nádorů, reálná rizika solárií i to, jak se liší potřeba ochrany u světlých a tmavších fototypů. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00:20 – Proměny ideálu krásy a společenský pohled na opálenou kůži 00:04:26 – Vliv solárií na zdraví kůže a vznik nádorů 00:07:00 – Využití kontrolovaného UV záření při léčbě ekzémů 00:09:22 – Možnosti šetrného tónování pleti bez slunečního záření 00:11:00 – Zásady správné aplikace a obnovy SPF ochrany během dne 00:15:26 – Rizika kumulativního slunečního záření pro tmavší fototypy 00:18:26 – Zásady první pomoci a regenerace při spálení pokožky 00:22:24 – Dopad UV záření na tvorbu vrásek a rozpad kolagenu 00:25:37 – Rozdíl mezi melanomovými a nemelanomovými kožními nádory 00:31:22 – Bezpečné způsoby čerpání vitamínu D bez pobytu na přímém slunci 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Host: MUDr. Kryštof Kudláček, lékař specializující se na dermatologii a estetickou medicínu Za podporu kampaně prevence rakoviny kůže děkujeme Janu Bartovi a Pale Fire Capital.
July 30 · 52 min
Ničí opalovací krémy zdraví a blokují vitamín D? Dermatoložka vyvrací nebezpečné mýty
Mýtus, že opálená kůže je zdravá kůže, stále převládá. Sluneční paprsky sice potřebujeme pro dobrou náladu i vnitřní biorytmus, ale jeho UV složka patři mezi karcinogeny první třídy. Jak se staví odborná dermatologie k radám ezo-influencerů o „adaptaci na slunce“ bez ochranných krémů a jaké jsou reálné možnosti naší pokožky? Společně s dermatoložkou se podíváme na to, jak kůže reaguje na sluneční záření, proč nestačí spoléhat na mýty o jarní adaptaci a jak správně číst UV index. Zjistíš, co obnáší vědomá fotoprotekce, jak je to s tvorbou vitamínu D a na co si dát pozor při výběru opalovacích krémů. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00:31 – Mýtus o jarní adaptaci pokožky na sluneční záření bez SPF 00:05:33 – Slunce jako dobrý sluha, ale špatný pán a UV záření mezi karcinogeny 00:15:38 – Boj s dezinformacemi ezo-influencerů a osvětový projekt Pihacheck 00:21:34 – Základní pilíře ochrany před UV zářením a význam UV indexu 00:28:08 – Rizika spálení v dětství a specifika ochrany dětské pokožky 00:33:11 – Výběr správného SPF, mýty o toxicitě kosmetiky a minerální vs. chemické filtry 00:39:13 – Vliv SPF na tvorbu vitamínu D a mýty kolem jeho střádání ze slunce 00:42:35 – Fotoaging, nejlevnější anti-age péče a nebezpečí UV lamp u nehtařů 00:47:14 – Shrnutí základu vědomé fotoprotekce a správná reaplikace SPF přípravků 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Hostka: MUDr. Zuzana Kotlasová, specializovaná lékařka dětské dermatologie a všeobecné dermatovenerologie. Za podporu kampaně prevence rakoviny kůže děkujeme Janu Bartovi a Pale Fire Capital.
July 23 · 29 min
Posilovna pro tvoje chodidla: Kdy má barefoot smysl a pro koho se nehodí?
