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Artwork for GET UP - DER TALK
Health & FitnessMental Health

GET UP - DER TALK

Get up - der Talk (Moderation Christiane Forkmann-Horn)

Themen, über die man nicht mit jedem spricht. Geschichten, die bewegen. Stimmen, die bleiben.
Alle Rechte liegen bei GET UP - DER TALK / Intro und Outro: GudT: jeremmusic70-EpicIntro-no Copyright / Mentale Turbolenzen: Another World Extended-Lizenz by Terra Music-D. Reinbott

Wir schalten um auf Sommerzeit! Von Ende Mai bis Ende September kommen unsere Format-Folgen nur 1x im Monat! Wir wünschen euch eine herrliche Zeit und freuen uns, wenn ihr dran bleibt. Folgt mir auf Instagram @getupdertalk für alle Infos zu den Sommerfolgen! Eure Christiane

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  • 25 episodes
  • weekly
  • Avg 55 min
  • German

Episodes 25

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  • S7 · E12
    Friday · 48 min

    Toxische Dynamiken - Teil 12 - Familien

    Familie kann Halt und Geborgenheit geben – aber auch belastende oder dysfunktionale Muster enthalten. Nicht jede schwierige Familie ist toxisch. Streit, unterschiedliche Meinungen und Fehler gehören zu Beziehungen. Problematisch wird es, wenn sich schädliche Muster wiederholen und Menschen dauerhaft in ihrer Entwicklung, ihren Grenzen oder ihrem Wohlbefinden beeinträchtigen. Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge über toxische Dynamiken in Familien! Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Praxis Sinn.Voll.Leben⁠

  • S7 · E11
    October 23 · 44 min

    Toxische Dynamiken - Teil 11 - Nervensystem

    Unser Nervensystem hat eine zentrale Aufgabe: Gefahr erkennen und uns schützen. Wenn wir wiederholt Stress, Angst oder Unberechenbarkeit erleben, kann unser System besonders aufmerksam werden. Das ist zunächst keine Schwäche. Es ist ein Schutzmechanismus. Der Körper versucht, uns auf das vorzubereiten, was als Nächstes passieren könnte. Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge über das Nervensystem! Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Praxis Sinn.Voll.Leben⁠

  • S7 · E10
    October 16 · 52 min

    Toxische Dynamiken - Teil 10 - Selbstverlust

    „Das sage ich lieber nicht.“ „Darüber diskutiere ich jetzt nicht.“ „Das möchte ich eigentlich, aber es gibt nur Ärger.“ Jede einzelne Anpassung erscheint vielleicht unbedeutend. Doch wenn daraus ein dauerhaftes Muster wird, kann irgendwann etwas passieren: Wir orientieren uns stärker am anderen als an uns selbst. Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge über Selbstverlust! Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Praxis Sinn.Voll.Leben⁠

  • S7 · E9
    October 9 · 49 min

    Toxische Dynamiken - Teil 9 - Trauma Bonding

    Wenn ich doch merke, dass mir diese Beziehung nicht guttut – warum kann ich trotzdem nicht loslassen? Warum sehne ich mich nach einem Menschen, vor dem ich gleichzeitig Angst habe? Warum hoffe ich immer wieder auf die guten Zeiten? Und warum fühlt sich Abstand manchmal schlimmer an als die Beziehung selbst? Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge über Trauma Bonding! Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Praxis Sinn.Voll.Leben⁠

  • S7 · E8
    October 2 · 54 min

    Toxische Dynamiken - Teil 8 - Wann Kontrolle zur Normalität wird

    Am Anfang fühlt sich eine Grenzüberschreitung noch falsch an. Du bemerkst sie. Du ärgerst dich. Du sprichst sie vielleicht sogar an. Doch wenn sie sich wiederholt, beginnt unser System, sich darauf einzustellen. Aus: „Das kann doch nicht sein.“ wird irgendwann: „So ist es eben.“ Und genau diese Verschiebung ist entscheidend. Nicht weil die Situation gesünder geworden ist – sondern weil unsere Wahrnehmung sich an die Situation angepasst hat. Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge über Wann Kontrolle zur Normalität wird! Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Praxis Sinn.Voll.Leben⁠

  • S7 · E7
    September 25 · 48 min

    Toxische Dynamiken - Teil 7 - Wie Macht und Kontrolle entsteht

    In der letzten Folge haben wir über Gaslighting gesprochen. Heute gehen wir einen Schritt weiter. Denn wenn jemand immer mehr Einfluss darauf bekommt, was du denkst, fühlst oder tust, entsteht etwas Entscheidendes: Macht Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge über Kontrolle und Macht und wie sie unbemerkt entstehen kann - getarnt als Fürsorge und Liebe... Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Praxis Sinn.Voll.Leben⁠

  • S7 · E6
    September 18 · 49 min

    Toxische Dynamiken - Teil 6 - Gaslighting

    "Habe ich das wirklich so erlebt?" - Vielleicht bilde ich mir das alles nur ein?" - "Vielleicht bin ich einfach nur zu empfindlich?" Wenn wir uns solche oder ähnliche Fragen immer wieder stellen, kann etwas passieren, das tief in unser Selbstvertrauen eingreift: Wir beginnen unserer eigenen Wahrnehmung nicht mehr zu vertrauen! Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge über Gaslighting und was dieses perfide Spiel mit Betroffenen macht.... Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠⁠⁠⁠⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠⁠⁠⁠⁠Praxis Sinn.Voll.Leben⁠

  • S7 · E5
    September 11 · 1 hr 1 min

    Toxische Dynamiken - Teil 5 - Manipulation

    Was passiert, wenn jemand nicht nur deine Grenzen überschreitet, sondern beginnt, deine Gefühle, Entscheidungen oder sogar deine Wahrnehmung zu beeinflussen.... Willkommen in der Welt der Manipulation Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge was Manipulation genau ausmacht und das Manipulation nicht immer nach Manipulation aussieht.... Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠⁠⁠⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠⁠⁠⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠⁠⁠⁠Praxis Sinn.Voll.Leben⁠

  • S7 · E4
    September 4 · 51 min

    Toxische Dynamiken - Teil 4 - Red Flags

    Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge über Red Flags, Dinge die man vielleicht aus der Vergangenheit (Kindheit) schon kennt und als "normal" empfindet... aber weit entfernt von "normal" sind.... Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠⁠⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠⁠⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠⁠⁠Praxis Sinn.Voll.Leben⁠

  • S7 · E3
    August 28 · 1 hr

    Toxische Dynamiken - Teil 3 - warum man sie nicht sofort erkennt..

    Niemand geht eine Freundschaft ein, nimmt einen Job an oder beginnt eine Beziehung mit dem Gedanken: "Ich möchte manipuliert oder klein gemacht werden" Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge darüber, warum wir toxische Dynamiken erst so spät bemerken und warum auch die Warnungen von außen oft in den Wind geschlagen werden.... Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠⁠Praxis Sinn.Voll.Leben⁠

  • S7 · E2
    August 14 · 50 min

    Toxische Dynamiken - Teil 2 - Wie sie entstehen...

    Toxische Dynamiken entstehen nicht nur in Partnerschaften, sondern überall dort, wo Menschen miteinander in Beziehung stehen... Jacqueline und ich sprechen in dieser Folge darüber, wie sie überhaupt entstehen und warum Betroffene zu Betroffenen werden... Viel Spaß beim zuhören! Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: ⁠Hope Coaching mit Christiane ⁠ Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: ⁠Praxis Sinn.Voll.Leben

  • S7 · E1
    July 31 · 55 min

    Toxische Dynamiken - Teil 1 - WAS bedeutet TOXISCH?

    Wir hören und lesen überall von toxischen Menschen, toxischem Verhalten, toxischen Dynamiken... Aber was bedeutet das wirklich - und ab wann ist es wirklich toxisch? Und das wichtigste: Was macht das mit Betroffenen? Meine Talkpartnerin der neuen Staffel ist HP psych. Jacqueline Karschies. Wir haben uns in der EMDR Ausbildung kennengelernt und beschlossen über dieses Thema zu sprechen und aufzuklären. Denn leider ist das Wort "toxisch" nicht immer richtig platziert... Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann lasst gerne ein Herz da und empfehlt sie weiter! Wenn ihr Hilfe benötigt, weil ihr selbst betroffen seid, denn könnt ihr gerne Kontakt zu mir aufnehmen: Hope Coaching mit Christiane Wenn ihr Fragen an Jacqueline habt, dann kontaktiert sie gerne über diesen Link: Praxis Sinn.Voll.Leben

  • June 19 · 48 min

    Wenn alle etwas von dir wollen – Frauen zwischen Verantwortung und Selbstverlust

    Frauen – Die Managerinnen des Alltags! Zwischen Familie, Karriere, Partnerschaft und dem Wunsch, sich selbst nicht zu verlieren... "Wann habt ihr das letzte Mal einen ganzen Tag erlebt, an dem niemand etwas von euch wollte?" Frauen organisieren Termine, denken an Geburtstage, planen Einkäufe, kümmern sich um die Familie, arbeiten, unterstützen den Partner, sind Freundin, Tochter, Mutter und oft auch noch die emotionale Stütze für alle anderen. Doch wer kümmert sich eigentlich um sie? Ein Talk mit Chris und Margarita Pfeil. Lehnt euch zurück und genießt beim zuhören einen Kaffee, Tee oder was immer euch gut tut!

  • #18
    June 9 · 50 min

    Mentale Turbulenzen: Herausforderung Patchwork

    Alex und ich unterhalten uns heute über die Herausforderung, wenn aus einem "normalen" Familienverbund eine Patchworkfamilie entstehen soll.... Viel Spaß eim zuhören und wir freuen uns auch über Kommentare, ein Follow oder Nachrichten von euch zu diesem Thema!

  • #6
    May 22 · 58 min

    Ungehörte Stimmen: Sterben in anderen Kulturen

    Nach der Folge Palliativ Care haben Michaela und ich beschlossen, noch eine weitere Folge zu machen. Wie sieht es eigentlich mit den sterben in anderen Kulturen aus. Wir sprechen auch über Selbstbestimmung.... Wer Kontakt zu Michaela aufnehmen möchte: ⁠⁠⁠⁠⁠@liebe_ins_tun_legen⁠⁠⁠⁠⁠ Hier findet ihr wahre Begebenheiten aus der Pflege, aus Datenschutzgründen mit KI dargestellt! ⁠⁠⁠⁠⁠EMDR Traumabewältigung mit Christiane⁠⁠⁠⁠⁠: Kostenloses Erstgespräch vorab!

  • #5
    May 15 · 1 hr 24 min

    Ungehörte Stimmen: Palliativ Care mit Michaela Golla

    Zum Leben gehört das sterben dazu, sagt man. In unserer Gesellschaft häufig ein Tabuthema, da es die eigene Endlichkeit so bewusst werden lässt. Michaela Golla arbeitet seit vielen Jahren in der Palliativ Care. In unserem Talk finden wir sehr emotionale und interessante Themen. Wer Kontakt zu Michaela aufnehmen möchte: ⁠⁠⁠⁠@liebe_ins_tun_legen⁠⁠⁠⁠ Hier findet ihr wahre Begebenheiten aus der Pflege, aus Datenschutzgründen mit KI dargestellt! ⁠⁠⁠⁠EMDR Traumabewältigung mit Christiane⁠⁠⁠⁠: Kostenloses Erstgespräch vorab!

  • #17
    May 12 · 53 min

    Mentale Turbolenzen: Achtsamkeit - Supporten vs. Mobbing

    in dieser Folge sprechen Alex und ich darüber, wieviel Mehrwert der Support durch andere hat, statt abgewertet zu werden. Dafür muss aber ein gewisses Grundverständnis dem anderen Gegenüber vorausgehen... Hört selbst und teilt und gerne eure Meinung in den Kommentaren mit! Folgt uns auch gerne auf Instagram: @getupdertalk

  • #4
    May 10 · 58 min

    Ungehörte Stimmen: Gewaltprävention in der Pflege Teil 4

    Narzissmus: Michaela kommt selbst aus der Pflege und hat sich die Gewaltprävention zur Aufgabe gemacht. Heute sprechen wir über Narzissmus in der Pflege! Wer Kontakt zu Michaela aufnehmen möchte: ⁠⁠⁠@liebe_ins_tun_legen⁠⁠⁠ Hier findet ihr wahre Begebenheiten aus der Pflege, aus Datenschutzgründen mit KI dargestellt! ⁠⁠⁠EMDR Traumabewältigung mit Christiane⁠⁠⁠: Kostenloses Erstgespräch vorab!

  • #3
    May 3 · 1 hr 10 min

    Ungehörte Stimmen: Gewaltprävention in der Pflege Teil 3

    Selbstbestimmung: Michaela kommt selbst aus der Pflege und hat sich die Gewaltprävention zur Aufgabe gemacht. Heute sprechen wir über Selbstbestimmung! Wer Kontakt zu Michaela aufnehmen möchte: ⁠⁠@liebe_ins_tun_legen⁠⁠ Hier findet ihr wahre Begebenheiten aus der Pflege, aus Datenschutzgründen mit KI dargestellt! ⁠⁠EMDR Traumabewältigung mit Christiane⁠⁠: Kostenloses Erstgespräch vorab!

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