Skip to content
Sign in
Artwork for Intimiteit & ik
Health & FitnessSexuality

Intimiteit & ik

Amy Verspaandonk

In deze podcast neem ik je mee in mijn reis als intimiteitscoach. Ik deel persoonlijke verhalen, inspirerende inzichten en praktische tips over intimiteit, seksualiteit en relaties. Voor vrouwen die zich vrijer, zelfverzekerder en meer verbonden willen voelen, met zichzelf en hun partner.

Play
Open in
  • 28 episodes
  • Avg 23 min
  • Dutch

Episodes 28

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • September 11 · 27 min

    #66 Creëer je mooiste relatie en seksleven door je bewust te worden van je gedachten

    Je focust vooral op wat er niet goed gaat in je relatie of in je seksleven, en trekt daardoor meer van hetzelfde aan. In deze aflevering deel ik hoe de wet van aantrekking werkt in je relatie en seksleven, hoe je je gedachten leert herkennen en ombuigen, en hoe je vanuit verlangen in plaats van tekort kunt gaan aantrekken wat jij wél wil. Door: Amy Verspaandonk

  • September 11 · 17 min

    #65 Seks gebeurt niet meer spontaan, en seks inplannen voelt geforceerd… Wat nu?

    Seks hoeft van mij niet altijd spontaan te gebeuren. Zeker als je allebei een druk leven hebt, kan het juist fijn zijn om er bewust tijd voor vrij te maken. Maar kun je seks eigenlijk wel plannen? En wat als het voor jou daardoor juist geforceerd, ongemakkelijk of zakelijk gaat voelen? In deze aflevering kijk ik naar die vraag en vertel ik hoe je hier ook anders naar kunt kijken. Door: Amy Verspaandonk

  • September 6 · 23 min

    #64 Hoe krijg je je libido terug? Begin met deze 3 dingen

    Je verlangt ernaar om weer zin te hebben in seks, maar waar begin je als die zin al een tijdje verdwenen is? Nieuwe standjes, lingerie, speeltjes en date nights kunnen leuk zijn, maar wat als de echte ingang ergens anders ligt? In deze aflevering vertel ik waarom ik geloof dat een beter seksleven niet begint bij wat je doet met je partner, maar bij de relatie die je hebt met jezelf en je lichaam. Ik deel concrete, simpele manieren om weer verbinding te maken met je lichaam, meer te voelen en ontspanning te vinden die je niet uit je lichaam haalt, maar je er juist weer in brengt.

  • August 31 · 21 min

    #63 Wat als een goed seksleven iets is wat je gewoon kunt leren?

    Een goed, fijn, vervullend seksleven komt niet zomaar aanwaaien, net zoals leren fietsen, snowboarden of een bedrijf starten vraagt het oefening, toewijding en de bereidheid om het werk te doen. In deze aflevering vertel ik over het verschil tussen een lucky mind en een practice mind, en waarom die laatste het verschil maakt tussen blijven hangen en écht groeien in je seksleven. Door: Amy Verspaandonk

  • August 25 · 34 min

    #62 Misselijk van de zenuwen, en toch deed ik het

    Misselijk van de zenuwen, bijna in tranen in de trein, en toch deed ik het. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis door tantra trainingen, festivals en retreats die mij compleet uit mijn comfortzone haalden. En waarom ik je dit vertel? Omdat de stap zetten naar een fijner seksleven misschien ook voor jou eng voelt en precies daar begint de groei ;) Door: Amy Verspaandonk

  • August 24 · 22 min

    #61 Hoe geef ik aan wat ik wil in bed, zonder het moment te verpesten?

    Je weet wat je wil in bed, maar hoe zeg je dat zonder de sfeer te verpesten of je partner het gevoel te geven dat hij het allemaal verkeerd doet? In deze aflevering deel ik drie manieren om te communiceren in de slaapkamer: positieve feedback geven, co-creëren in plaats van micromanagen, en non-verbaal laten zien wat je fijn vindt. Door : Amy Verspaandonk

  • August 19 · 19 min

    #60 Stop met denken dat een vervullend seksleven niet voor jou is weggelegd

    Denk je weleens, "Ik zou willen wat zij heeft, maar dit is niet voor mij weggelegd?" In deze aflevering vertel ik over een inzicht dat ik kreeg tijdens een masterclass over seksualiteit en een podcast over business. Wat je nu nog niet ervaart in je seksleven, betekent niet dat het niet voor jou mogelijk is. Een vervullend seksleven, meer verlangen, opwinding en genieten zijn geen dingen die je óf hebt óf niet hebt, je kunt jezelf hierin ontwikkelen. Het vraagt tijd, oefening, actie en de bereidheid om niet te wachten op de perfecte omstandigheden. Door: Amy Verspaandonk

  • August 18 · 29 min

    #59 Geen geluid durven maken tijdens seks: van geremd naar vrij

    In deze aflevering heb ik het over geluid maken tijdens seks. Misschien zou je wel expressiever willen zijn, maar houdt schaamte, onzekerheid of de angst voor wat je partner ervan vindt je tegen. Ik vertel over mijn eigen ervaring hiermee en hoe ik stap voor stap leerde om mezelf meer te laten horen. Je krijgt praktische tips om hier op een ontspannen en speelse manier mee te oefenen, zodat je steeds vrijer kunt worden in je zelfexpressie, tijdens seks, maar misschien ook daarbuiten.

