Zeit

Nie genug Zeit? Zeitfresser stoppen und Prioritäten setzen | gelöst.podcast Wie bekommst du mehr Zeit für Familie, Hobbys und dich selbst – trotz Job und vollem Alltag? In dieser Folge von „gelöst.podcast“ sprechen Andreas Wiener und Patrick darüber, wie du Zeitfresser erkennst, deine Bildschirmzeit reduzierst und bewusster Prioritäten setzt. Unsere These: Hinter „Ich habe keine Zeit“ stecken oft Gewohnheiten und unbewusster Konsum. Wir sprechen über Social Media, Doomscrolling, Netflix und den Reflex, ständig zum Handy zu greifen. Außerdem geht es um weniger offensichtliche Zeitfresser: zielloses Networking, Anwesenheit im Job, Overthinking und Nachrichtenkonsum. Du bekommst konkrete Anregungen für dein Zeitmanagement: Apps vom Startbildschirm entfernen, Routinen hinterfragen, Aktivitäten sinnvoll kombinieren und mit Vorbereitung den Alltag erleichtern. Auch Schlaf, echte Pausen und bewusstes Nichtstun haben ihren Platz. Unser Ziel: mehr Freiraum für das, was dir wichtig ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus unserem Alltag mit Beruf, Kindern und eigenen Projekten. Dass Alleinerziehende oder pflegende Angehörige andere Voraussetzungen haben, sprechen wir gleich zu Beginn an. KAPITEL 00:00 Keine Zeit? Unsere These zu Prioritäten und Konsum 01:43 Bildschirmzeit: bewusst nutzen oder einfach scrollen? 02:39 Social Media: Inhalte erstellen und konsumieren 09:08 Gewohnheiten erkennen und Doomscrolling stoppen 10:21 Weniger am Handy: Apps vom Startbildschirm entfernen 12:42 Trash-TV und Fernsehen als Zeitfresser 16:00 Freizeit bewusst gestalten und Aktivitäten kombinieren 19:33 Routinen überprüfen: Wohin geht deine Zeit? 21:54 Familie, Vorbild sein und Hobbys verbinden 22:47 Vorbereitung erleichtert Sport und gesunde Ernährung 23:17 „Ich habe immer Zeit“: Selbstbild und Prioritäten 25:38 Binge-Watching, Schlaf und bewusste Erholung 27:16 Zeit für die Lebensbereiche, die dir wichtig sind 28:12 Overthinking, Anwesenheit im Job und zielloses Networking 31:44 Alkohol als Zeitfresser im Alltag 34:21 Nachrichtenkonsum: Wie viel brauchst du wirklich? 37:59 Unser Fazit: bewusst auswählen und sinnvoll kombinieren 40:35 FOMO loslassen und echte Pausen einplanen 42:20 Einfacher Alltagstipp: Armbanduhr statt Handy Was ist dein größter Zeitfresser – und welche Gewohnheit möchtest du verändern? Schreib es uns in die Kommentare. Folge „gelöst.podcast“ für weitere Gespräche über bewusste Entscheidungen und praktische Lösungen im Alltag. Teile diese Folge mit jemandem, der oft sagt: „Ich habe keine Zeit.“ Passend dazu: Hör auch in unsere vorherige Folge zum Thema Overthinking rein.