#28 Demenz verhindern - so senkst du dein Risiko um bis zu 45%

Bis zu 45% aller Demenzfälle sind vermeidbar und so senkst du dein persönliches Risiko wirklich. Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/X2OR5U1DmHw Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/28 00:00 Warum das persönliche Demenzrisiko ein Ansporn sein kann 00:36 400.000 Neuerkrankungen pro Jahr – und warum 45% vermeidbar sind 01:55 Wie Demenz weltweit zunimmt – aktuelle Zahlen und Prognose bis 2050 02:56 Was im Gehirn passiert: verklebte Proteine und zerstörtes Gewebe 05:44 Primäre vs. sekundäre Demenz – was reversibel ist und was nicht 08:08 Die reversiblen Formen: Vitamin-B12-Mangel, Alkohol, Tumore, Traumata 12:10 Fokus auf die primäre Demenz – 80-90% aller Fälle sind irreversibel 14:16 Die Risikofaktoren im Überblick: sozial, sensorisch, vaskulär, mental 17:14 Schlaf und das glymphatische System – die Müllabfuhr im Gehirn 22:54 Genetisches Risiko: der Apolipoprotein-E-Wert erklärt 27:42 Warum Frauen ein höheres Demenzrisiko haben 29:01 Das Präventionssystem: Schlaf, mentale Forderung, Stressmanagement 36:28 Warum ein System gegen alle Big-Four-Krankheiten gleichzeitig wirkt 37:29 Bewegung und Ausdauersport als stärkster Hebel 40:42 Medikamentöse Behandlung und Supplements im Check