  • August 12 · 18 min

    #58 Meer voelen, minder denken tijdens seks, zo doe je dat

    Voelen lijkt vanzelfsprekend, maar voor veel vrouwen is het een compleet raadsel, zeker in de slaapkamer. In deze aflevering vertel ik waarom lichaamsbewustzijn zo essentieel is voor meer genot tijdens seks, hoe je leert opmerken wat er in je lichaam gebeurt, en hoe je begint met het trainen van je voelen, met hele simpele oefeningen die je vandaag nog kunt toepassen. Door: Amy Verspaandonk

  • August 11 · 18 min

    #57 10 vragen om te ontdekken wat jij écht wil in intimiteit en seks

    In deze aflevering nodig ik je uit om even te stoppen met denken aan wat je partner wil, wat je zou moeten willen of wat “normaal” is, en stil te staan bij wat jíj eigenlijk wil en nodig hebt in intimiteit en seks. Aan de hand van 10 vragen onderzoek je wat er in jou leeft, waar je naar verlangt en wat je misschien niet langer wil negeren. Door: Amy Verspaandonk

  • August 4 · 25 min

    #55 Waarom seks steeds onderaan je prioriteitenlijst belandt (en wat daar écht achter zit)

    Waarom verdwijnt seks zo vaak naar de onderkant van je prioriteitenlijst? In deze aflevering ontdek je waarom dat lang niet altijd met een laag libido te maken heeft. Ik deel mijn eigen ervaring, vergelijk het met sporten en laat je zien waarom de oplossing soms niet is om jezelf meer te motiveren, maar om te ontdekken wat echt bij jou past. Een aflevering voor iedere vrouw die verlangt naar meer plezier, meer verbinding en minder ‘moeten’. https://omgyes.com/

  • August 2 · 28 min

    #54 Waarom blijven dezelfde triggers steeds terugkomen in je relatie?

    Waarom kan een kleine opmerking van je partner je soms zo diep raken? In deze aflevering neem ik je mee in innerlijk kindwerk en ontdek je hoe ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed kunnen hebben op de manier waarop je reageert in je relatie en hoe je jezelf en je partner beter leert begrijpen.

  • July 29 · 10 min

    #53 De Bermudadriehoek: waarom zoveel vrouwen hierop afhaken

    Waarom haken zoveel vrouwen af zodra de handen van hun partner direct richting de ‘Bermudadriehoek’ gaan? In deze aflevering leg ik uit waarom dit vaak averechts werkt en deel ik een simpele challenge die jullie helpt om samen meer verbinding, opwinding en ontdekking te ervaren.

  • July 19 · 25 min

    #50 De 5 Erotic Blueprints: ontdek wat jou écht opwindt

    Misschien heb je geen laag libido, maar spreekt jouw lichaam gewoon een andere erotische taal. In deze aflevering ontdek je de 5 Erotic Blueprints van Jaiya en leer je hoe deze kennis je kan helpen om jezelf en je partner beter te begrijpen. Door: Amy Verspaandonk Link naar de Quiz: http://theblueprintbreakthrough.com

  • July 15 · 36 min

    #49 Hij wil meer seks. En jij? (Deel 3: Waarom vaker ja zeggen je libido juist kan verlagen)

    Deze aflevering is een vervolg op mijn eerdere afleveringen "Hij wil meer seks. En jij?" Naar aanleiding van een Instagram-post kreeg ik veel reacties en ook flink wat kritiek. Dat zette me aan het denken. In deze aflevering reageer ik op die comments, breng ik meer nuance aan en deel ik waarom vaker seks hebben zelden de oplossing is voor een laag libido. Ik heb het over grenzen, communicatie, intimiteit en hoe je samen weer kunt bewegen richting meer verlangen.

  • July 10 · 20 min

    #48 Meer genot, meer levenslust: mijn 21-daagse orgasme-experiment

    Wist je dat er zoveel meer mogelijk is dan het orgasme dat je kent? In deze aflevering vertel ik over de 21-day challenge die ik ben begonnen, 21 dagen lang seksueel actief zonder climax, en waarom dit jouw orgastisch potentieel kan verbreden. Plus: hoe jouw seksuele energie ook jouw levensenergie is. Link naar de 21 day challenge: https://thenewtantra.com/courses/21-day-challenge/ Door: Amy Verspaandonk

Showing 1–20 of 28 episodes