Gesundnah

AOK Baden-Württemberg

Der Podcast „Gesundnah“ widmet sich allen spannenden Gesundheitsfragen. In knapp einer halben Stunde informiert er über das, was das Leben ein bisschen gesünder macht. Alle können hier etwas lernen. Viel Spaß beim Hören!

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65 episodes
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Episodes65

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Aug 5, 2025 · 36 min
#34 Mikroplastik: Kaum sichtbar, aber bedenklich.
Tag für Tag gelangen winzige Plastikpartikel in unseren Körper – oft, ohne dass wir es merken. Doch was passiert dabei eigentlich in unserem Körper? Moderator Martin Hoffmann geht dieser und weiteren Fragen auf den Grund. Dazu spricht er mit der Chemikerin Dr. Katrin Schuhen, die ein Verfahren entwickelt hat, um Mikroplastik aus unseren Gewässern zu filtern. Außerdem trifft er den Chemiker Dr. Andreas Fath, der mit kreativen Aktionen auf die unsichtbare Gefahr im Wasser aufmerksam macht. Links zum Thema: Auf der Seite des Umweltbundesamtes findet ihr weitere interessante Informationen rund um Mikroplastik: https://www.umweltbundesamt.de/themen/gesundheit/umwelteinfluesse-auf-den-menschen/chemische-stoffe/mikroplastik#was-ist-mikroplastik-und-wo-kommt-es-her Wie das Bundesinstitut für Risikobewertung Mikroplastik einstuft, könnte ihr hier nachlesen: https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/mikroplastik-fakten-forschung-und-offene-fragen/ Eine aktuelle Studie, wie sich Mikroplastik auf unser Gehirn auswirken könnte, findet ihr hier: https://www.wissenschaft.de/gesundheit-medizin/wie-mikroplastik-das-gehirn-schaedigen-koennte/ Hier findest du eine ganze Reihe interessanter AOK-Artikel zum Thema Mikroplastik: https://www.aok.de/pk/magazin/tag/mikroplastik/ Ihr wollt mehr über Dr. Katrin Schuhen und ihr Unternehmen erfahren? Dann schaut doch mal auf ihrer Website vorbei: https://wasserdreinull.de/ Spannende Informationen zum Projekt H2Org findet ihr über diesen Link: https://h2org.de/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Jul 22, 2025 · 34 min
#33 Antientzündliche Ernährung: Mehr als nur ein Trend?
Chronische Entzündungen gelten als Mitverursacher von Volkskrankheiten wie Diabetes, Rheuma oder Multipler Sklerose. Moderator Martin Hoffmann spricht mit Diätassistentin und Diplom-Medizinpädagogin Birgit Blumenschein darüber, welche Lebensmittel „Brandstifter“ für den Körper sind und welche eine entzündungshemmende Wirkung haben. Außerdem berichtet MS-Patientin Daniela Adomeit, wie sich ihre Symptome durch eine gezielte Ernährung lindern lassen. Links zum Thema: Der Gedanke einer antientzündlichen Ernährung klingt für euch interessant? Hier erfahrt ihr, was Birgit Blumenschein in ihrer Praxis anbietet: https://www.blumenschein-ebt.de Ihr möchtet mehr über den Amsel e. V. erfahren, in dem Daniela tätig ist? Dann schaut gern auf der Website des Vereins vorbei: https://www.amsel.de Welche Lebensmittel gegen Entzündungen helfen und so Krankheiten vorbeugen, erfahrt ihr hier: https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/obstgemuese/entzuendungshemmende-lebensmittel/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Jul 8, 2025 · 36 min
#32 Fit im Alltag: Ganz einfach mehr bewegen.
