HeinrichSchimpf’s Podcast

Ernährung von Tieren, was können wir für den Menschen lernen?

Gespräch mit Prof. Kathi Lenhart und Dr. Thomas Lehnhart, denen ich sehr danke Wie ernährt man Ziegen und Schafe wirklich artgerecht? Und warum stößt die moderne Haltung immer wieder an biologische Grenzen? In dieser Folge tauchen Heinrich Schimpf und Kati tief in die Welt der Wiederkäuer-Ernährung ein. Kati berichtet aus der Praxis der Ziegenhaltung und erklärt, warum Ziegen völlig anders fressen als Schafe, wieso holziges Material (Lignin) für sie eine wichtige Energiequelle ist und wie traditionelle Hausmittel wie Nadelhölzer beim Entwurmen helfen können. Außerdem sprechen die beiden über: • Die Entstehung von Parasiten-Resistenzen durch flächendeckende Entwurmung. • Warum Kraftfutter (wie Gerste oder Brot) schnell zu einer lebensgefährlichen Pansenazidose führen kann. • Wie der Pansen aus Zellulose niedermolekulare Fettsäuren macht. • Die Parallelen zwischen Tiergesundheit, Hochleistungszucht und der menschlichen Ernährung. Ein spannender Austausch für Halter, Landwirte und alle, die sich für Biologie und gesunde Ernährung interessieren! 📩 Fragen oder Anregungen? Hinterlasst uns gerne eine Nachricht oder einen Kommentar! ⭐️ Wenn euch die Folge gefallen hat, bewertet unseren Podcast gerne mit 5 Sternen!

Warum Diäten scheitern und was wirklich hilft

Warum Diäten scheitern: Insulinresistenz verstehen und den Jojo-Effekt stoppen Episodenbeschreibung: Ständig neue Diäten ausprobieren und trotzdem immer wieder zunehmen? Das ist kein persönliches Versagen, sondern das logische Resultat unseres Stoffwechsels und moderner Ernährungsstrukturen. In dieser Episode erfährst du verständlich und fundiert, was hinter der Insulinresistenz steckt und wie du den Teufelskreis durchbrichst: Der Überlebensinstinkt: Warum Hunger eine extrem starke Kraft ist und wie die Lebensmittelindustrie unser Belohnungssystem nutzt. Die Insulin-Falle: Wie das Speicherhormon verhindert, dass Fettreserven abgebaut werden – selbst wenn du übergewichtig bist. Nüchtern-Insulin als Früherkennung: Warum reine Blutzucker- oder HbA1c-Werte oft viel zu spät Alarm schlagen und welcher Messwert wirklich zählt. Spätfolgen & Reversibilität: Wie Insulinresistenz mit Fettleber, Gefäßverkalkung und Demenz zusammenhängt und warum der Körper erstaunliche Selbstheilungskräfte besitzt. Praktische Lösungsansätze: Wie du durch Reduktion von Zucker und Kohlenhydraten, gezielte Essenspausen (Intervallfasten), ausreichend Schlaf und Bewegung dein Insulin wieder senken kannst. Ein kritischer Blick: Warum veraltete Ernährungsempfehlungen und wirtschaftliche Interessen der Industrie den Weg zur echten Gesundheit oft erschweren. Teile deine Erfahrungen und Fragen gerne in den Kommentaren oder auf Social Media – ich antworte persönlich!

Mandelsteine und Mundgeruch

Mandelsteine & Mundgeruch: Ursachen, OP-Frage und ganzheitliche Abhilfe Episodenbeschreibung: Gelbe Stippchen im Hals und unangenehmer Mundgeruch? Mandelsteine sind extrem weit verbreitet, aber viele wissen nicht, wie sie entstehen oder was man effektiv dagegen tun kann. In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema ein: Was Mandelsteine wirklich sind: Warum anaerobe Bakterien in den Krypten der Mandeln für den strengen Geruch sorgen. Die Aufgabe der Mandeln: Wie das orale Mikrobiom uns schützt und warum die Mandeln eigentlich eine wichtige Schutzfunktion haben. OP – Ja oder Nein? Wann eine Entfernung der Mandeln medizinisch erwogen wird und warum die Indikation oft unterschiedlich bewertet wird. Selber ausdrücken? Welche Gefahren das Herumdrücken an den Mandeln birgt. Ganzheitliche Abhilfe: Wie Ernährung (weniger Zucker & Kohlenhydrate), erholsamer Schlaf, Bewegung und sogar die Psyche deine Selbstheilungskräfte aktivieren können. Lass uns in den Kommentaren oder auf Social Media wissen: Welchen Weg hast du gewählt, um deine Mandelgesundheit zu verbessern?

Jugend in der Diktatur

Die DDR wird heute sehr unterschiedlich wahrgenommen: War sie eine schützende soziale Hülle oder ein strikter Unrechtsstaat? Wie haben Bürger den Alltag zwischen West-Fernsehen, Parteizwang und Intershops erlebt? Und was passierte emotional, als am 9. November 1989 plötzlich die Grenzen geöffnet wurden? In dieser Episode spricht Heinrich Schimpf mit der Erzieherin und Zeitzeugin Eva-Maria Lieberam über ihr Leben im Brandenburg der 1960er- bis 1980er-Jahre. Sie gibt ungeschönte Einblicke in ihre Kindheit als „Schlüsselkind“, erzählt von Zwangsbeglückung bei Staatsaufmärschen, Bautzen-Erfahrungen im Bekanntenkreis und der Orientierungslosigkeit der Wendezeit. Kernaussagen dieser Folge: Aufwachsen im Speckgürtel: Kindheit nahe Berlin, Aufwachsen mit drei Geschwistern und soziale Absicherung. Alltag & Mangelwirtschaft: Warum Füller, West-Jeans und Intershops eine magische Anziehungskraft hatten. Anpassung & Kontrolle: Zwang zu Staatsaufmärschen, Staatsbürgerkunde und Erfahrungen mit der Stasi. Der 9. November 1989: Warum Schabowskis Worte zuerst belächelt wurden und wie sich der erste Gang nach West-Berlin anfühlte. Ost-West-Mentalität heute: Warum die Unterschiede in der Wahrnehmung auch Jahrzehnte nach der Wiedervereinigung fortbestehen.

Fette können Dich krank machen

: Fett bringt dich um – oder rettet es dein Leben? Podcast-Show-Notes (Episodenbeschreibung) Über Jahrzehnte hinweg wurde uns eingeredet, dass Fett ungesund sei. Magerprodukte, Halbfettmargarine und das Meiden von Eiern standen an der Tagesordnung. Doch was passiert, wenn man Fett konsequent durch Kohlenhydrate ersetzt? Die Quittung bekommen wir heute in Form von Stoffwechselstörungen und metabolischer Ungesundheit in weiten Teilen der Bevölkerung. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie eine artgerechte menschliche Ernährung wirklich aussieht. Heinrich Schimpf beleuchtet die Rolle von Fetten für unser Gehirn, die Zellgesundheit und die Mitochondrien. Zudem erfährst du, worauf du beim Braten achten musst, warum Transfette wie Zellgifte wirken und weshalb viele wissenschaftliche Ernährungsstudien kritisch hinterfragt werden müssen. Kernaussagen dieser Folge: Der Wandel der Ernährungslehre: Warum alte Empfehlungen (z. B. max. 1 Ei pro Woche oder 70 % Kohlenhydrate) überholt sind. Artgerechte Ernährung: Was wir aus der Evolution und dem Speiseplan der Urmenschen lernen können. Biologische Bedeutung von Fett: Zellmembranen, das Gehirn (besteht zu großen Teilen aus Fett und Cholesterin) und Mitochondrien als Kraftwerke. Fett-Qualität: Warum tierische Fette, Weidebutter, Nüsse und Avocados empfehlenswert sind – und warum stark verarbeitete Pflanzenöle (wie Sonnenblumenöl) entzündungsfördernd sein können. Gefahr von Transfetten: Warum das Erhitzen ungesättigter Fette schädlich ist. Ernährungswissenschaft im Faktencheck: Die Grenzen von Tierversuchen und Beobachtungsstudien (z. B. Blue Zones).

Marathon ohne Kohlenhydrate

Am 25.10.2026 mache ich auf dem Frankfurt Marathon das Selbstexperiment nüchtern und ohne Kohlenhydratzufuhr zu laufen. Der Selbstversuch beim Frankfurt Marathon: Der Sprecher plant am kommenden Sonntag (25. Oktober 2026), seinen ersten Marathon komplett ohne Kohlenhydratzufuhr zu laufen. Zur Vorbereitung ernährt er sich seit knapp einem Jahr Low Carb und hat bereits zwei Halbmarathons erfolgreich ohne zusätzliche Kohlenhydrate absolviert. Begleitung und Blutzuckermessung: Um die genauen metabolischen Reaktionen zu dokumentieren, plant er die Nutzung eines Glukosemonitors (CGM) zur Überwachung seines Blutzuckerspiegels während des Laufs. Sollte er merken, dass der Versuch scheitert, greift er auf die klassische Marathonverpflegung (z. B. Bananen, Kekse) zurück. Tempo und Strategie: Aufgrund eines vorangegangenen Unfalls geht er das Rennen sehr langsam an und rechnet mit einer Zielzeit von etwa 5:30 Stunden (im Vergleich zu früher 4:40 Stunden). Das langsamere Tempo begünstigt die metabolische Flexibilität und die Fettverbrennung. Hintergrund und medizinisch-biologische Aspekte: Evolutionsbiologie: Urmenschen waren als Ausdauerläufer bei der Jagd erfolgreich, obwohl sie oft hungernd unterwegs waren und keine ständige Kohlenhydratzufuhr hatten. Kohlenhydrate im Sport: Während junge, gesunde Leistungssportler hohe Mengen Glukose/Fruktose (z. B. 100 g/Std.) gut verarbeiten und in der Muskelbewegung sofort verbrennen, führen ständige Zuckerspitzen bei Bewegungsmangel zu „Zuckerstress“, Gefäßalterung und Glykation (z. B. Erhöhung des HbA1c-Wertes). Ketonkörper als Alternative: Das Gehirn benötigt nicht zwingend Glukose, sondern nutzt auch Ketonkörper (wie Beta-Hydroxybutyrat). Eine ketogene Ernährung findet zudem Anwendung in der Forschung zu neurologischen und psychiatrischen Erkrankungen wie Epilepsie und Schizophrenie. Ausblick: Im Anschluss an den Marathon wird der Sprecher in einem Livestream sowie in einem separaten Video detailliert über die Ergebnisse und Erfahrungen des Selbstversuchs berichten.

Depression in Ost und West

Was hilft wirklich bei Depressionen? Gespräch über Ursachen, Selbsthilfe & Medikamente Beschreibung: Depression ist ein allgegenwärtiges Thema, das viele Menschen betrifft – sei es direkt oder indirekt über Angehörige. Doch wie entsteht eine Depression überhaupt? Worin unterscheidet sie sich von normaler Trauer, und welche Rolle spielen körperliche Ursachen, Kindheitserfahrungen und Selbsthilfe? In diesem Gespräch austauschen sich Heinrich und Eva-Maria offen über persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Ansätze und kritische Fragen rund um die mentale Gesundheit. Im Video sprechen wir u. a. über: 👉 Definition & Gefühl: Warum sich Depression wie ein „grauer Schleier“ anfühlt und wo die Grenzen zur Trauer liegen. 👉 Körperliche & biologische Faktoren: Der Einfluss von Vitamin D, Hormonen, Stoffwechsel (z. B. Insulinresistenz) und Genetik. 👉 Prägende Erfahrungen: Wie Kindheit, Elternhaus und der „psychische Rucksack“ die Entstehung beeinflussen. 👉 Kritischer Blick auf Antidepressiva: Nutzen, Grenzen und Nebenwirkungen im Vergleich zu Psychotherapie. 👉 Selbsthilfe & Auswege: Warum soziale Kontakte, Bewegung, Schlaf und Selbsthilfegruppen (wie Emotions Anonymous) entscheidend sind. ⏱️ Kapitel / Zeitstempel: 00:00 – Einleitung & Allgegenwärtigkeit von Depressionen 00:54 – Was ist eine Depression? (Der „graue Schleier“) 01:45 – Unterschied zwischen Trauer und Depression 02:51 – Urbiologische & körperliche Ursachen (Vitamin D, Stoffwechsel) 04:55 – Einflüsse der Kindheit & Erziehung 07:15 – Suizidprävention & die Bedeutung von Tabubrüchen 09:08 – Antidepressiva im Fachtest: Hoffnungsträger oder Illusion? 11:35 – Wege aus der Krise: Selbsthilfe, Bewegung & Emotions Anonymous 13:50 – Fazit & Einladung zum Austausch 💬 Diskutiere mit uns: Welche Erfahrungen hast du mit dem Thema gemacht? Was hat dir in schwierigen Phasen geholfen? Schreibe es uns gerne in die Kommentare! 🔔 Kanal abonnieren: Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, um keine weiteren Gespräche zu verpassen!

Depression verstehen, ein Gespräch

In der heutigen Episode tauchen Heinrich und die Psychotherapeutin und Erzieherin Eva-Maria tief in das vielschichtige Thema Depression ein. Beide teilen persönliche Einblicke und beleuchten die Erkrankung aus verschiedenen Perspektiven. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie sich eine Depression von klassischer Trauer unterscheidet, welche Rolle biologische Faktoren (wie Nährstoffmängel, Hormone oder Stoffwechselstörungen) spielen und wie prägende Erlebnisse in der Kindheit den späteren „psychischen Rucksack“ füllen. Zudem widmet sich die Folge einer kritischen Diskussion über den Nutzen und die Grenzen von Antidepressiva sowie der immensen Kraft von Selbsthilfe, sozialen Netzwerken und therapeutischer Unterstützung. Themen dieser Folge im Überblick: Gefühlswelt & Abgrenzung: Wie fühlt sich eine Depression an und was unterscheidet sie von Trauer? Biologische Spurensuche: Die Rolle von Vitamin D, Insulinresistenz und Genetik. Erziehung & Prägung: Wie das Elternhaus die mentale Widerstandskraft beeinflusst. Medikamente vs. Therapie: Eine kritische Einordnung von Antidepressiva. Praktische Wege aus dem Tief: Bewegung, Schlaf, soziale Einbindung und Gruppen wie Emotions Anonymous (EA). Ressourcen & Links zur Folge: Hilfsangebote bei Depressionen & Krisen: Telefonseelsorge Deutschland (Tel.: 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222) Selbsthilfe-Netzwerk: Emotions Anonymous (EA) Kontakt & Feedback zur Sendung: [Deine E-Mail / Kontaktlink] Wenn dir diese Episode gefallen hat, hinterlasse uns gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!

Wie Keto mein Hashimoto stillte: Christinas persönliche Reise

In dieser Folge berichtet Christina Rivera, wie ketogene Ernährung, gezielte Nährstoffe und eine Hormonsubstitution ihre Hashimoto- und Schmerzsymptome deutlich verbessert haben. Sie teilt praktische Tipps zu Kohlenhydratreduktion, Omega-3-Balance, Bewegung und dem Zusammenspiel von Ernährung, Mikronährstoffen und Hormonen.

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Abnehmen, warum scheitert das oft? Gespräch mit Dr Peter Wieloch

Warum scheitern die meisten Diäten trotz Fachwissen? 🤔 In dieser Episode spreche ich mit meinem Arzt-Kollegen Dr. Peter Wieloch über nachhaltigen Gewichtsverlust, die veralteten Low-Fat-Mythen, Insulinresistenz, Heißhungerattacken und die Rolle der Psychologie beim Essen. Warum führt reines Kalorienzählen oft nicht zum Ziel? Wie wirken Kohlenhydrate auf unser Nervensystem und welche Rolle spielen Abnehmspritzen (GLP-1-Agonisten) wie Wegovy wirklich? 🌐 Mehr zu Dr. Peter Wieloch & seinem Programm: Website: https://resetgesundheit.de 💬 Eure Meinung ist gefragt: Habt ihr schon Erfahrungen mit Keto, Intervallfasten oder Blutzuckermessung gemacht? Schreibt es mir unbedingt in die Kommentare!

Ost und West, unterschiedliche Psychotherapie-Tradition

Vom DDR-Kulturwandel zur Psychotherapie: Was brauchen Kinder wirklich? | Eva Maria Liberam Schutz, Sicherheit, Vertrauen: Ein Gespräch über Trauma, Erziehung & Heilung Beschreibungstext: Herzlich willkommen zu diesem besonderen Gespräch! Heute habe ich Eva Maria Liberam zu Gast. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Berlin, arbeitet mit einer modernen Visualisierungstherapie (IOS-Therapie) und teilt mit uns ihre ganz persönliche und bewegende Lebensgeschichte. Wir sprechen über: 👉 Eigene Wege aus der Panikstörung: Wie persönliche Krisen nach der Wende der Anstoß für ihren beruflichen Neuanfang wurden. 👉 Frühkindliche Betreuung & Bindung: Warum Kinder unter 3 Jahren vor allem Schutz, Sicherheit und Vertrauen brauchen – und was das Gehirn in den ersten Lebensjahren prägt. 👉 Erziehung im Wandel der Zeiten: Historische Muster, Systemunterschiede zwischen Ost und West und die Herausforderungen in der Pubertät. 👉 Psychische Gesundheit & Männerdepression: Wie sich unterdrückte Emotionen und innere Wut im späteren Leben äußern können. 💬 Jetzt seid ihr gefragt: Wie habt ihr das Aufwachsen erlebt – in Ost oder West? Welche Erfahrungen habt ihr mit Kinderbetreuung unter 3 Jahren oder dem Umgang mit Ängsten gemacht? Schreibt eure Gedanken und Erfahrungen unbedingt in die Kommentare – ich lese und beantworte alles persönlich! 📌 Über die Interviewpartnerin: Eva Maria Liberam – Heilpraktikerin für Psychotherapie (Berlin & Online) Schwerpunkte: Visualisierungstherapie (IOS-Therapie), Kinder, Jugendliche & Erwachsene 🔔 Kanal abonnieren nicht vergessen, um keine weiteren Gespräche zu verpassen! 2. Text für Spotify & Podcast-Plattformen (Show Notes) Episodentitel: #000 | Von eigenen Ängsten zur Heilung: Was Kinder und unsere Psyche wirklich brauchen – mit Eva Maria Liberam Episodenbeschreibung: In dieser Episode begrüße ich Eva Maria Liberam, Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Berlin. Nach einer eigenen Panikstörung, die durch die Umbrüche der Nachwendezeit getriggert wurde, schlug sie mit Mitte 50 noch einmal einen völlig neuen Weg ein und hilft heute Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Die Themen dieser Folge: • Vom Umbruch zur Heilung: Eva Marias persönlicher Weg aus der Platzangst/Panikstörung hin zur zertifizierten Visualisierungstherapeutin. • Bindung & Erziehung: Warum die Begleitung von Kleinkindern unter 3 Jahren eine Schlüsselrolle für die spätere psychische Stabilität spielt. • Gedanken zur Gehirnentwicklung: Was in der Pubertät im Gehirn passiert und warum elterlicher Druck meist das Falsche ist. • Vergangene Muster durchbrechen: Wie sich gesellschaftliche und elterliche Prägungen über Generationen weitervererben – und wie wir sie lösen können. Inklusive persönlicher Anekdoten über das Aufwachsen, Enkelkinder und die feinen Unterschiede zwischen Ost- und West-Biografien. 🎧 Gefällt dir dieser Podcast? Dann hinterlasse gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Menschen, denen dieses Thema weiterhelfen könnte!

Depression Gespräch mit Eva Maria

Ist eine Depression einfach nur eine Störung im Gehirn – oder steckt mehr dahinter? In der heutigen Episode sprechen wir mit einem erfahrenen Arzt & Psychoanalytiker sowie der Heilpraktikerin für Psychotherapie Eva Maria über eines der drängendsten Themen unserer Zeit. Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Fassade depressiver Symptome. Wir sprechen darüber, warum die Psyche manchmal die "Notbremse" zieht, wie frühe Kindheitserfahrungen uns prägen und warum neben der klassischen Psychotherapie auch körperliche Faktoren (wie der Stoffwechsel) nicht vernachlässigt werden dürfen. Das erwartet dich in dieser Folge: - Die Depression als „Notbremse“ und Schutzraum der Psyche - Schocktrauma vs. Entwicklungstrauma – Spuren aus der Kindheit - Psychoanalyse (Langzeit) & Hypnosetherapie im Vergleich - Körperliche Ursachen abklären (Stoffwechsel, Insulinresistenz) - Konkrete Alltagshilfen: Grenzen setzen, Bewegung & soziale Kontakte

Guter Schlaf, ein Gespräch mit Benny

Warum schlechter Schlaf krank macht – Premiere der neuen Folgen mit Benny! Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er ist die biologische Grundlage unserer gesamten körperlichen und mentalen Gesundheit. Diese Episode markiert den Auftakt einer neuen Kooperation: Ab jetzt widme ich mich gemeinsam mit Benny Elmers in regelmäßigen Gesprächen spannenden Themen rund um Medizin, Psyche und Lebensstil. In unserer Premierenfolge dreht sich alles um das Thema Schlaf. Wir gehen der Frage nach, wie viel Schlaf ein Erwachsener wirklich braucht, warum nächtliches Aufwachen völlig normal ist und welche gravierenden Folgen chronischer Schlafmangel oder Schichtarbeit auf Herz, Stoffwechsel und Psyche haben können. Ich erkläre die biologischen Hintergründe unseres Biorhythmus, beleuchte die Bedeutung von Träumen und gebe konkrete, praxisnahe Ratschläge, wie Sie Einschlafprobleme überwinden und Ihre Schlafqualität nachhaltig steigern. Die Kernthemen dieser Episode: Auftakt der Zusammenarbeit: Warum Benny und ich ab jetzt regelmäßig gemeinsam Videos und Podcasts aufnehmen. Schlafmenge & Mythen: Warum 6 bis 8 Stunden im Bett oft völlig ausreichen und nächtliches Durchschlafen keine Voraussetzung für Erholung ist. Tipps bei Einschlafproblemen: Warum Sie Schlaf nicht erzwingen sollten und was hilft, wenn man nachts wach liegt. Gefahr Schichtarbeit & Dauerstress: Wie chronische Rhythmusstörungen den Körper belasten. Traumwelt & Psychologie: Was Albträume, Schlafparalyse und der Biorhythmus über unsere Psyche verraten. Ernährung & Abendroutine: Warum spätes Snacken, Kohlenhydrate und Süßgetränke den Erholungsschlaf stören. Fazit: Guter Schlaf lässt sich nicht erzwingen, aber durch das Verständnis der eigenen Biologie und ein paar gezielte Gewohnheiten im Alltag wirksam fördern. Freuen Sie sich auf viele weitere gemeinsame Folgen mit Benny – jetzt reinhören!

Depression, was ist das genau?

Was ist eine Depression wirklich? – Ursachen, Wege heraus & persönliche Einblicke 🧠💬 In der heutigen Episode sprechen Arzt & Psychotherapeut Heinrich Schimpf und Simon offen über ein Thema, das Millionen betrifft, aber oft falsch verstanden wird: Depression. Warum greift die reine Vergabe von Antidepressiva meist zu kurz? Welcher evolutionäre Sinn steckt hinter Rückzug und Niedergeschlagenheit? Und wie unterscheiden sich Depression und Trauer wirklich? Heinrich Schimpf gibt dazu tiefgehende Einblicke, hinterfragt gängige Mythen rund um den Serotonin-Mangel und teilt ganz persönliche Erfahrungen aus seinem eigenen Leben. 🎧 Das erwartet Sie in dieser Folge: • Depression vs. Trauer: Die feinen Unterschiede und evolutionären Wurzeln. • Medikamente vs. Lebensstil: Warum Tageslicht, soziale Kontakte und Natur oft nachhaltiger wirken als Pillen. • Therapieplatz & Selbsthilfe: Praktische Tipps zur Therapeutensuche, Gruppentherapie und Journaling. • Trennungsschmerz & Einsamkeit: Warum das Gefühl des Verlassenwerdens so tief sitzt. Jetzt reinhören und erfahren, wie Sie den Weg zurück in die Eigenverantwortung und Lebensfreude finden! 🎙️✨ #Depression #MentalGesundheit #Psychotherapie #Selbsthilfe #Einsamkeit #Podcast #HeinrichSchimpf #Psyche #Verhaltenstherapie #Gesundheit

Fett und hungrig

Heißhunger trotz Übergewicht: Warum Ihr Fett blockiert ist! Warum geraten übergewichtige Menschen trotz enormer Energiespeicher oft in echten Heißhunger? In dieser Episode beleuchtet Arzt und Psychotherapeut Heinrich Schimpf die biologischen Hintergründe dieser scheinbaren Paradoxie. Er erklärt, wie dauerhaft erhöhte Insulinspiegel durch ständiges Snacken den Fettabbau blockieren und das Gehirn fälschlicherweise in einen Notzustand versetzen. Erfahren Sie, wie der Körper durch metabolische Flexibilität lernen kann, Ketonkörper als effiziente Alternative zu nutzen, und warum die Bestimmung des Nüchtern-Insulins in der Praxis eine so zentrale Rolle spielt. Die Kernthemen dieser Episode: Der Insulin-Schalter: Warum hohe Insulinspiegel den Fettabbau stoppen. Ketonkörper als Treibstoff: Wie Beta-Hydroxybutyrat das Gehirn schützt und Hunger stoppt. Stoffwechsel-Training: Wie man die Fähigkeit zur Fettverbrennung schrittweise reaktiviert. Ursachen finden: Warum der Nüchtern-Insulinwert früher auf Probleme hinweist als der HbA1c-Wert. Fazit: Heißhunger ist oft kein Willensversagen, sondern das Signal eines blockierten Stoffwechsels. Wer die Insulinresistenz angeht, gewinnt die Kontrolle über den eigenen Hunger zurück. Jetzt reinhören!

Geld und Psyche

Geld & Psyche: Warum Ihre Neurosen Sie Vermögen kosten! Warum handeln selbst hochintelligente Menschen beim Thema Finanzen oft vollkommen irrational? In dieser Folge beleuchtet Arzt und Psychotherapeut Heinrich Schimpf die unbewussten psychologischen Hürden und Glaubenssätze rund ums Geld. Ausgehend von eigenen Erfahrungen – vom schlechten Gewissen beim ersten Aktienkauf 1987 bis zu Ausflügen ins Daytrading – zeigt er auf, wie emotionale Prägungen, Bequemlichkeit und das blinde Vertrauen in Berater einer finanziellen Eigenverantwortung im Weg stehen. Die Kernthemen dieser Episode: Scham & Moral: Warum Geldverdienen und Investieren oft fälschlicherweise negativ besetzt sind. Das Bankberater-Dilemma: Warum wir Produkte im Alltag genau prüfen, bei fünfstelligen Ersparnissen aber ungeprüft Finanzverkäufern vertrauen. Gier vs. Substanz: Warum der Blick auf heiße Tipps fehlschlägt und wie wenige Minuten Beschäftigung pro Woche echte Finanzbildung schaffen. Unabhängigkeit: Wie man verlässliche Informationsquellen von Verkaufsinteressen unterscheidet. Fazit: Wer seine emotionalen Muster beim Thema Geld versteht, gewinnt nicht nur finanzielle Stabilität, sondern echte Unabhängigkeit. Jetzt reinhören!

Keto, ein Wundermittel? Gespräch mit Dr. Marcus Franz

Keto, Modernes Frühstück & Evolution: Wie gesund essen wir wirklich? Ist Keto der rettende Anker gegen Zivilisationskrankheiten oder nur ein kurzlebiger Trend? Und war das „gesunde Frühstück“ mit Cornflakes & Müsli in Wahrheit einer der größten Marketing-Tricks der Geschichte? In dieser Folge tauchen wir tief in die Evolutionsbiologie, Ernährungsmedizin und unseren modernen Alltag ein. Wir stellen unbequeme Fragen, räumen mit starren Ernährungsdogmen auf und erklären, wie unser Körper wirklich tickt! 💡 Das erwartet dich in dieser Episode: Der große Frühstücks-Mythos: Warum das traditionelle Fastenbrechen (Breakfast) erst nachmittags stattfand – und wie die Gebrüder Kellogg die westliche Welt verändert haben. Keto & Low-Carb auf dem Prüfstand: Modeerscheinung, Wunderwaffe bei Adipositas oder Risikofaktor für Cholesterin? Fett vs. Zucker: Warum gesättigte Fette wie Butter oft besser sind als ihr Ruf und warum dauerhaft hohes Insulin Fettverbrennung effektiv verhindert. Die unsichtbare Fettleber: Wie selbst schlanke Menschen betroffen sein können und warum der Ultraschall Klarheit schafft. Sitzen als „Mordinstrument“: Wie einfache 1-Minuten-Hacks im Alltag (Kniebeugen im Büro!) deinen Blutzucker retten. Zone-2-Training: Wie du deinen Fettstoffwechsel trainierst wie unsere Vorfahren in der Steinzeit. 📌 Das Wichtigste auf den Punkt gebracht: Es gibt nicht die eine perfekte Diät für alle! Höre auf deinen Körper, vermeide starre Dogmen und nutze einfache Stellschrauben für dein langfristiges Wohlbefinden. 👉 Schau / Hör jetzt rein, diskutiere in den Kommentaren mit und teile deine eigenen Erfahrungen mit uns!

Stirbt die Männlichkeit?

Folge X: Das schwindende Hormon – Warum sinkt der Testosteronspiegel der Männer? Der biologische Kahlschlag: In den letzten 50 Jahren hat sich der Testosteronspiegel bei Männern statistisch halbiert. Ein alarmierender Trend mit spürbaren Folgen für Libido, Muskelaufbau, psychische Gesundheit und die Spermienqualität. Doch woran liegt es, dass dem modernen Mann sprichwörtlich der Saft ausgeht? In dieser Folge blicken wir hinter die Kulissen eines komplexen Phänomens. Ist es der gesellschaftliche Wandel und eine veränderte Wahrnehmung von Männlichkeit? Liegt es am digitalen Überfluss und dem ständigen Zugang zu Pornografie? Oder sind es handfeste Umweltfaktoren wie Pestizide im Essen, Hormone im Trinkwasser und Mikroplastik? Auch unser moderner Lebensstil mit Bewegungsmangel und Insulinresistenz steht stark im Verdacht. Wie beim Sterben eines Baumes in der Stadt gibt es vermutlich nicht die eine Ursache, sondern ein dichtes Geflecht aus biologischen, psychischen und sozialen Stressfaktoren. Hören Sie rein und diskutieren Sie mit: Wie erleben Sie diesen Wandel? Welche Faktoren unterschätzen wir völlig? Schreiben Sie Ihre Meinung in die Kommentare – ich freue mich auf den Austausch mit Ihnen!

Du willst ein Rechthaber werden?

Warum haben wir eigentlich so verdammt gerne recht? Weil es uns Sicherheit vorgaukelt, wo eigentlich Unsicherheit herrscht. Doch der Preis dafür ist hoch: Wer in der Gruppe stur mitschwimmt, nur um dazuzugehören, schaltet die eigenen Kontrollmechanismen des Verstandes ab. In dieser Folge erfährst du, wie Rechthaberei in unserer Kindheit entsteht, warum sie heute Wissenschaft und Politik blockiert und warum es manchmal glücklicher macht, mit eigenen Gedanken einsam zu sein, als im Kollektiv zu verkümmern. Klick auf Play! ➔

Angst, ein Fallbericht

In dieser Folge: Wie entstehen eigentlich Angstneurosen und welche unbewussten Konflikte stecken dahinter? Ausgehend von über drei Jahrzehnten psychotherapeutischer Erfahrung (seit 1987 in eigener Praxis sowie in psychiatrischen Fachkliniken) werfen wir in dieser Episode einen tiefen Blick hinter die Kulissen der psychischen Symptombildung. Anhand realer, anonymisierter Fallberichte entschlüsseln wir ein weit verbreitetes Phänomen: Die unbewusste Vermeidung von Familienkonflikten und die enorme Schwierigkeit der emotionalen Ablösung zwischen Eltern und Kindern.