Skip to content
Sign in
Artwork for Hello Anyukám
Kids & FamilyParentingEducationSelf-ImprovementHealth & FitnessMental Health

Hello Anyukám

Endrész Timi, Gőbel-Szabó Szandra, Lugosi Dóri

Ez itt a Hello Anyukám, a minden hétfőn új adással jelentkező kedvenc hétindító podcastod. 

Play
Open in
  • 21 episodes
  • weekly
  • Avg 44 min
  • Hungarian

Support the show

Goes straight to the publisher. podnod takes nothing.

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S4 · E28
    Wednesday · 42 min

    Jézusom, becsengettek! - túlélőkalauz iskolakezdéshez

    #reklám Az egyik gyerekünk idén már rutinos iskolásként kezdi a tanévet, a másik pedig most lépi át először az iskola küszöbét. Az új epizódban arról beszélgetünk, hogy az iskolakezdés nemcsak logisztika, hanem érzelmi kihívás is. A gyerekeknek és nekünk, anyukáknak egyaránt. Persze a gyakorlati kérdések is előkerülnek: mit szerezzünk be, hol és mennyiért? Nem adunk receptet arra, mit hogyan csináljak. Csak szeretnénk, ha tudnátok: nem vagytok egyedül, mi is hasonló dolgokon megyünk keresztül. Reméljük, hogy ezt az adást hallgatva egy kicsit könnyebb lesz a füzet- és könyvcsomagolás is. Fizettett együttműködés az Auchan Retail Magyarországgal. Az Auchan iskolakezdési promócióban való részvételhez minimum 20.000 Ft értékben kell vásárolni Bizalomkártyával az Auchan áruházaiban, vagy az Auchan Online Áruházban olyan iskolakezdéshez kapcsolódóan, amely a promóció ideje alatt érvényes katalógusokban "résztvevő termékekként" található megjelölt oldalakon. A promócióban Business Bizalomkártyával nem lehet részt venni. A promócióban az Auchan GO üzletben, valamint az Auchan Benzinkutakon található boltokban történő vásárlásokkal nem lehet részt venni. A promóció hétvégén: 2026. július 30 - 2026. szeptember 2. További részletek: tanevkezdes.auchan.hu Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E27
    July 21 · 34 min

    Bátorságot nem lehet tanítani. Vagy mégis? - Idén 25 éves a Bátor Tábor

    A Bátor Tábor idén 25 éves. Negyed évszázada dolgoznak azért, hogy súlyos és tartósan beteg gyerekeknek és családjaiknak olyan élményeket és sorstársközösséget adjanak, amiből hosszú távon is erőt meríthetnek. Ezúttal Kertész Laura, a Bátor Tábor GO! Programjának vezetője volt a vendégünk. Laurával beszélgettünk az élményterápiás módszertanról, arról, hogyan adhatják vissza a gyerekeknek a gyereknek egy szeletet, amit a betegségről. Az adásból az is kiderül: ✨ hogyan lehet csatlakozni táborozóként, ✨ kiknek szólnak az idei kölyök-, kamasz- és tesóturnusok, ✨ és hogyan lehet valaki önkéntes, vagyis „cimbi” a Bátor Táborban. Hallgassátok meg az adást, és ismerjétek meg közelebbről ezt a különleges közösséget! Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E26
    July 13 · 42 min

    Nem értelek, de szeretlek! Hogyan értsük meg egymást, ha más nyelven beszélünk? - Vendég: Rónaszéki Kriszta, autizmus és ADHD specialista pszichológus

    Nem értelek, de szeretlek! Vendégünk Rónaszéki Kriszta, autizmus- és ADHD-specialista pszichológus, akivel arról beszélgettünk, hogyan érthetik meg jobban egymást a párkapcsolatban élők, és miként tudnak biztonságosan, szeretettel kapcsolódni egymáshoz a különböző idegrendszeri működésű partnerek. Szó esik a félreértések mögött húzódó okokról, a kommunikáció erejéről, valamint arról, hogyan válhatnak a különbségek a kapcsolat erőforrásává. Ha volt már olyan érzésed, hogy nem ugyanazt a nyelvet beszélitek a pároddal, ez az epizód neked szól. Szeretettel várunk benneteket a beszélgetésben! 💛 Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E25
    July 6 · 49 min

    Segítség! Mit főzzek a nyári szünetben? – Táplálkozási tanácsadó segít, ha válogatós a gyerek

    Folytatjuk a nyári szünetet támogató sorozatunkat, ezúttal egy étkezéssel kapcsolatos epizóddal. Vendégünk Czakó Dóra élelmiszermérnök és táplálkozási tanácsadó volt, aki rengeteg hasznos tippet és trükköt osztott meg velünk arról, hogyan tehetünk minél színesebb, változatosabb ételeket az asztalra akkor is, ha a válogatósság gyakran vendég a gyermekeinknél vagy esetleg nálunk, szülőknél. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E24
    June 29 · 38 min

    Tényleg pihenés egy családi nyaralás, vagy csak más helyszínen csináljuk ugyanazt, mint itthon?

