LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen

Vloggy Strohm

Ob Trailrunning, Ultralauf, Extremwandern oder die entspannte Runde im Park – beim Laufen entstehen Geschichten, die weit über den Sport hinausgehen. In «LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen» spricht Host Vloggy Strohm mit Läufer:innen und Veranstalter:innen über das, was sie antreibt: Motivation, Leidenschaft, Rückschläge und die besonderen Augenblicke, die nur das Laufen schenken kann.

Hier geht es nicht um Bestzeiten oder Medaillen, sondern um das, was bleibt, wenn die Stoppuhr stehen bleibt – um echte Menschen, Emotionen und Wege, die verbinden.

LAUFMOMENTE ist ein Ort für alle, die sich in Bewegung setzen – nicht nur auf der Strecke, sondern auch im Leben.

Hier hörst du Geschichten, die Mut machen, motivieren und zeigen, dass Laufen mehr ist als Training: Es ist Begegnung, Inspiration und manchmal sogar Therapie.

Jede Episode lädt dich ein, mitzufühlen und vielleicht selbst die Laufschuhe zu schnüren.

Subscribe Play latest Open in podnodRSS feed Show website

21 episodes
Updated Thursday

Episodes21

Newest first

Thursday · 51 min
Kai Dahlhaus: Der Trainingsplan diktierte mein Leben
Mit nur 21 Jahren wurde Kai Dahlhaus Triathlon-Weltmeister. Doch statt alles auf den Spitzensport zu setzen, entschied er sich bewusst für einen anderen Weg. Heute begleitet er Unternehmen, Führungskräfte und Sportler dabei, langfristig leistungsfähig zu bleiben. Im Gespräch reden wir über nachhaltige Höchstleistung, Regeneration, Energie- statt Zeitmanagement, den Boom von Ultraläufen und Extremwanderungen sowie über die Frage, weshalb Erfolg allein nicht glücklich macht. Eine Episode voller Denkanstösse – weit über den Sport hinaus. 00:00 Die Entwicklung des Kai Dahlhaus 04:32 Entscheidungen im Spitzensport 06:52 Persönlichkeitsentwicklung und Leistung 10:08 Reflexion über den Sportweg 11:38 Die Suche nach Anerkennung 13:56 Lernen aus Studium und Sport 17:32 Regeneration und Leistungsfähigkeit 20:32 Die Bedeutung von Pausen 23:28 Strategien im Wettkampf 26:32 Energie Management im Sport 27:44 Tipps für Extrem-Events 30:20 Die Bedeutung von Ego im Wettkampf 32:20 Limits erkennen und nutzen 33:32 Der Einfluss von Extremsport auf das Gefühl 34:20 Die Rolle von Social Media im Sport 37:31 Erwartungen vs. Realität im Leistungssport 41:46 Die Balance zwischen Sport und Privatleben 43:30 Der Spass am Sport nach der Karriere 45:51 Eindrücklichste Laufmomente Links zu Kai Dahlhaus: – Website – Instagram – Facebook – LinkedIn LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
July 30 · 59 min
Peter Buschack: Nach 100 Meilen beginnt eine neue Sportart
230 Kilometer am Stück, der Mad Chicken Run und die Erkenntnis, dass nach 100 Meilen eine neue Sportart beginnt. Peter Buschack erzählt von Ultraläufen, Gemeinschaft, Demut und warum das Laufen sein Leben verändert hat. 00:00 Peter Buschak – und die verrückten Hühner 02:04 Wahlheimat: Hänchen 03:58 Die «TorTour de Ruhr» – und persönliche Herausforderungen 13:43 Mentale Aspekte des Laufens 24:38 Die Community und ihre Motivation 32:41 Ziele und Regeneration im Laufen 39:45 Der «Mad Chicken Run» – ein einzigartiger Event 43:59 24 Stunden auf einer Motocross-Strecke 53:54 Eindrücklichste Laufmomente eines Läufers und Veranstalters Links zu Peter Buschack: – Instagram – Facebook – Liste der Ultraläufe (DUV-Statistik) – Mad Chicken Run (Website) – Mad Chicken Run (Instagram) – Mad Chicken Run (Facebook) Links zu den genannten Events: – TorTour de Ruhr – Kaiserkrone Trail – Spartathlon – Mauerweglauf – GutsMuths-Rennsteiglauf LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
