Was trainierst du in den nächsten Wochen?
transcript
show notes
🏦 Der Bankberater-Vergleich: Einnahmen, Ausgaben – und warum „trainier doch einfach mehr“ ungefähr so hilfreich ist wie „verdien doch einfach mehr“.
⚙️ VO2max und VLamax – die zwei Stoffwechselwege hinter deiner Schwelle und was sie mit Laktat zu tun haben.
🥧 Das Kuchendiagramm deines Potenzials – wie sich die Verbesserung auf die Stellschrauben verteilt, am Beispiel eines Profitriathleten.
🚴 Crossrennen gegen Langdistanz: warum dein Wettkampf entscheidet, welches Profil du brauchst.
🔁 Warum eine IE-Einheit deine VO2max verbessert – und deine VLamax trotzdem anheben kann.
Du trainierst nicht deine Schwellenleistung. Du trainierst die Faktoren, die sie verbessern.
🎙️ Viel Spaß mit dieser Folge von JUNKMILES.
ZU NACHLESEN
Der Fahrplan zum Nachlesen – mit zwei Trainingseinheiten als Grafik.
📝 Wintertraining - was trainiert du die nächsten Wochen
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Dein physiologisches Profil im Labor in Köln, Hamburg und München.
🔬 Radsport · Triathlon · Laufen
AI DIAGNOSTICS
Dein physiologisches Profil von zu Hause – in rund 90 Minuten auf der Rolle.
DEINE FRAGE AN BJÖRN
Regelmäßig beantworte ich Hörerfragen in einer eigenen Folge.
DIE JUNKMILES COMMUNITY
Austausch mit anderen, die JUNKMILES hören.
