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Gente Interesante

Oriol Roda Noguera

Gente Interesante es el podcast de Oriol Roda sobre salud, ciencia, psicología, rendimiento, longevidad y pensamiento crítico.

En cada episodio, Oriol conversa con investigadores, médicos, deportistas, emprendedores y otros expertos para comprender mejor cómo funciona el cuerpo, la mente y el mundo que nos rodea. Conversaciones en profundidad para separar información útil del ruido, cuestionar ideas establecidas y aprender de personas con conocimientos y experiencias extraordinarias.



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  • 31 episodes
  • weekly
  • Avg 2 hr 6 min
  • Spanish

Episodes 31

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  • S5 · E161
    September 3 · 2 hr 2 min

    Terapeuta: si no conoces tu biotipo, seguirás peleando contra ti mismo | Rodrigo García Platas

    Este episodio está patrocinado por Proton VPN. Protege tu privacidad y navega sin rastro en internet con https://protonvpn.com/genteinteresante Rodrigo García Platas, terapeuta y creador con más de tres millones de seguidores, sostiene una idea incómoda: la causa de tu sufrimiento nunca está fuera de ti. Explica por qué un hombre que le teme a su fuerza es más peligroso que uno que la ha conquistado, desmonta el enamoramiento (no eliges a quien quieres, eliges a quien valida tu trauma) y demuestra en directo cómo lee la biología de las personas para dar con su herida de infancia. Una conversación que empieza en la guerra sobre la masculinidad y acaba en responsabilidad radical. Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/atraccion-traumatica-rodrigo-garcia-platas CAPÍTULOS 0:00:00 Un hombre que le teme a su propia fuerza es más peligroso que uno que la ha conquistado 0:08:23 Me hice de izquierdas y veía Fox News para entender a quien despreciaba 0:19:04 El locus de control externo: la forma más segura de arruinarte la vida 0:21:45 Me llaman el escáner humano: te diagnostico en media hora 0:26:06 Cómo aprendí a leer a la gente: brazos, cabeza y dónde guardas la grasa 0:33:26 Catalanes melancólicos, madrileños sanguíneos, vascos coléricos: el mapa de España 0:44:54 El patrón solar: por qué el nieto de un gran hombre no puede brillar 0:47:58 Un test de internet no te dice tu biología, solo cómo te comportas 0:57:00 El triángulo traumático: todo dolor cae en el yo, la otredad o la seguridad 1:00:08 El trauma madre: la decisión antes de los trece que cambió tu vida 1:05:06 El enamoramiento es traumático: no te enamoras, se enamora tu ego 1:10:44 Terapia en directo: tu intelecto es la máscara que esconde el rechazo 1:20:47 No eliges a quien quieres, eliges a quien te valida el trauma 1:24:15 Empoderé a mujeres y a hombres por igual, y acabaron todos solos e insatisfechos 1:37:29 Mi mayor logro no es mi método: pensé que estaría solo para siempre 1:46:01 El dolor es obligatorio, no opcional: lo que deberían enseñarnos en la escuela Libros mencionados: - El Tao de la física, de Fritjof Capra: https://gente.info/libroszjB5 - Breve historia de todas las cosas, de Ken Wilber: https://gente.info/librosVLd1 - Cartas para Claudia, de Jorge Bucay: https://gente.info/librosd6ig Sigue a Rodrigo García Platas: https://www.instagram.com/rogarciaplatas Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • S5 · E160
    August 27 · 2 hr 21 min

    Campeón mundial de Ultraman revela por qué tu cuerpo siempre cobra la deuda | Iñaki de la Parra

    Este episodio está patrocinado por BeLevels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 5% de descuento. Iñaki de la Parra fue peleador profesional de Muay Thai antes de convertirse en campeón del mundo de Ultraman en Hawái. Hoy asesora a atletas de élite, emprendedores y organizaciones, y sostiene algo incómodo: la zona 2 no es baja intensidad y por eso rompe a tanta gente. Explica qué es entrar en deuda física, hormonal y emocional, cuenta cómo volvió al triatlón caminando 30 kilómetros al día y por qué piensa cualquier objetivo en ciclos de cuatro años. Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenamiento-baja-intensidad-inaki-parra CAPÍTULOS 0:00:00 Lo que casi nadie entiende sobre entrenar duro y acabar roto 0:03:50 Entrar en deuda sin repararla: así se rompen los atletas de resistencia 0:14:01 Entrenar fuera de rango apaga tu testosterona y te vacía los huesos 0:22:54 Base solo se construye a baja intensidad, y la zona 2 no lo es 0:29:57 Quince meses sin pisar el hielo: cómo entrenó Niels van der Poel su oro olímpico 0:36:35 Camina 30 minutos después de desayunar, comer y cenar: la receta mínima 0:44:50 Entrenamiento de clase mundial sin capacidad de clase mundial: la factura llega 0:54:58 Qué es la durabilidad y cómo se pasa de una hora al día a 100 kilómetros seguidos 1:01:22 La caída a 40 por hora en el Ultraman de Florida y el podio que no recuerda 1:10:00 Muay Thai y miedo: los dos tipos de peleador que existen 1:18:01 Por qué la zona 2 rompió a un campeón del mundo 1:25:33 Ganó en Hawái con 78 kilos frente a rivales de 65: motor, transmisión y gasolina 1:34:47 Si entras en keto, explícame cómo vas a caminar una hora al día 1:44:37 Tienes 49 años: vas por el 49% de tu vida y te queda el 51% 1:53:36 Rafa Nadal es un deportista roto, y no por su culpa 2:01:45 Bajas al valle y crees que retrocedes, pero sigues subiendo la montaña 2:07:12 Despertador a las 4:30 para rodar: por qué hay que ganar el día Libros mencionados: - El proceso de convertirse en persona. Mi técnica terapéutica, de Carl R. Rogers: https://gente.info/librosWaDv Sigue a Iñaki de la Parra: https://inakidelaparra.substack.com/ Escríbele directamente: inaki.delaparra@gmail.com Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • S4 · E158
    August 13 · 1 hr 11 min

