LIVSSTÆRK

Resilient Copenhagen

Om hvordan man bygger fysisk og mantal styrke til at stå igennem livets udfordringer, og til at gribe de muligheder rejsen byder på.

Play

Open in

20 episodes
weekly
Avg 1 hr 16 min
Danish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S1 · E38
Monday · 1 hr 15 min
DK er et U-land mht. ernæring af skolebørn...
Thor har travlt fordi han skal i sommerhus, så der er fut i fejemøget i LIVSSTÆRK studiet i dag, og vi formår at holde os under 90 minutter for an gangs skyld 🫢 Efter indledende historier om Glow graviditetstræning, TB's squats og Juni's Halloween kostume(r), diskuterer vi det nationale forsøg om skolemad i den danske folkeskole. Konklusionen i studiet er klar - vi skal have den Japanske model i danmark, med hele fødevarer, fællesspisning, ernæringsplaner, selvservering, lærerinvolvering, selvoprydning og mad hygiejne uddannelse. Intet mindre kan gøre det. Og så skal vi i øvrigt have skoleuniformer. Basta! Sundhed er Rigdom
S1 · E37
October 26 · 1 hr 23 min
Børn & styrketræning...?
Thor er tilbage i studiet efter en længere barselspause fra mikrofonen, hvilket resulterer i et marathon af en indledning om alt mellem himmel og jord... TB har det stramt med at aflevere arvingen i vuggeren, og harsellerer over, hvordan det moderne samfunds indretning gør det umuligt at gøre det, som er rigtigt for sine børn og deres udvikling. Mia starter Resilient 'Glow' hold for gravide på mandag (i dag) og hun glæder sig til at hjælpe folk i samme lykkelige situation som hun selv er i, med at forberede sig til deres livs workout - fødsel... Thomas er kommet under vingerne på en ekstremt kompetent gymnastik coach, nemlig Cornelia på 7 år. Han har, i lørdags, oplevet nye niveauer af udskammelse, men også lært nyt seje tricks i barren, så alt er jo godt. Dagens egentlige emne er en DR artikel med titlen 'Børn og unges styrketræningsvaner får alarmklokkerne til at ringe hos Børns Vilkår'. Vi diskuterer styrketræning for børn og unge og diverse indgroede og stædige myter om netop dét. Igen er vi små-arrige over niveauet af journalistik på de allerstørste informationskanaler - endnu engang skabes mere forvirring om et vigtigt og omstridt emne, end afklaring... Sundhed er Rigdom
S1 · E36
October 19 · 1 hr 3 min
Et selvmåls-hattrick fra Hjerteforeningen ❤️‍🩹
Mia Furu og Thomas Korsgård - den dynamiske duo - er tilbage i studiet med semi-arrig episode om Hjerteforeningens nylige samarbejde med "sundheds"minister Ida Auken - Instagram serien om de sagnomspundne madpakkedilemmaer... Der indledes, traditionen tro, med ugen der gak; Mia har haft lunge pest og Thomas har haft intermezzo med nørrebros slik-mafia. Vi er begge i live. Lige akkurat 😮‍💨 Vi er begge rystede over, hvordan folk, aldeles uden merit, kan møve sig ind på indflydelsesrige poster i ministerier og direktioner, og over hvordan to sundhedsanalfabeter kan få taletid, på en så indflydelsesrig platform, som Hjerteforeningen må siges at være. Sundhed er Rigdom
S1 · E35
October 10 · 1 hr 43 min
Filosofitness feat. Ida Thyrring (round 2)
Vi har inviteret Ida Thyrring tilbage i studiet til en uddybende samtale om hendes horisontudvidende perspektiver på mental resiliens. Vi udforsker 3 centrale principper, nemlig 'tanke', 'bevidsthed' og 'livskraft', hvilket hjælper os til en langt dybere forståelse for, hvorfor Ida mener at vi er resiliente pr. design. Vi opstiller scenarier som; "Jeg har haft stress i to år og kan næsten ikke fungere. Skal jeg bare stole på min livskraft?" "Hvis jeg får panikanfald, er det så bare tanker, jeg ikke skal tage så alvorligt?" & "Hvad med traumer? Er det ikke lidt respektløst at sige, at vi allerede har alt, hvad vi skal bruge?" ...hvilket fører til nogle virkelig spændende samtaler om, hvordan man kan lære at stole på sin egen iboende modstandsdygtighed. Sundhed er Rigdom
S1 · E34
October 5 · 1 hr 13 min
Kan man trylle fedt om til muskler? Historien om en helt...
Den dynamiske duo er tilbage, og dagens projekt er at bande så lidt som muligt. F-ordet bliver fx brugt præcis 0 (nul) gange, på hele 73 minutter, hvilket må siges at være en form for rekord... Mia har været ædru i indre by 02:00, hvilket har udløst en mild PTSD, og Thomas får indblik i hvad piger laver til deres polterabend. De laver åbenbart ikke det samme som mænd... Thomas kan stadig ikke strække sine arme, efter sidste kapitel i hans ynkelige forsøg på at kvalificere sig til World Fitness Finals, som udspillede sig her i gym'et i onsdags. Dagens egentlige emne, er historien om en mand som har skabt de vildeste resultater for sin sundhed, i rammer der har faciliteret den livsstilsændring han har gennemført. Vi kalder ham Andreas, og han har gjort det alle drømmer om; han har nemlig tryllet 13 pakker AMA margarine om til 13 pakker hakket ko på 14 måneder. Uden kostplaner. Uden 20 ugentlige timer alene på stairmasteren i fastet tilstand. Men med solid, funktionel styrketræning; høj-intensiv kredsløbstræning; og bæredygtige nye kostvaner. Hør historien fra vores perspektiv, med udgangspunkt i solide data, indsamlet over 14 måneder, fra lige før vi åbnede, til nu. Sundhed er Rigdom 🙏
September 28 · 1 hr 36 min
Vægttab på den fede måde...
Mia Furu og Thomas Korsgård er mutters alene i studiet, så det var tid til en seriøs samtale ovenpå sidste uges eskapader med diverse skandaler og deraf følgende arrigskab. Mia er blevet vores korrespondent i marken og træner alle mulige spændende firmaer ude i felten, og de elsker det... Lad os se om de stadig elsker at lave step-ups udenfor når der ligger 15 cm sjap og den stive kuling finder vej igennem lycraen og helt ind i knoglemarven 🙂 Thomas har kvallet til ATHX finalerne i Portugal og det har givet blod på tanden i en ekstremt fremskreden alder. Derfor er det lykkedes for hans makker Ninna, at overtale ham til at forsøge at kvalificere sig til World Fitness Project finalerne for gamle ***huller i Bellacenter... Nå, men dagens egentlige emne er vægttab. Det er jo på en måde et lidt kontroversielt emne, som der er ekstremt mange meninger om (kun én rigtig dog...). Mia forsøger at skille skæg fra snot, og Thomas stille alle de dumme spørgsmål. Vi lykkedes endnu engang IKKE med at holde os indenfor en times optagelse, men det må I altså leve med. Vi magter ikke opgaven. Sundhed er Rigdom!
S1 · E32
September 21 · 1 hr 24 min
SweeneyGate - nu bliver vi canceled…
Millennials er nu officielt den mest intelligente generation i verdenshistorien, efter intelligensudviklingskurven er knækket, og zoomernes intellekt er i frit fald. Ikke noget vi ikke vidste i forvejen, men rart med lidt stenhård PISA data 📊 En organisation af autonome AI agenter, som kalder sig ‘The Swarm’, er starten på slutningen af menneskeheden, og alle ved bordet er ved at sk*de i bukserne. For hvad skal de egentlig bruge os mennesker til, når de tager over indenfor nærmeste fremtid? Anyway, Sidney Sweeney har lavet en genial reklame og en masse mennesker bliver fornærmede. Vi forsøger at analysere/reflektere/diskutere os frem til hvorfor, men ender i diverse blindgyder og raserianfald. Noget som kan få Mias pis i kog, er når folk sk*der i bukserne til HYROX og vælger (og får lov til) at færdiggøre, så andre er nødsaget til at lave burpees i personens fæces. Det er grove løjer på denne cancellation episode af LIVSSTÆRK, venner… Sundhed er Rigdom!
September 14 · 1 hr 6 min
Resiliens er medfødt? feat. Ida Thyrring
Mia er endelig hjemme fra Japan, men I må simpelthen vente med at få en opdatering om dét, for vores højtærede gæst har skarp bagkant og vi springer derfor direkte på hovedet i dagens emne - Fra robusthedstræning til naturlig resiliens. Resilient holdet forsøger at følge med Ida Thyrrings tankerækker og især Thor og Thomas skal virkelig holde tungen lige i munden for ikke at blive sat. På et tidspunkt flyver en flue fx ind i Thomas' mund uden han opdager det. Mia har selvfølgelig ingen problemer med at relatere emnet og Idas perspektiver til sin praksis som kostvane coach, mens de to gamle hvide mænd kæmper bravt for at undgå akut migræne... Vi slutter på en gigantisk cliffhanger og en ny invitation til Ida, så vi kan lave afsnit to i denne saga, så vi kan nå at dykke ned i alle de spændende samtaler vi måtte sparke til hjørne i denne omgang. Sundhed er Rigdom!
S1 · E30
September 7 · 1 hr 19 min
This is the Way - Funktionel Træning
Hele holdet (ekskl. vores Japan korrespondent Mia) er i fuld panik over at Frede skal på arbejde og Thor skal på barsel på onsdag; Thomas bliver ved med at sige upassende ting når han coacher kl. 06:00 holdet; alle har gennemført begge ugens holdsessioner, med 10'ere(!) i squats og dødløft. Fy for en skefuld... Vi forsøger i dette afsnit at afmystificere begrebet 'funktionel træning' og at begrunde hvorfor vi har bygget Resilient Method på netop denne tilgang. Thomas' tidligere karriere som bodybuilder scorer 1 ud af 8 mulige points på Thors modalitetsskala, men heldigvis er der kommet en helt ny suppe i bollerne, siden nullernes eskapader i atomkælderens muskuleringsafdeling... Livsstyrkens tog buldrer derudad - hop ombord og lyt med! Sundhed er Rigdom 🪎
S1 · E29
August 31 · 1 hr 39 min
Dasha & Fremtiden
Der har været ringe flow i vandhanen på toilettet. Thomas har forsøgt med ikke mindre end 2 tænger, at skrue vandhanen fra hinanden for at rense sien. Uden held. Frede skruer den fra hinanden med de bare næver dagen efter. Nu må det altså være nok med den ligestilling... Vi har et af vores fremragende Founders Club medlemmer, tidligere Sovjet indbygger og nuværende CEO for Instituttet for Fremtidsforskning, Dasha Krivonos, i studiet. Hun ankommer med stil i sin Delorean og kloger sig på, blandt andet, megatrends relateret til sundhed og træning. Vi taler om "sundheds"sektoren (som burde hedde 'sygesektoren') longevity dillen; hvem vi skal lade os inspirere af i forhold til folkesundhed; social ulighed i forbindelse med GLP-1 medicin; om telomer længde og aldringsforskning, og masser af andre nørdede emner, i denne hvirvelvind af en episode - måske vores mest ordrige til dato... Sundhed er Rigdom.
S1 · E28
August 24 · 1 hr 14 min
ATHX Games (det var fedt!)