July 23 · 42 min
Suzanne Dorok: Extremwandern – vom Beruf zur Leidenschaft
Extremwandern boomt – doch was fasziniert Menschen daran, freiwillig 50, 100 oder sogar noch mehr Kilometer zu wandern? Suzanne Dorok ist Geschäftsführerin von Megamarsch und inzwischen selbst begeisterte Extremwanderin. Im Gespräch erzählt sie, warum aus ihrem Beruf eine Leidenschaft wurde und weshalb Extremwandern weit mehr ist als nur eine sportliche Herausforderung. 00:00 Extremwandern – vom Beruf zur Leidenschaft 02:13 Susanne Doroks persönliche Reise zum Ultrawandern 04:43 Die Herausforderungen des Ultrawanderns 07:50 Die Motivation hinter dem Megamarsch 12:48 Der Boom des Wanderns in der modernen Gesellschaft 17:11 Die Rolle von Social Media und Community im Wandersport 21:40 Inspirierende Geschichten von Teilnehmern 24:43 Grenzen des Extremwanderns 26:13 Anforderungen an Megamarsch-Strecken 27:51 Wachstum und Expansion in neue Märkte 29:52 Skalierbarkeit und Teilnehmererlebnis 32:52 Lernen von Mitbewerbern 34:09 Zukunft des Extremwanderns 36:17 Persönliche Erkenntnisse aus dem Wandern 39:05 Unvergessliche Laufmomente Links zu Suzanne Dorok : – Instagram – LinkedIn Links zu Megamarsch: – Website – Instagram – Facebook – Podcast «Von 0 auf 100» LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
July 16 · 53 min
Carsten Drilling & Chris Gugelmann: Gemeinsam die Laufszene gestalten
Eine Bierwette, eine Lauffreundschaft und die Leidenschaft, dem Sport etwas zurückzugeben. Carsten Drilling und Chris Gugelmann sprechen über Ultraläufe, eigene Laufveranstaltungen, ihren Podcast «lauf.tisch» und darüber, warum der Laufsport mehr ist als nur Kilometer. 00:00 Carsten Drilling und Chris Gugelmann: Bierwette und virtueller Lauf als Startschüsse 01:17 Gemeinsame Leidenschaft für den Laufsport 04:08 Persönliche Laufgeschichten und Motivation 09:26 Entstehung der Ultra-Laufabenteuer 16:28 Organisation von Laufveranstaltungen 19:46 Faszination und mentale Aspekte bei Ultraläufen 27:56 Herausforderungen und Krisen bei Events 37:26 Zukunft der Laufszene und Trends 41:22 Social Media und die Entwicklung der Szene 45:56 Persönliche Bucketlist und Laufziele Links zu Carsten Drilling und Chris Gugelmann: – Instagram Carsten – Instagram Chris – Instagram lauf.tisch – lauf.tisch auf Apple Podcasts – lauf.tisch auf Spotify – Witiker Backyard Ultra – Lake Züri 100 – Liste der Ultraläufe von Carsten (DUV-Statistik) – Liste der Ultraläufe von Chris (DUV-Statistik) LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
July 9 · 47 min
Viktor Röthlin: Freude am Laufen statt Verbissenheit
Vom akribischen Perfektionisten zum Botschafter für die Freude am Laufen: Viktor Röthlin blickt auf seine Karriere zurück, ordnet den Laufboom ein und erklärt, weshalb Ziele wichtig sind – Verbissenheit aber nicht. 00:00 Viktor Röthlin: Vom Weltklasseläufer zum Coach 05:24 Die Herausforderungen des Spitzensports 11:14 Die Faszination des Laufsports 14:41 Technologische Entwicklungen im Laufsport 20:34 Carbon-Schuhe: Fluch oder Segen? 24:36 Der Rekordlauf und seine Auswirkungen 25:49 Der Boom der Laufszene 29:00 Die Rolle der sozialen Medien im Laufsport 31:23 Ultraszene vs. Marathon: Ein Vergleich 36:01 Gesunder Ehrgeiz im Laufsport 39:17 Unvergessliche Laufmomente 42:37 Die Zukunft des Laufsports und persönliche Ziele Links zu Viktor Röthlin: – Website – Instagram – Facebook LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