Máš pocit, že barefootové boty patří jen do lesa a na městském asfaltu si v nich zničíš klouby? A víš, jak má vypadat správný prostor pro prsty, aby chodidlo fungovalo přirozeně a bez bolesti? V epizodě s fyzioterapeutem Michalem Tichovem se například dozvíš, proč je Česko na špici v nošení barefootu a jak dávkovat zátěž, aby ses vyhnul/a přetížení či bolestivé plantární fasciitidě. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:36 – Význam barefootu pro vývoj dětského a dospělého chodidla 02:07 – Posilování chodidla a použití barefootu napříč generacemi 03:22 – Česká republika jako světová barefootová velmoc 04:44 – Nejčastější chyby při výběru velikosti běžné i barefootové obuvi 07:04 – Jak poznat správný tvar boty a úskalí nákupu přes e-shopy 08:55 – Hlavní rozdíly mezi barefootem a konfekcí včetně významu dropu 12:02 – Rizika zbrklého přechodu na barefoot a rozvoj plantární fasciitidy 13:48 – Zdravotní stav a diagnózy, pro které barefoot není vhodný 20:27 – Chůze po betonu a městském povrchu z pohledu fyziky a techniky došlapu 25:13 – Bezpečný postup při přechodu na běhání v barefoot obuvi 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Host: Mgr. Michael Tichov, fyzioterapeut a zakladatel FyzioGO.
July 14 · 44 min
Hygiena hraček, orální roušky i konsent: Co všechno obnáší skutečně bezpečný sex?
Mluvit otevřeně o sexu, intimitě a vlastním těle by mělo být úplně přirozené. Přesto kolem těchto témat stále krouží spousta mýtů, studu a zbytečného tabu. Proč máme i po letech problém nazývat věci pravými jmény a jak moc naši sexualitu ovlivňuje výchova nebo systémové nastavení ve společnosti? 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00:33 – Proměna vnímání sexuality v čase a otevřené mluvení o ní 00:02:21 – Sexualita a intimita jako klíčová součást naší osobnosti 00:03:11 – Strach z otevírání problémů v páru a mýtus o konci vztahu 00:04:29 – Realita bezpečného sexu v Česku, bariéry a stigma kolem testování 00:09:41 – Co všechno tvoří bezpečnější sex a vliv společenského systému 00:12:14 – Komunikace před sexem jako nástroj pro budování důvěry a potěšení 00:17:05 – Ochrana při orálním sexu a hygienické výzvy na festivalech 00:18:29 – Sex s kondomem, výběr správné velikosti a zodpovědnost obou partnerů 00:23:26 – Sex pod vlivem alkoholu a jeho dopad na vnímání souhlasu i prožitku 00:25:26 – Používání sexuálních hraček, hygiena a jejich přínos do vztahu 00:28:36 – Bezpečný sex, rizika nevěry a komunikace v dlouhodobých vztazích 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Hostky: Terézia Ferjančeková a Zuzana Kašparová z podcastu Vyhonit ďábla Tato epizoda vznikla za podpory společnosti Durex. Moc děkujeme!
June 23 · 28 min
Od bolesti lýtek až k hrozbě amputace: Jak zachránit své cévy?
Zastavuješ se při chůzi na nákup a předstíráš, že se díváš do výloh nebo píšeš SMS, protože tě nesnesitelně bolí lýtka? Možná to nejsou špatné boty ani unavené svaly , ale nebezpečné onemocnění tepen, kterému se přezdívá nemoc výkladních skříní. Ischemická choroba dolních končetin (ICHDK) přitom neohrožuje jen tvou schopnost chůze. Jde o projev systémového problému v celém těle, který výrazně zvyšuje riziko infarktu, mrtvice nebo dokonce ztráty končetiny. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:37 – Význam zkratky ICHDK a vliv aterosklerózy na průtok krve 01:50 – Souvislost mezi onemocněním tepen na nohou a rizikem infarktu či mrtvice 04:57 – Zásadní rozdíly mezi postižením tepen, křečovými žílami a trombózou 09:55 – Akutní uzávěr cév, riziko ztráty funkce a vysvětlení pravidla 6P 12:14 – Možnosti prevence, kontrola rizikových faktorů a vliv statinů 14:46 – Postup vyšetření u praktického lékaře a význam cévního ultrazvuku 16:57 – Tři hlavní pilíře léčby od intervalového tréninku po moderní operace 24:30 – Nejčastější mýty, bagatelizace příznaků a důsledky pozdního příchodu k lékaři 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Host: MUDr. Tomáš Hauer Tato epizoda vznikla za podpory Boston Scientific. Moc děkujeme!
