Koffeinfreies Chaos

Aylin

Wenn schon Chaos, dann wenigstens koffeinfrei, wir wollen ja nicht direkt durch die Decke fliegen. Aylin nimmt euch mit auf die Achterbahnfahrt, die sie Leben nennt. Zwischen Cheerleading, Auswandern und Remote Job ist sie außerdem selbsternannte Hobby-Psychologin – zumindest basierend auf dem, was ihr die Straße beigebracht hat.
Freut euch auf viele Aha-Momente, ehrliche Geschichten, Lacher und den ein oder anderen Denkanstoß über euch selbst.

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22 episodes
weekly
Avg 36 min
German

Episodes 22

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S1 · E1
Monday · 25 min
Sind wir für Monogamie gemacht?
Eure Lieblings-Alibi-Spanierin stellt heute eine grundlegende Frage: Sind offene Beziehungen nur etwas für Menschen, denen es an Commitment fehlt, oder sind wir einfach nicht für Monogamie gemacht? War der Steinzeitmensch bis ans Ende seines Lebens mit nur einer Frau zusammen oder hat er sich quer durch die Steinzeitgeschichte geschlafen? Außerdem: Wie geht man eigentlich damit um, wenn die eigenen Freunde Scheiße bauen? Standpauke halten oder lieber ignorieren? Heute wird heiß und fettig diskutiert.
S1 · E32
October 19 · 38 min
Kann Selbstliebe Bestätigung ersetzen?
Leben in Spanien und das Urlaubsfeeling verschwindet so langsam. Zeit, sich die grundlegende Frage zu stellen: Worin unterscheidet sich das Leben in Spanien eigentlich von Deutschland? Was ich spoilern kann: Sonntagsruhe oder jegliche andere Art von Ruhe gibt’s hier nicht. Aber alles gut, Ohrstöpsel regeln. Und damit kommen wir auch schon zu uns selbst: Warum zur Hölle können wir uns nicht einfach selbst genug lieben, sodass wir keine Bestätigung mehr von außen brauchen? Ist das überhaupt möglich? So viel Selbstliebe zu entwickeln, dass uns die Bestätigung anderer egal wird? Genau dieser Frage gehe ich heute auf den Grund.
S1 · E31
October 13 · 33 min
Neues Land, alte Muster
Euer Girl ist jetzt in Spanien!! Und wir befinden uns hier irgendwo in der Schwerelosigkeit zwischen Raum und Zeit. Die letzten Wochen waren INTENSIV und wer wäre ich, wenn ich euch nicht davon berichten würde? Zwischen 1000 Abschieden und Partys, ein paar triggernden Situationen und dem Moment, in dem ich merke, dass ich alte Muster durchbreche. BECAUSE LISTEN, wenn ich ein Problem habe, dann sag ich’s dir auch.
S1 · E30
September 28 · 33 min
Wenn niemand kommt, rette dich selbst
Man nehme einen Koffer und einen Umzug nach Valencia und stopfe viel zu viel rein. Eine letzte Runde durch Hamburg, bevor es endlich in den Süden geht. Diese Runde hat allerdings mehr Stopps und ist eine komplette Achterbahnfahrt, von Trauer bis Partystimmung, ist alles dabei. Eine Achterbahnfahrt voller Emotiooonen und mittendrin ein Liebesbrief von mir an mich selbst, der mich zum Heulen gebracht hat. Warum ihr euch das ebenfalls vornehmen solltet? Muss ich es euch noch sagen? Hört natürlich rein!
S1 · E29
September 21 · 25 min
Lauf nicht vor der Stille weg
Koffis, ich bin zurück in Deutschland (vorübergehend) und dass es mal so rum sein würde, wer hätte das gedacht? Hier merke ich aber auch wieder, dass die letzten Wochen ein ziemliches Auf und Ab waren und ich nicht wirklich mit mir verbunden war. ES IST ABER AUCH SO VIEL PASSIERT!! Was passiert, wenn du nicht mit dir verbunden bist? Und was passiert, wenn du dich den ganzen Tag mit Dingen ablenkst, aber niemals wirklich deinen eigenen Gedanken zuhörst? Einiges (ja kann ja nicht alles spoilern). Und was genau, darüber sprechen wir in dieser superinteressanten Folge.
S1 · E28
September 15 · 32 min
Auswandern für Anfänger
Wie findet man eine Wohnung in Spanien? Frisch aus der neuen Wohnung in Valencia wird live berichtet. Der Einzug ist gerade mal eine Woche her und ich hinterfrage einfach schon wieder alles. War es in Deutschland vielleicht doch gar nicht so schlecht? Dabei war der Weg hierher doch so lang. Wie lang dieser Weg tatsächlich war und wie man es überhaupt schafft, in Spanien eine Wohnung zu finden, erzähle ich euch in dieser super tollen Folge.
S1 · E27
September 7 · 28 min
Neuanfang in Valencia
JA, ES IST SO WEIT KOFFIS !!! Der Tag ist gekommen, wir ziehen nach Spanien. Nach 34 Jahren Hamburg sagen wir erstmal Adios zum grauen Wetter und Hola zu 300 Tagen Sonne im Jahr. Aber wie akzeptiert man eigentlich, dass das Leben es auch mal gut mit einem meint, wenn man vorher viel Scheiße gefressen hat? Es wird emotional, Koffis. Bleibt dran.
August 31 · 24 min
Dein Zukunfts-Ich braucht dich
Scheiß auf den Abwasch, ich mache ihn morgen. Wer braucht schon saubere Teller? Ich kann die Snacks auch direkt aus der Tüte essen. Und wer braucht schon gesunde Ernährung? Jede Entscheidung, die du heute triffst, hat Auswirkungen auf dein Zukunfts-Ich. Und jedes Mal, wenn du etwas aufschiebst, weil es sich gerade bequemer anfühlt, machst du es deinem Zukunfts-Ich ein kleines bisschen unbequemer. Aber wie lernst du denn jetzt, Entscheidungen mehr danach auszurichten, was dir später guttut? Die Sprechstunde ist wieder eröffnet. Außerdem gibt’s ein Update zur Wohnungssuche in Valencias denn bin gerade aktiv auf der Jagd nach meinem neuen Zuhause - aaaaufregend.
S1 · E25
August 24 · 43 min
Was sind deine Werte?
Und schwupps – bist du in einer Beziehung mit jemandem gelandet, mit dem es am Anfang doch so super war. Die Anziehung war da, alles hat gepasst und jetzt? WAS IST PASSIERT? Ja, das habe ich mich auch gefragt.Schon mal was von Werten gehört? Wahrscheinlich schon. Aber hast du auch schon mal wirklich danach gelebt und deinen Partner danach ausgewählt? Wahrscheinlich eher weniger.Wer seine eigenen Werte nicht kennt, versucht einen Schatz zu finden, ohne Kompass und ohne Karte. In dieser Folge gebe ich euch beides an die Hand: Kompass und Karte.
S1 · E24
August 17 · 34 min
Deine Realität ist nicht meine Realität
Leute, ich habe endlich die passende Therapie für mich gefunden und nehme euch auf dieser krass intimen Reise mit. Spoiler: Bei dieser Therapie wird nicht viel geredet und das ist auch gut so. Außerdem bin ich gerade wieder eine kleine Berlin-Maus und durchforste die crazy Stadt ganz alleine. Dabei bin ich an meine eigenen Grenzen gestoßen und fast im Berghain gelandet. Let's dive intoooo it.
S1 · E23
August 10 · 35 min
Wie sagt man: Sorry ich habe kein Interesse?