July 2 · 56 min
Tätsch Abplanalp: Gemeinschaft schlägt Bestzeiten
Vom Laufeinsteiger mit einer Minute Laufen und einer Minute Gehen bis zu 250 Kilometern mit Gepäck: Tätsch Abplanalp spricht über Ultras, Gemeinschaft, emotionale Zieleinläufe, die Laufgruppe mit Lumpi und bemalten Steinen – und warum für ihn Menschen wichtiger sind als Bestzeiten. 00:00 Tätsch Abplanalp: Der Weg zum Läufer 07:48 Die Bedeutung von Bewegung und Natur 10:39 Training und persönliche Entwicklung 15:41 Erfahrungen bei Wettkämpfen und Herausforderungen 18:33 Extrem-Läufe und persönliche Ziele 26:36 Soziale Medien und Authentizität 31:02 Motivation und Gemeinschaft im Laufsport 36:54 Kreative Ansätze zur Förderung der Bewegung 40:35 Emotionale Momente beim Laufen 46:27 Dankbarkeit und Reflexion über das Laufen 48:16 Zukunftspläne im Laufsport Links zu Tätsch Abplanalp: – Instagram – Facebook – Laufgruppe Willigen Links zu den Events: – Farnerensturm – Inferno-Halbmarathon – Solstice Ultra LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
June 25 · 45 min
Matthias Bachmann: Zwischen Confiserie, Familie und Ultratrails
Confiseur, Familienmensch und Ultraläufer: Matthias Bachmann führt gemeinsam mit seinem Bruder eines der bekanntesten Familienunternehmen der Schweiz – und sucht gleichzeitig immer wieder die Grenzerfahrung auf den längsten Trails Europas. Im Gespräch erzählt er von 170 Kilometern rund um den Mont Blanc, Schlafentzug, Halluzinationen in der Nacht und der Frage, warum ihn genau diese Erfahrungen immer wieder an die Startlinie zurückbringen. 00:00 Die Grenzerfahrungen des Confiseurs und Ultraläufers 02:07 Die Leidenschaft für das Laufen und die ersten Erfahrungen 05:48 Die Entwicklung zum Ultraläufer 11:07 Die Community und das Filmen von Lauferlebnissen 14:44 Der Balanceakt zwischen Beruf, Familie und Sport 18:58 Die Verbindung von Beruf und Leidenschaft im Laufsport 20:23 Persönliche Kriterien zur Auswahl von Laufveranstaltungen 21:49 Die Herausforderung des Ultramarathons 24:05 Durchhaltevermögen und Disziplin im Sport 25:19 Die Sucht nach dem Ziel 27:44 Inspiration durch das Laufen 30:50 Mentale Stärke 32:49 Die Herausforderungen der Müdigkeit 36:03 Halluzinationen und mentale Grenzen 38:56 Reflexion und Resilienz durch Training 40:54 Ziele setzen und Zeitmanagement 43:27 Zukunftspläne und neue Herausforderungen Links zu Matthias Bachmann: – YouTube – Website «bachmann.run» – Instagram – Facebook – LinkedIn – Marathon-Brot LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
June 23 · 27 min
FOKUS: Laufexpedition – 3000 Kilometer bis Istanbul | mit Mustafa Güzel
Mit FOKUS startet bei Laufmomente ein neues Format. Zum Auftakt spricht Mustafa Güzel über seine geplante Laufexpedition von Deutschland nach Istanbul: 3000 Kilometer, 50 Tage und die Frage, was passiert, wenn aus einer verrückten Idee plötzlich Realität werden soll. 00:00 Mustafa Güzel: Der Weg zum Ultraläufer 05:23 Der mentale Wandel und die Selbstreflexion 08:43 Inspiration und Druck durch Social Media 11:59 Das grosse Ziel: 3000 km nach Istanbul 15:04 Vorbereitung auf die Expedition 17:34 Mentale Herausforderungen während des Laufs 19:33 Logistik und Verpflegung auf der Strecke 23:49 Zukunftspläne nach Istanbul Links zu Mustafa Güzel: – Instagram – YouTube – TikTok LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
