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gelöst.podcast

Andreas Wiener und Patrick Zwingel

gelöst. ist der Podcast für Selbstoptimierung, bewusste Entscheidungen und ein Leben, das zu dir passt. Andreas Wiener und Patrick Zwingel nehmen sich die Probleme vor, die uns im Alltag beschäftigen: zu wenig Zeit, zu viele Gedanken, fehlendes Selbstvertrauen oder das Gefühl, ständig Erwartungen erfüllen zu müssen. Gemeinsam suchen sie nach neuen Perspektiven und konkreten Schritten, mit denen du etwas verändern kannst.

Warum denken wir eine Entscheidung immer wieder durch, obwohl wir längst genug wissen? Woran machen wir unseren eigenen Wert fest? Weshalb bleibt für das, was uns wirklich wichtig ist, so wenig Zeit? Und wie finden wir heraus, was wir selbst wollen?

In Problem.gelöst gehen wir solchen Fragen auf den Grund. Wir sprechen über Selbstbewusstsein, Overthinking, Zeit, Status, Glück und Zufriedenheit. Über Anerkennung, Gewohnheiten und den Mut, etwas anzufangen. Über Situationen, in denen wir uns selbst im Weg stehen, und über Möglichkeiten, wieder ins Handeln zu kommen. Der Ausgangspunkt ist immer das eigene Leben: ein Gedanke, der sich im Kreis dreht, eine Entscheidung, die wir aufschieben, oder ein Alltag, der voller geworden ist, als uns lieb ist.

Dabei bringen wir zwei unterschiedliche Perspektiven mit. Andreas kommt aus den Geisteswissenschaften und dem Unternehmertum. Patrick hat Mathematik studiert und bringt Erfahrung als Führungskraft in einem Konzern mit. Wir fragen nach, widersprechen einander und prüfen unsere eigenen Überzeugungen. Manchmal hilft eine klare Struktur, manchmal ein anderer Blick auf das Problem. Oft entsteht die entscheidende Erkenntnis erst im Gespräch.

Unsere persönlichen Erfahrungen gehören dazu: die Sorge, sich vor einer Kamera zu zeigen, der Wunsch nach Anerkennung, der automatische Griff zum Handy oder die Frage, wie wir im Familienalltag wirklich aufmerksam bleiben. An solchen Beispielen wird sichtbar, wie eng persönliche Entwicklung mit den kleinen Entscheidungen eines gewöhnlichen Tages verbunden ist.

Für uns bedeutet Entwicklung, sich selbst besser zu verstehen und das eigene Leben bewusster zu gestalten. Dazu gehört, eigene Wünsche ernst zu nehmen, mit Unsicherheit umzugehen und Verantwortung für den nächsten möglichen Schritt zu übernehmen. Ebenso wichtig sind Zufriedenheit, Ruhe, Beziehungen und die Freiheit, herauszufinden, was für dich genug ist.

Jede Folge gibt dir Gedanken und Fragen mit, die du auf deinen Alltag übertragen kannst. Vielleicht erkennst du ein vertrautes Muster. Vielleicht siehst du eine Situation plötzlich anders. Vielleicht findest du einen kleinen Schritt, den du direkt ausprobieren möchtest. Du entscheidest, was zu dir und deinen Möglichkeiten passt.

Wenn du dein Leben bewusster gestalten, klarer entscheiden und persönliche Herausforderungen angehen möchtest, hör rein und denk mit.

Problem.gelöst – mit Andreas Wiener und Patrick Zwingel.

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  • 4 episodes
  • Avg 35 min
  • German
  • Friday · 33 min

    Selbstbewusstsein

    Wie werde ich selbstbewusster, ohne mich zu verstellen? Warum wirken manche Menschen souverän, obwohl sie innerlich voller Selbstzweifel sind? Und wie gelingt es, Nein zu sagen und weniger von der Meinung anderer abhängig zu sein? In dieser Folge von gelöst.podcast sprechen Andreas Wiener und Patrick über Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und den Unterschied zwischen einer gespielten Rolle und innerer Sicherheit. Beide erzählen, warum sie lange selbstbewusst wirkten, obwohl sie selbst noch gar nicht genau wussten, wer sie sind und was sie wollen. Es geht um die Angst vor Bewertung, gesellschaftliche Erwartungen und die Grenze zwischen Selbstbewusstsein und Arroganz. Wir sprechen darüber, warum auch stille Menschen selbstbewusst sein können, wie Niederlagen zur eigenen Entwicklung beitragen und was es bedeutet, für die eigenen Grenzen einzustehen. Dazu teilen wir konkrete Anregungen für den Alltag: kleine Gespräche beginnen, die eigene Meinung aussprechen, bewusst Nein sagen und neue Dinge ausprobieren. Am Beispiel unseres gemeinsamen Hobbys Pokémon und unserer Erfahrungen mit Content Creation zeigen wir, wie aus Überwindung neue Kontakte und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entstehen können. Eine persönliche Folge über den Mut, sich zu zeigen, eigene Stärken und Schwächen kennenzulernen und mit den Konsequenzen der eigenen Entscheidungen zu leben. KAPITEL 00:00 Selbstbewusstsein ab 40: Wissen wir besser, wer wir sind? 01:16 Sich selbst kennen und nach den eigenen Talenten leben 02:14 Selbstbewusst wirken oder sich wirklich sicher fühlen? 03:13 Die Rolle des Selbstbewussten und die Suche nach Anerkennung 06:18 Selbstvertrauen aufbauen durch neue Erfahrungen 08:18 Zum eigenen Hobby stehen: Pokémon statt Businessrolle 10:43 Rollen ausprobieren und mit Selbstzweifeln umgehen 11:43 Warum Vermeidung uns beim Selbstbewusstsein nicht weiterbringt 12:24 Männerbilder, Stärke und die Grenze zur Arroganz 15:40 Auch stille Menschen können selbstbewusst sein 17:19 Niederlagen, Motivation und das Wiederaufstehen 21:21 Nein sagen, Grenzen setzen und Konsequenzen aushalten 22:32 Selbstbewusstsein trainieren mit kleinen Alltagsschritten 25:35 Jeden Tag eine Sache tun, die Überwindung kostet 26:52 Sich zeigen: Hobbys teilen und eigene Inhalte veröffentlichen 31:08 Erfahrungen sammeln, passende Menschen finden und klarer sprechen

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  • Wednesday · 32 min

    Glück

    Glücklich werden: Warum Geld, Erfolg und Vergleiche nicht reichen | gelöst.podcast Warum bin ich nicht glücklich, obwohl eigentlich alles gut läuft? Macht mehr Geld wirklich zufriedener? Und was ist überhaupt der Unterschied zwischen Glück haben, glücklich sein und Zufriedenheit? In dieser Folge von gelöst.podcast sprechen Andreas Wiener und Patrick über Glück, Selbstwert und die Erwartungen, mit denen wir uns selbst unter Druck setzen. Über den Gedanken „Wenn ich erst mehr verdiene, dann bin ich glücklich“. Über Vergleiche, die uns die Freude am eigenen Erfolg nehmen. Und über das Gefühl, etwas nicht verdient, sondern einfach nur Glück gehabt zu haben. Wir diskutieren, warum der Weg zu einem Ziel oft mehr Erfüllung bringen kann als das Erreichen selbst. Dabei geht es um Karriere, Geld, persönliche Entwicklung und die Frage, wie wir ein Leben gestalten, mit dem wir zufrieden sind. Andreas erzählt außerdem von seinem persönlichen Erleben des Anschlags am Berliner Breitscheidplatz und davon, warum sich die Aussage „Da hast du Glück gehabt“ für Betroffene ganz anders anfühlen kann. Eine persönliche Folge über große Erwartungen, kleine Glücksmomente und die Möglichkeit, den eigenen Maßstab für ein gutes Leben zu finden. KAPITEL 00:00 Napoleons Generäle: Bist du jemand, der Glück hat? 01:03 Glück haben und glücklich sein: Was ist der Unterschied? 01:40 Akzeptanz und der Umgang mit dem eigenen Leben 02:53 Glück oder Zufriedenheit? 05:02 Wetter und Klima als Bild für unser Glücksempfinden 07:59 Zufall, Können und günstige Gelegenheiten 09:33 Wie unsere Haltung die Wahrnehmung von Chancen beeinflusst 11:39 Warum Vergleiche unzufrieden machen können 14:20 „Glück gehabt“: Andreas über den Berliner Breitscheidplatz 17:42 Selbstwert: Habe ich das verdient oder nur Glück gehabt? 19:10 Zufriedenheit statt ständiger Glücksmomente 20:04 Kontinuität: Warum der Weg zum Ziel zählen kann 21:55 Ziel erreicht und plötzlich leer? 23:04 Macht mehr Geld glücklich? Die Erwartung an 100.000 Euro 25:55 Die Falle hinter „Wenn das passiert, dann bin ich glücklich“ 27:12 Glück oder Pech? Die Geschichte vom Bauern und seinem Pferd 30:00 „Sei doch glücklich“: Warum solche Vergleiche nicht helfen 31:23 Komfortzone verlassen und Glücksmomente bewusst wahrnehmen

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  • October 11 · 43 min

    Zeit

    Nie genug Zeit? Zeitfresser stoppen und Prioritäten setzen | gelöst.podcast Wie bekommst du mehr Zeit für Familie, Hobbys und dich selbst – trotz Job und vollem Alltag? In dieser Folge von „gelöst.podcast“ sprechen Andreas Wiener und Patrick darüber, wie du Zeitfresser erkennst, deine Bildschirmzeit reduzierst und bewusster Prioritäten setzt. Unsere These: Hinter „Ich habe keine Zeit“ stecken oft Gewohnheiten und unbewusster Konsum. Wir sprechen über Social Media, Doomscrolling, Netflix und den Reflex, ständig zum Handy zu greifen. Außerdem geht es um weniger offensichtliche Zeitfresser: zielloses Networking, Anwesenheit im Job, Overthinking und Nachrichtenkonsum. Du bekommst konkrete Anregungen für dein Zeitmanagement: Apps vom Startbildschirm entfernen, Routinen hinterfragen, Aktivitäten sinnvoll kombinieren und mit Vorbereitung den Alltag erleichtern. Auch Schlaf, echte Pausen und bewusstes Nichtstun haben ihren Platz. Unser Ziel: mehr Freiraum für das, was dir wichtig ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus unserem Alltag mit Beruf, Kindern und eigenen Projekten. Dass Alleinerziehende oder pflegende Angehörige andere Voraussetzungen haben, sprechen wir gleich zu Beginn an. KAPITEL 00:00 Keine Zeit? Unsere These zu Prioritäten und Konsum 01:43 Bildschirmzeit: bewusst nutzen oder einfach scrollen? 02:39 Social Media: Inhalte erstellen und konsumieren 09:08 Gewohnheiten erkennen und Doomscrolling stoppen 10:21 Weniger am Handy: Apps vom Startbildschirm entfernen 12:42 Trash-TV und Fernsehen als Zeitfresser 16:00 Freizeit bewusst gestalten und Aktivitäten kombinieren 19:33 Routinen überprüfen: Wohin geht deine Zeit? 21:54 Familie, Vorbild sein und Hobbys verbinden 22:47 Vorbereitung erleichtert Sport und gesunde Ernährung 23:17 „Ich habe immer Zeit“: Selbstbild und Prioritäten 25:38 Binge-Watching, Schlaf und bewusste Erholung 27:16 Zeit für die Lebensbereiche, die dir wichtig sind 28:12 Overthinking, Anwesenheit im Job und zielloses Networking 31:44 Alkohol als Zeitfresser im Alltag 34:21 Nachrichtenkonsum: Wie viel brauchst du wirklich? 37:59 Unser Fazit: bewusst auswählen und sinnvoll kombinieren 40:35 FOMO loslassen und echte Pausen einplanen 42:20 Einfacher Alltagstipp: Armbanduhr statt Handy Was ist dein größter Zeitfresser – und welche Gewohnheit möchtest du verändern? Schreib es uns in die Kommentare. Folge „gelöst.podcast“ für weitere Gespräche über bewusste Entscheidungen und praktische Lösungen im Alltag. Teile diese Folge mit jemandem, der oft sagt: „Ich habe keine Zeit.“ Passend dazu: Hör auch in unsere vorherige Folge zum Thema Overthinking rein.

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  • October 7 · 34 min

    Overthinking

    In diesem Gespräch geht es um Overthinking, seine Auswirkungen auf Entscheidungen und Strategien, um übermäßiges Grübeln zu überwinden. Andreas Wiener und Patrick Zwingel teilen persönliche Erfahrungen und sprechen darüber, wie sich Vorbereitung und Handeln in ein gutes Gleichgewicht bringen lassen. Dabei steht die Frage im Mittelpunkt, wie wir konkrete Schritte in Richtung unserer Ziele gehen, statt uns in endlosen Überlegungen zu verlieren. Außerdem beleuchten sie den Zusammenhang zwischen Overthinking und Perfektionismus. Sie diskutieren, wie gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Ängste unsere Kreativität und Produktivität hemmen können. Ihr Ansatz: Unvollkommenheit akzeptieren, Erfahrungen sammeln und den eigenen Fortschritt in den Mittelpunkt stellen. Das nimmst du mit Overthinking kann dich vom Handeln abhalten. Finde eine Balance zwischen Vorbereitung und Umsetzung. Komm ins Handeln, statt dich in Analysen zu verlieren. Akzeptiere Unvollkommenheit und lerne beim Ausprobieren. Kapitel 00:00 Overthinking verstehen 02:50 Wie Overthinking unsere Entscheidungen beeinflusst 06:06 Strategien gegen Overthinking 09:08 Welche Rolle Vorbereitung beim Handeln spielt 12:09 Ins Handeln kommen, statt endlos zu analysieren 15:01 Die eigene Balance beim Entscheiden finden 18:21 Wie wir mit dem Podcast angefangen haben 20:26 Overthinking und Perfektionismus verstehen 23:45 Wie uns die Bewertungen anderer beeinflussen 25:37 Aus Erfahrungen und Feedback lernen 28:51 Der Kreislauf von positivem und negativem Grübeln 30:03 Durch Handeln das Grübeln überwinden 31:21 Durch Übung zum Experten werden

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