    Entrenamiento y fuerza: ¿cuánta necesitas de verdad? | Episodio Especial #2

    Este episodio está patrocinado por B-Levels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para conseguir un 5% de descuento en todas tus compras. Segundo especial de verano de Gente Interesante. Once personas han pasado por el podcast hablando de entrenamiento de fuerza y ninguna dice lo mismo que la anterior. Oriol Roda y Job se sientan con esos clips delante y aceptan la parte incómoda: no hay un modelo bueno, hay un modelo que tú puedas sostener. De ahí salen un techo de fuerza concreto, cuatro ejercicios que caben en quince minutos al día y una prioridad que se da la vuelta el día que cumples cuarenta. Repasa lo esencial de este episodio en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenamiento-fuerza-especial-verano-2 CAPÍTULOS 0:00:00 El 97% de la gente que empieza un programa de transformación física fracasa: por qué 0:05:28 Vamos a ser sinceros: para la mayor parte de la gente entrenar es una mierda 0:08:05 Once invitados hablando de entrenamiento y ninguno está equivocado 0:10:38 Cómo te atreves a cuestionarle algo a tu creador: la pregunta de Víctor Amat 0:13:42 ¿Cuánta fuerza necesitas de verdad? El mínimo del que casi nadie habla 0:16:15 Diez dominadas y una sentadilla profunda: los estándares de fuerza que sí importan 0:21:29 Tu propio peso en press de banca: los números concretos para hombre y para mujer 0:27:06 Márcate un objetivo de fuerza realizable, no el infinito y más allá 0:32:55 Sentadilla, peso muerto, un empuje y un tirón: quince minutos al día en casa bastan 0:38:49 Carga alostática: solo tienes un cuerpo, una energía y un estrés 0:41:28 Si entrenas dos veces por semana y fallas una, esa semana casi no has entrenado 0:44:28 ¿Más músculo siempre es mejor? Dos visiones enfrentadas sobre la masa muscular 0:49:23 En una persona sana, de espalda no deberías saber qué edad tiene 0:52:13 Si vas a tope, no metas más estrés: ni entreno, ni ayuno, ni duchas frías 0:54:34 Qué cambia en el entrenamiento cuando pasas de los 45 1:00:49 A los 50, si nunca has entrenado, aún tienes mejoras espectaculares por delante 1:05:14 Llega a doce dominadas para tener margen cuando empieces a bajar Libros mencionados: - Hábitos atómicos, de James Clear: https://gente.info/amazon-habitos-atomicos-cambios-pequenos-result Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • S4 · E157
    August 6 · 1 hr 23 min

    Ayuno, suplementos y biomarcadores: ¿qué hemos aprendido esta temporada? | Episodio Especial #1