June 18 · 33 min
Začít je lehké, ale jak u toho vydržet? Psychologie motivace a cvičení
Dáváš si pravidelně předsevzetí, že začneš víc sportovat, lépe spát nebo zdravěji jíst, ale tvá motivace po pár týdnech úplně zmizí? Pohyb v příliš obecné rovině a nerealistická očekávání jsou nejčastější důvody, proč u nových cílů nedokážeš vydržet. Jak se z chvilkového nadšení stane trvalá součást tvého života a proč tě samotné racionální uvažování ke změně nedotlačí? 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:20 – Past obecných cílů a jak správně definovat svá očekávání 04:32 – Nejčastější chyby v přístupu k návykům a tři typy vyhoření 06:59 – Fenomén novoročních předsevzetí a hrozba hedonické adaptace 15:19 – Metoda habit stacking aneb jak napojit návyky na svou identitu 18:58 – Mýtus o 21 dnech a reálná doba pro vybudování nového návyku 26:57 – Rozdíl mezi fixním a růstovým nastavením mysli 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Host: Mgr. Petr Mutinský, psycholog, trenér a kouč
June 11 · 25 min
Erekce při vyšetření i zlomený penis. Otevřený rozhovor s uroložkou
Krev v moči, bolesti varlat nebo pálení při močení tě mohou snadno přivést do urologické ambulance. Přestože je návštěva urologa důležitým bodem prevence u mužů, mnoho z nich se jí obává. Jak vlastně standardní vyšetření na urologii probíhá a musíš se vůbec svlékat úplně donaha? V rozhovoru se dozvíš, s jakými problémy do ordinace nejčastěji chodí mladí kluci a co trápí starší muže. Zjistíš, jestli potřebuješ k urologovi žádanku a jaký vliv má na zdraví tvůj životní styl. Podíváme se ale i na urgentní případy, jako jsou sportovní úrazy, zlomeniny penisu nebo odstraňování bizarních předmětů z močové trubice. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:37 – Co všechno obnáší práce urologa? 04:24 – Jaký je poměr mužů a žen v urologické ambulanci a jak se potíže mění s věkem? 08:13 – Podrobný průběh urologického vyšetření krok za krokem a jak zvládnout stud 09:45 – Co dělat, pokud jako pacient preferuješ lékaře stejného pohlaví 14:01 – Vážné úrazy močové trubice 15:26 – Zlomenina penisu, cizí předměty v močové trubici a nebezpečné domácí experimenty 18:30 – Vliv životního stylu na močové ústrojí: 21:26 – Mýty o velikosti penisu a urologický pohled na estetické operace a obřízku 23:16 – Bizarní zásahy hasičů v ambulanci 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Host: MUDr. Magdaléna Bojić, uroložka Tato epizoda vznikla za podpory společnosti Eurowag, děkujeme!
May 30 · 21 min
Jak doopravdy vypadá roztroušená skleróza? Příznaky a mýty o zapomínání
Zhoršení zraku, brnění v končetinách nebo problémy s močovým měchýřem. To všechno jsou tváře roztroušené sklerózy, chronického onemocnění, které v Česku trápí desítky tisíc lidí, přičemž postihuje výrazně častěji ženy. V epizodě si povídáme s uroložkou MUDr. Magdalénou Bojić, která se rozhodla sdílet svůj osobní i profesní příběh o životě s touto nemocí. Dozvíš se, proč je název onemocnění často zavádějící, jaké rizikové faktory mohou hrát roli při jeho vzniku proč je po vyslechnutí diagnózy klíčová i pomoc psychoterapeuta. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:19 – Co se děje v těle při roztroušené skleróze? 01:07 – Mýty kolem názvu 01:54 – Proč nemoc postihuje násobně více žen? 03:37 – První ataka už v dětství a složité odhalování příznaků 06:44 – Rizikové faktory, které ovlivňují vznik RS 09:20 – Cesta k diagnóze 12:42 – Jak se liší léčba akutní ataky od dlouhodobé biologické terapie? 16:29 – Pomoc pro pacienty i jejich blízké 18:14 – Jak vlastní diagnóza pomáhá v přístupu k pacientům? 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Host: MUDr. Magdaléna Bojić, uroložka Tato epizoda vznikla za podpory společnosti NN Životní pojišťovna, děkujeme!
May 26 · 27 min
Třesou se ti ruce a buší srdce? Nauč se ovládnout akutní stres
Máš před důležitou událostí trému? Tvoje tělo tě ve skutečnosti jen chystá na skvělý výkon. Krátkodobý stres má hluboký evoluční smysl. V tomto rozhovoru se naše moderátorka Zuzana Hajšmanová a kouč a terapeut Petr Hošek zaměřují na to, jak funguje naše tělo pod tlakem. Dozvíš se, jaký je rozdíl mezi eustresem a distresem, jak správně využít nervozitu a proč v náročné dny nerušit své rituály. Ukážeme si rychlé techniky na okamžité zklidnění, jako je krabicové dýchání nebo metoda všímavosti, a probereme, jak včas rozpoznat chronický stres, který vede k vyhoření. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:18 – Je stres k něčemu dobrý a jak se liší eustres od distresu? 04:24 – Pohání nás krátkodobý stres k výkonu? 06:16 – Zvládáme akutní stres všichni stejně? 07:02 – Co všechno ovlivňuje to, jak v dospělosti zvládneš stresovou situaci? 10:58 – Fungují rady typu „představ si všechny před tebou nahé“? 14:00 – Dechová cvičení a uzemnění v akutní fázi stresu 15:26 – Krabicová technika dýchání 20:45 – Jaké fyzické vjemy nebo aktivity dokážou tělo uklidnit? 24:43 – Co nám pomáhá zvládat dlouhodobý, chronický stres? 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Host: Mgr. Petr Hošek, konzultant, lektor, kouč a mediátor Kampaň Dobré nitro #dobrenitro zaměřenou na osvětu o duševním zdraví se v rámci svých dobročinných aktivit rozhodla podpořit společnost Allwyn.
May 19 · 38 min
Syndrom vyhoření: Jak poznat, že ti dochází energie a kdy si říct o pomoc?
Cítíš se pod dlouhodobým tlakem a běžný víkendový odpočinek ti už k načerpání sil nestačí? Syndrom vyhoření se dnes týká až 20 % populace a zdaleka nezasahuje jen manažery nebo zdravotníky, ale čím dál častěji i rodiče, studenty či sportovce. V rozhovoru s terapeutem Petrem Hoškem probereme, proč firemní benefity vyhoření nezachrání, jak nás ovlivňuje perfekcionismus a jak ti v prevenci může pomoci nastavení pevných hranic nebo takzvané pravidlo 80 %. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:14 – Důvody nárůstu vyhoření v populaci 01:47 – Vyhoření u rodičů a studentů 04:17 – Nejohroženější profesní skupiny 09:44 – Vliv perfekcionismu na vyhoření 11:29 – Role firem a prevence na pracovišti 20:40 – Varovné signály a fáze burnoutu 27:54 – Pomoc kouče, terapeuta a psychiatra 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Host: Mgr. Petr Hošek, konzultant, lektor, kouč a mediátor Kampaň Dobré nitro #dobrenitro zaměřenou na osvětu o duševním zdraví se v rámci svých dobročinných aktivit rozhodla podpořit společnost Allwyn.
May 12 · 30 min
Kryštof Král: I elitní sportovec může vyhořet. Jak se vrátit zpět?