    Közeleg a nyaralás és vele együtt az a pillanat, amikor elkezdünk pakolni, tervezni, és titokban azt reméljük, hogy ez a nyaralás majd más lesz. Pihentetőbb. Lazább. Kevésbé anyás. Ebben az epizódban kettesben ültünk le beszélgetni, lazán és kötetlenül, mint két barátnő egy jeges kávé mellett. Szó lesz arról, mit pakolnánk be elsőként a bőröndbe, milyen utazási trükköket szedtünk össze az évek alatt, és milyen játékokkal lehet túlélni egy hosszabb autóutat vagy egy esős napot a szálláson. De arról is beszélgetünk, ami a felszín alatt van: hogy egy családi nyaralás valójában mennyire pihenés, és mennyire csak ugyanaz a napi szülői szerep, más háttérrel. Ha idén nyáron is azon kapod magad, hogy a "kikapcsolódás" inkább logisztika, mint pihenés, ez az epizód neked szól. Hallgasd meg, mert hisszük, hogy legalább egyszer Magadra ismersz benne. Mert ebben is, egy cipőben járunk! Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E23
    June 22 · 37 min

    Képernyő helyett unatkozás: mire jó valójában?

    Nyáron sokszor a mobil lesz a leggyorsabb válasz az unatkozó gyerekre. De mi van, ha pont az unatkozás az, amire a legnagyobb szüksége van? Ebben az epizódban Mittli Éva pszichológussal beszélgetünk arról, hogyan élhetjük túl a nyári szünetet kevesebb képernyőidővel és milyen szabályok segíthetnek, ha mégis szükség van rá. Szó lesz arról is, miért nem kell rögtön bűntudatot érezni, ha a gyerekünk unatkozik, és milyen tippeket, trükköket vetünk be mi magunk is otthon. Ha valaha is azon kaptad magad, hogy a telefon a leggyorsabb mentőöv egy unatkozó gyerek mellett, ez az epizód neked szól. Hallgasd meg, és gondolkodj el rajta: mi történne, ha hagynánk a gyerekünket néha csak úgy... unatkozni? Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E22
    June 16 · 43 min

    A jó bizonyítványért jár a jutalom? Szilágyi Tamás pszichológus válaszol

    Tudjuk, hogy darázsfészekbe nyúlunk, de a tanév végéhez közeledve nem tudtuk megkerülni a bizonyítványt és a jutalmazási kérdést. Mit üzen egy jegy a gyereknek? Kinek szól iskola a bizonyítvány: a szülőnek vagy aznak? Kell-e jutalmazni a jó eredményt, és ha igen, hogyan? Pénzzel, ajándékkal, dicsérettel, közös élménnyel? Az epizódban Szilágyi Tamás pszichológussal, a Nyíltosztály közösségi oldala megálmodójával úgy beszélgetünk, hogyan lehet a név végi értékelését kezelni, hogy ne szorongást, alkudozást vagy megfelelési kényszert erősítsen, hanem segítsen a gyereknek reálisan látni az erőt, fejlődést és saját felelősséget. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E21
    June 8 · 50 min

    Szülés a paradicsomban? Magyar anyák Balin hozzák világra a gyermekeiket – Dézsi Réka dúla mesél

    Ebben az epizódban Dézsi Réka dúlával beszélgetünk, aki Balin kísért magyar édesanyát a szülés útján. Szó lesz döntésekről, bizalomról és arról, milyen anyává válni távol az otthontól. Réka mesélt a dúlai kísérés szerepéről, valamint arról is, hogyan lehet megteremteni a biztonság és az otthonosság érzését egy teljesen más kultúrában. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E20
    June 1 · 44 min