Was antwortest du, wenn dich jemand nach deiner Nummer fragt, er oder sie aber nicht dein Typ ist? Dieser grundlegenden Frage habe ich mich gestellt, nachdem ich auf der Toilette nach meinem Instagram gefragt wurde und die Person netterweise DIREKT vor dem Klo auf mich gewartet hat. Danach erstmal Schuhe gewechselt, weil Anette und Sabine mich für meine Boots verurteilt haben. Diese Woche wieder nur komischen Menschen begegnet. Aber hey, dafür mache ich Fortschritte in meiner Valencia-Umzugsjourney. DENN ES MUSS JETZT ENDLICH LOSGEHEN! Pflanzi (die in diesem Video bemerkenswert oft vorkommt) und ich holen euch auf den aktuellen Stand.
S1 · E22
August 3 · 50 min
Frisch aus Knast entlassen
Frisch aus Knast entlassen knick ich Rekorde – wie Xatar (RIP) sagte. Mein Leben bietet gerade sehr viel Material für Reality TV, kann mal jemand eine Kamera draufhalten? Irgendwie bin immer noch Teil des HSV Danceteams und gleichzeitig erlebe ich meine 20er neu, also mal wieder 10 Leben gleichzeitig am Leben. Musste diese Woche auch wieder einmal mich selbst therapieren, damit ich meinen Arsch mal Zuhause lasse und wer hätte es gedacht - meine Selftherapy trägt Früchte.
S1 · E29
July 27 · 32 min
Leben im Randbezirk deiner Komfortzone
Die Ereignisse überschlagen sich, und die wilde Achterbahnfahrt nimmt kein Ende (lieben wir aber, sonst hätte ich ja nichts zu erzählen). Aus dem Vorhaben, jeden Tag Yoga zu machen, ist zwar noch nichts geworden. Trotzdem erkläre ich euch, wie man sich eine neue Routine aneignet. Alles, was ihr dazu braucht, ist eine neue Autobahn in eurem Kopf. Lasst uns gemeinsam herausfinden, was meine nächste Autobahn sein wird und warum ich mich nach dem letzten Wochenende in Berlin wie ein Schmetterling gefühlt habe.
S1 · E20
July 20 · 54 min
Du kannst die Zeit anhalten
Leute, life is just a fucking movie!! Mit zwei Stunden Schlaf, einem neuen Tattoo und drei neuen Freunden komme ich zurück aus Amsterdam und ich könnte nicht glücklicher sein. Ich bin für das The Weeknd Konzert hingefahren und habe daraus einen Solo-Trip gemacht. Was ich mitgenommen habe, sind Fotos und Videos, die ich nicht nur mit meiner Kamera, sondern auch in meinem Kopf aufgenommen habe. Und ich möchte euch in dieser Folge sagen, warum genau das euer Leben verlangsamt.
S1 · E19
July 13 · 38 min
Grenzen setzen tut weh, Grenzen halten tut weher
Das Leben ist einfach eine Romcom, gemischt mit Action und Thriller uuund nicht zu vergessen gaaanz viel Drama. Vielleicht auch ein wenig Horror. Well, also eigentlich ist jedes Genre einmal abgedeckt. Aber lass uns das mal ein wenig aufschlüsseln, denn das meiste davon passiert uns nicht einfach so. Vieles wählst du (wenn auch unbewusst) für dich aus. Und was dabei herauskommt, nennt sich so etwas wie ein Muster. Mama und Papa zeigen dir relativ früh, was du von Liebe erwarten darfst, oder ob du überhaupt etwas erwarten darfst. Was du aber definitiv bemerkt haben musst Grenzen zu ziehen, tut weh, aber Grenzen halten, ist fast unerträglich.