Syndrom vyhoření se nevyhýbá ani mladým lidem na vrcholu sil. Profesionální cyklista Kryštof Král v rozhovoru odkrývá svou cestu od dětského snu až k momentu, kdy se kolo stalo místo nástroje svobody zdrojem úzkosti a fyzických bolestí. V epizodě zjistíš, jak nenápadně se může změnit mentalita úspěšného sportovce, proč je perfekcionismus dvousečná zbraň a co se stane s tělem, když ho hlava přestane poslouchat. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:29 – Jak vypadá časová náročnost přípravy vrcholového sportovce? 05:42 – Je extrémní nátlak povinnou daní za profesionální sport? 09:05 – Může se psychická nepohoda projevit jako fyzický zánět v těle? 14:50 – Proč přichází pochybnosti o vlastních schopnostech i přes velké úspěchy? 17:19 – Jak vypadá cesta z vyhoření a kde hledat odbornou pomoc? 22:34 – Jak se po syndromu vyhoření vrátit k tréninku a nastavit si zdravější režim? 25:43 – Je po prodělaném vyhoření stále nutná podpora odborníka? 26:36 – Jaké pozitivní aspekty může člověku přinést takto těžká zkušenost? 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Host: Kryštof Král, profesionální cyklista Kampaň Dobré nitro #dobrenitro zaměřenou na osvětu o duševním zdraví se v rámci svých dobročinných aktivit rozhodla podpořit společnost Allwyn.
April 30 · 35 min
Menopauza bez tabu: Co se děje v ženském těle a kdy uvažovat o hormonální terapii?
Menopauza bývá často opředena strachem a mýty. Znamená to automaticky konec atraktivity nebo životní pohody? A jak se v tom všem vyznat, když máš pocit, že se tvé tělo mění přímo před očima? V rozhovoru s gynekoložkou MUDr. Monikou Skuhrovcovou rozebereme, co se v ženském těle skutečně děje během perimenopauzy a menopauzy, jak rozpoznat varovné signály a proč není třeba se bát moderní medicíny. Zjistíš, jaké jsou možnosti hormonální substituční terapie, v čem se liší od běžné antikoncepce a proč je prevence u gynekologa klíčová i v tomto období života. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:48 – Co menopauza znamená a jak poznat nástup perimenopauzy? 04:12 – Pomůžou při potížích babské rady? 06:43 – V čem přesně spočívá hormonální substituční terapie a jak funguje? 14:14 – V čem se liší hormonální antikoncepce od substituční terapie? 15:34 – Jaké jsou hlavní benefity hormonální léčby pro tělo? 22:24 – Jsou obavy z rizik (např. rakoviny prsu) u hormonální léčby stále oprávněné? 29:54 – Proč je důležité chodit na gynekologickou prevenci i v postmenopauze? 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Hostka: MUDr. Monika Skuhrovcová, gynekoložka. Tato epizoda vznikla za podpory Vichy, moc děkujeme!
April 23 · 31 min
Proč hubnutí v televizi klame? Kde končí show a začíná zdraví
Fascinují tě televizní proměny, kde účastníci hubnou desítky kilogramů před zraky milionů diváků? Sledujeme je s napětím a nadějí, ale často přehlížíme, co se děje za střihem. Televize nabízí drama a rychlé výsledky, zatímco skutečná cesta ke zdraví vypadá v klinické praxi úplně jinak. Společně s nutriční terapeutkou a psychoterapeutkou ve výcviku Andreou Jakešovou odkrýváme to, co nám o hubnutí média často neříkají. Proč je „pouhá vůle“ při hubnutí nebezpečným mýtem, jakou roli ve skutečnosti hraje genetika a proč extrémní televizní diety nemusí být cestou, kterou bys měl/a následovat? 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 02:49 – Fascinace úspěchy při hubnutí 04:26 – Je estetika v pořadech na škodu? 06:25 – Hubnutí a vůle? 10:23 – Proč jsou v televizi lidé úspěšnější? 12:49 – Multidisciplinární tým v praxi 15:39 – Mají Češi přehled o stravě? 17:09 – Změna kultury hubnutí od 90. let 24:37 – Jak předejít jojo efektu? 29:48 – Klíč k úspěšné terapii obezity 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Hostka: Mgr. Andrea Pospíšil Jakešová, nutriční terapeutka a psychoterapeutka ve výcviku.