Job, Haushalt, Verpflichtungen – da bleibt oft kaum Zeit für Bewegung. Doch gerade die ist entscheidend für unsere Gesundheit. Moderator Martin Hoffmann spricht in dieser Folge mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Urs Granacher von der Universität Freiburg darüber, wie viel körperliche Aktivität wir wirklich brauchen. Anschließend trifft er in Stuttgart den Sportwissenschaftler Alexander Kölle von der AOK Baden-Württemberg. Er zeigt, wie sich Aktivität unkompliziert in den Alltag einbauen lässt und welche Fitnessprogramme die AOK ihren Mitgliedern bietet. Links zum Thema: Weitere Informationen zu Prof. Dr. Urs Granacher und seinen Publikationen findet ihr auf der Website der Universität Freiburg: https://www.sport.uni-freiburg.de/de/institut/mitarbeitende/granacher-urs/urs-granacher Warum es besonders wichtig ist, bereits Kinder für Sport und Bewegung zu begeistern, erklärt Prof. Dr. Urs Granacher in diesem Video der AOK: https://www.youtube.com/watch?v=YQQ_Q76hyf0 Was 21 Minuten Bewegung pro Tag bereits für einen Unterschied machen können, lest ihr in diesem AOK-Artikel: https://www.aok.de/pk/thema/21-minuten/ Welche Bewegungskurse die AOK Baden-Württemberg in eurer Nähe anbietet, findet ihr superschnell auf der Kurs-Website: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/bewegung/ Sich bewegen und nebenbei neue Leute kennenlernen? Dann seid ihr bei den AOK-SportTreffs in Baden-Württemberg genau richtig! Weitere Infos erhaltet ihr hier: https://www.aok.de/pk/bw/sporttreffs/ In diesem Artikel des Deutschen Ärzteblatts findet ihr kompakt zusammengefasste Infos zur Bewegungsempfehlung der WHO: https://www.aerzteblatt.de/news/who-gibt-neue-aktivitaetsempfehlungen-heraus-fuer-die-gesundheit-zaehlt-jede-bewegung-35fe8935-43d0-4130-b000-ae2f7994608e Ihr wollt tiefer in die Bewegungsmaterie eintauchen? Dann werdet ihr auf der Seite des Robert Koch Instituts fündig: https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Lebensweise-und-Gesundheit/Aktivitaet/aktivitaet-node.html Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Jun 24, 2025 · 36 min
#31 Süßstoffe: Kalorienarm, aber auch gesund?
Sind Süßstoffe wirklich die gesündere Alternative zu Haushaltszucker – oder können sie sogar schaden? Und warum sind Light- und Zero-Produkte längst nicht das Nonplusultra? Moderator Martin Hoffmann geht diesen Fragen auf den Grund und spricht zunächst mit Prof. Dr. Barbara Lieder von der Universität Hohenheim. Die Ernährungswissenschaftlerin erklärt, warum wir Süßes mögen und was im Körper passiert, wenn wir regelmäßig zu Süßstoffen greifen. Anschließend kommt Ernährungstherapeut Sven Bach zu Wort. Er brachte als Jugendlicher 140 Kilogramm auf die Waage – und nahm mit Hilfe von Süßstoffen ab. Warum diese Methode aber nicht für jede Person geeignet ist, erzählt er in dieser Folge. Weiterführende Informationen: Prof. Dr. Barbara Lieder erklärt in diesem Artikel der AOK ausführlicher, warum wir Zucker mögen: https://www.aok.de/pp/bw/agendagesundheit-magazin/gesundheit-mit-geschmack/ Weitere Informationen zu Prof. Dr. Barbara Lieder und ihren Publikationen, findet ihr hier: https://hohcampus.verw.uni-hohenheim.de/qisserver/a/cs.psv.frontend/person/view/1632744 Ihr möchtet mehr über Sven Bach und seine Arbeit lesen? Dann schaut auf seiner Seite vorbei! https://www.sven-bach.de/ Dieser AOK-Artikel gibt euch eine gute Einführung in die Welt der verschiedenen Süßstoffe und Süßungsalternativen: https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/lebensmittel/zuckerersatz-die-beliebtesten-suessungsmittel-im-check/ Worauf ihr achten solltet wenn ihr zuckerfrei naschen wollt, lest ihr in diesem Artikel der AOK: https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/zuckerfreie-suessigkeiten-wie-gut-ist-suesses-ohne-zucker/ Was das Bundesinstitut für Risikobewertung zu Süßstoffen sagt, seht ihr hier: https://www.bfr.bund.de/cm/343/suessungsmittel-mehrheit-der-studien-bestaetigt-keine-gesundheitsbeeintraechtigung-allerdings-ist-die-studienlage-unzureichend.pdf Wer besonders tief in die Materie eintauchen möchte, findet unter diesem Link ein Dokument aus dem Bundestag mit den Empfehlungen der WHO und vielen verschiedenen Studien: https://www.bundestag.de/resource/blob/942568/bf2d135ccd96d2d7390c43bdae277809/WD-9-006-23-pdf.pdf Gemeinsam mit der University of Southern California (USC) erforschte die Universität Tübingen, wie sich Süßstoffe auf das Gehirn auswirken. Einen Auszug der Ergebnisse könnt ihr hier nachlesen: https://www.medizin.uni-tuebingen.de/de/das-klinikum/pressemeldungen/meldung/713 Wenn ihr mehr über euren Geschmack und euer individuelles Hungergefühl wissen wollt, schaut ihr am besten mal beim AOK-Kurs „Achtsam und genussvoll essen” vorbei. Dieser Kurs zeigt euch wie ihr durch Achtsamkeit zu einem positiven Ernährungsverhalten, mehr Zufriedenheit und Genuss findet. Den Kurs findet ihr unter diesem Link: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Jun 10, 2025 · 33 min
