Health & FitnessKids & FamilyEducationSelf-Improvement

Hälsa, Kaos & Livet by Peak PWR

Charlotte Lardinger & Emma Andreasson

🎙️ Hälsa, Kaos & Livet by Peak PWR

Välkommen till podden där hälsa möter verkliga livet 💜 Vi är Charlotte och Emma, två coacher med ganska olika liv, men samma passion för hälsa, människor och allt som händer däremellan. Charlotte är entreprenör, tvåbarnsmamma och grundare av Peak PWR. Emma är brandman, coach och hundmänniska från Båstad.

Varje onsdag pratar vi om träning, mindset, självkänsla, relationen till kroppen, motivation, mammaliv, prestation, livspussel och allt det där som ingen riktigt verkar ha facit på.

I vissa avsnitt får du konkreta verktyg och coachning, i andra delar vi våra egna erfarenheter, historier från livet, brandstationen, företagandet och allt som format oss till de människor vi är idag.

Det här är podden för dig som vill må bra, utvecklas, skratta lite mer och känna dig lite mindre ensam på vägen.

Välkommen till Hälsa, Kaos & Livet 🎙️💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Play

Open in

13 episodes
weekly
Avg 43 min
Swedish

Episodes 13

Newest Oldest Longest

All13 Unplayed13 In progress0 Played0

September 2 · 21 min
En liten paus, en stor kram och senaste från oss 💜
Ett lite annorlunda avsnitt där vi hinner uppdatera er om det senaste och vi delar också ett beslut som vi har landat i tillsammans: podden behöver få ta en paus ett tag. Vi vet inte exakt hur länge, men det här är inget hejdå. Bara en liten paus och en stor kram till alla er som har lyssnat, skrattat och hängt med oss hittills. Ligg gärna kvar som följare, så hörs vi när tiden och känslan är rätt igen 💜 kram Charlotte & Emma Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#12
August 18 · 41 min
Tillbaka till vardagen - sommarsurr, hösttankar & livet just nu
Efter några veckor på olika håll är vi tillbaka tillsammans igen och har en del att snacka ikapp om. Vi summerar våra semestrar, pratar om veckan som varit och om den där speciella känslan när sommaren börjar gå över i vardag igen. Det blir högt och lågt om livet just nu, träning, rutiner, höstpepp och hur vi själva tänker när allt drar igång igen. Hur behåller man lite av sommarkänslan? Måste man verkligen göra en total nystart bara för att kalendern säger september? Och hur får man den där första energin att faktiskt följa med en bit in i hösten? Ett klassiskt snackavsnitt med oss helt enkelt, precis som det ska vara💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#11
August 11 · 1 hr 14 min
Vecka 39, tvåbarnslivet runt hörnet & allt man tror att man är redo för
Emma är på SEMESTER så den här veckan har Charlotte sin Peak PWR-kollega Elli med sig i poddstudion 💜 Elli är en del av teamet, PT och höggravid i vecka 39 - så det här avsnittet spelas bokstavligen in med bebis runt hörnet. Vi pratar om graviditet nummer två, kroppen som förändras, viktuppgång, träning under graviditeten, förlossningar, förväntningar och känslan av att stå precis inför ännu en stor förändring i livet. Charlotte delar även sina erfarenheter från två graviditeter och två förlossningar, medan Elli befinner sig mitt i de allra sista dagarna av sin andra graviditet. Det blir ett personligt samtal om hur olika graviditeter faktiskt kan vara, hur relationen till kroppen och träningen förändras längs vägen och hur det känns när ens första barn plötsligt ska bli storasyskon. Den där märkliga blandningen av längtan efter bebisen och samtidigt tankarna kring att familjen man redan har snart ska förändras 💜 Och självklart lämnar vi dörren öppen för del 2 när bebisen är här, då vi följer upp hur det faktiskt blev och pratar vidare om återhämtning, kroppen och träning efter graviditeten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#10
August 4 · 1 hr 4 min
Gästen Lii Schacht säger ”Hjärnan behöver lugnas och kroppen behöver aktiveras”
I det här avsnittet gästas vi av Lii Schacht – naprapaten från Båstad med en fascinerande livsresa. Tillsammans med Lii utforskar vi erfarenheterna och händelserna som har format henne till den hon är idag. Vi pratar om livet som elitidrottare, den nära döden-upplevelse som förändrade hennes perspektiv och hur hon har hittat styrka genom både motgångar och framgångar. Det blir ett ärligt, varmt och inspirerande samtal om mod, utveckling, hälsa och att våga leva livet fullt ut. Ett avsnitt som påminner oss om att våra erfarenheter inte definierar oss – de formar oss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#9
July 28 · 56 min
HYROX, maraton och prestationspress – när mål hjälper och stjälper
Emma laddar för sitt tolfte HYROX, Charlotte berättar varför hon medvetet valt bort tävlingar under vissa perioder i livet och tillsammans pratar de om den stora frågan: behöver vi egentligen ett lopp för att hålla motivationen uppe? I det här avsnittet pratar vi om allt från HYROX och maraton till Tough Viking och andra motionslopp, men också om prestationspress, träningsglädje och att våga känna efter vad som faktiskt passar just dig. * Hur vet man om ett lopp kommer ge energi eller bara skapa mer stress? * Behöver man vara vältränad innan man anmäler sig? * Hur tänker man kring tävling efter graviditet eller mitt i småbarnslivet? * Och hur hittar man mål som inspirerar – utan att de blir ännu ett krav? Ett avsnitt för dig som älskar att tävla, funderar på ditt första lopp eller bara vill hitta ett sätt att träna som känns hållbart och roligt över tid 💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#8
July 21 · 43 min
Sluta vänta på den perfekta versionen av dig själv
"Jag ska bara..." Hur många gånger har du sagt de orden? I det här avsnittet delar vi våra egna erfarenheter och det vi lärt oss genom att coacha tusentals kvinnor i Peak PWR. Vi pratar om självkänsla, självförtroende, varför så många väntar med att leva och varför du förmodligen är mycket starkare än du själv tror 💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#7
July 14 · 38 min
Vi testade något nytt... och det spårade ur lite 😂
Det här avsnittet blev inte riktigt som planerat... och kanske är det därför det blev så kul. 😂 Vi sätter varandra på prov med snabba frågor, kluriga dilemman och en hel del spontana svar. Perfekt sällskap på promenaden, i bilen eller i solstolen. ☀️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#6
July 7 · 44 min
När livet inte går enligt plan
Charlotte är tillbaka och dagens avsnitt handlar om allt från otillräcklighet och vardagskaos till oväntade avslöjanden och funderingar om livet. Ett avsnitt där vi släpper prestationen, bjuder på oss själva och påminner varandra om att ingen har koll hela tiden. Häll upp en kopp kaffe, ta en promenad, löptur, kicka igång ett träningspass eller sätt dig i bilen och häng med oss en stund 💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#5
June 30 · 28 min
Charlotte är inte med idag... 🎙️
Ett lite annorlunda avsnitt den här veckan. Charlotte är inte med i studion, så Emma tar poddmicken själv 💜 Efter en vecka i Grekland delar Emma med sig av tankar om hur vi kan ta med oss lugnet hem istället för att lämna det kvar på semesterorten. Samtalet handlar om återhämtning, stress, vardag och varför de små stunderna av närvaro kan göra större skillnad än vi tror. Avsnittet avslutas med en kort guidad meditation som är perfekt om du behöver landa en stund mitt i allt som händer. Ett lugnt, fint, personligt och lite annorlunda avsnitt av Hälsa, kaos & livet 💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#4
June 23 · 29 min
Tänk om semstern är bättre för dig än du tror?
Emma poddar direkt från Grekland och vi pratar om något som många funderar över så här års hur ska man egentligen tänka kring träning, mat och rutiner under semestern? Måste du träna som vanligt för att behålla dina resultat? Är allt förstört om träningspassen blir färre? Och varför känns det ibland som att vi behöver "förtjäna" ledighet? I det här avsnittet delar vi med oss av våra tankar kring balans, återhämtning och hur du kan ta hand om både kroppen och livet utan att fastna i allt eller inget-tänket. Ett avsnitt för dig som vill njuta av sommaren, skapa minnen, känna dig stark och samtidigt släppa lite av pressen. För ibland är det mest hälsosamma du kan göra att faktiskt ha semester.☀️💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#3
June 16 · 39 min
När livet vänder upp och ner på allt
Det här är ett av de mest personliga avsnitten vi spelat in hittills 💜 Emma berättar om trafikolyckan som förändrade hennes liv, tiden efteråt och hur hon tog sig igenom en period som stundtals kändes väldigt mörk. Vi pratar om skador, träning, identitet, rädsla, motgångar och vad som händer när livet plötsligt inte blir som man tänkt sig. Men framför allt handlar det här avsnittet om styrka, hopp och att hitta tillbaka när man inte längre känner igen sig själv. Ett avsnitt som berörde oss båda lite extra och som vi tror kan ge tröst, perspektiv och inspiration till många 💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#2
June 9 · 43 min
Varför känns det som att man alltid börjar om?
"På måndag ska jag ta tag i det igen." Känner du igen den tanken? I det här avsnittet pratar vi om varför så många känner att de ständigt börjar om när det kommer till träning, hälsa och vanor. Varför känns en helt vanlig helg ibland som ett misslyckande? Varför hamnar så många i allt eller inget-tänket? Och vad händer om man slutar se varje vecka som ett prov man kan misslyckas på? Vi delar egna erfarenheter, insikter från åren som coacher och våra tankar kring hur man kan skapa något som faktiskt håller i längden. Ett avsnitt för dig som är trött på att börja om 💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#1
June 9 · 36 min
Det här vet du inte om oss
Välkommen till premiäravsnittet av Hälsa, Kaos & Livet by Peak PWR 💜 I vårt allra första avsnitt berättar vi vilka vi är bakom Instagram, företaget, brandmansuniformen och allt det där som syns utåt. Hur träffades vi egentligen? Hur blev Emma brandman? Och varför kände vi att det var dags att starta podd? Ett personligt avsnitt med mycket skratt, några oväntade historier och en chans att lära känna oss lite bättre innan vi kastar oss in i kommande ämnen. Välkommen till Hälsa, Kaos & Livet 🎙️💜 nu kör vi! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Showing 1–13 of 13 episodes