April 15 · 25 min
Genetika vs. nikotin: Máš šanci přestat kouřit napoprvé?
Zkoušíš přestat kouřit už po desáté a máš pocit, že ti prostě chybí pevná vůle? Nevyčítej si to, tvůj mozek je zkrátka silnější než tvé rozhodnutí. Závislost na nikotinu je totiž regulérní diagnóza a bojovat s ní bez odborné pomoci zvládne jen 3–5 % lidí. V tomto díle s paní docentkou Alexandrou Pánkovou probíráme, proč někdo do závislosti spadne po první krabičce a jiný zůstane jen „svátečním kuřákem“. Probíráme, proč jsou některé zázračné metody odvykání jen drahým placebem a co se stane s tvým srdcem už 36 hodin poté, co típneš poslední cigaretu. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:19 – Je závislost jen problém slabé vůle? 00:35 – Jak genetika ovlivňuje závislost 03:03 – Proč k úspěšnému odvykání často vede až sedm pokusů 03:55 – Úspěšnost odvykání „na vlastní pěst“ vs. odborná pomoc 05:03 – Proč nás mozek nutí zapálit si ke kávě nebo k pivu 07:44 – Praktické tipy, čím nahradit rituál s cigaretou 13:31 – Proč omezení kouření na dvě cigarety denně není skutečná výhra? 15:35 – Největší mýty: Škodí těhotným náhlé odvykání a má smysl přestat v 70 letech? 21:24 – Má smysl dát dítěti cigaretu „na vyzkoušenou“? 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Hostka: doc. MUDr. Alexandra Pánková, PhD., Centrum pro závislé na tabáku Tato epizoda vznikla za podpory Edwards Lifesciences, moc děkujeme!
March 31 · 34 min
Proč mají Češi stále méně sexu? O komunikaci v posteli a mýtech o HPV se sexuoložkou
Proč frekvence sexuálních zážitků v Česku prudce klesá a jaký vliv má na ni stres či moderní technologie? S klinickou psycholožkou a sexuoložkou Laurou Janáčkovou probíráme, proč je pro nás těžké mluvit o vlastních touhách a jak online seznamky či pornografie zkreslují naši realitu. Dotkneme se i palčivého tématu sexuálně přenosných chorob, jako je HPV. Rozebíráme, proč by měla být prevence přirozenou součástí našeho milostného života, jakou roli hraje v prožitku klitoris a proč odkládání rodičovství mění dynamiku mezi muži a ženami. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:34 – Proč Češi ztrácejí zájem o sex? 03:42 – Psychika, technologie a pasti pornografie 08:25 – Sexuální aktivita vs. klesající porodnost 10:51 – Komunikace v posteli a tabu kolem nemocí 15:05 – Minulost partnera a mýty o promiskuitě 19:50 – Proč je prevence nanejvýš sexy? 23:55 – Jak funguje přenos HPV a proč kondom nestačí? 26:17 – HPV ve vztahu a rizika u pettingu či orálního sexu 32:03 – Závěrečné poselství: Co by měl o sexu vědět každý? 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Hostka: doc. PhDr. Dr.phil. Laura Janáčková, CSc., klinická psycholožka se specializací na partnerské vztahy a sexuální chování, spisovatelka.
March 11 · 31 min
Influencerka Lia Ramplé: Ve 24 letech mi našli předrakovinové stadium děložního čípku.
Jak se mladá žena vyrovná s tím, že musí okamžitě na operační sál, a co všechno obnáší rekonvalescence po konizaci? V tomto díle otevřeně probíráme cestu od špatných výsledků cytologie až po čekání na histologii, které je pro psychiku tou nejtěžší zkouškou. Dozvíš se, proč starší typy vakcín nepokrývají všechny nebezpečné kmeny viru a proč je důležité zbavit HPV nálepky „nemoci z promiskuity“. Lia v rozhovoru rozebírá i výsledky svého výzkumu o tom, jak (ne)fungují kampaně na očkování, a také popisuje, proč hrají zásadní roli v prevenci právě kluci. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:38 – Jak se Lia dozvěděla o nálezu ve 24 letech? 02:32 – Proč starší vakcína už nemusí stačit? 05:59 – Verdikt lékařů 11:37 – Jak probíhá den zákroku a první narkóza v životě. 14:21 – Režim po zákroku: bez sportu, koupání a sexu. 15:05 – Čekání na výsledky histologie 24:08 – Proč se Lia rozhodla o HPV mluvit veřejně a bořit mýty? 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Hostka: Mgr. Lia Ramplé, podcasterka a influencerka.
February 19 · 29 min
Co skutečně funguje při nachlazení? O suplementech a imunitě s expertkou
Cítíš se během zimy pod psa a hledáš, jak se rychle zbavit rýmičky a „naboostovat“ svoji imunitu? Jenže imunita není vypínač, který stačí cvaknout, když na nás něco leze. Je to komplexní systém, o který musíme dlouhodobě pečovat. V tomto díle rozebereme, jak funguje vrozená a získaná obranyschopnost i proč jsou spánek a vyvážená strava důležitější než drahé kúry. Dozvíš se, proč je v našich zeměpisných šířkách nezbytná suplementace vitamínu D, zda mají reálný přínos infuze vitamínu C a jak se nenechat zmást marketingovými sliby na obalech doplňků stravy. Probereme také princip hormeze, tedy jak krátkodobá zátěž v podobě sauny či otužování posiluje lidské tělo. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:38 – Jak se imunita buduje a je to dlouhodobý proces? 03:31 – Proč onemocníme často až po stresovém období nebo po zkouškách? 04:52 – Jakou roli hraje v prevenci a péči o imunitu otužování nebo saunování? 08:37 – Má smysl se preventivně dopovat vitamínem C nebo chodit na infuze? 11:24 – Proč je pro nás vitamín D tak zásadní a jak ho správně suplementovat? 15:26 – Jaký je váš názor na adaptogeny a funkční houby jako reishi či hlíva? 17:49 – Mají Češi nedostatek omega-3 mastných kyselin a má smysl je doplňovat? 23:13 – Podle čeho se orientovat v doplňcích stravy a jak poznat ty kvalitní? 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Hostka: Ing. Bohumila Zimáková, Ph.D Tato epizoda vznikla díky podpoře společnosti WeCare, děkujeme!
Dec 18, 2025 · 23 min
Rakovina plic se nemusí týkat jen kuřáků. Co se děje po diagnóze?
Rakovina plic není jen nemoc kuřáků. S plicní onkoložkou Marií Drösslerovou rozebíráme, proč se nádory plic stále častěji objevují i u nekuřáků a jakou roli hraje expozice rizikovým faktorům, jako je radon či azbest. Věnujeme se také molekulárnímu testování, díky kterému diagnostika čtvrtého stadia nemusí být vnímána jako rozsudek, ale jako výzva k zahájení precizní cílené léčby, která prodlužuje život. Ptáme se i na to, jaké dnes existují reálné šance na dlouhodobé přežití pro pacienty s metastázemi. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:46 – Rakovina plic u nekuřáků 1:50 – Rizikové faktory 3:10 – Co může nekuřák udělat pro zdraví svých plic?4:04 – Vliv radonu a plísní v domácnosti 5:44 – Proč by se pacienti neměli bát očkování proti chřipce/covidu? 6:15 – Doplňky stravy 8:48 – Jakou roli hraje znečištěné ovzduší? 10:07 – K čemu všemu screening slouží? 11:43 – Kdy by měl člověk zpozornět a vyhledat lékaře? 16:15 – Jak probíhá léčba? 20:22 – Jaké jsou šance na přežití? 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

Showing 1–20 of 22 episodes