Skip to content
Sign in
Artwork for HelhetsPodden
Health & FitnessAlternative Health

HelhetsPodden

Lovisa Månson

Den holistiska podden för dig i personlig expansion!

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 14 min
  • Swedish

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • March 16 · 10 min

    5:2 Logiken skapades i ditt förflutna

    När vi står inför något nytt kan vi inte alltid förlita oss på vår logik. Vad säger forskningen och hur hjälper vi hjärnan att skapa ny logik?

  • Oct 21, 2025 · 12 min

    4:9 Kalibrera dig fri! Kraften i fältet och stämgaffeleffekten

    Har du märkt hur din energi förändras bara av att vara i rätt sällskap? Det är inte slump, det är stämgaffeleffekten. När hjärtan och hjärnor synkar i samma frekvens, börjar kroppen släppa taget om kamp och expansionen tar vid. I det här avsnittet delar jag hur trygghet, nervsystem och kvantfysik samverkar när du inte längre kämpar dig fri utan kalibrerar dig fri. I det här avsnittet pratar jag om: – hur nervsystemet skapar trygg expansion – varför hjärnan inte kan växa i stress – vad stämgaffeleffekten och gruppkoherens gör med ditt undermedvetna – och hur du skiftar från prestation till vibration 💫 Välkommen in i fältet där transformation sker på riktigt.

  • S4 · E8
    Aug 2, 2025 · 13 min

    4:8 Kreativitet som helande kraft och medicin för själen.

    I det här avsnittet öppnar vi dörren till en kraft du kanske glömt bort, din kreativitet! Här pratar vi om kreativiteten som en helande kraft, en inre medicin som hjälper dig läka och hitta vägen hem. Vi dyker ner i varför skapande kan lösa upp gammal sorg, lugna ditt nervsystem och väcka det där lekfulla modet i dig.

  • S4 · E7
    Jul 9, 2025 · 13 min

    4:7 Skilnaden mellan meditation och hypnos

    I det här avsnittet utforskar vi skillnadernamellan meditation och hypnos. Två viktiga praktiker men med helt olika användningsområden!

  • S4 · E6
    Jun 1, 2025 · 14 min

    4: 6 Självjournal, din dagliga kompass

    Vill du landa djupare i dig själv och ge plats åt tacksamhet, reflektion och nya insikter? I detta avsnittet guidar jag dig i kraften av dagligt skrivande, en enkel men magisk ritual som kan öppna dörrar till inre klarhet och lugn. Vi pratar forskning, praktiska övningar och hur du kan möta dig själv med ärlighet och mjukhet, varje dag. Och dela gärna med dig i kommentarerna: 🖊️ Har du testat att skriva dagbok/ självjournal? Hur har det känts för dig?

  • S4 · E5
    May 1, 2025 · 9 min

    4:5 Den mystiska och vetenskapliga världen av ritualer

    Idag ska vi dyka ner i den mystiska – och vetenskapliga – världen av ritualer.
Hur kan något så "enkelt" som tända ett ljus, viska en intention till vinden eller gräva ner en sten faktiskt förändra vår energi, vårt medvetande, och i förlängningen… hela vår verklighet?


  • S4 · E4
    Apr 8, 2025 · 11 min

    4:4 Mindfullness med en spirituell knorr!

    I dag utforskar vi mindfulness ur ett spännande perspektiv. Vi börjar med dess historia och vetenskapliga grund och avslutar med en spirituell knorr som kopplar samman praktiken med mystik och transformation. Du får tre kraftfulla Mindfullnessövningar- med spirituell touch!

  • S4 · E2
    Feb 3, 2025 · 12 min

    4:2 Skillnaderna mellan manifestation och attraktion!

    För att skapa ditt drömliv så kan det vara avgörande att förstå skillnaderna mellan manifestation och attraktion. Här belyser jag just det och här under finns punkterna i övningen som jag beskriver: Steg 1: Skriv ner ett mål du vill manifestera, t.ex. en ny möjlighet eller ett speciellt resultat. Steg 2: Visualisera hur det känns att redan ha uppnått målet. Lägg märke till känslorna av glädje, tacksamhet och framgång. Steg 3: Skriv ner tre inspirerade åtgärder du behöver ta för att röra dig mot detta mål. När du väl tar aktion och inte bara tänker på det så är det som att skicka en eterisk pil till universum om att du verkligen, verkligen vill göra eller få detta och i samma sekund som du tar aktion och den eteriska pilen far i väg, så infinner sig universum med stöd, guidning och energi till processen! Steg 4: Nu är det dags för nästa steg att frigöra kontrollen och fokusera på att hålla en positiv energi som matchar det du vill attrahera. Du behöver alltså i hela ditt väsen bli den framtida versionen av dig själv som i frekvens matchar det du vill ha eller vill uppnå! Steg 5: Nu ska du bara vila i ditt inre vetande av ”Det här eller någonting ännu bättre kommer att ske på ett sätt som är till det bästa för mig och alla inblandade parter!”

  • S4 · E1
    Jan 6, 2025 · 19 min

    4:1 Livshjulet för mål och mindset under 2025!

    Genom att ge ditt liv en överblick med det coachande verktyget "Livshjulet" så kan du ge dig själv chansen att se var du behöver öka ditt fokus och var du behöver minska ditt fokus för att skapa mer energi och balans under 2025! Med hjälp av "Livshjulet" kan du bryta ner livet i hanterbara bitar, vilket gör det lättare att ta kontrollen och skapa det liv du vill ha och kanske drömmer om! För ditt eget "Livshjul" klicka på länken!https://www.helhetscentrat.se/

  • S3 · E7
    Feb 29, 2024 · 13 min

    3:7 Ändra dina beteenden

    Det finns några sätt att hacka sitt mind och lura mentalen för att lättare ändra sina beteenden? Håll till godo!

  • S3 · E6
    Feb 25, 2024 · 11 min

    3:6 Trauman

    Myter om trauman och varför gränser är en del av läkningen!

  • S3 · E4
    Nov 23, 2023 · 19 min

    3:4 Universella energilagar, del 1

    Att manifestera och attrahera kräver att vi bemästrar våra universella energilagar. Här kommer en förklaring av dessa. Del 1!

  • S3 · E3
    Nov 2, 2023 · 10 min

    3:3 Synkronicitet

    Synkronicitet, universum och vårt autentiska jag!

  • S3 · E1
    Jul 17, 2023 · 13 min

    3:1 Perfektionism

    Vad är det? Har vi alla detta inom oss? Hur släpper vi den?

  • S2 · E3
    May 14, 2022 · 14 min

    2:3 Våga fatta beslut!

    Oftast är det acceptansen av konsekvenserna av resultat av mitt beslut som skrämmer mest. Vad kan man tänka på vid beslut? Samt två starka frågor vid alla beslut!

  • S2 · E2
    Apr 14, 2022 · 22 min

    2:2 Friskfungerande relation

    Vad kännetecknar friskfungerande relationer? Vad stöter jag ofta på hos mina par i terapirummet? Vad kan man kräva av varandra?

Showing 1–20 of 20 episodes