Kala har været indlagt, men er begyndt at tigge igen, så krisen er heldigvis afværget 😮‍💨 Thor fortæller om hvordan han, gang på gang, bliver trumfet af 20-årige rigmandsrollinger og Remee og hans harem, på beværtninger i centrum ingen af os kan huske hvad hedder, og Thomas har kæmpe optur over hvor mange tilmeldinger der er kommet til opstarten af Resilient Running Club, søndag 23/8 09:00. Vi gennemgår vores oplevelser til ATHX Games fra A til Z og konkluderer at det var mega fedt, og at vi håber det kan blive et fast event for Resilient familien. Vi går zonerne igennem én for én og reflekterer over vores indsatser, præstationer og læringer. Sundhed er Rigdom
August 17 · 1 hr 15 min
Familien skal til ATHX Games
Hele flokken har jo været på Hven til bryllup i weekenden, så det skal selvfølgelige vendes - der er enighed om at det var en helt fantastisk dag i vidunderlige rammer, med en fabelagtig flok venner og venlig familie... Mia og Thomas har i ugens løb fået filmet en masse content til vores nye 4-ugers digitale kost kickstart forløb, og det har været supersjovt at være i TV køkkenet og at snakke i mikrofiner lavet af porrer og selleristængler 🥦 Selv Mia har ikke engang hadet det, så det er et giga win! Ugens egentlige emne er ATHX Games i Bella Center, som 3 ud af 4 i partnergruppen; et par coaches; og en håndfuld medlemmer skal deltage i lørdag 15/8 - dagen efter denne optagelse. Vi gennemgår hvad ATHX Games er for en størrelse, hvad konkurrencen og de enkelte 3 zoner går ud på, og så snakker vi om hvordan vi har tænkt os at angribe dem. Vi håber jo at ATHX Games kan blive en slags sæson kulmination i Resilient, og at de medlemmer som skal deltage får den fedeste oplevelse og kan overbevise deres holdkammerater om, at de skal deltage næste gang. For ATHX Games skal gerne blive et konkret event i vores Resilient årshjul, som kan facilitere endnu mere sammenhold og klubånd i vores dejlige træningsfællesskab i Nordhavn 🥰
August 7 · 1 hr 8 min
ÅRET DER GAK 🇩🇰
Mias mave stritter, Frede og Thor skal giftes i weekenden og har begge 100 hængepartier, og Thomas skal til sin første konkurrence i funktionel fitness nogensinde - nemlig ATHX i Bella Center. Efter en fuld halv times ævl og kævl om 'siden sidst', reflekterer vi sammen over vores første år i Nordhavn, under emnerne 'highs and lows', og 'største læringer'. Vi er simpelthen så taknemmelige for den start vores prægtige medlemmer har givet os - KÆMPE tak for støtten, venner! Sundhed er Rigdom
S1 · E25
July 29 · 39 min
SUMMER SPECIAL 2
Efter det obligatoriske indledende ævl, dykker vi ned i et rigtig godt spørgsmål fra vores prægtige medlem Salar; "Hvordan holder man dét hér ved lige i 3 uger over sommeren??" Vi deler ud af vores egne strategier og træningsforstyrrelser, og forsøger at klippe-klistre en form for brugbart svar til lytterne. Sundhed er Rigdom 🙏
July 20 · 40 min
SUMMER SPECIAL 1
Thomas har været i friluftsbad og har fået sig én på opleveren - Thor bakker op med data... Mia melder om krudt, selvbruner og Monster på Ama'r strand og Frede er så rystet at hun, for en gangs skyld, ikke har ord. Utålmodighed er en dyd for Thor, men Mia er hurtig på aftrækkeren, og knuser hans drømme om at blive hakket, inden han skal afsted til Grækenland om 2 uger. Efter vi har snakket en masse skrald, dykker vi ned i et lytterspørgsmål: Hvordan holder man fast i sin træning, når resultaterne udebliver? Et evigt relavant spørgsmål...
July 13 · 1 hr 29 min
Boomers & Zoomers - feat. Emilia Van Hauen
Thor har haft besøg af sin feltpræst og er begyndt at bede til de højere magter for lavere priser på vuggestuepladser og kvadratmeter i København. Emilia har været i sydspanien for at sidde indenfor og kukkelure i aircon, på flugt fra 40 grader og solstik. Indekatten Magelige Mia har udfordret sig selv ved at træne udenfor i silende regn, og opdaget at hun faktisk godt kan lide det og Thomas har haft samtlige af ugens morgenhold, og haft rig mulighed for at connecte med vores prægtige medlemmer og for at sige god ferie inden han smutter i 3 hele uger 🙏 Dagens faglige emne lyder således: Fra generationskløft til generationsløft og, som vanligt, kommer vi rundt i mange kroge i vores søgen på horisontudvidelser. Emilia har skrevet en bestseller om emnet, og det er til at mærke når vi andre forsøger at udfordre hendes forkærlighed for gen Z. Vi lærer blandt andet om hvordan traditionelle formelle hierarkier har svært ved at stå distancen med de yngre generationer, og om at sundhed før var noget man jagtede for ikke at dø, men nu er blevet et statussymbol. ...og de to aldrende hvide mænd i studiet bliver frygteligt enige om hvor irriterende der er, når medlemmer af deres egen generation føler sig berettigede til ting de ikke selv har fortjent... Sundhed er Rigdom
S1 · E22
July 6 · 1 hr 22 min
Motivation og de 3 M'er
Hele banden er oppe at ringe over dagens emne, og det er en nærmest umulig opgave for værten at holde samtalen på sporet - vi vælger at se det som et tegn på at hele holdet virkelig har noget på hjerte når det kommer til motivation - et begreb mange bruger i flæng, uden rent faktisk at forstå hvad det går ud på... Vi kommer vidt omkring, men de 3 M'er; Medbestemmelse, Mestring og Mening er grundpiller for refleksionerne, som munder ud i en form for konklusion på afsnitet: Lad være med at vente på motivationen. Kig i stedet efter, hvad der giver dig følelser af medbestemmelse, mestring og mening. Byg nogle vaner, der kan bære dig på de dage, hvor lysten ikke er der. For motivation er ikke en gnist, der enten er tændt eller slukket. Det er et bål, der skal have brænde løbende. Sundhed er Rigdom
S1 · E21
June 29 · 56 min
Løb for Livet...
Thors bror fra en anden mor gik, på tragisk vis, op i flammer Sankt Hans aften, i en bålulykke i Aalestrup... Han blev fløjet ind fra den Jyske hede med helikopter og ligger nu på Riget for at komme sig, og familien er flyttet ind på Frede og Thors 67 kvm. In other news - Kala var ved at blive stjålet af en skummel dame med en kæmpe hat, som pludselig vadede ind i Resilient og begyndte at tage billeder af hende. Mia har optur over vores fede Summer Social event, som løb af stablen fredag 19/6 på Vie Bar med solid opbakning fra medlemmerne, sprøde vine og Hellerup nuggets i lange baner. Thomas har desuden løbet sin første tur i 2026 i søndags, som bagtrop for vores social run - uden hverken at komme til skade eller at blive sat af vel at mærke... Vi diskuterer efterfølgende hvordan løbetræning sjældent bør stå alene og hvad man kan gøre for at undgå de ret hyppige, og ofte genstridige, løbeskader. God lyttelyst! Sundhed er Rigdom
S1 · E20
June 22 · 1 hr 28 min
Kønsforskelle, Karrysild & Karate, m. Emilia van Hauen
Thomas bevæger sig på helt tynd og sprød is i 90 stive minutter, mens han forsøger at styre en samtale om kønsforskelle i selskab med to prægtige kvindfolk - begge med ben i næsen; vigtige meninger og knivskarpe tunger. Kultursociolog og Resilient medlem Emilia van Hauen er vores horisontudvidende gæst på dette afsnit, som spænder vidt fra karrysild til kontakt karate... Sammen undersøger vi, hvordan biologien sætter rammerne, hvor kulturen tager over, og hvordan normer påvirker alt fra vores træningsvaner til vores syn på styrke, krop og identitet. Hvorfor er mange kvinder stadig bange for at blive "for muskuløse"? Hvorfor forbinder så mange mænd deres værdi med præstation? Og hvad sker der, når vi begynder at træne som mennesker frem for som kønsstereotyper? En episode om muskler, myter og de fortællinger, vi tager med os ind i træningslokalet. Sundhed er Rigdom 🎧
S1 · E19
June 15 · 1 hr 25 min
Veras Akvarie og de Stakkels Hvide Mænd
Der bliver snakket ekstreme mængder skrald denne fredag - selvfølgelig især fra de to tilstedeværende stakkels hvide mænd, men vores gæst coach Vera skærer heldigvis igennem den tykke luft som en skalpel, og redder episoden (og programmets integritet). Vi tager fat på et emne, der fylder mere, end mange måske tror: Hvordan skaber vi et træningsmiljø, hvor flere har lyst til at være med? Sammen med Vera taler vi om, hvorfor træning (selv for os) kan føles intimiderende, hvem der bliver ekskluderet af den måde mange fitnessmiljøer er bygget op på, og hvorfor det slet ikke behøver være sådan. Vi deler egne oplevelser fra træningsgulvet, og dykker ned i, hvad der egentlig skal til for at få flere til at føle sig trygge og velkomne. Til sidst taler vi om, hvordan vi forsøger at skabe netop den kultur i Resilient, og hvorfor vi tror, at et stærkt fællesskab er lige så vigtigt som et stærkt program. For os er træning ikke kun noget, man gør. Det er et sted, man hører til. Sundhed er Rigdom ✌

Showing 1–20 of 20 episodes