Skip to content
Artwork for Kendinden Kendine

Kendinden Kendine

Yaren Urunca

Welcome to Kendinden Kendine (From Yourself to Yourself) — a space for practices and reflections that support you on this life journey of the self, through the self, to the self…

May it be for the highest good of the one and the whole.

Feel free to contact me for my group classes or 1:1 sessions.

Email: kendinden.kendine1@gmail.com
IG: @yurunca

With Love & Gratitude.

Play
  • 20 episodes
  • Avg 12 min
  • Turkish
  • S1 · E25
    July 31 · 7 min

    25 - Eşsizlik: Kıyasların Ötesinde

    Kendimizi farkında bile olmadan sürekli başkalarıyla kıyaslıyoruz. Sanki bizde olmayan şey, bir başkasında olduğu için daha değerliymiş gibi hissediyoruz. Daha başarılı, daha güzel, daha özgüvenli ya da daha cesur... Ama çoğu zaman unuttuğumuz çok önemli bir şey var. Hiçbirimizin hikayesi aynı değil. Geçmişimiz, deneyimlerimiz, aldığımız dersler ve hayata baktığımız yer birbirinden tamamen farklı. Bu yüzden kendimizi başkalarının yolculuğuyla karşılaştırmak, aslında birbirinden bambaşka iki hikayeyi karşılaştırmak gibi. Belki de ihtiyacımız olan şey, gözümüzü başkalarının yolundan kendi yolumuza çevirmektir... Çünkü bu dünyada senin deneyimini, senin bakış açını ve senin özünü taşıyan başka hiç kimse yok. Bu bölümde seninle bu konu üzerine kısa bir okuma paylaşmak istiyorum. Umarım bu sana kendinle yeniden bağ kurabileceğin küçük bir farkındalık alanı açar.

  • S1 · E24
    July 23 · 16 min

    24 - Dört Anlaşma | Toltek Bilgeliği

    Bu bölümde Don Miguel Ruiz'in Dört Anlaşma kitabını ve Toltek bilgeliğinin günlük hayatımıza sunduğu dört güçlü yaşam ilkesine odaklanıyoruz. Çocukluğumuzdan beri farkında olmadan yaptığımız anlaşmalar, kendimizle kurduğumuz ilişkiyi, düşüncelerimizi ve yaşam deneyimimizi şekillendiriyor. Bu bölümde; ✨ Sözcüklerin yaratım gücünü, ✨ Hiçbir şeyi kişisel algılamamanın özgürleştirici etkisini, ✨ Varsayımların zihnimizde nasıl hikayeler yarattığını, ✨ Ve her gün elimizden gelenin en iyisini yapmanın gerçek anlamını birlikte keşfediyoruz. Aynı zamanda kitaptan beni en çok etkileyen satırları paylaşıyorum. Bu bölümün, kendi içinde yaptığın anlaşmaları fark ederek, kendinle ve diğerleriyle şefkatli ve özgür bir ilişki kurmana ilham olmasını dilerim. Sevgiyle, Yaren 🤍

  • S1 · E23
    July 13 · 8 min

    23 - Kendini Seçmek

    'Kendini Seçmek' üzerine kısa bir yazı paylaşıyorum. Günlük hayatımızda yaşadığımız her deneyimde karşımıza çıkan insanlar bize birer ayna olur; iç dünyamızı, duygularımızı ve kendimizle olan ilişkimizi yansıtırlar. Bazen bize en çok ihtiyaç duyduğumuz şeyi gösterirler: Odağımızı yeniden kendimize çevirmeyi. Kendini seçmek; kendini sevmeyi, ihtiyaçlarını duymayı, sınırlarını korumayı ve olduğun hâlinle kendini kabul edebilmeyi seçmektir. Bunun yalnızca romantik ilişkilerde değil; aile, dostluk, arkadaşlık ve iş hayatı dahil tüm ilişkilerde farkındalıkla yaklaşılması gereken çok kıymetli bir alan olduğuna inanıyorum. Keyifli dinlemeler. 🤍

  • S1 · E22
    June 28 · 11 min

    22 - Şimdinin Gücü: Eckhart Tolle Öğretisi

    Eckhart Tolle'nin Şimdinin Gücü adlı kitabında günlük yaşama rehberlik etmeyi amaçlar ve geçmiş ya da gelecekle ilgili düşüncelere kapılmak yerine, içinde bulunulan ana odaklanmanın önemini vurgular. Kitap herhangi bir dine bağlı değildir; ancak dünyanın farklı dinlerindeki en kutsal ruhsal öğretilerin birçoğundan ilham alır. Şimdinin Gücü, milyonlarca insanın takıntılı düşüncelerinden, psikolojik acılarından ve korkularından özgürleşmesine yardımcı olmuştur.