S1 · E18
July 6 · 49 min
Dein Vater bestimmt, in wen du dich verliebst
Adiosss HSV Danceteam! Leute, Drama, Drama, Drama, diese Woche ist viel passiert. Und zum Titel: Nein, wir sprechen heute nicht über Zwangsheirat. Wir sprechen darüber, warum du iiiimmer diese eine Art Mensch anziehst, die dir vielleicht sogar gar nicht gut tut. Deine Eltern sind es nämlich, die schon ziemlich früh mitbestimmen, wen du dir da an Land ziehst. Waren sie distanziert, suchst du dir dementsprechend vielleicht jemanden, der dir genau das Gleiche spiegelt. Keine Sorge, wir gehen da noch genauer drauf ein und ich plaudere mal wieder ordentlich aus dem Nähkästchen.
S1 · E17
June 29 · 34 min
Spielchen spielen ist out
Kennst du das, wenn jemand Spielchen mit dir spielt? Dieses Hot and Cold Spiel. Das „Heute melde ich mich und morgen bin ich wieder weg-Spiel“. Für manche Menschen ist das kein Game, es ist ihre Lebensphilosophie. Denn wer seinen eigenen Wert nicht kennt, sucht ihn oft im Außen. Und wenn du ihm dieses Gefühl nicht gibst, sorgt er dafür, dass du es ihm gibst. Und so beginnen die Spielchen. Was ist der Unterschied zwischen Selbstwert, Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein? Und warum hat ein Mann ohne Selbstwert mir meine Schuhe geklaut und wird drei Jahre später immer noch von anderen Frauen darauf angesprochen? Wir werden es heute erfahren.
S1 · E16
June 22 · 32 min
Was weißt du über deine Eltern?
Nach Valencia auswandern bedeutet anscheinend auch, mit Kakerlaken und Vermietern zusammenzuziehen. Ich befinde mich gerade in der Phase, in der ich aktiv auf Wohnungssuche bin und dabei kommen mir die wiiildesten Geschichten zu Ohren!! Mitten in diesem ganzen Trubel finde ich aber auch die Verbindung zu meinem Vater wieder. Dabei lerne ich ihn und seine Vergangenheit kennen und merke, dass sich vieles von ihm in mir wiederholt (gänsehaut, ehrlich). Vertrau mir, wenn ich dir sage: Deine Eltern besser kennenzulernen, wird dich dir selbst näher bringen als je zuvor.
S1 · E15
June 15 · 37 min
Bist du wirklich du oder brauchst du nur ein Snickers?
Imagine: ein wunderschöner, romantischer Tag an der Küste Spaniens, gute Gespräche, Meeresrauschen, alles läuft perfekt. Kaum verlässt du das Land, flattert die Rechnung ins Haus. Nein, das ist keine schlechte Rom-Com, das ist mir wirklich passiert. In dieser Folge erzähle ich euch die ganze Geschichte und möchte mit euch darüber sprechen, warum manche Menschen ganz anders sind, als sie zunächst wirken. Außerdem kommt wieder die Hobbypsychologin aus mir raus. Die spannende Frage lautet nämlich: Bist du wirklich du selbst, wenn du neue Menschen kennenlernst? Oder zeigst du nur die Version von dir, von der du glaubst, dass andere sie sehen wollen? Wie schafft man echte Verbindungen und woran erkennt man, ob jemand authentisch ist oder nur eine Rolle spielt?
S1 · E14
June 8 · 40 min
Kontrolle ist gut, Vertrauen ist besser
Ich bin endlich meiner femininen Seite näher gekommen, aber der Weg dahin war lang. Bereits als Kind habe ich mich von dieser Seite verabschiedet. Nicht weil ich wollte, sondern weil ich mich schützen musste. Dein Nervensystem spielt dabei so eine große Rolle. Besonders wenn es um Kontrolle, Perfektionismus oder auch Ordnungszwang geht. Irgendwie steht und fällt alles mit dem Nervensystem. Und ich habe gelernt, es nicht mehr fallen, sondern einfach stehen zu lassen. Naja…zumindest versuche ich das. Und auf diese Reise möchte ich euch mitnehmen.

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