#30 Spätakne: Wenn die Haut wieder rebelliert
Die Pubertät ist vorbei, aber die Hautunreinheiten sind trotzdem wieder da. Spätakne – auch als Akne Tarda bekannt – kann eine echte Belastung sein. In dieser Folge geht Martin dem Thema auf den Grund: Dazu spricht er mit Professorin Dr. med. Claudia Borelli vom Universitätsklinikum Tübingen. Sie erklärt, welche Ursachen Spätakne haben kann, wie sie sich behandeln und wie sich Narbenbildung verhindern lässt. Anschließend geht es weiter zur Yogalehrerin Eva Kohlert. Von ihr erfährt Martin, welche Auswirkungen die Spätakne auf ihren Alltag hatte und was sie anderen Betroffenen rät. Weiterführende Informationen: Weitere Informationen über Prof. Dr. med. Claudia Borelli und ihre Arbeit findet ihr hier: https://www.medizin.uni-tuebingen.de/de/das-klinikum/mitarbeiter/profil/1207 Ihr wollt mehr zu Evas Geschichte erfahren? Dann schaut doch mal bei diesem Artikel vorbei: https://www.swr.de/swraktuell/baden-wuerttemberg/tuebingen/akne-pickel-bei-erawachsenen-tuebingen-hautklinik-100.html Mehr Tipps und Tricks, wie ihr mit (Spät-)Akne umgehen könnt, findet ihr in diesem AOK-Artikel: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/haut-und-allergie/akne-pickel-loswerden-und-akne-behandeln-so-gelingt-es/ Auch auf der Website der Pharmazeutischen Zeitung findet ihr spannende Informationen zur Spätakne: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/das-anti-pickel-programm-134536/ Fakt oder Mythos? Der AOK-Artikel „Zahnpasta gegen Pickel – Hausmittel und Akne-Mythen im Check“ klärt auf: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/haut-und-allergie/zahnpasta-auf-pickel-akne-mythen-im-faktencheck/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
May 27, 2025 · 35 min
#29 Klimawandel: Warum Allergien zunehmen
Mit dem Frühling kommen auch Pollen und Heuschnupfen. Durch den Klimawandel beginnt die Pollensaison nicht nur früher, sie dauert auch länger. Gleichzeitig breiten sich neue Pflanzenarten aus, die weitere Allergien auslösen können. Martin Hoffmann spricht mit Dr. Michael Stölzle, Klimaexperte an der Landesanstalt für Umwelt Baden-Württemberg, darüber, wie sich das Klima in den kommenden Jahren verändern könnte und was das für Allergiker/-innen bedeutet. Zudem erklärt HNO-Arzt Dr. Andreas Horn, wie sich Allergie-Symptome kurzfristig lindern lassen und was eine Immuntherapie bewirkt. Weitere Informationen: Mehr Infos über die Arbeit der Landesanstalt für Umwelt Baden-Württemberg findet ihr hier: https://www.lubw.baden-wuerttemberg.de/startseite Wie eine Immuntherapie abläuft, könnt ihr in diesem AOK-Artikel nachlesen: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/haut-und-allergie/desensibilisierung-endlich-allergiefrei/ Neue Behandlungsansätze gegen Heuschnupfen stellt dieser AOK-Artikel vor: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/haut-und-allergie/diese-neuen-therapien-helfen-bei-heuschnupfen/ Artikel zu verschiedenen Allergien gibt es auf dieser AOK-Seite: https://www.aok.de/pk/allergien/ Wie sich der Klimawandel auf Allergien auswirkt, erfahrt ihr auf dieser Informationsseite des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit: https://www.klima-mensch-gesundheit.de/allergie-und-allergieschutz/allergien-und-klimawandel/ Wer einen Deep-Dive in die Welt der Allergien machen möchte, ist auf der Seite des Allergieinformationsdienstes richtig: https://www.allergieinformationsdienst.de/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
May 13, 2025 · 27 min
#28 Wandern: Der Weg zu mehr Wohlbefinden
Ob für Kopf oder Kreislauf – Wandern ist gesund. Doch warum eigentlich? Und wie findet man Touren, die wirklich zu den eigenen Bedürfnissen passen? Darüber spricht Martin Hoffmann mit dem Wanderexperten Dieter Buck, der bereits mehr als 5000 Touren gelaufen und über 170 Wanderführer veröffentlicht hat. Außerdem mit dabei: Jonas Müller von der AOK Baden-Württemberg, der gemeinsam mit komoot Wanderwege für jede Kondition und Jahreszeit entwickelt. Er verrät, wie kleine Schritte zu einem großen Plus für die Gesundheit werden können. Weitere Informationen: Mehr Infos über den Wanderexperten Dieter Buck, seine Touren und Wanderführer, findet ihr hier: https://dieterbuck.de/ Die von der AOK Baden-Württemberg und komoot geplanten Routen findet ihr unter folgendem Link: https://www.komoot.com/de-de/user/aokbw Weitere Informationen dazu, warum Wandern die Gesundheit stärkt, findet ihr in diesem Artikel der AOK: https://www.aok.de/pk/magazin/sport/fitness/wandern-fit-durch-kalorienverbrauch-und-muskelaufbau/ Wie sich eine Wanderung am besten planen lässt und was ihr einpacken solltet, lest ihr in diesem AOK-Artikel: https://www.aok.de/pk/magazin/sport/fitness/wandern-mit-guter-vorbereitung-laeufts-besser/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Apr 29, 2025 · 39 min
#27 Medienkompetenz: Sicher durch die digitale Welt
Das Internet bietet viele Chancen – aber auch Risiken, gerade für Kinder. Wie können Eltern ihre Kinder stärken und sie vor Gefahren im Netz schützen? Darüber spricht Martin Hoffmann mit Dr. Isabel Brandhorst, Diplom-Psychologin am Universitätsklinikum Tübingen, die Eltern rund um die Mediennutzung ihrer Kinder berät. Außerdem im Gespräch: Benjamin Thull von der Landesanstalt für Kommunikation Baden-Württemberg. Er gibt Einblicke in die Medienwelt junger Nutzer/-innen und erklärt, worauf es beim sicheren Surfen ankommt. Weitere Informationen: In diesem Artikel der AOK gibt es nützliche Informationen zur Medienerziehung: https://www.aok.de/pk/magazin/familie/eltern/medienerziehung-mit-diesen-tipps-gelingt-sie-eltern/ Mehr Infos über das Projekt ISES! findet ihr auf der Website des Universitätsklinikum Tübingen: https://www.medizin.uni-tuebingen.de/de/ises-onlinetraining Weitere Informationen über die unterschiedlichsten Medienthemen findet ihr auf der Seite der Landesanstalt für Kommunikation Baden-Württemberg: https://www.lfk.de/ Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie sich technische Geräte kindersicher machen lassen, gibt es hier: https://www.medien-kindersicher.de/startseite Die Initiative „Schau hin!“ bietet viele aktuelle Informationen und Tipps für den Umgang mit allen wichtigen Kanälen und Plattformen sowie Medienkurse für Eltern – unterstützt von der AOK: https://www.schau-hin.info Auf der Seite handysektor findet ihr viele spannende Informationen rund um den digitalen Alltag: https://www.handysektor.de/startseite Sich einmal fühlen wie ein/-e Social-Media-Manager/-in? Das geht mit dem kostenlosen Online-Game „The Feed“: https://the-feed.de/ Weitere Informationen über das Ministerium für Soziales, Gesundheit und Integration gibt es hier: https://sozialministerium.baden-wuerttemberg.de/de/startseite Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Mar 25, 2025 · 33 min
#26 Darmkrebs: Ein oft unterschätztes Risiko
März ist der weltweite Darmkrebsmonat. Jährlich erkranken allein in Deutschland rund 61.340 Menschen an Darmkrebs – dennoch nutzen viele die Vorsorge nicht. Warum ist das so? Welche Ursachen kann Darmkrebs haben? Und wie verändert die Diagnose das Leben? Moderator Martin Hoffmann spricht in dieser GESUNDNAH-Podcastfolge mit Prof. Dr. med. Christoph Stein-Thöringer von der Uniklinik Tübingen über Ursachen, Prävention und Behandlungsmöglichkeiten. Außerdem berichtet Andrew Wither, der 2018 selbst an Darmkrebs erkrankte und heute eine Selbsthilfegruppe leitet, von seinen persönlichen Erfahrungen. Weitere Informationen: Nützliche Informationen über die Selbsthilfegruppe von Andrew Wither finden sich unter diesem Link: https://bw.ilco.de/regionen-gruppen/region-reutlingen-tuebingen-nagold/gruppe-tuebingen Auf den Seiten des Krebsinformationsdienstes sind viele wichtige Themen rund um das Thema Darmkrebs zu finden: https://www.krebsinformationsdienst.de/darmkrebs Warum die Darmkrebsvorsorge wichtig ist und wie sie abläuft, lest ihr in diesem Artikel der AOK: https://www.aok.de/pk/leistungen/krebsvorsorge-frueherkennung/darmkrebsvorsorge/ Die AOK Baden-Württemberg stellt bei Krebserkrankungen einen Familiencoach zur Verfügung: https://www.aok.de/pk/leistungen/krebstherapie/familiencoach-krebs/ Eine individuelle Beratung bietet auch der Soziale Dienst der AOK Baden-Württemberg: https://www.aok.de/pk/bw/mensch-sozialer-dienst/ Zertifizierte Darmkrebszentren in Baden-Württemberg findet ihr auf der Seite der Arbeitsgemeinschaft deutscher Darmkrebszentren (addz): https://www.ag-darmzentren.com/zertifizierte-darmkrebszentren/badenw% C3%BCrttemberg Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Mar 11, 2025 · 34 min
#25 Tinnitus: Leben mit dem Dauerton
Ein ständiges Pfeifen, Summen oder Rauschen im Ohr – Tinnitus kann das Leben sehr belasten. Doch es gibt Wege, damit umzugehen. In dieser Folge des GESUNDNAH-Podcasts spricht Moderator Martin Hoffmann mit Karl Rapp, der selbst seit 2019 an Tinnitus leidet, und Prof. Dr. med. Serena Preyer von den ViDia-Kliniken über mögliche Ursachen, Therapien und alltagstaugliche Bewältigungsstrategien. Weitere Informationen: Mehr Infos über Tinnitus findet ihr auf der Website der Deutschen Tinnitus LIGA: https://www.tinnitus-liga.de/ In diesem Artikel der AOK gibt es weitere nützliche Informationen zu diesem Thema: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/organe/chronischer-tinnitus-ursachen-symptome-und-behandlung/ Ihr seid auf der Suche nach Tinnitus-Selbsthilfegruppen? Dann werdet ihr hier fündig: https://www.tinnitus-liga.de/selbsthilfegruppen/ http://www.timm-stuttgart.de/ https://tinnitus-shg-tuebingen.de/ Wer besonders tief in die Materie abtauchen möchte, findet hier den Link zur Leitlinie des chronischen Tinnitus der AWMF: https://register.awmf.org/assets/guidelines/017-064l_S3_Chronischer_Tinnitus_2021-09_1.pdf Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Feb 25, 2025 · 42 min
#24 Brustkrebs: Früh erkennen, schnell handeln
Brustkrebs ist eine der häufigsten Krebserkrankungen bei Frauen – doch dank Früherkennung und individuell angepasster Therapien liegt die Heilungsquote heute bei rund 80 Prozent. In dieser Folge des GESUNDNAH-Podcasts spricht Moderator Martin Hoffmann mit Nicoletta Prevete, ehemalige Brustkrebspatientin und Gründerin des Projekts „Sei (d)ein Freund“, sowie mit Dr. med. Dominik Dannehl vom Department für Frauengesundheit am Universitätsklinikum Tübingen über Erfahrungen und Behandlungsmöglichkeiten. Weitere Informationen: Hier erfahrt ihr mehr über das Mutmach-Projekt von Nicoletta Prevete: https://seideinfreund.blog/ Ergänzende Informationen zu Brustkrebs gibt es in diesem AOK-Artikel: https://www.aok.de/pk/krebs/brustkrebs/ Mehr über Früherkennungsuntersuchungen lest ihr in diesem AOK-Artikel: https://www.aok.de/pk/leistungen/krebsvorsorge-frueherkennung/brustkrebs/ Umfassende Informationen zu Krebs gibt es auf der Seite des deutschen Krebsforschungszentrum: https://www.krebsinformationsdienst.de/ Mehr zu Brustkrebs findet ihr zudem auf der Seite der Krebsgesellschaft: https://www.krebsgesellschaft.de/basis-informationen-krebs/krebsarten/brustkrebs.html Der AOK-Curaplan enthält wichtige Informationen zur Behandlung und Nachsorge bei Brustkrebs: https://www.aok.de/pk/leistungen/curaplan-chronische-erkrankungen/behandlung-bei-brustkrebs/ Die AOK Baden-Württemberg stellt bei Krebserkrankungen einen Familiencoach zur Verfügung: https://www.aok.de/pk/leistungen/krebstherapie/familiencoach-krebs/ Eine individuelle Beratung bietet auch der Soziale Dienst der AOK Baden-Württemberg: https://www.aok.de/pk/bw/mensch-sozialer-dienst/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Feb 11, 2025 · 30 min
#23 Endometriose: Vom Schmerz zur Hoffnung
Jede zehnte Frau ist von Endometriose betroffen – doch oft dauert es Jahre, bis die Diagnose gestellt wird. Warum ist das so? Und welche Unterstützung gibt es für Betroffene? Diesen Fragen geht Moderator Martin Hoffmann im GESUNDNAH-Podcast auf den Grund. Dazu spricht er mit Dr. med. Karin Pethke, Oberärztin am Klinikum Esslingen und Leiterin der Endometrioseklinik und Ivonne van der Lee, Betroffene und Gründerin der Selbsthilfegruppe „Endo Ladies“ Mehr Zahlen, Daten, Fakten zur Endometriose gibt es auf der Seite der Endometriose-Vereinigung Deutschland e. V.: https://www.endometriose-vereinigung.de/ Ergänzende Infos zur Endometriose gibt es in einem Artikel des AOK-Gesundheitsmagazins: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/organe/endometriose-symptome-diagnose-und-behandlung/ Mehr zur Arbeit der von Ivonne van der Lee gegründeten Selbsthilfegruppe „Endo Ladies“: https://endoladies.de/ Weitere Informationen zur Endometrioseklinik Esslingen gibt es hier: https://www.klinikum-esslingen.de/kliniken-und-zentren/endometrioseklinik/unser-profil/ Zusätzliche Infos rund um Regelschmerzen: http://www.aok.de/regelschmerzen Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Jan 28, 2025 · 16 min
#22 Winterblues: Raus aus dem Stimmungstief
Mit dem Winter kommt oft ein Stimmungstief: Viele Menschen fühlen sich antriebslos, und der Gedanke an Aktivitäten unter freiem Himmel fällt ihnen schwer. In dieser Folge des GESUNDNAH-Podcasts geht Moderator Martin Hoffman dem Phänomen Winterblues auf den Grund. Dazu spricht er mit Dr. Steffen Häfner von der Klinik am schönen Moos in Bad Saulgau. Der Ärztliche Direktor und Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie erklärt, was hinter dem Winterblues steckt, wie er sich von einer ganzjährigen Depression unterscheidet und welche Wege es gibt, den Symptomen entgegenzuwirken. Im Intro zitierte Studie von YouGov & Statista: https://yougov.de/health/articles/27614-die-deutschen-und-winterblues Dr. Steffen Häfner zum Thema Winterblues in den Stuttgarter Nachrichten: https://www.stuttgarter-nachrichten.de/inhalt.herbst-und-winter-depression-dunkel-kalt-immer-muede-was-der-seele-jetzt-hilft.c8dd430c-01d4-47ab-a7b5-11fa38cbd425.html Weitere Informationen zum Winterblues und zur ganzjährig auftretenden Depression liefert dieser Artikel des AOK-Gesundheitsmagazins: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/ist-es-nur-ein-kleines-stimmungstief-oder-schon-eine-winterdepression/ Wichtige Anlaufstellen bei psychischen Krisen und Problemen Liste mit Hilfseinrichtungen in Baden-Württemberg: https://www.neuhland.net/informationen/hilfsdienste/bundesl%C3%A4nder/hilfseinrichtungen-in-baden-wuerttemberg.html Info-Telefon Depression: Tel.: 0800 / 33 44 533 (kostenlos) Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 Uhr; Mi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/info-telefon Hotline für psychosoziale Beratung: Tel.: 0800 / 377 377 6 (kostenlos) Täglich von 8 bis 20 Uhr https://bit.ly/4giCxEA Auswahl an Kliniken für Depression in Baden-Württemberg: https://klinikradar.de/depression/kliniken/baden-wuerttemberg?filters%5Bservices%5D%5Binterpreting%5D=false&insurance%5Bpublic_insurance%5D=false&insurance%5Bprivate_services%5D=false&radius=0&search=&sorting=relevance Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Dec 17, 2024 · 20 min
#21 Foodkoma: Warum uns zu viel Essen lahmlegt
Rotkohl, Klöße, Weihnachtsplätzchen & Co: Die Festtage sind meist mit vielen Leckereien verbunden, und nicht seltenessen wir weit über unseren Appetit hinaus. Die Folgen: Völlegefühl und Müdigkeit. Moderator Martin Hoffmann spricht in dieser Folge mit Julia Baschnagel. Sie ist Ernährungsexpertin bei der AOK Baden-Württemberg und erklärt, was hinter dem „Foodkoma“ steckt und wie wir schlemmen können, ohne unseren Magen zu überfordern. Wenn dich Themen rund um Ernährung oder Essverhalten belasten, wende dich bitte an eine Vertrauensperson oder suche dir Hilfe zum Beispiel bei folgenden Organisationen: • Anlaufstelle bei Essstörungen Stuttgart: https://www.abas-stuttgart.de/ • Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, Essstörungen: https://www.bzga-essstoerungen.de/hilfe-finden/wie-finde-ich-beratungsstellen/suche-in-der-datenbank/ • Nummer gegen Kummer: https://www.nummergegenkummer.de/ • Bundesfachverband Essstörung: https://www.bundesfachverbandessstoerungen.de/der-verband/mitgliederverzeichnis.php?firstChar=7 • Netzwerk Essstörungen der Uni Tübingen: https://www.medizin.uni-tuebingen.de/de/netzwerk-magersucht/allgemeine-informationen Weitere Informationen zum Thema Foodkoma findest du in diesem Artikel: https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/nach-dem-essen-muede-das-hilft-bei-suppenkoma/ Die AOK Baden-Württemberg bietet zudem spannende und hilfreiche Gesundheitskurse zum Thema Ernährung an. Finde hier heraus, welche Angebote es in deiner Nähe gibt: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/?cid=nied_SEA_GR_BR_Gesundheitskurse&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIlKidhfakigMV-6KDBx0aCyk1EAAYAiAAEgJ5IfD_BwE Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Dec 10, 2024 · 32 min
#20 Reality-Check: Sind Vapes die besseren Zigaretten?
E-Zigaretten, auch Vapes genannt, sind vor allem bei jungen Menschen beliebt. Die langfristigen körperlichen Folgen von Vapes sind jedoch noch nicht ausreichend erforscht. Experten gehen aber davon aus, dass sie die Gesundheit stark beeinträchtigen. Moderator Martin Hoffmann spricht darüber mit Dr. Katrin Schaller vom Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg. Im Gespräch mit Fritz Mielert, Umweltreferent beim BUND, erfährt Martin mehr über die Auswirkungen von E-Zigaretten auf die Umwelt. Einen interessanten Artikel zu diesem Thema findet ihr ebenfalls in unserem Onlinemagazin: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/sucht/e-zigaretten-wie-schaedlich-sind-sie-wirklich/ Ihr wollt wissen, wie das Bundesinstitut für Risikobewertung den Konsum von E-Zigaretten einschätzt? Dann lest euch hier ein: https://www.bfr.bund.de/de/e_zigaretten___alles_andere_als_harmlos-129574.html Weitere Informationen, wie sich E-Zigaretten auf die Umwelt auswirken und wie man Vapes am besten entsorgt, lest ihr beim Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz, nukleare Sicherheit und Verbraucherschutz: https://www.bmuv.de/themen/kreislaufwirtschaft/abfallarten-und-abfallstroeme/elektro-und-elektronik-altgeraete/einweg-e-zigarette Ihr wollt mit dem Rauchen aufhören? Die AOK Baden-Württemberg bietet Angebote zur Raucherentwöhnung an. Mehr dazu findet ihr hier: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/suchtmittel/nichtraucher-werden/ Unterstützung, um mit dem Rauchen aufzuhören findet ihr auch bei rauchfrei: https://rauchfrei-info.de/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Nov 26, 2024 · 38 min
#19 Aufrecht durchs Leben mit einem gesunden Rücken
Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Manchmal dauern sie nur ein paar Tage, oft aber sind die Schmerzen chronisch. In dieser Folge spricht Moderator Martin Hoffmann mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Gerhard Müller darüber, wie Rückenschmerzen entstehen, welche Rolle die Psyche dabei spielen kann und wie das AOK-RückenKonzept funktioniert. Sporttherapeut David Buchmüller gibt Martin Einblicke in seine tägliche Arbeit im Rückenzentrum und verrät, wie man im Alltag seinen Rücken durch einfache Bewegungen stärken kann. Ihr wollt mehr zum AOK-RückenKonzept erfahren? Dann schaut am besten hier vorbei: aok.de/bw/rueckenkonzept Bewegungskurse und andere Angebote der AOK Baden-Württemberg findet ihr unter aok.de/bw/gesundheitsangebote. Für AOK-Mitglieder sind die Kurse kostenlos. Ihr habt weitere Fragen zu unserem RückenKonzept oder zu anderen Gesundheitsthemen, habt uns aber nicht direkt erreicht? Mit dem Rückrufservice melden wir uns zum gewünschten Zeitpunkt zurück! Mehr Informationen dazu gibt es hier: aok.de/bw/rueckrufservice Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Nov 5, 2024 · 38 min
#18 Loslassen lernen: Wege aus der Co-Abhängigkeit
Schätzungen zufolge sind acht bis zehn Millionen Menschen in Deutschland co-abhängig. Damit sind Angehörige von Suchtkranken gemeint. Die Suchtberaterin Marietta Spohn leitet in Stuttgart eine Selbsthilfegruppe für diese Menschen. Der Austausch mit anderen Betroffenen hat auch Adalbert Gillmann geholfen. Er berichtet, wie die Drogensucht seiner beiden Kinder sein Leben verändert hat. Weitere Informationen zur Angehörigengruppe von Marietta Spohn gibt es hier: https://www.eva-stuttgart.de/unsere-angebote/angebot/angebote-fuer-angehoerige Zur Elternselbsthilfe Zollernabkreis von Adalbert Gillmann geht es hier lang: https://www.elternselbsthilfe-zak.de Neben Alkohol und Drogen können auch Nikotin, Glücksspiel, soziale Medien oder bestimmte Nahrungsmittel zu einer problematischen Abhängigkeit führen. Wenn du oder jemand in deinem Umfeld betroffen ist, können diese Anlaufstellen helfen: • Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/telefon/ • Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention: https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/ • Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe • Dein Hausarzt/deine Hausärztin Alkoholabhängigkeit ist die häufigste Suchterkrankung in Deutschland. Die Folgen betreffen oft nicht nur die erkrankte Person selbst. Mehr dazu lest ihr hier: https://www.aok.de/pk/magazin/aus-der-region/baden-wuerttemberg/sucht-und-co-abhaengigkeit-hilfe-fuer-betroffene/ Weitere Infos und Wissen zum Thema Sucht findet ihr hier: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/sucht/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Oct 22, 2024 · 26 min
#17 Jung im Alter: Was hält uns fit?
Die ersten 20 Lebensjahre sind besonders wichtig für ein starkes Gehirn im Alter. Aber auch im hohen Alter kann man noch einiges für seine mentale und körperliche Gesundheit tun. Wie das geht, erklären der Neurowissenschaftler Prof. Dr. Manfred Spitzer und der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Hans Bloss. Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Dr. phil. Manfred Spitzer, seine Arbeit und Publikationen findet ihr hier: https://www.uniklinik-ulm.de/psychiatrie-und-psychotherapie-iii/team/prof-dr-med-dr-phil-manfred-spitzer.html Wenn ihr mehr über Prof. Dr. Hans Andreas Bloss erfahren wollt, dann schaut auf seiner Website vorbei: https://molihua.de/bloss/ Spannende Informationen zum TransferZentrum für Neurowissenschaften und Lernen gibt es hier: https://wp.znl-ulm.de/ Für Versicherte der AOK Baden-Württemberg gibt es eine große Anzahl an Bewegungskursen. Das Angebot könnt ihr über die Website aufrufen: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/bewegung/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Sep 3, 2024 · 33 min
#16 Nachhaltige Ernährung: Wie man gut isst.
Moderator Martin Hoffmann bespricht mit seinen Gästen, warum wir uns mehr Gedanken über unsere Ernährung machen sollten. Sie erklären, dass eine nachhaltige Ernährung keinen Verzicht bedeutet und wie man mit wenig Aufwand gesunde und leckere Gerichte kochen kann. Weiterführende Informationen: Der Ernährungskreis der DGE zeigt auf einen Blick, wie eine gesunde und ökologisch nachhaltige Ernährung aussieht: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-ernaehrungskreis/ Weitere Informationen zu den Kochshows der AOK Baden-Württemberg und die Termine für Live-Events findest du hier: https://www.aok.de/pk/bw/aok-kochshow/ https://meisterlich-geniessen.de/ Bei der „Schlemmerbande“ lernen Kinder schon früh, wie sie sich gesund und nachhaltig ernähren können: https://schlemmerbande.de/ Die AOK Baden-Württemberg bietet zahlreiche Ernährungskurse an. Welche es in deiner Nähe gibt, erfährst du hier: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/suche Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.
Aug 20, 2024 · 35 min
#15 Autismus: Wenn die Sinne unter Strom stehen
Wie nehmen Autisten ihre Umwelt wahr und mit welchen Vorurteilen werden sie immer wieder konfrontiert? Diesen und anderen spannenden Fragen geht Moderator Martin Hoffmann auf den Grund. Ergänzungen zur Folge: Was ist hochfunktionaler Autismus? Bei hochfunktionalem Autismus, auch Asperger-Syndrom genannt, liegen keine kognitiven oder sprachlichen Entwicklungsverzögerung vor. Asperger-Autisten haben oft ein besonderes Sozialverhalten, ausgeprägte Vorlieben und besondere Interessen. Man unterscheidet den hochfunktionalen Autismus vom frühkindlichen Autismus. Dieser zeigt sich bereits vor dem dritten Lebensjahr und zeichnet sich durch Auffälligkeiten in der Sprache und der Kommunikation aus. _Weitere Infos: _ https://www.uniklinik-freiburg.de/fileadmin/mediapool/07_kliniken/psy_psychiatrie/pdf/ambulanzen/Information_HFA_2020-08-06.pdf **Was ist ICD-9? ** ICD ist die Abkürzung für „International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems”, zu Deutsch und vereinfacht: „Internationale Klassifikation der Krankheiten“. Der ICD-Code ist ein weltweit anerkanntes System zur einheitlichen Benennung medizinischer Diagnosen. Unter den ICD-9 Code fallen viele Diagnosen, unter anderem auch der infantile, also frühkindliche Autismus. Weitere Infos: https://gesund.bund.de/was-sind-icd-und-ops-codes https://move-autismus.de/vom-autismus-zur-autismus-spektrum-stoerung/ Lena Kühl klärt auf ihrem Blog und in ihrem Podcast über Autismus auf. Mehr dazu: https://www.erwachseneautisten.de/ https://open.spotify.com/show/3pbrp6FvQt0Z8yRZLBEoDT?si=ad12d18090e44cfe Kurt Nährig hat sich unter anderem auf die Arbeit mit autistischen Menschen spezialisiert. Weitere Informationen findet ihr hier: https://www.kurt-naehrig.de/ Abonniert GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook.