SportsHealth & FitnessScience

JUNKMILES

Björn Geesmann

Science & Szene – im Podcast JUNKMILES trifft Sportwissenschaft auf Szene-Talk: Wir liefern fundiertes Know-how zu Trainingswissenschaft, Ernährung, Physiologie und Mindset. Dazu gibt’s spannende Gäste aus der Wissenschaft und Praxis und jede Menge Nerd-Talk.

JUNKMILES ist für alle, die beim Training nicht nur Kilometer machen, sondern dazulernen wollen. Denn mit diesem Podcast auf den Ohren ist keine Meile im Training eine Junkmile.

Play

Open in

29 episodes
weekly
Avg 43 min
German

Episodes 29

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

#220
Wednesday · 48 min
Was trainierst du in den nächsten Wochen?
Warum dein Wintertraining einen Rechenweg braucht
- Transcript
#219
October 21 · 45 min
Kona 2026 — wenn der Körper den Stecker zieht
Was im Körper passiert, wenn ein Rennen seine eigenen Gesetze schreibt.
- Transcript
#218
October 14 · 1 hr 8 min
Trainingsplan ohne Druck: Motivation und Stress im Ausdauersport
Wie Wettkampfziele, innere Motive und Alltag zusammenpassen – und warum Vergleiche auf Strava nicht immer helfen.
- Transcript
#217
October 7 · 30 min
Hitze in Kona: Warum fünf Tage Akklimatisation nicht reichen
Was die Forschung über Anpassung an Hitze hergibt — und was das für Hawaii bedeutet
- Transcript
#216
September 30 · 41 min
Eure Fragen #1 – MCT-Öl, Laufkontinuität und VLamax-Vergleich
MCT-Öl im Ultrasport, ehrliche Laufumfänge und zwei physiologische Profile
- Transcript
#215
September 23 · 37 min
Muskelkrämpfe: Warum du krampfst — und andere nicht
Warum Salz selten die Antwort ist — und worauf du wirklich Einfluss hast
- Transcript
#214
September 20 · 7 min
So bauen wir deine Saison 2027 — Einladung zum Webinar
Eine Einladung: Wie aus deinem Ziel für 2027 ein Plan wird
- Transcript
#213
September 17 · 53 min
Vom Rollstuhlplatz zur Marathon-Anmeldung — mit Sandra von Au
Sandra von Au über Kreuzbandriss, Comeback und die Frage, was Training kosten darf.
- Transcript
#212
September 9 · 48 min
Laktat essen? Was hinter den Laktat-Gels steckt
Was hinter den Gels der Tour de France steckt
- Transcript
#211
July 22 · 4 min
Kohlenhydrate am Limit – werde Proband unserer CHO-Studie
Wir suchen Probanden für die größte Kohlenhydrat-Studie im Triathlon
- Transcript
#210
July 15 · 6 min
Teste dein JUNKMILES-Wissen - das Quiz
10 Fragen, 100 Euro - Jetzt am Quiz teilnehmen
- Transcript
#209
July 8 · 26 min
Die VO2max ist tot, lang lebe die VO2max - drei wichtige Dinge, des es zu beachten gilt
Drei Dinge, die man bei der VO2max unbedingt beachten muss
- Transcript
#208
July 1 · 45 min
IRONMAN Frankfurt analysiert: Renndynamik, Leistungsdaten und Hitzeschlacht
Was wir aus dem Profirennen lernen können
- Transcript
#207
June 24 · 38 min
Energiestoffwechsel einfach erklärt: Die Wege der Energiebereitstellung
Der Zusammenhang aus aerobem und anaerobem Stoffwechsel
- Transcript
#206
June 17 · 19 min
SUMMIT6 ist da – und JUNKMILES geht den nächsten Schritt
Die nächste Entwicklungsstufe von JUNKMILES
- Transcript
#205
June 10 · 34 min
Wo für die meisten Sportler Potentiale liegen – und wie echte Entwicklung entsteht | SUMMIT6
Wo für die meisten Sportler Potentiale liegen – und wie echte Entwicklung entsteht | SUMMIT6
- Transcript
#204
June 3 · 43 min
Welcome back - Rückblick & Ausblick von JUNKMILES
Willkommen zurück beim JUNKMILES Podcast!
- Transcript
#203
March 5 · 6 min
JUNKMILES macht Pause – Ein Update (#43)
In dieser kurzen Episode gibt es ein kleines Update aus dem JUNKMILES-Studio: Björn und Sandra werden eine kleine Pause einlegen. Während Björn aktuell intensiv an einem neuen großen Projekt arbeitet, das sportwissenschaftliche Inhalte noch praxisnäher und strukturierter aufbereitet, fordert Sandra parallel zwei Unternehmen und eine verletzungsbedingte Trainingspause. Eines ist aber klar: Das ist kein Abschied, sondern nur eine Pause. Bis es hier weitergeht, bleibt die JUNKMILES-Community der Ort für Austausch und neue Inhalte. Tragt euch dort ein und folgt diesem Link: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59 Danke fürs Zuhören – und bis bald bei JUNKMILES. 🎙️ Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
- Transcript
#202
February 26 · 59 min
Laufband im Winter, Recovery trotz Stress & Wettkampfverpflegung ohne Fruktose: Das JUNKMILES Q&A - Teil II (#42)
In dieser zweiten Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen rund um Training, Ernährung und Regeneration: Wann macht ein Laufband wirklich Sinn und worauf sollte man achten? Außerdem: Welche Rolle spielt Protein wirklich und wo ist Hype – vor allem, wenn der Alltag mit langen Arbeitstagen und Pendeln die Recovery killt? Wir sprechen darüber, warum Schlaf nicht „ersetzbar“ ist, wie man späte Intervalleinheiten besser schlaffreundlich gestaltet und wie man Training sinnvoll in einen vollen Wochenplan integriert. Viel Spaß mit der neuen Folge JUNKMILES 🎧 PS: Werde Teil unserer JUNKMILES-Community auf WhatsApp, indem du diesem Link folgst: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59 Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
- Transcript
#201
February 19 · 1 hr 3 min
Tempo egal, wenn die Richtung stimmt – Motive, Stress & Selbstfreundschaft mit Stefan Westbrock (#41)
Was treibt uns wirklich an – im Training, im Alltag, im Kopf? In dieser Folge sprechen Björn und Stefan Westbrock über innere Antreiber (Leistung, Reibung, Beziehung, Freiheit), Stressregulation im Ausdauersport und die Frage, warum Fortschritt oft weniger mit „härter“ zu tun hat als mit Akzeptanz, Reflexion und Körpergefühl. Es geht um den Unterschied zwischen Ziel, Weg und persönlicher Entwicklung – und warum „Selbstfreundschaft“ manchmal mehr bringt als der nächste Leistungsanspruch. Zur Mentalcoaching-Ausbildung bei Deepvelop - hier klicken! Viel Spaß mit der neuen Folge JUNKMILES 🎧 PS: Werde Teil unserer JUNKMILES-Community auf WhatsApp, indem du diesem Link folgst: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59 Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
- Transcript

Showing 1–20 of 29 episodes