    Este episodio está patrocinado por Eight Sleep, el cubre colchón que enfría tu cama para que duermas bien estas noches tórridas de verano. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para conseguir hasta 300 € de descuento. Primer especial de verano de Gente Interesante. Oriol Roda y Job recuperan los clips más contradictorios de la temporada y se preguntan qué hacen ellos con todo eso. Repasan el ayuno cuando deja de ser herramienta y se vuelve competición, el cajón de suplementos que nadie ha revisado con una analítica delante, los gadgets que miden el sueño hasta generar ansiedad y la intervención de la que nadie habla: parar. Con dos confesiones personales por medio y una norma que lo ordena todo: primero, no hacerte daño. Repasa lo esencial de este episodio en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/ayuno-suplementos-biomarcadores-especial-verano-1 CAPÍTULOS 0:00:00 Un año hablando con cincuenta expertos: qué mantenemos, qué dejamos y qué nos falta 0:04:06 Ayuno amable o ayuno de tres días: tres expertas que se contradicen entre sí 0:12:49 Entrenar en ayunas: por qué en mujeres puede alterar la función hormonal 0:16:49 Hablas con tantos expertos que acabas pensando que no sabes nada 0:19:52 El comodín evolutivo del ayuno no vale: ya no vivimos en la sabana 0:22:42 Los péptidos de moda pueden acelerar tus células cancerosas: primero, no te hagas daño 0:32:03 El cajón de los suplementos: dieciséis cápsulas y ninguna analítica 0:36:50 La suplementación debe resolver un problema, no ser la base para vivir 0:45:22 La frecuencia cardíaca en reposo predice tu mortalidad mejor de lo que crees 0:50:27 La pregunta no es qué mides, sino si medirte te genera obsesión 0:53:37 El VO2 max es muy genético: aspirar al de Induráin solo trae frustración 0:59:18 Una cerveza me subía diez pulsaciones basales y dejé de beber 1:03:06 Parar: la intervención de la que nadie habla y que todos necesitamos 1:11:10 Vamos todos pasados de vueltas: el único que no lo está es un jubilado 1:13:38 El verano sin plan: por qué el objetivo debería ser ir sin objetivos 1:16:49 Mi siguiente paso es bajar la intensidad vital: acumulo grasa por estrés Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • S4 · E149
    June 12 · 2 hr 55 min

    Experta en longevidad revela qué funciona realmente para perder peso sin fármacos | Dra. Sari Arponen

    La longevidad no se compra con biohacking: Sari Arponen explica qué funciona de verdad y qué es ruido. Andrea Aguilar, psicóloga y terapeuta sexual. ha grabado un vídeo gratuito de educación sexual en pareja, abierto solo hasta el 24 de junio, es algo especial que no se puede nombrar o te banean el vídeo. Si quieres conseguirlo visita https://gente.info/andrea Sari Arponen es médica internista especializada en medicina integrativa y autora del libro de longevidad más vendido en España. Desmonta el mito de que caminar 30 minutos al día es suficiente, explica por qué la dieta vegana de Brian Johnson omite ácidos grasos esenciales, y revela el vínculo directo entre la pérdida auditiva y el deterioro cognitivo. También: cuándo la métrica que llevas en la muñeca trabaja en tu contra, y por qué el chip más peligroso ya lo llevas encima. Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/longevidad-saludable-sari-arponen CAPÍTULOS 0:00:00 La longevidad que no se compra: medicina integrativa con la Dra. Sari Arponen 0:09:27 Caminar 30 minutos al día es ruina: lo que dice la ciencia sobre el sedentarismo 0:12:06 Por qué el mensaje a las mujeres siempre es: no te muevas, eres frágil 0:20:49 El error de buscar fuera lo que hay que buscar dentro 0:25:24 Por qué la dieta vegana de Brian Johnson es un problema de salud 0:36:19 El anti-aging, el well-aging y por qué el debate es un buenismo que da vergüenza 0:44:32 El 25% de tu longevidad ya está escrito: cómo elegir bien a tus padres 0:48:46 Somos hijos de la adversidad: por qué el biohacking extremo va en contra de tu biología 0:59:35 Si solo puedes elegir uno entre fuerza y cardio, ¿cuál eliges? La respuesta de Sari 1:14:12 Cuando la métrica manda más que tu sensación: el día que Sari se quitó el anillo Oura 1:22:32 Los sentidos condicionan tu salud más de lo que imaginas, incluyendo el oído 1:30:36 La pérdida de audición aumenta el riesgo de deterioro cognitivo: qué hacer 1:47:06 El Alzheimer: por qué no apostaría por una cura en los próximos 15 años 1:59:14 El Ozempic face: el efecto de los GLP-1 que nadie menciona en los titulares 2:08:30 Omega-3, creatina y magnesio: qué toma Sari y cuándo los suplementos no sirven de nada 2:27:06 El chip que te vendieron: tecnoestrés, tecnoadicción y la salud en la era digital 2:49:14 El hábito de retorno a inversión más alto para la salud: la mesa elevable Libros mencionados: - ¡Es la microbiota idiota!, de Sai Arponen https://amzn.to/4e744uD - El sistema inmunitario por fin sale del armario, de Sari Arponen https://amzn.to/3SmmwH7 - En la cocina con la doctora Arponen, de Sari Arponen https://amzn.to/4eq5pvB - El cuerpo lleva la cuenta. Cerebro, mente y cuerpo en la superación del trauma, de Bessel van der Kolk: https://www.amazon.es/dp/8412503600?tag=oriolroda-21 - Hacia rutas salvajes, de Jon Krakauer: https://www.amazon.es/dp/8413141222?tag=oriolroda-21 - Muchas vidas, muchos maestros, de Brian Weiss: https://www.amazon.es/dp/8413142245?tag=oriolroda-21 Sigue a la Dra. Sari Arponen: https://www.instagram.com/drasariarponen/ Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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