  • S1 · E21
    June 13 · 31 min

    21 - Vahşi Kadın Arketipi

    Bu bölümde Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabından ilhamla Vahşi Kadın Arketipi, Vahşi Kadın’ın sağlıklı ve sağlıksız belirtilerinden ve günümüzde vahşi kadınla bağ kurma yöntemlerinden bahsedeceğiz. BİR ve Bütün'ün en yüksek hayrına olsun. Yaren

  • S1 · E20
    May 12 · 7 min

    20 - Hayat Bir Yolculuk Değildir by Alan Watts

    Bu hafta Alan Watts’un çok güzel bir noktaya değindiği bir konuşmasını ele alıyoruz. Günümüzde Modern dünya bize hayatı sürekli ulaşılması gereken bir hedef gibi öğretir. Hep bir sonraki adım, bir sonraki başarı, bir sonraki hedef… ve tüm bunların peşinde koşarken çoğu zaman yolun kendisini unuturuz. Oysa Alan Watts bize şunu hatırlatır: Hayat aslında bir varış noktası değildir, yaşanması gereken bir deneyimdir. Belki de bu konuşma, biraz durup yavaşlamak, tam da bu anın içinde olmayı hatırlamak için güzel bir davet olabilir. Thomas Stearns Eliot’un çok sevdiğim bir sözü var: ''Müzik o kadar derinden duyulur ki aslında duyulmaz; çünkü sen müziğin kendisi olursun.'' Kuşların gökyüzünde dans edip şarkı söylemeleri gibi… Herhangi bir yere varmak ya da bir şey elde etmek için değil; sadece o anın kendisi oldukları için.... Kaynak: AfterSkool - Life is NOT a Journey Müzik: Calmness – Ethereal Ambient Music for Meditation & Sleep | Deep Relaxation & Stress Relief by Aether Garden Sevgiyle, Yaren

  • S1 · E19
    May 3 · 9 min

    19 - Küçük Ruh Hikayesi

    Bu haftaki bölümde Neale Donald Walsch’ın Tanrı ile Sohbet kitabından alıntı Küçük Ruh hikayesini aktarıyorum. Bu anlatı, Neale Donald Walsch’ın Tanrı ile sohbet ettiğini iddia ettiği deneyimlerden doğan öğretilerin sadeleştirilmiş ve alegorik bir versiyonu. İçindeki semboller ve bakış açısıyla, hayata, kendimize ve yaşadıklarımıza farklı bir yerden bakmamıza alan açabilir. Bu yüzden birçoğumuz için düşündüren, sorgulatan ve içsel olarak dokunan bir anlatı haline gelebilir. Keyifli dinlemeler. Sevgiyle, Yaren

  • S1 · E18
    April 26 · 9 min

    18 - İlahi Oyun: İyilik, Kötülük ve Kutupların Dansı

    Tanrı neden kötülüğü yarattı? Kötülük neden öylece silinip atılamıyor? Tıpkı pozitif ve negatif yüklerin bir gerilim alanı oluşturması gibi; iyi ve kötü de bilincin serpilebileceği ahlaki ve varoluşsal bir gerilim alanı yaratır. Herkes bir rol oynamaktadır: Hırsız çalar, polis hırsızı durdurur. Hiçbir kimlik veya rol tek başına var olamaz. Bunların hepsi bilincin kendi kendine oynadığı bir oyunun parçasıdır. Bu, "Lila"dır; yani Tek olanın çokluk olarak göründüğü, sayısız formda kendini unuttuğu ve bu zıtlıkların dansı aracılığıyla yavaşça kendi bütünlüğüne yeniden uyandığı ilahi oyun. Tanrısal katta sadece olan vardır. İyi yada kötü ayrımı yoktur. Bu ayrımlar sadece bu boyutta olur çünkü burada kutupluluk yasası çalışır. Oysa bütün bunların ötesinde, olanları iyi yada kötü olarak etiketlemeden sadece olduğu haliyle deneyimleyebiliriz. Çünkü günün sonunda bütün bu ‘’Lila ‘’ (Oyun) bizim için, bizim olgunlaşmamız ve büyümemiz içindir. Aynı tozlu bir halıyı temizlemek için silkelemek gibi… Bizim de tozlarımızdan arınmamız için silkelenmemiz gerekir. Silkelenelim ki uyanalım. Uyanalım ki kendimize bakalım. Kendimize soralım: ben bu durumdan nasıl yükselebilirim? Neyi değiştirebilirim? Çünkü biz değişirsek dünya da değişir. Birilerini, olayları suçlamak yerine kendimize bakabiliriz. Hz. Mevlana bu konuda ‘’Dün akıllıydım, dünyayı değiştirmek istedim. Bugün ise bilgeyim, kendimi değiştiriyorum’’ der. Aynı şekilde Yunus Emre de ‘’Kader gayrete aşıktır’’ der. O halde bize düşen farkındalıkla, açık bir bir kalple gayret etmeye devam etmektir. Günlük hayatta yaşadığımız deneyimlere bu perspektiften bakarak, deneyimlerimizin içinden bilinçle ve farkındalıkla geçmemiz mümkün. Dilerim bu paylaşım hepimize hatırlatıcı olur, ve deneyimlerimize farkındalıkla bakarak, bilinçle içinden geçerek bir üst versiyonumuza yükselebilir, küllerimizden yeniden doğabiliriz. Sevgiyle, Yaren

  • S1 · E17
    April 12 · 11 min

    17 - İlişkilerde Bhakti: Özgünlük ve İlahi Bağ

    Bu bölümü dinlemeden önce kendimize şu dürüst soruları soralım: Bir başkasını hayatıma davet etmeden önce kendimi seçtim mi?Kendi varlığımla hizalı mıyım? Yoksa kendimi unuttum mu?' Bhakti geleneklerinde, bir kişiye duyulan sevgi Tanrı'ya giden bir araç olabilir. İlişki bir uyanış yolculuğuna, ilahi olana açılan bir kapıya dönüşür. "Beni mutlu ediyorsun, sana ihtiyacım var" yerine, ilişki şuna doğru ilerler: "Senin aracılığınla radikal dürüstlüğü ve gerçeği pratik ediyorum ve gerçek aracılığıyla birbirimize eve kadar yavaşça eşlik ediyoruz." Aşk olsun ♥️ Yaren 🎵 Music Credit:Background music “Oceans of Love” by Molly-Anne Chinner Listen to the original track on YouTube: OCEANS OF LOVE | Lemurian Healing Frequency | 432hz | Angelic Vocals | Sound Healing

  • S1 · E16
    March 29 · 7 min

    16 - Simurg Mitosu

    Kuşlar birçok kültürün mitolojisinde ve sembolizminde ruhu temsil eder. Sufi Feridüddin Attar ise Simurg kuşundan kendini aramanın sembolü olarak bahseder. Bu bölümde ''Kendinden Kendine'' bir yolculuk hikayesinden bahsedeceğiz, Feridüddin Attar'ın Mantıku't-Tayr (Kuşların Dili) kitabından ilhamla Simurg Mitosundan. İçimizdeki ışığı aramamıza ilham olması niyetiyle. Sevgiyle, Yaren Beni takip etmek ve Yoga & Meditasyon derslerime katılmak istersen bana ulaşabilirsin: IG: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠⁠ Mail: ⁠⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com⁠

  • S1 · E15
    March 15 · 4 min

    15 - Şükür Pratiği (5 Dakika)

    Sabahları ilk uyandığımız anda zihin hala theta frekansında olduğu için, o anlarda düşündüklerimiz ve hissettiklerimiz günün geri kalanını güçlü bir şekilde etkileyebilir. Bu nedenle güne şükür ve teşekkürle başlamak, içsel frekansımızı yükseltmeye yardımcı olabilir. Dikkatimizi iyi olana, sahip olduklarımıza ve yaşamın bize sunduğu güzelliklere yönlendirdiğimizde, zihnimiz de gün boyunca buna benzer deneyimleri fark etmeye ve çoğaltmaya daha açık hâle gelir. Böylece gün, bir eksiklik veya şikayetle değil; minnettarlık, açıklık ve yaşamla kurulan yumuşak bir bağ ile başlamış olur. Aşk olsun. Kendimizi bilme yolculuğumuzda birbirimize yoldaşlık etmemiz için bana ulaşabilirsin. IG: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠⁠ Mail: ⁠⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com⁠ Music: ⁠Enchanted Garden Cottage – Deep Healing Sleep Music – Cozy Forest Ambience

  • S1 · E14
    March 1 · 10 min

    14 - Özümde Neyim? — Alan Watts

    Alan Watts (1915–1973), İngiliz filozof, yazar ve konuşmacıdır. Doğu felsefesini Batı dünyasına tanıtan en etkili isimlerden biridir. Özellikle Zen Budizmi, Taoizm ve Hinduizm üzerine yaptığı yorumlarla tanınır. Karmaşık spiritüel kavramları sade, anlaşılır ve mizahi bir dille anlatması onu çok popüler yapmıştır. “Benlik”, “ego”, “gerçeklik” ve “evrenle birlik” gibi konuları sıkça ele almıştır. Watts’ın temel mesajı şudur: İnsan, evrenden ayrı bir varlık değil; evrenin kendini deneyimleme biçimidir. Bu haftaki bölümde tam da bunun üzerine bir konuşmasından bir paylaşımda bulunacağım. Hepimiz için bir farkındalık olması dileğiyle. Kaynak: Alan Watts “What is Life About?” adlı konuşmadan bir alıntı — https://alanwatts.org Müzik: ⁠Enchanted Garden Cottage – Deep Healing Sleep Music – Cozy Forest Ambience Animation Art & Content: AfterSkool Kendimizi bilme yolculuğumuzda birbirimize yoldaşlık etmemiz için bana ulaşabilirsin. IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠ Mail: ⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com

  • S1 · E13
    February 23 · 4 min

    13 - Kısa Hikaye: Ormanda Kayıp

    Sevginin neşesi yalnızca yalnız olmanın neşesini tattığında mümkündür. Çünkü ancak o zaman paylaşacak bir şeyin vardır. Aksi takdirde bir araya gelen, birbirine tutunan iki dilenci mutlu olamaz. Birbirleri için sıkıntı yaratırlar. Çünkü her ikisi de çaresizce o beni tamamlayacak umudu taşır. Diğeri de aynı şeyi umar. Birbirlerini tamamlayamazlar. -Osho Meditasyon tek başına olma halinden keyif almanı sağlar. Çünkü en derinlerde bilirsin, yalnız değilsin. Sen varsın, kendindesin, merkezindesin. Tüm varoluluş içinde ve dışında sana eşlik etmeye başlar. O zaman çiçeklerin dansı, kuşların şarkıları da görünür olur ve sadece bu haliyle yeterlidir. Bir başkasına ihtiyaç yoktur. Sen kendine yetersin. Kendi varoluşundan zevk alırsın, keyif alırsın, doyasıya kutlarsın. Meditasyon yaşamı kutlama sanatıdır. Paylaştıklarım hoşuna gidiyorsa beni desteklemek için tüm sevdiklerinle paylaşabilirsin. ♥️ Meditasyon pratikleri ve daha fazlası için bana ulaşabilirsin. IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠ Mail: ⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com Bu bölümdeki okumanın tamamı Osho'dan alıntıdır. Kaynak: Osho - Dönüşüm Tarotu.

  • S1 · E12
    February 15 · 10 min

    12 - Kısa Hikaye: Kayıp İğne

    Rabia ve Kayıp İğne Hikayesi, Tasavvuf geleneğinde sıkça anlatılan, hakikati dışarıda değil içeride aramamız gerektiğini öğreten bir kıssadır. Biz de aynı Rabia gibi, kaybettiğimizi içeride aramak yerine dışarıda arıyoruz. Çünkü tüm duyularımız dışarı dönük, doğduğumuz andan itibaren hep dışarı baktık. Bize mutluluğun statüde, başarıda, parada, partnerde olduğu öğretildi. Bunlara sahip olsak da mutlu olamıyoruz... Bunların hepsi gelir ve geçer. Oysa değişmeyen, hep baki olan içimizde, ama biz içeri bakmaya korkuyoruz. İçerisi karanlık... Kendi karanlığımızla yüzleşmekten korkuyoruz. Oysa cesaret edebilirsek, karanlığın ardındaki ışığı görebiliriz. Karanlığın ardında, içimizin derinliklerindeki ''AŞK''a dokunabiliriz. O'nu derinden hissedebiliriz. O'nda eriyip, tüm oluşumuza nüfus etmesine, içimizde çiçekler açtırmasına izin verebiliriz. Bu hikayeden ilhamla, bir an için dur, gözlerini kapat ve içeri bak. Kendini, varoluşunu hisset. Aşk olsun. Benimle yoga ve meditasyon pratik etmek istersen ulaşabilirsin. IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠ Mail: ⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com Bu bölümdeki okumanın tamamı Osho'dan alıntıdır. Kaynak: Osho - Dönüşüm Tarotu. Müzik: ⁠Tranquil Desert Song | Duduk Meditaiton Music | Calming Sufi Music - Blueberry Meditation

  • S1 · E11
    February 7 · 8 min

    11 - Kısa Hikaye: Yumurta

    Bu haftaki bölümde, seneler önce ilk karşılaştığımdan beri bana ilham veren bir hikâyeyi paylaşmak istiyorum. Paylaştıklarım bir hikâyedir; doğrudan kabul etmek yerine kendi sorgu süzgecinden geçirmeni öneririm. Keyifli dinlemeler. Hikayenin Orjinal Adı: ''The Egg''Yazan: Andy Weir Kaynak: The Egg - A Short Story | Kurzgesagt – In a Nutshell Music: Epic Mountain - The Egg Kendimizi bilme yolculuğumuzda birbirimizi desteklememiz ve yoldaşlık etmemiz için bana ulaşabilirsin. 🫂 IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠⁠ Mail: ⁠⁠kendinden.kendine1@gmail.com

  • S1 · E10
    February 1 · 24 min

    10 - Thich Nhat Hanh Yürüyüş Meditasyonu: Okuma & Pratik

    Thich Nhat Hanh, her adımda huzur ve özgürlüğe dokunma sanatını öğretir. Yürüyüş meditasyonu, yürüdüğümüzün farkında olarak yürümek demektir. Her adımın tadını çıkararak, yavaş ve rahat bir şekilde yürürüz. Ayaklarımızın yerle temasının ve nefesimizin akışının farkına varırız. Kendimizi düşüncelerimizden özgürleştiririz: geçmişe dair pişmanlıklardan, geleceğe dair korku ve kaygılardan ya da şu ana dair zihinsel meşguliyetlerden. Her adımda %100 anda oluruz. İlk kısımda Vietnam'lı Zen Ustası Thich Nhat Hanh'ın yürüyüş meditasyonu hakkındaki konuşmasını dinleyeceğiz. Daha sonrasında ise duyduklarımızı özümsemek için pratikte sana eşlik edeceğim. Aşk olsun. Kaynak: Thich Nhat Hanh - Plum Village Walking Meditation Music: Enchanted Garden Cottage – Deep Healing Sleep Music – Cozy Forest Ambience Kendimizi bilme yolculuğumuzda birbirimize yoldaşlık etmemiz için bana ulaşabilirsin. ♥️🫂 IG: ⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠ Mail: ⁠kendinden.kendine1@gmail.com

  • S1 · E9
    January 25 · 22 min

    9 - Art of Living: Vipassana | Buddha'nın Öğretisinin Doruk Noktası

    Hepimiz huzur ve uyum ararız; çünkü hayatlarımızda en çok eksikliğini hissettiğimiz şey budur. Zaman zaman hepimiz huzursuzluk, tahammülsüzlük ve içsel bir uyumsuzluk yaşarız. Bu duygularla baş edemediğimizde onları yalnızca içimizde tutmayız; farkında olmadan çevremize de yansıtırız. Mutsuzluk, mutsuz bir insanın çevresine yayılır; onunla temas eden herkes bu atmosferden etkilenir. Oysa bu, yaşamı bilgelikle yaşamanın yolu değildir. Istırabımızdan özgürleşmenin yollarından biri olan, kadim ve son derece güçlü bir yöntemle tanışacağız: Buddha’nın öğretisinin özünü ve doruk noktasını oluşturan Vipassana tekniği, yani Yaşama Sanatı. Buddha, yaklaşık 2500 yıl önce bu teknik sayesinde aydınlanmaya ulaşmış ve Vipassana’yı, insanın içsel özgürlüğe giden yolunun temel pratiği olarak öğretmiştir. Sadece düşünmek ve konuşmak elbette yeterli değildir. Bu nedenle, Vipassana’nın resmi kurumlar ve bu alanda yetkin eğitmenler tarafından öğretilen programlarla doğrudan deneyimlenmesini tavsiye ederim. Bali ve Tayland'da iki kez deneyimleme fırsatı bulduğum Vipassana meditasyon kampı deneyimlerimi ve bu pratiğin yaşamım üzerindeki etkilerini ise başka bir bölümde seninle paylaşacağım. Şimdiden küçük bir ipucu olarak bu paylaşımıma göz atabilirsin 🪷 Paylaştıklarımı beğeniyorsan beni desteklemek için kanalımı takip edebilirsin ve tüm sevdiklerinle paylaşabilirsin. Bilinç ve farkındalık konularına ilgiliysen online yoga derslerimde bana katılabilirsin. Keyifli dinlemeler. Sevgiyle Kal. Kaynak: https://www.dhamma.org/en/about/art IG: ⁠https://www.instagram.com/yurunca/⁠ Mail: ⁠kendinden.kendine1@gmail.com

  • S1 · E8
    January 19 · 22 min

    8 - Başkalaşım: Atisha'nın Kalp Meditasyonu

    Bu bölüm, Buda’nın öğrencisi Atisha’nın kalp meditasyonu tekniğiyle seni kalbinin merkezine bir yolculuğa çıkaracak. Bu dönüştürücü teknikle; acılarından, korkularından ve üzüntülerinden kaçmak yerine onları cesaretle ve şefkatle kucaklayabilir, kalbinin onları dönüştürmesine ve neşeyle, sevgiyle içinde akmasına izin verebilirsin. Kalp mucizeler yaratır; zehiri nektara, acıyı şefkate, nefreti sevgiye, ağırlığı hafifliğe, karanlığı ise ışığa dönüştürür. Nefes al; tüm varoluşun acısını, kederini içine çek; kalbinde özümse, kalbinin onu dönüştürmesine izin ver. Nefes ver; aşkla, şefkatle ve neşeyle yaşama karışsın. Bu simyanın kendi kendini gerçekleştirmesine izin ver; sen sadece izle ve olmasına izin ver. Kalbine güven. Okuma Kaynak: Osho - Bilgelik Kitabı, Bölüm 1 Bu meditasyonun orijinal versiyonu ve daha fazlası için bana ulaşabilirsin. Aşk olsun. Şifa olsun. IG: https://www.instagram.com/yurunca/ Mail: kendinden.kendine1@gmail.com

  • S1 · E7
    January 12 · 17 min

    7 - Kısa Hikaye: Her şey geçer

    ''Değişmeyen tek şey değişimin kendisidir'' der Herakleitos. Buda bu fenomeni öğretisinde 'Anicca' kavramı ile açıklamıştır. Her şey değişir, dönüşür, ve geçer... Bu varoluşun en temel yasasıdır. Mutluluk ve mutsuzluk, acı ve zevk, başarı ve başarısızlık... Her şey geçer... Tutunmadan, özdeşleşmeden, sahiplenmeden, olanı olduğu şekilde görme ve kabul etme niyetiyle. Yüzyıllar boyunca mistikler ve bilgeler yaşamın en derin sırlarını daha kolay hatırlamamıza ve düşünmemize yardım etmenin bir yolu olarak hikayeleri kullandılar. Bu kısa okumanın bizleri derin düşünmeye davet etmesi ve ilham olması niyetiyle... Okuma sonuna kısa bir tanık olma pratiği de paylaştım. Bu bölümdeki okumanın tamamı Osho'dan alıntıdır. Kaynak: Osho - Dönüşüm Tarotu. Aşk olsun. Hû 🌹 Müzik: Tranquil Desert Song | Duduk Meditaiton Music | Calming Sufi Music - Blueberry Meditation

  • S1 · E6
    January 4 · 12 min

    6 - Humming Guided Practice (11-Min ): Grounding & Anxiety Reset

    In this week’s episode, we use a humming practice to turn inward and grounding. This practice is a powerful breath and sound exercise that creates vibration in the body; through this vibration, it supports regulation of the nervous system, calming of the mind, stress reduction, an anxiety reset, and a sense of centering in a short amount of time. May it bring healing and love. Om Shanti.

Showing 1–20 of 20 episodes