    A szégyennek nincs igaza! Anyai szégyenreziliencia - Záborszky Zsófi

    🎙️ Új epizód – Anyai szégyenreziliencia Miért érezzük magunkat ennyiszer kevésnek anyaként? Miért hordozunk szégyent olyan érzések miatt, amelyek valójában teljesen emberiek? És hogyan tudunk kapcsolódni önmagunkhoz akkor is, amikor hibázunk, elveszítjük a türelmünket vagy éppen nem felelünk meg a saját elvárásainknak? Mai vendégem Záborszky Zsófia pszichológus, az Anyatükör és az Anyabalansz applikáció alapítója. Egy mély és őszinte beszélgetésben jártuk körül az anyai szégyen témáját, valamint azt, hogyan építhető fel az a belső érzelmi biztonság, amely segít nem beleragadni az önostorozásba. Beszélgettünk: ✨ az anyai szégyen valódi gyökereiről ✨ a „jó anya” mítoszáról ✨ a bűntudat és a szégyen közötti különbségről ✨ önelfogadásról és együttérzésről ✨ arról, hogyan lehet visszatalálni önmagunkhoz a nehéz pillanatokban is Ez az epizód emlékeztet arra, hogy nem a tökéletes anyák teremtik a legmélyebb kapcsolatot a gyermekeikkel, hanem azok, akik képesek emberként is jelen lenni. 💛 Ha te is cipeltél már magaddal olyan mondatokat, hogy „nem vagyok elég jó”, „ezt jobban kellett volna csinálnom”, vagy „más anyák biztos ügyesebbek nálam”, akkor ez a beszélgetés neked szól. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E19
    May 18 · 40 min

    Anyák hangja a szülészetben – így változtatnánk a rendszeren

    Ebben az epizódban saját szülésélményeinkből kiindulva beszélgetünk arról, mit változtatnánk meg az állami szülészeti ellátásban. Hisszük, hogy a nők tapasztalatainak, véleményének és hangjának valódi formáló ereje lehet ebben a témában. Mitől lenne emberibb, biztonságosabb és támogatóbb a szülés Magyarországon? Hol vannak azok a pontok, ahol a rendszernek jobban kellene figyelnie az anyákra? Hallgasd meg az adást, és gondolkodjunk együtt arról, hogyan lehetne jobb a szülészeti ellátás mindannyiunk számára. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E18
    May 11 · 42 min

    A szerepcsere ára, amikor a gyerek viszi a felnőtt terhét - Beszéljünk a pareintifikációról Szirtes Lili

    Mi történik, ha egy gyereknek túl korán kell felnőttnek lennie? Ebben az adásban Szirtes Lilivel, tanácsadó szakpszichológussal, EMDR practitionerrel és A bántalmazó árnyékában című könyv szerzőjével járjuk körbe a parentifikáció témáját: azt a jelenséget, amikor a gyerek érzelmi vagy gyakorlati gondoskodói szerepbe kényszerül a családban. Szó lesz arról, hogyan ismerhető fel ez a minta, milyen nyomot hagy a felnőttkori kapcsolatokon, és mit tehet az, aki saját magára ismer a témában. 🎙️ Vendég: Szirtes Lili – tanácsadó szakpszichológus, EMDR practitioner, A bántalmazó árnyékában szerzője Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E17
    May 4 · 48 min

    Ez NEM az az Anyaság, amit elképzeltem! Vendég: Zorátti Andrienn

    Mi történik, amikor az anyaság nem az a kép, amit elképzeltünk? Amikor nem „csak” fáradt vagy, hanem folyamatosan újra kell értelmezned mindent - magadat, a gyerekedet, a határaidat, az egész életedet? Ebben az epizódban Zorátti Adriennel beszélgetek, aki önismereti mentorként és neurodivergens gyereket nevelő szülők tapasztalati kísérőjeként nem elméletből, hanem a saját bőrén keresztül érti, miről beszélünk. Szó lesz: - neurodiverzitásról a mindennapok valóságában - a „nehezített anyaság” kimondatlan terhéről - arról, hogyan veszíthetjük el önmagunkat… és hogyan találhatunk vissza - és arról is, hogy mit jelent valójában „kihúzni magunkat a szarból” - nem motivációs idézetekkel, hanem apró, nagyon is valós lépésekkel Ez az epizód nem ad gyors megoldásokat. De adhat kapaszkodót. És talán egy kis megkönnyebbülést: hogy nem vagy egyedül. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E16
    April 26 · 45 min

    Hello! Én vagyok a verekedős, rossz gyerek anyukája. - Dr. Jármi Éva pszichológussal a bullyingról

    Mit él át egy anya, amikor a gyerekéről azt mondják, hogy bánt másokat, agresszív, kezelhetetlen, vagy egyszerűen csak „rossz" gyerek? Mi történik akkor, amikor szülőként nem az áldozat, hanem a bántó gyerek oldalán találjuk magunkat? Ebben az epizódban Dr. Jármi Éva pszichológus, bullying-szakértő és pedagógus volt a vendégünk és arról beszélgettünk, hogy mi állhat a bántó viselkedés mögött, hogyan lehet jól reagálni szülőként, mit ront el sokszor a környezet, és hogyan indulhat el valódi változás. Lugosi Dóri is csatlakozott hozzánk, és nagyon bátran képviselte azt az oldalt, amelyet talán a legritkábban hallgatunk meg. Ez egy rendhagyó anyák napi adás lett. azokért az édesanyákért is, akiket sokszor nem látunk eléggé. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E15
    April 22 · 45 min

    Ez izzasztó lesz! A női test tabui, amikről még a barátnőkkel is nehéz beszélni

    A női testről, annak változásairól és a hétköznapi, sokszor még mindig tabunak számító helyzetekről fontos beszélni. Ebben a Dove és a Hello Anyukám podcast is egyetért. A Dove Teljes Test Dezodor termékcsalád megjelenése apropóján egy olyan beszélgetést indítottunk el, amely sokszor kimondott, mégis teljesen természetes testi jelenségekről szól. A Dove új termékcsaládjának termékei egész napos friss illatot biztosítanak, bőrgyógyászatilag teszteltek, alkohol és alumíniumsó-mentesek, és nem hagynak foltot a ruhán. Könnyen beilleszthetők a mindennapi rutinba, a tested minden pontján használhatod, hogy komfortosabban érezd magad az izzasztó helyzetekben is. Számunkra a legfontosabb üzenet, hogy ezekről a testi jelenségekről természetesen minden lehessen beszélni, és közben olyan praktikus megoldásokat is megmutassunk, melyek valódi támogatást adhatnak a mindennapokban. #szponzorálttartalom Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E14
    April 13 · 42 min

    Neurodiverzitás a párkapcsolatban! Nem nehéz vagy, csak másképp működsz! - Kobza Zs Mesővel és Kállai Tóth Fruzsival

    Miért reagálsz így? Miért nem érted, amit mondok? Miért éled meg ezt ennyire máshogy? Ismerős? Ebben az epizódban arról beszélgetünk, milyen az, amikor nem ugyanúgy működünk egy párkapcsolatban - és hogy a neurodiverzitás hogyan jelenik meg a mindennapokban. Vendégeink: Kobza Zs Meső: párkapcsolati mediátor, aki nap mint nap párokkal dolgozik, és pontosan látja, milyen minták, elakadások és félreértések jelennek meg, amikor két idegrendszer „nem egy nyelvet beszél”. Tóth Kállai Fruzsina: perinatális szakértő, aki abban segít, hogy jobban értsük a saját működésünket, az érzelmi reakcióinkat, és azt is, hogyan hat mindez a kapcsolatainkra - különösen érzékeny élethelyzetekben. Beszélünk: - kommunikációs félrecsúszásokról - túlterhelődésről és visszahúzódásról - arról, mi van a „túlérzékeny” vagy „túl sok” címkék mögött - és hogy hogyan lehet közelebb kerülni egymáshoz, amikor nagyon másként működünk Ez az epizód nem diagnózisokról szól, hanem megértésről. Arról, hogy nem vagyunk „rosszak” - csak sokszor máshogy vagyunk huzalozva. 🎧 Ha volt már olyan érzésed, hogy elbeszéltek egymás mellett, ez az epizód neked szól! Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E13
    April 6 · 58 min

    Hit nélkül nem megy? – Húsvétról és a vallás szerepéről a gyereknevelésben

    Ebben a húsvéthétfői epizódban arról beszélgettünk, hogy a hitnek és a vallásnak milyen szerepe van a gyereknevelésben. Rajnai Rebeka és Váradi Gábor voltak a vendégeink, így négyen ülünk a stúdióban, négy különböző nézőponttal. Szó esett katolikus nevelésről, zsidó és református családi háttérről, pünkösdi karizmatikus megélésről, valamint vegyes spiritualitásról is, amelyben helyet kap a sors, az angyalok és a reinkarnáció gondolata is. Arról beszélgetünk, mit adunk tovább a gyerekeinknek, lehet-e hitre nevelni, mit jelent a vallás a mai családok életében, és hogyan fér meg egymás mellett ennyire különböző meggyőződés. Őszinte, nyitott és ünnephez illő beszélgetés lett belőle. Áldott húsvéti ünnepet kívánunk! Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E12
    March 29 · 35 min

    Forradalom a hálószobában: a férfiaké lett a védekezés felelőssége! - tabuk nélkül a vazektómiáról

    Ha fogamzásgátlásról beszélünk, szinte automatikusan a nőgyógyászat jut eszünkbe. Tabletta, spirál, hormonális módszerek, mellékhatások, rendszeres vizsgálatok – és ezekkel együtt járó felelősség is. Felmerül a kérdés: miért? Miért tűnik természetesnek, hogy a nő teste viselje a hormonális beavatkozások következményeit, miközben a férfiak számára is létezik valódi, tartós megoldás? Mi történik akkor, amikor egy férfi azt mondja: ebben a kérdésben én vállalok felelősséget? A vazektómia sok országban már a tudatos családtervezés egyik elfogadott eszköze. Magyarországon viszont még mindig ritka döntés, amit rengeteg tévhit és erős társadalmi reflex kísér. De mi is az a vazektómia? Mit jelent ez a beavatkozás a férfi ivarszervekre nézve? Hogyan működik utána a szexualitás, a házasélet, és miért dönt valaki úgy, hogy egy ilyen – sokak szerint végleges – lépést hoz meg a saját testével kapcsolatban? Egy olyan házaspár a vendégünk ma, akik több év tapasztalat után örömmel osztják meg veletek, kedves hallgatók a tapatszalataikat. Hello Lugosi Dóra, hello Takács Áron. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E11
    March 23 · 51 min

    Hello TradWife szerep! Az anyaság pozitív képe tényleg mérgező?

    A mai adásban arról a TradWife mozgalomról beszélgettünk, ami milliókat inspirál és legalább ennyi embert dühít is. Visszalépés a múltba? Vagy csendes lázadás a modern női szerepek ellen? Vendégünk Rajnai Rebeka volt, egy kisfiú és egy kislány anyukája, aki az anyaság mellett fotózással, videózással és illusztrációk készítésével foglalkozik. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E10
    March 16 · 38 min

    S4E10 - Élet Down-szindrómával - Vendég: Balla Eszter, színésznő

    A mai epizód egy különösen fontos és érzékeny témát érint. Március 21-e a Down-szindróma Világnapja. Egy nap, amikor világszerte egy kicsit tudatosabban figyelünk a Down-szindrómával élő emberekre és azokra a családokra, akiknek a mindennapjai ehhez az állapothoz kapcsolódnak. Arra emlékeztet minket, hogy a sokszínűség nem kivétel, hanem az élet természetes része. A mai vendégem egy olyan édesanya és színésznő, aki erről nem elméletben, hanem a saját életén keresztül tud mesélni. Balla Eszter évek óta őszintén beszél arról, milyen Down-szindrómás gyermeket nevelni. Amikor megszületett a kislánya, Emma, és megtudták a diagnózist - azóta egy olyan utat járnak, amelyben ugyanúgy jelen van a szeretet, a tanulás, a nehézségek és a rengeteg öröm is. Eszter gyakran mondja, hogy ezek a gyerekek nem „kevesebbek”, egyszerűen másképp működnek - és közben rengeteget tanítanak a világról, az elfogadásról, és arról, hogy mit jelent igazán figyelni egymásra. Ebben a beszélgetésben nemcsak a Down-szindrómáról beszélgettünk. Beszélgettünk félelmekről, szülői kérdésekről, a diagnózis pillanatáról, a társadalmi reakciókról - és arról is, milyen erő születik abból, amikor egy család megtanul más szemmel nézni az Életre. Ez az epizód talán segít egy kicsit közelebb kerülni egymáshoz. Megérteni. Elfogadni. És talán másképp látni azokat a történeteket, amelyek elsőre „különlegesnek” tűnnek - de valójában nagyon is emberiek. Hallgassátok szeretettel a beszélgetést Balla Eszter színésznővel. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

  • S4 · E9
    March 8 · 48 min

    Hello! Tényleg szőrös lábú ősanyák vagyunk?

    Nőnap után egy nappal beszélgettünk, miért bántják egymást az anyák. Az „ősanya” kifejezés ma már sokszor szitokszóként repül egyik nőtől a másik felé. Szoptatás, altatás, hordozás, hozzátáplálás, munkába visszatérés, képernyőidő – szinte minden döntés mentén kialakulhat egy láthatatlan verseny, ahol az anyák nem támogatják egymást. Vendégünk volt Molnár Csenge óvodapedagógus , aki 25 évesen már egy fél éves kislány édesanyja, valamint Lugosi Dóri , négygyermekes édesanya is. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Showing 1–20 of 21 episodes