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Levanta e Flui Podcast

Emanuelle Santana

Oi. Sou a Manu, psicóloga com atuação em diversas plataformas para ajudar você a cuidar da sua saúde mental. Ofereço terapia online e compartilho conteúdos relevantes no meu podcast no Spotify, canal no YouTube, blog no meu site, além de dicas e reflexões no TikTok e Instagram. Para saber mais e agendar sua consulta, visite: https://linktr.ee/levantaeflui

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  • 23 episodes
  • weekly
  • Avg 22 min
  • Portuguese
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  • Yesterday · 20 min

    #161 - Quando nossas outras versões não nos acolhem

    Em alguns momentos da vida, sentimos saudade de quem fomos, vergonha de quem nos tornamos ou medo de quem ainda estamos tentando ser. Nem sempre conseguimos acolher nossas próprias versões. Às vezes, julgamos nossas escolhas do passado com a consciência que temos hoje. Em outras, cobramos da nossa versão atual a força, a maturidade e a segurança de alguém que ainda estamos aprendendo a ser. Neste episódio, conversamos sobre a dificuldade de fazer as pazes com quem já fomos, acolher quem somos e permitir que quem estamos nos tornando exista sem precisar se justificar o tempo todo. Porque amadurecer também é aprender a olhar para a própria história com honestidade, sem transformar cada erro em uma condenação e cada mudança em motivo de culpa. Você não precisa rejeitar quem foi para se orgulhar de quem está se tornando.

  • September 22 · 19 min

    #158 - Não negociar o importante pra mim.

    Não negociar as escolhas é diferente de mudar de ideia flertar com o que não é pra gente além de não ser saudável, atrasa o que é nosso.

  • September 3 · 17 min

    #156 - Eu não amei aquilo que não me faltava

    Talvez eu não tenha amado o suficiente aquilo que eu tinha como garantido. Eu não amei coisas que nunca foram importantes para mim. Eu amava o cuidado, a presença, o jeito como eu me sentia sendo cuidada. Mas por muito tempo, a internet me fez acreditar que eu deveria sentir falta de certas coisas e que, se eu não sentisse, havia algo errado comigo. Hoje eu entendo: eu não sou obrigada a sentir falta daquilo que eu verdadeiramente não amava. Nem tudo que parece importante para os outros precisa ser importante para mim.

  • August 5 · 23 min

    #153 - Um Ep pra te lembrar de cuidar do que já é seu.

    Sabe quando a gente fica tão de olho no que deseja conquistar que esquece de dar carinho para o que já construiu? No episódio de hoje, o Levanta e Flui é uma conversa intimista sobre valorizar e cuidar das suas coisinhas.

  • July 29 · 23 min

    #152 - Mulheres boazinhas não enriquecem

    Ser boazinha parece uma qualidade, mas muitas vezes é uma prisão. Neste episódio, eu falo sobre como agradar todo mundo pode custar a sua liberdade, a sua carreira, os seus sonhos e até a sua identidade. Compartilho escolhas que fiz, mesmo contrariando expectativas, e como dizer “não” foi essencial para construir a vida que eu realmente queria. Porque mulheres que prosperam não vivem para atender às expectativas dos outros: elas aprendem a honrar a si mesmas. https://link.amazon/B0cU0bcx3 https://www.amazon.com.br/dp/8573124865/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_8TJ9CN0H5M2DGQGMH7XS?linkCode=ml1&tag=manu0496-20&linkId=83e4cf1ae9b4ac0a3fca2ca76c041d8b

  • July 22 · 19 min

    #151- Fugir não é liberdade

    Neste episódio, eu falo sobre uma confusão muito comum: acreditar que fugir é sinônimo de liberdade. Durante muito tempo, eu também pensei assim. Evitava conversas, sentimentos, decisões e até pessoas, acreditando que estava protegendo a minha paz. Mas, com o tempo, percebi que isso não era liberdade era apenas uma forma de não olhar para o que precisava ser enfrentado. Compartilho um pouco da minha própria jornada e do momento em que entendi que a verdadeira liberdade começa quando deixamos de correr de nós mesmos. Se você sente que vive recomeçando, mudando de direção ou tentando escapar da dor sem realmente curá-la, este episódio é um convite à reflexão. Porque a paz não nasce da fuga. Ela nasce da coragem de permanecer, sentir e transformar.

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