Les Coulisses de l'Audace

Cindy TRIAIRE

🎙 LES COULISSES DE L’AUDACE 🎙

Parce que derrière chaque succès, il y a une histoire ; Parce que derrière chaque rêve réalisé, relève une action, une décision empreinte de courage.

"Les Coulisses de l'Audace", ce n'est pas seulement un Podcast. C’est un projet d'envergure à même de vous plonger dans l'intime de personnalités hors du commun.

À travers des interviews filmées et authentiques, je lève le voile sur les défis, les doutes et les victoires de ces hommes et femmes qui œuvrent à construire un quotidien unique, atypique et enthousiasmant.

Vous aspirez à faire le plein de motivation ? A insuffler l'audace requise à vos projets de vie ? Plongez dans les coulisses de destins extraordinaires !

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23 episodes
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French

Episodes 23

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S2 · E3
September 2 · 4 min
Chronique n°23🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous connaissez le bicarbonate de soude pour ses multiples usages domestiques, mais saviez-vous qu'il est également un allié précieux pour votre bien-être au quotidien ? Cette semaine dans La Minute Pep's, je vous propose de redécouvrir ce produit indispensable, aussi économique que polyvalent. Le bicarbonate de soude est une véritable pépite aux propriétés insoupçonnées. Dans cette chronique, je vous révèle trois astuces pour l'utiliser à bon escient et alléger votre charge mentale : Le soin de vos pieds fatigués : Après une longue marche ou une journée intense, offrez à vos pieds un moment de répit. Faites-les tremper dans un bassin d'eau chaude additionné de deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude pour les soulager instantanément. L'astuce pour des chaussures fraîches : Vos chaussures neuves ou portées peuvent parfois provoquer des irritations. Utilisez un peu de bicarbonate pour limiter ces désagréments et garder une sensation de fraîcheur durable. Le remède pour une digestion facilitée : Un repas copieux vous pèse sur l'estomac ? Ajoutez une petite cuillère de bicarbonate de soude dans un demi-bol d'eau pour apaiser votre système digestif et vous sentir soulagé presque instantanément. Parfois, les solutions les plus simples sont les plus efficaces. Adopter ces réflexes, c'est aussi faire le choix d'une approche plus naturelle et économique, en parfaite harmonie avec les valeurs que nous défendons au sein de Tremplin Carrière. À propos de Cindy Triaire :Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", je suis coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond. J'accompagne les professionnels à transformer l'abnégation en une projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Bicarbonate #BienEtre #AstucesNaturelles #Coaching #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere #Leadership #Rebond
S2 · E2
August 27 · 4 min
Chronique n°22 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous connaissez les bienfaits du vinaigre pour votre salade, mais saviez-vous qu'il est un allié insoupçonné pour votre quotidien ? Cette semaine dans La Minute Pep's, je vous propose de dépoussiérer une astuce de nos grands-mères, à la fois ludique et incroyablement pratique. Le vinaigre, ce précieux élixir, est bien plus qu'un simple condiment. Dans cette chronique, je vous révèle quatre astuces pour utiliser cette pépite à bon escient et simplifier vos petites contrariétés techniques : Entretien du micro-ondes : Un bol d'eau vinaigrée chauffé quelques minutes, et la vapeur fait le travail pour vous. Un coup d'éponge suffit ensuite pour faire disparaître les impuretés. Bijoux éclatants : Vos bijoux en toc ont noirci ? Ne les jetez plus ! Un simple nettoyage au vinaigre leur redonnera tout leur éclat. Soin de l'aphte : Une petite gêne buccale ? Le vinaigre, utilisé en bain de bouche, est un remède efficace pour assainir et soulager la zone. Antidote contre le hoquet : Une technique méconnue de nos aïeules consiste à consommer un sucre imbibé de vinaigre blanc pour stopper net ce désagrément. Parfois, les solutions les plus simples sont les plus efficaces. Adopter ces réflexes, c'est aussi faire le choix d'une approche plus respectueuse et économique, en parfaite harmonie avec les valeurs que nous défendons. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", je suis coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond. J'accompagne les professionnels à transformer l'abnégation en une projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #AstucesGrandMere #BienEtre #EcologieQuotidienne #Coaching #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere #MinutePeps
S2 · E1
August 20 · 4 min
Chronique n°21 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous passez votre temps à focaliser votre attention sur les difficultés du quotidien ? À force de ressasser les désagréments, vous avez l'impression de passer à côté des belles choses de la vie ? Faites une pause. Cette semaine dans La Minute Pep's, je vous offre une parenthèse pour ouvrir de nouvelles portes vers le bonheur et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Cesser de généraliser : Arrêtez de croire que les épreuves d'aujourd'hui se reproduiront demain. Bannir les expressions restrictives : Éliminez les automatismes négatifs comme le « jamais deux sans trois » pour libérer votre esprit. Exprimer vos émotions : Brisez l'isolement en confiant ce que vous ressentez à des personnes de confiance. Analyser vos réussites passées : Replongez dans votre histoire pour conscientiser comment un obstacle surmonté a engendré du positif. Identifier vos motivations : Rappelez-vous pourquoi vous visez tel objectif pour vous reconnecter aux bénéfices attendus. Recenser vos forces intérieures : Dressez la liste rationnelle de vos ressources (courage, intelligence, bonté) et accrochez-vous-y. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, ce rendez-vous est votre dose de vitamine pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", je suis coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond. J'accompagne les professionnels à transformer l'abnégation en une projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere #Leadership
S1 · E20
August 13 · 4 min
Chronique n°20 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous passez votre temps à focaliser votre attention sur les difficultés du quotidien ? À force de ressasser les désagréments, vous avez l'impression de passer à côté des belles choses de la vie ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour ouvrir de nouvelles portes vers le bonheur et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Cesser de généraliser : Arrêtez de croire que les épreuves d'aujourd'hui se reproduiront demain ou dans d'autres circonstances. Bannir les expressions restrictives : Éliminez les automatismes négatifs de votre langage, comme le fameux « jamais deux sans trois », pour libérer votre esprit. Exprimer vos émotions : Brisez l'isolement face aux difficultés en confiant ce que vous ressentez à des personnes de confiance. Analyser vos réussites passées : Replongez-vous dans votre histoire pour conscientiser comment un obstacle surmonté a finalement engendré du positif dans votre vie. Identifier vos motivations : Rappelez-vous précisément pourquoi vous visez tel ou tel objectif afin de vous reconnecter aux bénéfices que vous en retirerez. Recenser vos forces intérieures : Prenez un instant pour dresser de façon rationnelle la liste de vos ressources (courage, intelligence, bonté) et accrochez-vous-y fermement. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S1 · E19
August 6 · 4 min
Chronique n°19 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous avez l'impression de subir les tourments du quotidien ? Votre vie est jalonnée de nombreux désagréments ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour apaiser vos tensions et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Découvrir la passiflore : Appuyez-vous sur cette fleur de la passion reconnue pour ses bienfaits sur les états dépressifs et sa capacité à calmer la nervosité. Apaiser l'anxiété : Consommez de la passiflore en tisane ou sous forme de gélules pour estomper efficacement l'angoisse ou le stress et faciliter le sommeil. Égayer votre quotidien : Intégrez le safran à vos assiettes pour tirer parti de ses vertus antidépressives qui stimulent un sommeil de meilleure qualité. Retrouver votre motivation : Laissez le safran faire renaître en vous l'esprit d'initiative et l'intérêt pour le plaisir et les activités. Soulager l'irritabilité : Adoptez la mélisse (en huiles essentielles, infusions ou gélules) pour ses effets régulateurs sur l'humeur, la nervosité et l'agitation. Améliorer votre moral : Expérimentez la griffonia sous forme d'extrait, de gélules ou de pommade pour un effet antidépresseur rapide qui évite les réveils nocturnes précoces et les compulsions alimentaires. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S1 · E18
July 30 · 4 min
Chronique n°18 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous pensez que dire merci n'est qu'une simple question de politesse ? Vous passez vos journées à courir après le temps au détriment de votre reconnaissance ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour acquérir un autre regard sur le monde et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Créer un tableau de visualisation : Écrivez un grand merci au centre d'une feuille blanche pour contrecarrer l'oubli et ancrer durablement votre sentiment de gratitude. Expérimenter la variété : Utilisez des feutres, de la peinture ou des crayons de couleur pour matérialiser toutes les pensées de gratitude qui vous viennent à l'esprit. Alterner vos expressions : Maniez les remerciements avec adresse en variant entre les mots écrits et les paroles partagées de vive voix. Offrir de délicates attentions : Accompagnez votre reconnaissance d'un petit cadeau, aussi modeste soit-il, pour témoigner concrètement votre bienveillance. Partager des gestes d'affection : Exprimez votre gratitude par un baiser ou une main posée sur l'épaule pour renforcer l'attachement et la complicité. Multiplier les services rendus : Proposez des moments d'échange apaisés et de cocooning pour agrémenter votre quotidien de douces touches de reconnaissance. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S1 · E17
July 23 · 4 min
Chronique n°17 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous vous sentez à plat à force de courir après le temps ? Vos journées se résument au traditionnel « métro, boulot, dodo » et vous en perdez le sourire ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour stimuler vos hormones du bonheur et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Marcher rapidement : Accordez-vous seulement 6 minutes de marche par jour pour augmenter de 30% votre production d'endorphines et réduire le cortisol. Stimuler l'ocytocine : Privilégiez les contacts bienveillants (bisous, accolades, étreintes), car une simple accolade de quelques secondes suffit à libérer cette hormone de la paix et de la confiance. Se lever tôt : Profitez de la lumière du jour, même le week-end, pour activer la création de vitamine D et favoriser une production optimale de sérotonine. S'exposer au naturel : Prenez l'habitude de passer 2 heures quotidiennes à la lumière naturelle pour réguler vos humeurs et vous sentir en bien meilleure forme. Chasser les idées négatives : Pratiquez une activité physique régulière pour éliminer les tensions et redonner du dynamisme à votre esprit. Équilibrer votre hygiène de vie : Mettez en place de petits rituels simples pour inciter votre organisme à générer naturellement plaisir et motivation. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S1 · E16
July 16 · 4 min
Chronique n°16 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous vous sentez cerné par un environnement urbain étouffant ? Entouré de béton, de goudron et de zones industrielles, vous oubliez les bienfaits de ce qui vous entoure ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour vous reconnecter à l'essentiel et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Écouter la forêt : Souvenez-vous que les arbres communiquent entre eux et prennent soin les uns des autres pour aborder vos relations avec plus d'empathie. Valoriser les cycles : Prenez conscience qu'un simple lit de feuilles mortes se transformera, pas à pas, en une terre fertile pour vos futurs projets. Marcher pieds nus : Promenez-vous dans l'herbe encore humide pour recharger votre corps en bonnes ondes et évacuer les tensions accumulées. Formuler un vœu : Saisissez l'instant volé d'une étoile filante au cœur de l'été pour vous autoriser le simple plaisir de rêver. Apaiser vos pensées : Accordez-vous une marche régulière en pleine nature, gage de sérénité et source de nouvelles idées formidables. Vous délecter du temps : Laissez mûrir vos projets à l'image des arbres fruitiers qui fleurissent chaque année pour vous offrir, le moment venu, le meilleur de leur jus. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S2 · E1
July 12 · 47 min
Mental de l'Extrême : Du syndrome des Loges aux Toits du Monde | Vanessa MORALES
À 16 ans, la maladie brise ses rêves de patinage artistique professionnel. À 21 ans, après une opération lourde en raison de son syndrome des loges, elle se retrouve en fauteuil roulant. À 27 ans, elle perd sa maman, elle aussi grande sportive, emportée à seulement 50 ans. Comment fait-on pour ne pas sombrer ? On court. On fuit vers les sommets !Vanessa MORALES n’est pas juste une athlète hors norme : c’est une survivante qui a fait de la verticalité son médicament. Infirmière, ex-pompier, détentrice du record mondial de vitesse sur le Kilimandjaro, elle a transformé chaque cicatrice en un sommet à conquérir. Dans ce nouvel épisode des Coulisses de l'Audace, Vanessa nous plonge au cœur de l'extrême et nous raconte ce jour, où, en pleine tentative de record du monde, à 5 400 mètres d'altitude, elle a dû arracher sa casquette d'athlète pour réenfiler sa blouse d'infirmière et sauver son guide en urgence vitale. Une leçon magistrale où l'audace n'est pas l'absence de peur, mais la maîtrise absolue de ses capacités. 🌸🌸🌸 Je m'appelle Cindy TRIAIRE 🌞 Spécialiste du Rebond & de l’Audace | Je transforme peurs et blocages en Tremplins | Auteure sur la Résilience (8 livres) · Conférencière sur l’Optimisme · Animatrice Micro sur événements Prestige | Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière & du Podcast les Coulisses de l’Audace. --Pour plus d'informations : www.tremplincarriere.com📩 Votre vie sort des sentiers battus ? Votre parcours est atypique ? Votre histoire formidablement inspirante ? Ecrivez-nous à l'adresse : contact@tremplincarriere.com📩 Votre entreprise cultive l'audace, valorise l'humain ? Votre soutien fait grandir nos messages ! Devenez partenaire de cette aventure en nous écrivant à l'adresse : contact@tremplincarriere.com
S1 · E15
July 9 · 4 min
Chronique n°15 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous passez vos journées à courir contre la montre ? Vous subissez le rythme effréné du traditionnel « métro, boulot, dodo » au point d'en perdre le sourire ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour cultiver votre bien-être et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Libérer les endorphines : Activez la contraction de vos muscles faciaux par le sourire pour envoyer un signal positif à votre cerveau et générer du plaisir. Choisir le sourire mécanique : Forcez-vous consciemment à sourire, car votre cerveau ne distingue pas un élan spontané d'un mouvement commandé, et laissez l'enthousiasme s'installer. Vous rebouster immédiatement : Prenez l'habitude de sourire dès que la fatigue se fait sentir pour stimuler instantanément votre énergie. Illuminer votre reflet : Regardez-vous sourire dans le miroir chaque matin dès le lever pour vous rendre plus guilleret et démarrer la journée du bon pied. Focaliser sur le positif : Apprenez à sourire par la fenêtre quel que soit le climat (pluie, vent ou neige) afin d'aider votre cerveau à occulter le négatif de la situation. Tranquilliser votre esprit : Souriez au volant pour calmer vos ardeurs, canaliser votre tempérament et aborder votre route avec sérénité. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S1 · E4
July 5 · 40 min
L'Audace sous Haute Tension : De l'Élite du GIGN à l'Entrepreneuriat | Yann Le Gallais
Comment garde-t-on son sang-froid quand une voiture explose à Bagdad ? Yann Legallais, ancien membre d'élite du GIGN et du GSPR, a passé 26 ans au cœur des crises les plus périlleuses de la République. Aujourd’hui, il transpose cette exigence extrême dans le monde de l’entreprise avec son agence TR.Dans ce nouvel épisode des "Les Coulisses de l’Audace", Cindy Triaire reçoit un homme de l'ombre dont la vie a été dédiée à la protection de l'humain.De la boue des sélections militaires aux couloirs de l'Élysée, Yann livre un témoignage rare sur la résilience, la gestion du stress et l’importance vitale de la cohésion d’équipe. Une leçon magistrale pour toutes celles et ceux qui veulent apprendre à piloter leur propre destin, même en zone de turbulences.Abonnez-vous pour ne manquer aucun récit d'audace ! Et vous, quelle est votre stratégie pour rester serein face à l'imprévu ? 🌸 🎧 NOUVEAUTE : les coulisses de l’Audace désormais disponibles sur ➡ Spotify !#YannLegallais #GIGN #Resilience #Audace #GestionDuStress #GSPR #Elite #CindyTriaire #LesCoulissesDeLAudace #Motivation --Je m'appelle Cindy TRIAIRE 🌞 Spécialiste du Rebond & de l’Audace | Je transforme peurs et blocages en Tremplins | Auteure sur la Résilience (8 livres) · Conférencière sur l’Optimisme · Animatrice Micro sur Evènements Prestige | Fondatrice du Cabinet Tremplin Carrière & du Podcast les Coulisses de l’Audace.Pour plus d'informations : www.tremplincarriere.com--🌸 Votre vie sort des sentiers battus ? Votre parcours est atypique ? Votre histoire formidablement inspirante ? Ecrivez-nous à l'adresse : contact@tremplincarriere.com !🌸 Votre entreprise cultive l'audace, valorise l'humain ? Votre soutien fait grandir nos messages ! Devenez partenaire de cette aventure en nous écrivant à l'adresse : contact@tremplincarriere.com
S1 · E14
July 2 · 4 min
Chronique n°14 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous vous sentez happé par un quotidien épuisant ? Vous avez tendance à cuisiner à la va-vite, sans réfléchir à ce qui est bon pour votre organisme ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour repenser vos habitudes et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Varier les huiles : Alternez entre le colza, l'olive ou la noix, de préférence de première pression à froid, pour trouver le juste équilibre en oméga-3, oméga-6, magnésium et vitamines B et E. Dévorer des poissons gras : Misez sur le saumon, le thon, la sardine ou le maquereau au moins deux fois par semaine pour faire le plein d'acides gras et d'oméga-3 reconnus pour leur action favorable sur l'humeur. Opter pour la banane : Intégrez ce fruit à vos goûters pour sa richesse en magnésium et en vitamine B, idéaux pour réguler le système nerveux et renforcer la bonne humeur. Privilégier le chocolat noir : Choisissez un chocolat contenant au moins 70% de cacao pour bénéficier de la théobromine, une substance euphorisante qui influence positivement votre esprit. Redécouvrir l'avocat : Profitez de sa valeur ajoutée en tyrosine, un acide aminé essentiel qui entraîne la sécrétion de dopamine et de noradrénaline, deux hormones clés de la régulation de l'humeur. Garnir vos placards : Organisez votre cuisine avec des denrées riches en bienfaits pour faire de votre alimentation le premier levier de votre vitalité. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S2 · E3
June 28 · 34 min
Podcast épisode n°13 - 🎥Un P'tit Truc en Plus : La Singularité comme Puissance | Thibaut Conan
Comment passe-t-on de l’ombre d’un ESAT à la lumièredu Festival de Cannes ? Thibaut Conan, l’un des visages marquants du film phénomène d’Artus, "Un p'tit truc en plus", nous prouve que la différence n'est pas une limite, mais un levier d'audace extraordinaire. Dans ce nouvel épisode des "Les Coulisses de l’Audace", Cindy Triaire reçoit un géant au cœur d’or. Du haut de ses2,11 m, Thibaut vit avec le syndrome de Sotos. Entre ses exploits sur les terrains de basket adapté et son quotidien de travailleur investi, il livre un témoignage désarmant de naturel sur l'acceptation de soi et la joie de vivre. Une leçon magistrale de résilience pour tous ceux qui craignent de ne pas "rentrer dans le cadre". Abonnez-vous pour ne manquer aucun récit d'audace ! Etvous, quelle singularité avez-vous décidé de transformer en force ? 🌸 🎧 RETROUVEZ L'ÉPISODE INTEGRAL EN VIDEO : ➡ Chaîne Youtube Cindy Triaire - Les Coulisses de l'Audace 📚 POUR ALLER PLUS LOIN : Découvrez mes 8 livres dédiés à l'audace : https://www.tremplincarriere.com/boutique_tremplin_by_cindy_triaire/ #ThibautConan #UnPtitTrucEnPlus #Resilience #Audace#SyndromeDeSotos #Inclusion #BasketAdapte #CindyTriaire #LesCoulissesDeLAudace#Motivation
S1 · E13
June 25 · 4 min
Chronique n°13 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous marchez l'échine bien souvent courbée ? Vous avez le moral dans les chaussettes ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour vous prémunir d'abandonner vos rêves et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Saisir les opportunités : Transformez chaque difficulté de votre parcours en une occasion concrète de vous dépasser (Winston Churchill). Optimiser vos ressources : Cessez de penser à ce que vous n'avez pas et concentrez-vous sur ce que vous pouvez accomplir avec ce que vous possédez (Ernest Hemingway). Valoriser le présent : Prenez conscience que chaque instant qui s'écoule est un trésor, que ce soit dans la joie comme dans l'adversité (Matthieu Ricard). Accepter l'apprentissage : Changez de perspective sur vos échecs en retenant que vous ne perdez jamais : soit vous gagnez, soit vous apprenez (Nelson Mandela). Choisir votre perception : Différenciez le regard optimiste qui voit un jour entouré de deux nuits, de la vision pessimiste d'une nuit entourée de deux jours (Francis Picabia). Nourrir votre réflexion : Accompagnez votre quotidien de pensées constructives et déterminantes pour impulser un véritable élan à vos projets. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S2 · E2
June 21 · 37 min
Podcast épisode n°12 - 🎥Du Rugby Mondial au Rugby Fauteuil : La Leçon de Résilience | David Berty
Comment une légende du rugby français, quintuple champion de France avec le Stade Toulousain et vainqueur de la première Coupe d’Europe, fait-elle face au plus grand défi de sa vie : la sclérose en plaques ?Dans ce nouvel épisode des "Les Coulisses de l’Audace", Cindy Triaire reçoit David Berty. Après avoir tutoyé les sommets du sport mondial, son corps est devenu son plus grand adversaire. Il nous livre un témoignage d'une humanité rare sur ses années de combat invisible, ses doutes, et ce déclic vital qui l'a mené du rugby des plus grands au rugby des plus résilients.Une leçon magistrale d'abnégation pour tous ceux qui cherchent à transformer l'essai d'une nouvelle vie.Abonnez-vous pour ne manquer aucun récit d'audace ! Et vous, quel est le "sommet" que vous rêvez de gravir malgré les obstacles ? Dites-le nous en commentaire ! 🌸📚 POUR ALLER PLUS LOIN (Mes Ouvrages) : Découvrez mes 8 livres dédiés à l'audace et au rebond : 👉https://www.tremplincarriere.com/boutique_tremplin_by_cindy_triaire/👤 À PROPOS DE VOTRE HÔTE : Je m'appelle CINDY TRIAIRE, Spécialiste du Rebond & de l'Audace | Objectif → Tremplin. J’aide les actifs engagés à transformer peur & doute en audace. ✨ +9000 personnes impactées • 8 livres 🎤 Coach • Conférencière • Animatrice Micro (Miss France, Artistes, Ministres). Fondatrice de @TremplinCarriere & @LesCoulissesdelaudace🌐 Site Web : www.tremplincarriere.com#DavidBerty #Resilience #Rugby #StadeToulousain #ScleroseEnPlaques #SEP #LesCoulissesDeLAudace #CindyTriaire #Handisport #Kilimandjaro #Motivation #Mental #Reconstruction #Audace
S1 · E12
June 18 · 4 min
Chronique n°12 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous avez l'impression de subir les tracas du quotidien ? Vous ne savez plus comment surmonter la morosité face aux responsabilités ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour dynamiser vos pensées et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Réduire le cortisol : Cultivez des pensées optimistes pour faire baisser de 23% l'hormone du stress et préserver votre sérénité. Allonger votre longévité : Renforcez votre santé cardiovasculaire et votre espérance de vie en remplaçant la négativité par l'optimisme. Développer vos stratégies : Augmentez votre résistance au stress pour concevoir plus facilement des solutions efficaces face aux difficultés. Améliorer votre sommeil : Stimulez vos défenses immunitaires et optimisez concrètement la qualité ainsi que la durée de votre repos. Stimuler vos performances : Libérez votre créativité, facilitez vos relations sociales et boostez vos capacités intellectuelles grâce à un état d'esprit positif. Amorcer le changement : Autorisez à vos pensées un tournant facilitateur capital pour enclencher une dynamique constructive.Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S2 · E1
June 14 · 37 min
Podcast épisode n°11 - 🎥 De 117kg à l’Ironman : La Discipline au service du Succès | Lee Grandclaudon
Comment un entrepreneur sédentaire décide-t-il de reprendre le contrôle de sa vie pour préparer l’un des défis les plus extrêmes au monde : l’Ironman ? Lee Grandclaudon nous livre un témoignage sans filtre sur sa transformation radicale après un signal d’alarme vital.Dans ce nouvel épisode des "Coulisses de l’Audace", Cindy Triaire reçoit un bâtisseur de discipline. Découvrez comment Lee a transformé ses nuits blanches et son stress d'entrepreneur en une force physique et mentale hors du commun. Un échange sur l'organisation, le dépassement de soi et l'audace de se fixer des objectifs jugés "impossibles".Une interview essentielle pour tous les actifs qui veulent concilier réussite professionnelle, vie de famille et santé.Abonnez-vous pour ne manquer aucun récit d'audace ! Et vous, quel est le "défi impossible" que vous rêvez de relever ? Dites-le nous en commentaire ! 🌸📚 POUR ALLER PLUS LOIN (Mes Ouvrages) :Découvrez mes 8 livres dédiés à l'audace et au rebond :👉 https://www.tremplincarriere.com/boutique_tremplin_by_cindy_triaire/👤 À PROPOS DE VOTRE HÔTE :Je m'appelle CINDY TRIAIRE, Spécialiste du Rebond & de l'Audace | Objectif → Tremplin.J’aide les actifs engagés à transformer peur & doute en audace.✨ +9000 personnes impactées • 8 livres🎤 Coach • Conférencière • Animatrice Micro (Miss France, Artistes, Ministres).Fondatrice de @TremplinCarriere & @LesCoulissesdelaudace🌐 Site Web : www.tremplincarriere.com#LeeGrandclaudon #Ironman #Transformation #Discipline #LesCoulissesDeLAudace #CindyTriaire #PerteDePoids #MentalDacier #Entrepreneuriat #Santé #DépassementDeSoi #Motivation #Audace #SpartanRace
S1 · E11
June 11 · 4 min
Chronique n°11 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous passez votre temps à ruminer ? Vous avez tendance à focaliser votre attention sur les éléments désagréables qui composent votre journée ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour bousculer votre quotidien et booster votre positivité.À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Lister vos ressources : Reportez sur le papier toutes les forces qui sont les vôtres (bienveillance, courage, motivation) pour valoriser vos qualités. Pratiquer la visualisation : Bloquez deux minutes dans votre agenda pour mettre votre quotidien sur "off" et projeter une situation heureuse. Dire "oui" à l'audace : Déterminez un premier tout petit pas, presque symbolique, pour enclencher la spirale de la réussite. S'inspirerdes autres : Observez et découvrez comment votre entourage fait preuve d'originalité dans sa vie pour nourrir votre propre élan. S'émerveiller de tout : Recherchez le beau et mentionnez le positif dans ces petites choses du quotidien qui semblent banales mais sont remarquables. Passer à l'action : Relevez la tête et retroussez vos manches pour amorcer un changement fluide et plein d'entrain. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy Triaire : Fondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète, opérationnelle et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S1 · E10
June 10 · 4 min
Chronique n°10 🎙️ La Minute Pep’s de Cindy par Les Coulisses de l'Audace
Vous avez l'impression de subir votre emploi du temps ? Vous ne savez plus comment dire non sans culpabiliser ? Faites une pause. Chaque semaine, Cindy Triaire, coach, auteure et conférencière spécialiste du rebond, vous offre une parenthèse ensoleillée pour apprendre à fixer vos limites et booster votre énergie professionnelle. À travers des astuces concrètes et une approche sensorielle, cette chronique vous accompagne pour : Affirmer vos besoins : Apprenez à exprimer clairement vos limites pour respecter votre propre équilibre. Dire "non" avec bienveillance : Refusez les sollicitations qui ne vous correspondent pas pour mieux dire "oui" à vos priorités. Déléguer sans crainte : Faites confiance aux autres pour vous alléger et vous concentrer sur votre zone de génie. Sanctifier votre temps : Bloquez des créneaux dans votre agenda dédiés uniquement à votre réflexion ou à votre repos. Identifier les priorités : Distinguez l'urgent de l'essentiel pour ne plus vous laisser déborder par l'accessoire. Se libérer de la perfection : Acceptez que tout ne soit pas parfait pour gagner en fluidité et en sérénité d'esprit. Que vous soyez un actif engagé, un entrepreneur en quête de second souffle ou un dirigeant passionné, la Minute Pep's est votre rendez-vous vitaminé pour passer à l'action avec entrain. À propos de Cindy TriaireFondatrice du cabinet Tremplin Carrière et animatrice du podcast "Les Coulisses de l'Audace", Cindy est l'auteure de 8 ouvrages (dont 5 romans sur l'espoir et la persévérance). Elle met son expertise du rebond au service de votre propre histoire pour transformer l'abnégation en projection concrète et apaisée. 🔗 Envie d'aller plus loin ? Réservez votre entretien téléphonique gratuit sur tremplincarriere.com et redonnez du Pep's à votre trajectoire ! #Audace #Coaching #BienEtreAuTravail #Entrepreneuriat #DeveloppementPersonnel #CindyTriaire #TremplinCarriere
S1 · E10
June 7 · 41 min
Podcast épisode n°10 - 🎥Double Champion du Monde : La Discipline d'un Homme "Fait Main" | Mohamed Moussaoui
Peut-on devenir une légende mondiale des arts martiaux en partant de zéro ? Mohamed Moussaoui est la preuve vivante que la détermination supplante les moyens. Parti d'un petit village sans pouvoir se payer de cours, il s'est forgé "tout seul" pour devenir double Champion du Monde de Krav Maga et de Sambo.Dans ce nouvel épisode des "Coulisses de l’Audace", Cindy Triaire reçoit un combattant né. Mohamed nous livre une leçon de courage et d'humilité, nous rappelant que l'entraînement est la seule clé du succès. Découvrez son parcours inspirant, des tatamis de Karaté aux sommets mondiaux, et sa philosophie de vie centrée sur la discipline et la transmission.Une interview pour tous ceux qui cherchent la force de transformer leur ambition en réalité, peu importe leur point de départ.Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes ! Si la discipline de Mohamed vous inspire, partagez votre propre défi en commentaire ! 🌸📚 POUR ALLER PLUS LOIN (Mes Ouvrages) :Découvrez mes 8 livres dédiés à l'audace et au rebond :👉 https://www.tremplincarriere.com/boutique_tremplin_by_cindy_triaire/👤 À PROPOS DE VOTRE HÔTE :Je m'appelle CINDY TRIAIRE, Spécialiste du Rebond & de l'Audace | Objectif → Tremplin.J’aide les actifs engagés à transformer peur & doute en audace.✨ +9000 personnes impactées • 8 livres🎤 Coach • Conférencière • Animatrice Micro (Miss France, Artistes, Ministres).Fondatrice de @TremplinCarriere & @LesCoulissesdelaudace🌐 Site Web : www.tremplincarriere.com#MohamedMoussaoui #ArtsMartiaux #ChampionDuMonde #Discipline #LesCoulissesDeLAudace #CindyTriaire #KravMaga #Sambo #Motivation #SelfDefense #Résilience #Audace #ParcoursDeVie

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