June 18 · 44 min
Anita Kostka: Wie Hunde ihr Leben und Laufen verändert haben
Vom Bewegungsmuffel zur Ultraläuferin – und gemeinsam mit ihren Hunden immer weiter hinaus: Anita Kostka erzählt, wie das Laufen für sie erst zum Ausgleich und später zu einer echten Leidenschaft wurde. Zwischen Ultramarathons, Spartan-Rennen und Canicross spricht sie über Freiheit, mentale Ruhe und die besondere Verbindung zwischen Mensch und Hund auf langen Trails. Ein Gespräch über Neuanfänge, Vertrauen und die Erkenntnis, dass man manchmal erst unterwegs merkt, wohin man wirklich gehört. 00:00 Anita Kostkas Laufreise: Vom Fitnessstudio zum Ultramarathon 04:24 Der Wendepunkt: Laufen als Ausgleich und Freiheit 10:56 Weltmeisterin im Hindernislauf: Anitas Erfolge 12:51 Canicross: Laufen mit Hund als Leidenschaft 15:53 Teamarbeit: Mensch und Hund im Zughundesport 20:11 Geeignete Hunderassen für den Zughundesport 22:27 Laufen mit Hunden: Genuss oder Kampf? 31:44 Laufmomente: Erinnerungen und Herausforderungen 38:37 Zukunftspläne: Crossdog und neue Abenteuer Links zu Anita Kostka: – Instagram – Facebook – Website Links zu Crossdog: – Instagram – Website LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
June 11 · 47 min
Norman Bücher: Vom Extremläufer zum Zuhörer – die Geschichte hinter «7 Continents»
Vom klassischen Ultraläufer zum Zuhörer der Welt: Norman Bücher erzählt, wie eine einzige Frage seiner Tochter sein Leben veränderte – und warum er heute nicht mehr für Rekorde läuft, sondern für Begegnungen, Geschichten und die Stimmen junger Menschen. Auf seinen Reisen durch sieben Kontinente spricht er über Sinnsuche, Dankbarkeit, innere Freiheit und darüber, was passiert, wenn man beginnt, wirklich zuzuhören. Ein Gespräch über Menschlichkeit, Perspektivenwechsel und die Erkenntnis, dass die längsten Läufe manchmal nicht durch Landschaften führen, sondern mitten durch das eigene Denken. 00:00 Norman Bücher: Vom Läufer zum Brückenbauer 06:35 Die Entwicklung des Laufens als Lebensweg 08:44 Berufliche Veränderungen und die Verbindung von Leidenschaft und Beruf 12:20 Fragen als Werkzeug zur Selbstreflexion 16:45 Das Projekt Seven Continents: Eine Reise mit Fragen 24:28 Erkenntnisse und Herausforderungen auf dem Weg 28:10 Begegnungen und persönliche Lernprozesse 32:02 Gastfreundschaft und menschliche Verbindungen 35:26 Sinnfragen und individuelle Verantwortung 37:54 Zukunftsvisionen und persönliche Ziele Links zu Norman Bücher: – Instagram – Facebook – Website (inkl. Buch-Infos) – LinkedIn LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
June 4 · 46 min
Ronja Hofstetter: Mit ChatGPT zum Marathonsieg – eine Geschichte über Talent und Grenzen
Vom Fussballstipendium in den USA bis zum Sieg am Swiss City Marathon Luzern: Ronja Hofstetter erzählt, wie sie das Laufen eher zufällig für sich entdeckt hat – und weshalb ChatGPT plötzlich Teil ihrer sportlichen Reise wurde. Ein Gespräch über mentale Stärke, das Verschieben eigener Grenzen, Druck auf Social Media und die Frage, warum manchmal viel mehr in uns steckt, als wir selbst glauben. 00:00 Die unerwartete Laufreise von Ronja Hostetter 06:12 Die Rolle von ChatGPT im Training 08:46 Grenzen und persönliche Entwicklung 12:22 Familie und Unterstützung im Sport 15:35 Mentale Stärke und Selbstmotivation 19:27 Ronjas Erwartungen an sich selbst 21:40 Zukunftspläne und persönliche Ziele 24:33 Der Trainingsalltag einer Halbprofi-Läuferin 26:31 Social Media: Druck und Inspiration im Laufsport 29:43 Körpergefühl vs. Daten im Training 31:30 Ehrlichkeit im Laufsport 33:20 Emotionale Momente im Wettkampf 34:54 Der Umgang mit Verletzungen und Rückschlägen 37:54 Der perfekte Lauf 38:55 Öffentlichkeit und Druck im Wettkampf 40:36 Ziele und Träume für die Zukunft 43:23 Tipps für Laufanfänger Links zu Ronja Hofstetter: – Instagram – Website LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
May 28 · 52 min
Martin Grüning: Lebensläufer seit 50 Jahren – warum Laufen mehr ist als Bewegung
Martin Grüning begleitet den Laufsport seit Jahrzehnten – erst als erfolgreicher Marathonläufer, heute als Chefredaktor von «RUNNER'S WORLD Deutschland». In dieser Episode spricht er über die Entwicklung des Laufbooms, Social Media, mentale Ruhe beim Laufen und darüber, weshalb ihn heute nicht mehr Bestzeiten, sondern die stillen Momente auf der Laufstrecke antreiben. Ein Gespräch über Leidenschaft, Veränderung und die Frage, was vom Laufen bleibt, wenn man es nicht nur macht, sondern wirklich versteht. 00:00 Martin Grüning: Begegnung mit dem Lebenläufer 04:58 Auszeit vom Laufen durch Laufen 07:47 Die Auswirkungen der Pandemie auf den Laufsport 12:57 Die Anfänge des Läufers Martin 22:50 Reflexion über die Laufgeschichte 25:49 Unvergessliche Laufmomente 28:14 Technik und Ausrüstung im Laufen 31:56 Social Media: Fluch und Segen 35:27 Extreme im Laufsport: Grenzen und Motivation 40:16 Die Bedeutung des Laufens für das Wohlbefinden 42:06 Tipps für Laufanfänger:innen 46:43 Zukunftspläne und Marathonziele Links zu Martin Grüning: – Instagram – Facebook – RUNNER'S WORLD LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
May 21 · 1 hr 17 min
Sabine Pützer: Vom Sportmuffel zum Marathon – und dann kam die Krebsdiagnose
Sabine Pützer läuft gegen vieles an – gegen Zweifel, gegen Grenzen und gegen eine Krebsdiagnose, die ihr Leben plötzlich auf den Kopf stellte. Vom ersten Laufversuch mit Übergewicht bis zum Finish beim New York Marathon erzählt sie, wie Bewegung ihr Halt, Stärke und neue Perspektiven gegeben hat. Ein Gespräch über Disziplin, Verletzlichkeit und die Frage, was möglich wird, wenn man trotz allem weiterläuft. 00:00 Sabine Pützer: Laufen, wenn das Leben still zu stehen scheint 04:04 Der Weg zum Laufen: Übergewicht und der erste Marathon 10:25 Motivation und Disziplin: Der Kampf gegen die Vergangenheit 14:42 Laufen als Lebensveränderung: Neue Perspektiven und Interessen – neue Freundschaften 22:09 Die ersten Distanzen: Von der 5-km-Runde zum Halbmarathon 33:38 Der erste Marathon und die mentale Herausforderung am Kanal 37:11 Emotionaler Hamburg-Marathon 40:27 Die erschreckende Diagnose und der Umgang mit Krebs 49:24 Die zweite Diagnose und die Odyssee der Behandlungen 56:05 Das heutige Leben mit der Ungewissheit 59:04 Eindrücklichste Laufmomente 01:04:49 Mut machen und Erfahrungen teilen 01:10:38 Zukunftspläne und Laufziele Links zu Sabine Pützer: – Instagram – Facebook LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
May 14 · 53 min
Florian Drobnak: Wenn der Kopf laut wird – was Extremwandern wirklich ausmacht
Vom ersten Spaziergang während der Pandemie bis zu 100-Kilometer-Märschen: Florian Drobnak erzählt, wie aus dem Wunsch, einfach mal rauszugehen, eine Leidenschaft für das Extremwandern entstanden ist. Heute bringt er mit seinem Projekt «Abmarsch» auch andere Menschen an ihre Grenzen – und manchmal darüber hinaus. Ein Gespräch über Freiheit, mentale Tiefs, Gemeinschaft und die Frage, weshalb manchmal genau dort etwas beginnt, wo man eigentlich aufhören möchte. 00:00 Der Weg vom Couchpotato zum Ultrawanderer: Florian Drobnak 07:55 Der erste Schritt: Überwindung von Hürden 12:43 Gedanken während des Wanderns: Reflexion und Problemlösung 15:12 Körperliche und mentale Grenzen: Abbrüche und Herausforderungen 18:20 Zukunftsvisionen: Neue Herausforderungen und Projekte 21:48 Soziale Aspekte des Ultrawanderns 24:41 Der Zauber des Extremwanderns: Momente der Reflexion 28:10 Eindrücklichste Laufmomente und schmerzhafte Erfahrungen 31:45 Der Weg zum Extremwander-Shop 37:09 Virtuelle Märsche und Community-Engagement 40:10 Erlebnispunkte und Streckenplanung 41:53 Tipps für den Einstieg ins Extremwandern 44:28 Feedback aus dem Umfeld und Community-Spirit 46:20 Zukunftsvisionen für Extremwandern und Events Links zu Florian Drobnak: – YouTube – Instagram – Facebook – Abmarsch – Extremwandershop LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
May 7 · 58 min
Peter Basig: Vom Übergewicht zum Ultraläufer – echte Veränderung beginnt im Kopf
Vom übergewichtigen Raucher zum Six-Star-Finisher: Peter Basig erzählt, wie eine einzige Entscheidung sein Leben komplett verändert hat. Heute läuft er Marathons rund um den Globus, begleitet andere als Pacemaker ins Ziel – und sucht beim Laufen vor allem eines: Ruhe, Klarheit und den Weg zurück zu sich selbst. Ein Gespräch über Disziplin, Selbstveränderung und die Frage, warum manchmal genau der schwerste Schritt der wichtigste ist. 00:00 Peter Basig: Von der Begegnung mit dem Spiegelbilds zum Wendepunkt 10:10 Die Entdeckung der Lauf-Leidenschaft 18:46 Das geheimnisvolle Buch des Peter Basig 31:14 Die «6 Star Major Marathons» 33:10 Trail vs. Strasse 34:43 Die Realität des Laufens: Kämpfe und Erfolge 38:01 Die Motivation hinter Stadtmarathons 40:11 Ziele und zukünftige Herausforderungen im Laufen 43:47 Die Rolle des Pacemakers 45:43 Trainingsansätze und Vorbereitungen – auf dem Weg nach Südafrika 50:41 Besondere Laufmomente und Erinnerungen 54:19 Reflexion über den eigenen Weg Links zu Peter Basig: – Instagram – Facebook LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
April 30 · 51 min
Sabina Hank: Laufen als Ritual, Mindset und Weg zur Lebensfreude
Musikerin, Synesthesistin, Unternehmerin – und jeden Tag laufend unterwegs: Sabina Hank erzählt, weshalb Bewegung für sie weit mehr ist als Sport. In ihrem Projekt «Run Hanky Run» läuft sie 90 Tage am Stück und teilt Gedanken über Kreativität, Selbstdisziplin, mentale Freiheit und die Kraft täglicher Rituale. Ein Gespräch über innere Leichtigkeit, das Verschieben eigener Grenzen und darüber, warum man manchmal einfach loslaufen muss, um sich selbst wieder näherzukommen. 00:00 Laufen als Lebensfreude: Das ist Sabina Hank 04:41 Die Entstehung von «Run, Hanky, Run» 11:43 Die Kraft der Wiederholung und Motivation 14:38 Überlistungstipps für den inneren Schweinehund 16:57 Läuft eine Musikerin mit oder ohne Musik? 19:29 Laufen als Kunstform 22:28 Transparenz und Druck in der Content-Erstellung 25:06 Alltagskopfkino – oder: Gedanken beim Laufen 28:13 Die Kraft des täglichen Laufens 30:42 Besondere Laufmomente 34:02 Ausdauer im Leben – und Entmystifizierung des Musikbusiness 36:53 Wie ein 5000-km-Läufer zu Tränen rührt 45:39 Laufsport als Neustart des Lebens (c) Foto Sabina Hank by Henrik Stoltenberg Links zu Sabina Hank: – Instagram – Apple Music – Spotify LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
April 23 · 45 min
Mats Wissmann: Ultralauf zwischen Job, Familie und Freestyle-Training
Zwischen Familienalltag, Beruf und langen Nächten auf den Trails sucht Mats Wissmann nicht nach Bestzeiten, sondern nach Momenten, die bleiben. Ohne starren Trainingsplan, aber mit viel Gefühl für seinen Körper läuft er Distanzen, bei denen andere nur den Kopf schütteln – vom 100-km-Lauf in Biel bis zu 100 Meilen am Swiss Alps 100. Ein Gespräch über Freiheit, Durchhaltewillen, emotionale Zieleinläufe und die Frage, warum man manchmal einfach rausgehen muss, um wieder bei sich selbst anzukommen. 00:00 Mats Wissmann: Ein Leben zwischen Familie und Laufen 02:56 Entweder oder: Einblicke in Mats‘ Läuferleben 08:43 Die Balance zwischen Alltag und Laufen 11:56 Die Liebe zur Natur und zum Laufen 13:41 Von Marathon zu Ultradistanz: Mats‘ Laufkarriere 15:25 Die Nacht der Nächte: Erfahrungen beim Bieler 100-km-Lauf 19:05 Laufhype: Die Rolle der Sozialen Medien 21:53 Die Bedeutung der Community bei Langstreckenläufen 23:54 Herausforderungen und Motivation während des Laufens 26:02 Von Skepsis zur Begeisterung: Erfahrungen mit dem Backyard-Ultra-Format 30:04 Ziele und Optimierung für zukünftige Läufe 32:26 Zukunftspläne und neue Herausforderungen 33:54 Emotionale Laufmomente und persönliche Erlebnisse 37:13 Zeitreise in die Vergangenheit 39:49 Wo ist beim Thema Ultra das Limit? 41:01 Motivation und Ausreden im Sport Links zu Mats Wissmann: – Instagram – Facebook – LinkedIn Events: – Lake Züri 100 – Swiss Alps 100 – Witiker Backyard Ultra – Helvetia Backyard Ultra – Ultra Bielersee – 100 km Biel LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts
April 16 · 1 hr 1 min
Christian Spangenberger: Wüstenlauf, Minimalismus und mentale Stärke
Christian Spangenberger läuft dorthin, wo Komfort endet und plötzlich nur noch das zählt, was wirklich wichtig ist. Der Wüstenläufer spricht über Stille, Minimalismus, mentale Klarheit – und darüber, weshalb extreme Bedingungen ihm helfen, den Alltag bewusster zu leben. Ein Gespräch über Entscheidungen, körperliche Grenzen und die Frage, warum man manchmal alles reduzieren muss, um sich selbst wieder klarer zu spüren. 00:00 Christian Spangenberger: Der Weg zum Wüstenläufer 06:16 Die Faszination der Wüste und das Big Why 08:47 Stille und Einsamkeit – und das Ankommen in der Zivilisation danach 12:00 Monotonie und Musik: Umgang mit der Stille 18:36 Entscheidungskraft und mentale Stärke im Ultralauf 21:52 Minimalismus am Limit – eine ganze Woche im Rucksack 26:49 Transfer in den Alltag: Disziplin und Belohnung 28:55 Veränderung durch die Wüste: Klarheit und Bewusstsein 36:14 Einfluss äusserer Bedingungen auf das Erlebnis 41:59 Die Wahrnehmung des Umfelds und persönliche Entwicklung 44:53 Finanzielle Aspekte, Trainingsmethoden und mentale Vorbereitung 51:32 Eindrücklichste Laufmomente in der Wüste 56:33 Rückblick und Lehren aus den Erfahrungen Links zu Christian Spangenberger: – Instagram: https://www.instagram.com/runningbeyondboundaries/ – Facebook: https://www.facebook.com/inrunningasinlive – LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christian-spangenberger-9a426247/ – «Racing the Planet»: https://www.racingtheplanet.com/ LAUFMOMENTE gibt's auf: –Website. https://laufmomente.run – Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente – Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf – YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente – Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009
April 9 · 43 min
Barbara Kalhammer: Mit 43 zum Triathlon – warum es nie zu spät ist, neu anzufangen
Mit 43 Jahren beginnt Barbara Kalhammer plötzlich ein neues Leben – vom selbsternannten Bewegungsmuffel hin zur Triathletin. Was mit einem Rennrad und einem spontanen Gedanken begann, wurde zu einer Reise voller Disziplin, Selbstzweifel, mentaler Grenzen und überraschender Erfolgserlebnisse. Ein Gespräch über Veränderung, Mut und die Frage, warum es manchmal nie zu spät ist, noch einmal ganz neu anzufangen. 00:00 Ein neuer Lebensabschnitt mit 43 06:14 Der Druck und die Herausforderung des Wettkampfs 13:13 Die Freude am Sport und die Verbindung zur Natur 15:46 Grenzen ausloten: Der Weg zur Mitteldistanz 18:15 Die mentale Herausforderung beim Schwimmen 21:19 Das aktuelle Limit im Kopf 25:28 Teilen von Erfahrungen und Motivation 31:58 Disziplin vs. Zwang im Training 35:22 Berufliche Veränderungen und Lebensentscheidungen 38:25 Zeitreisen – auch zum jüngeren Ich Links zu Barbara Kalhammer: – LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/barbara-kalhammer/ – Instagram: https://www.instagram.com/barbara_kalhammer/ – Challenge Kaiserwinkl-Walchsee: https://challenge-walchsee.com/ LAUFMOMENTE gibt's auf: – https://laufmomente.run – Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente – Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf – YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente – Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009 – Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen
April 2 · 39 min
Jakob Herrmann: Der Swiss Alps 100 und die Seele des Ultralaufens
Vom Walliser Bergdorf bis nach Kalifornien – und zurück zu den Trails seiner Heimat: Jakob Herrmann erzählt, wie aus einer spontanen Idee der Swiss Alps 100 entstand, heute einer der bekanntesten Ultra-Trail-Events Europas. Zwischen Gletschern, 100-Meilen-Rennen und internationalen Teilnehmern spricht er über die Faszination extremer Distanzen, die Seele des Ultralaufens und die Frage, warum Menschen freiwillig an ihre Grenzen gehen. Ein Gespräch über Leidenschaft, Gemeinschaft und darüber, weshalb die schönsten Laufmomente oft weit hinter der Komfortzone beginnen. 00:00 Vom Ultra-Läufer zum Ultra-Veranstalter 02:45 Die Entstehung und die Magie des Swiss Alps 100 07:07 Die Essenz des Ultralaufens bewahren 11:57 Qualifikation für Ultra-Kultläufe 17:24 Die Herausforderungen des Swiss Alps 100 21:07 Der Ultraläufer Jakob Herrmann 25:10 Eindrücklichste Laufmomente 29:22 Entwicklung des Swiss Alps 100 30:56 Besondere Pläne für das Jubiläum 2027 35:40 Zukunftsausblick für den Swiss Alps 100 Links zu Jakob Herrmann und zum «Swiss Alps 100»: – Website: https://www.swissalps100.com – Instagram: https://www.instagram.com/swissalps100 – Facebook: https://www.facebook.com/swissAlps100 – Facebook: https://www.facebook.com/runner2 LAUFMOMENTE gibt's auf: – https://laufmomente.run – Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente – Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf – YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente – Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009 – Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen